美容养颜祛斑食物
1.蜂蜜
蜂蜜对于皮肤有很大好处，里面有很多维生素，含糖量也较高，对于人体有很大好处。而且这种食物还很容易被人体吸收，基本不会给肠胃带来很大负担，所以平时可以食用蜂蜜帮助淡斑。此外还可以把蜂蜜制成面膜来敷脸，也可以产生不错的祛斑效果。此外蜂蜜还可以帮助身体补充营养，增强皮肤弹性，提高皮肤质量。
2.柠檬
柠檬里面含有很多维生素C，可以防止皮肤过早衰老，保证皮肤健康运转。平时可以把柠檬榨成汁饮用或者直接食用。
3.枸杞
枸杞是一种非常常见的食物。里面含有很多对皮肤有很大好处的营养物质。平时可以将其泡水饮用，或者在炖汤的时候放进去做调料。
4.草莓
草莓里面含有很多的维生素A和维他命A，可以帮助代谢，促进皮肤修复，保证皮肤正常。此外里面含有少许糖分，还有很多果酸。可以增强皮肤弹性，提高皮肤质量，美白皮肤，防止皮肤表面堆积过多色素。另外草莓还可以帮助头发生长，防止秃头。
5.猕猴桃
猕猴桃里面有很多维生素C，进食之后可以阻碍体内氧化过程，防止皮肤表面堆积过多色素，对皮肤起到不错的美白效果，防止皮肤表面出现较多色斑。另外进食猕猴桃还可以防止皮肤衰老提前到来。平时可以直接进食，或者使用相关工具榨成汁饮用，此外还可以以其为原材料制作成面膜进行祛斑。可以将其切片后放在脸上长有较多色斑的位置，大约10到15分钟之后即可取下用清水把脸上的汁液洗去。
6.西红柿
西红柿也可以起到不错的祛斑效果。里面有很多维生素C，西红柿红素，能够防止体内堆积过多的黑色素。平时可以把西红柿榨成汁来喝，可以帮助祛斑。除了饮用之外，还可以把西红柿汁涂在脸上长有较多色斑的位置，效果也不错。
7.冬瓜
冬瓜也是不错的选择。平时可以把冬瓜切片后放在脸上微微用力进行摩擦。