随着天气的逐渐变暖，很多女性朋友开始卸掉厚重的妆容，穿上了清爽的衣服，露出美丽的脸庞了，而你难道还要一直带着口罩或者涂抹厚厚不透气的粉底液来遮盖斑点么?最近在网上流传起了吃菜来淡斑的方法，觉得有效果就整理下分享给你们了。
我们都知道多吃蔬菜对保养肌肤非常有效果，平时在家里自己就可以做这道菜—凉拌胡萝卜木耳荷兰豆，制作简单且实惠除了吃这道菜内服调理身体外，外涂雪知白祛斑霜，由内而外双管齐下祛斑效果更佳。首先需准备材料：荷兰豆150克、胡萝卜2根、木耳20克，醋适量，盐适量
制作方法：
1. 将新鲜的荷兰豆、胡萝卜，黑木耳洗净后，提前两小时浸泡温水中
2. 胡萝卜去皮后切成丝状，泡好的木耳去掉根部后沥干水分。
3. 荷兰豆洗净去掉豆荚部分，一定要去掉豆荚(豆荚不能食用)。
4.锅中加入适量的水，烧煮至沸腾，加入荷兰豆，至八成熟即可。
5.捞出荷兰豆后放入冷水中浸泡
6.锅中加入适量的油，放入胡萝卜丝、黑木耳大火翻炒至7成熟
7.加入荷兰豆一起翻炒，再加入适量的盐，醋一起均匀翻炒后就可以出锅了。
功效：1.黑木耳具有防辐射抗紫外线的作用，常吃可以延缓衰老。
2. 荷兰豆富含多种维生素，可及时补充身体所需的营养成分，增强机体的新陈代谢，抑制黑色素在体内沉着。
3. 胡萝卜中含有植物纤维，可促进肠胃蠕动，及时清理和代谢出有废物质和毒素，防止形成色斑。
凉拌菜春天吃正好，清热爽口，制作起来方便实惠，但是不能完全消除色斑，而且淡斑过程缓慢。想要真正祛斑不反弹还需坚持外部使用雪知白祛斑霜。
相关知识
夏季常吃1款食物，淡斑美白的效果比进美容院都管用
很多女性发现脸上长斑时，或者遇到肌肤不够白的问题时，都会通过生活中的一些小妙招或者进美容院来进行淡斑美白。然而，此举不但需要花费较多的钱，还需要付出大量的时间，起到的效果也是很渺小的。美容专家表明，夏季常吃1款食物，可淡斑美白，比进美容院效果好。
一直以来，说起淡斑美白的食物，人们首先想到的就会是柠檬。从医学角度来说，柠檬的美白效果也是很好的，在夏季，柠檬水更是成为广大少女的热爱。
现代研究表明，柠檬有着生津止渴、美白养肤的作用，不管是泡水喝，还是用来敷面，都有着淡化斑点的效果。柠檬里面含有很丰富的维生素C，能够帮助我们的皮肤更好的进行修复，可加速身体黑色素的排出，让我们的皮肤变得更加有白哲嫩滑，起到改善色斑的效果。祛斑的话也不是没有办法，最常见的就是选择一些美白淡斑的护肤品，拍打爽肤水滋润肌肤补充肌肤营养。涂雪知白祛斑组合，以天然祛斑、绿色祛斑为理念，从斑点的根源入手，精准斑点根源，层层淡化，深层祛斑，有效抑制并淡化黑色素，从根源完全去除斑点，提高肌肤的免疫能力与防御能力，达到祛斑、补水、美白、令肌肤嫩白富有光泽等多重功效，让每位长斑的女性都能遇到最美丽的自己。
关于柠檬水的几种用法，爱美的你需要知道
冰糖柠檬水。想要获得更好一点的淡斑美白效果，也可以坚持每天喝一杯冰糖柠檬水，还有利尿止渴的功效。将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以美白嫩肤，而且还具有淡化面部色斑的作用。
柠檬水洗脸。首先将新鲜的柠檬洗干净，捣烂取汁，然后往柠檬汁中倒入两倍以上的清水稀释，用稀释好的柠檬水洗脸或者擦拭有斑的地方，洗完后再用清水清洗一下皮肤就可以了。不过这是一个需要长时间坚持的过程，一天两天是没有效果的。
柠檬作为美白圣品，能起到的较好的润肤效果，但是对于祛斑美白来说单纯使用柠檬是不够的，小仙女们还需要科学对待，选对适合自己的祛斑方法才可以。
吃肉怕长胖?教你做1道荤菜，常吃不仅不会长肉还能淡斑，补气血
