天然祛斑食物
1.西红柿汁
平时可以把西红柿洗净去皮后使用相关工具榨成汁，接着过滤一遍得到纯汁再饮用。此外还可以洗净后直接食用。西红柿里面含有很多维生素C，可以防止体内生成过多色素，起到良好的淡斑效果。
2.黄瓜粥
首先准备好适量300克新鲜的黄瓜，100克大米，10克生姜和2克精盐。把黄瓜洗干净切块备用，记得去皮去心。大米则提前放在水里面进行充分浸泡，同时洗净。生姜洗净拍成碎末备用。往锅里面加入1升左右的水，然后再放入大米和生姜，开大火煮开之后再用小火继续煮制，等到大米煮熟之后再把黄瓜放进去，接着继续熬煮一会儿，等到所有食材煮熟，汤变得十分浓稠之后再加入少许盐调味即可出锅食用。1天食用2次即可。
3.柠檬冰糖汁
平时可以把柠檬清洗干净去皮切块之后放到榨汁机里面进行榨汁，得到柠檬汁之后再往里面加入少许冰糖，接着搅拌均匀即可饮用。每天饮用一杯，除了可以起到不错的淡斑效果以外，还可以帮助皮肤美白，提升皮肤质量。另外还可以防止血管过早老化，变得过硬。
4.黑木耳红枣汤
首先准备好30克黑木耳和20颗红枣。把木耳和红枣清洗干净，红枣记得去核。接着把两种食材放进锅里面，加入适量水，开火进行煮制，大约30分钟之后即可出锅食用。一般在早餐和晚餐各食用一次即可。可以起到不错的淡斑效果。因为木耳能够保证皮肤湿润，延缓皮肤衰老。
5.胡萝卜汁
平时可以把1根新鲜的胡萝卜洗净后使用相关工具打成汁。接着再在早上或者晚上洗脸时将胡萝卜汁均匀涂抹在脸上即可。每次涂抹10到30毫升左右。感觉到胡萝卜汁干透之后，再在手上蘸取少许植物油，用手微微用力拍打脸部。此外还可以每天喝一杯胡萝卜汁。也可以起到良好的淡斑效果。
6.牛奶
首先准备好一杯新鲜的牛奶和一盆热水，先将脸部靠近让热气熏蒸。接着再把一块干净的化妆棉放到牛奶里面进行充分浸泡，等到化妆棉吸满牛奶后即可捞出，稍微拧干之后再把化妆棉放在脸上均匀涂抹即可。