蔬菜种类那么多，生活中偏爱吃的只有那么几个，而在众多蔬菜中比较突出的就是紫甘蓝了，颜色是最近两年比较流行的紫色，而且美容价值也是十分的高，平时很少有人吃它，紫甘蓝里含有丰富的维生素C，较多的维生素E和维生素B，以及对肌肤有很好美容作用的花青素和纤维素等。知道了紫甘蓝的好处后，如何吃才能淡斑美白呢?下面一起来看看。
昨天立夏已经过了，天气的逐渐炎热，许多人开始穿上短袖和裙子了，那么在夏季吃些凉拌的紫甘蓝也是不错的选择，清爽可口，当然，想要淡斑的话，除了简单地吃些凉拌紫甘蓝外，生活中还需保持轻松的心情，保证充足的休息时间，少吃点麻辣重口味食物，每天细心护肤，晚上彻底清洁皮肤后，涂抹雪知白祛斑组合，这个季节抹在脸上清爽不油腻，能够滋养肌肤，促进胶原蛋白再生，排出面部堆积的黑色素，坚持一个月左右可看到斑点变淡了，三个月左右，斑点没有了，连皮肤也白皙很多。
除了护肤外，也许会有不少网友说紫甘蓝凉拌着生吃的话，会不会有一些细菌或者农药残留物不能很好地清理掉，这时候也会有人说凉拌紫甘蓝就得先用热水过滤一下，这样可以除掉紫甘蓝表面的垃圾。
可能每个人都有不一样的想法，下面小编就分享一下自己的所见所得吧。首先，我们都知道的一点，就是紫甘蓝的美容价值确实挺高的，它的营养成分可以补给身体的日常所需，而且还十分有利于均衡机体的营养。不过建议大家在吃的时候，不要用热水去过滤，最好的方法是用凉水洗净直接进行生拌紫甘蓝。这样会保留其营养和美容功效不被破坏。
紫甘蓝这种蔬菜常吃得话比我们平时所敷的面膜还好用，结合使用适合自己的护肤品，坚持下来就可看到肌肤还原最初的状态!
延伸阅读
皮肤科医生：这3种蜂蜜的用法，很少有人知道，常用可淡斑补水
蜂蜜在我们日常生活中经常可以看到，不少人习惯早上泡水来喝一杯，可以冲洗肠道，防止便秘，平时喝些粥或者煮一些汤水的时候也习惯把它作为一种调味剂，方便又好用，殊不知蜂蜜还有其他的用法，很少有人知道，这是小编偷偷在一个皮肤科医生那里得知的，常用可淡斑补水。
第一种：蜂蜜鸡蛋面膜淡斑法
蜂蜜能够供给皮肤营养成分，并保持肌肤的弹性，而鸡蛋的蛋清算是天然的胶原蛋白，常用来涂脸可以补水，滋养肌肤。具体制作方法：碗中放入一个蛋清，再加入适量的蜂蜜均匀搅拌至粘稠度适中，洁面后涂抹脸部，待其自然干后再用水洗掉即可。这个方法较为麻烦，喜欢省事方便的朋友们，可以在洁面后直接涂抹雪知白祛斑组合，可代替那些面膜和护肤水，可深层补水保湿，滋养皮肤，结合手部轻轻按揉脸蛋，可排出堆积的黑色素，美白肌肤，坚持一段时间即可看到斑点慢慢淡化直至消失。
第二种：蜂蜜柠檬面膜
柠檬中富含多种维生素，用它来涂脸可减淡脸部的色素，使肌肤嫩白，但是具有一定的刺激性，敏感肌肤的女性朋友慎用，具体制作方法：取两勺蜂蜜，隔水加热至温热的状态，倒入10毫升的柠檬汁，洗完脸后均匀涂于脸部，待20分钟后洗掉，每周坚持用三至四次。
第三种：蜂蜜西红柿面膜
平时常说要多吃西红柿可淡斑，使皮肤变白，其实外用西红柿效果也是很棒的，具体制作方法：准备西红柿两个，蜂蜜适量，将西红柿放在碗中捣碎取出汁液，加入适量的蜂蜜，均匀搅拌，洗完脸后，用棉签均匀涂在脸上，避开眼部周围，每日两次，可使皮肤润滑，细嫩光泽。
上面分享的这三种蜂蜜用法，较为实用，想要变美的女性朋友除了外部使用蜂蜜外，还需合理的护肤，养成良好的生活习惯。
农村遍地的1种野花，很少有人知道，淡斑补水特别好，可常吃一点
棠梨花是盛开在春天的果实，棠梨于立春后陆续开花，其花蕾称棠梨花，是很好的野生食材，而开放时一片雪白的棠梨花，观赏起来也是特别的好看。在农村老家里遍地都是，所以人们都不以为然。殊不知，棠梨花的淡斑补水效果特别好，平时可常吃一点，起到美容养颜功效。
夏季的到来，很多人喜欢吃一点凉凉的食物，所以自己平时没事的时候可以做一些凉拌棠梨花来吃，清甜可口，对于健身的女生来说也是非常适合的，低脂又能补水，除了吃这个棠梨花，我们都知道想要真正祛斑，单一的吃些食物是不可能的，还需采用这个护肤方法，每天注意时刻给肌肤补水，防止皮肤干燥，早晚温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，温和不刺激，可深层补水保湿，排出面部堆积的黑色素，美白肌肤，促进胶原蛋白再生，坚持一个月可看到斑点颜色变浅了，三个月后斑点和暗黄肤色没有了，整个人的气质也提升了很多。
那么这种野菜—棠梨花做成凉拌菜来吃，怎么制作呢?