生活中不少美女们喜欢吃肉，但是又比较注意自己的身材和样貌，怕吃多了长胖，一些不健康的做法肯定会容易长肉了，比如油炸的，麻辣的肉类食物，不仅会发福还会导致你脸上长斑，那么如何吃肉不仅不会长胖，还能治疗脸上的斑点呢?下面，小编教你做1道荤菜，补气血还能淡斑养颜。
牛肉，我们都知道，健身人士最爱吃，牛肉中富含蛋白质，能够减缓体内自由基细胞的生长，抗衰老，对于想要治疗斑点的女性朋友来说，除了吃牛肉外，还需注意一些护肤方式，每天多吃点富含维生素的水果，保持积极乐观的心态，晚上十点半前上床睡觉，晚上温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，纯天然植物草本精华可渗透入皮肤肌层里，滋养肌肤，消除黑色素，坚持使用一段时间可看到斑点没有了，皮肤也白了很多。
那么如何吃牛肉才能发挥其有效的美容价值呢?平时我们在家里可以做些当归红枣炖牛腩这道菜，美味又健康:
需准备材料：牛腩 700克、红枣 10颗、当归 3克、姜1个、精盐适量、胡椒粉适量
制作方法：
1. 牛腩切成小块状，凉水入锅焯水去除血沫
2. 红枣和当归，姜洗净，姜切成小片状
3. 焯好的牛腩热水冲洗掉表面残留浮沫
4. 准备一个干净的锅，锅中放入牛腩和红枣，当归，姜片
5. 先大火煮开后转为小火焖煮2小时左右
6. 焖煮至熟后，根据个人口味放入适量的精盐和胡椒粉
7. 小火再煮20分钟左右就可以出锅了
上面分享的这道当归红枣炖牛腩荤菜，可活血化瘀，补气养血，常吃可美容养颜，还能增强身体素质，但是想要治疗斑点的话还需外部合理的护肤。
这汤是天然的“胶原蛋白库”，夏季常吃益气补血，美白又淡斑
现在正处于七月份，是一年中最热的时候，外出就明显感觉到天气闷热，而且给人一种烦躁没有食欲的感觉，尤其是到了吃饭的时间段，很多人都没什么胃口，就习惯去吃一些重口味食物，冰凉食物，这些进食过多会损伤身体健康，而且后期会引发面部长斑，影响我们的外在形象，那么脸上长斑后该如何淡化呢?今天小编分享给大家一种汤，它是天然的“胶原蛋白库”，夏季常吃益气补血，美白又淡斑。
它—香菇猪蹄汤，这个想必大家都有听到过吧，吃起来美味，护肤效果也是非常不错的，猪蹄中含有天然的胶原蛋白，常吃可滋养肌肤，及时补充夏天皮肤因为出汗而流失掉的水分和胶原蛋白，增加肌肤细胞的活性和新陈代谢，避免肌肤过早衰老，防止一些毒素和黑色素堆积在肌层里形成黑色素斑点，从而使肌肤变得紧致有弹性。再结合正确的护肤方式，每天晚上回家后先卸妆，温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，可深度补水保湿，排出面部黑色素，美白肌肤，坚持一段时间可看到斑点慢慢淡化直至消失。
香菇中含有多种维生素，可补充皮肤所需的营养成分，常吃可淡化和抑制体内的黑色素，可预防和治疗因缺乏维生素而引起的各种皮肤疾病，如痘痘，色斑。香菇具有养血补气、开胃助食、抗肿瘤、延缓肌肤衰老等功效，适合夏季天气闷热，人体容易脱虚的女性朋友，可补气养血，增强身体抵抗力。
知道了香菇和猪蹄的护肤作用后，平时在家可这样吃，美容养颜的效果会更好：
首先准备30克香菇，两个猪蹄，适量的生姜，食盐，鸡精，当归，料酒等材料，先将香菇用热水洗净，猪蹄用热水洗净后浸泡2小时，先烧煮一锅水，水开后放入猪蹄，香菇，生姜，当归小火焖煮至熟，然后根据自己的口味加入适量的调味料即可。
夏天常喝汤可舒缓身体疲乏感，还能美容养颜，但是对于脸上长斑的朋友们来说，除了日常合理饮食外，还需采用正确的护肤方式，使用一些适合自己的护肤品来真正美白祛斑。