需准备这些材料:新鲜棠梨花，适量的黄瓜，樱桃萝卜，魔芋丝，大蒜这些食材
所有的食材一起放入热水中冲洗，切成小块状，放入容器内，根据个人口味加入一些盐，醋，香油这些调味品，均匀搅拌即可。可三天两头吃一下
功效：
1.黄瓜中含有一些维生素，跟棠梨花一起吃可由内而外地给肌肤和身体补充水分，还能淡化黑色素。
2. 樱桃萝卜中含有大量的植物水分，可美容养颜，促进肠胃蠕动，排出体内垃圾和有废物质。
上面分享的这个食疗方法和外部护肤的方法通过由内而外双管齐下的效果来祛除脸上的斑点比较实用，而且适合众多数女性朋友，长斑的小仙女们可以尝试下。
5个能去除脸上雀斑的小常识，可惜很少有人知道
脸上出现雀斑是很多女性都不想看到的，但是没办法，不良生活习惯和遗传因素就是很容易让我们的脸上长雀斑。但是大家不用担心，只要我们找到合适的方法，是很容易的去除脸上斑点的，接下来，分享一些关于能够去掉脸上雀斑的小知识，如果你正在因为雀斑烦恼，重视起来哦!
一、淡斑产品
说起淡斑产品，想必大家都熟悉不过了，近年来，随着长斑的女性越来越多，市面上出现了数不尽的祛斑产品，其中有见效慢的，也有那种速效祛斑的。不过经过分析发现，那种见效慢的祛斑产品相比较更受女性欢迎，因为遵循了祛斑原理，不会损伤女性肌肤。这里为大家推荐一款不错的祛斑祛斑产品：雪知白祛斑组合，专注祛斑13年，定向淡斑祛斑，锁定悬浮在肌肤组织中的黑色素，并对其一一进行净化、还原。在有效淡化雀斑的同时，还原肌肤净白无瑕，令肌肤水润晶莹，散发动人光泽。
二、黄瓜淡斑
黄瓜不管是直接吃还是敷脸都有着不错的美容效果，我们可以把黄瓜切成片，直接敷在脸上，坚持下来，也是有淡斑作用的。尤其是被暴晒后的肌肤，立即敷上黄瓜片的话，可以舒缓肌肤镇静，避免肌肤晒黑滋生雀斑，长期坚持不但美白，还能保持肌肤水润。
三、牛奶面膜
准备一杯鲜牛奶，先把脸蛋清洗干净，然后将压缩面膜放进杯子里吸满牛奶，然后将吸过牛奶的面膜纸敷到脸上，坚持15分钟，用清水将脸上残留的牛奶洗净，及时进行护肤，涂抹护肤品，连续一个月，你会发现肌肤比之前更白净。
四、茶汤搓脸
每天晚上洗完脸后，泡上一杯浓茶，然后等洗完脸后把茶汤涂抹在自己的脸上，轻轻打拍打脸部使其吸收，茶叶中富含的维生素C和茶氨酸有抗氧化的效果，不但能加速肌肤的新陈代谢还有抑制雀斑和美白肌肤的作用!
五、合理饮食
合理的饮食习惯对于保养肌肤和淡化雀斑是有着一定作用的，脸上有雀斑的女性，平时可以多吃富含维生素的蔬菜水果，例如西红柿、猕猴桃、柠檬，有助于抑制黑色素的生成和沉淀，对淡化雀斑和延缓肌肤老化速度有作用。
这几个去除脸上雀斑的小常识在生活中是比较常见的，当然也是比较简单的，还在被雀斑烦恼的你，是否尝试过呢?如果还在烦恼雀斑怎么去除，不妨从现在开始行动起来，抓住祛斑的美好时机吧!