美白祛斑食物
1.祛斑花果茶
首先准备好3朵白菊花，3个雪梨，25g白果和适量牛奶，蜂蜜。白果去壳去衣洗净备用。雪梨去皮洗净切成粒状备用。菊花洗净备用。接着再把三种食材全部放到一个干净的煲里面，加入适量清水，发现白果变软时再把牛奶放进去，开火煮开即可出锅。等到温度适合时再把蜂蜜倒进去，混匀后饮用即可。
2.桑葚汤
首先准备好适量桑椹罐头，300毫升水和3片柠檬。先把桑葚罐头放到锅里面用水煮开，然后将其倒在一个干净的杯子里面，接着再使用相关工具把柠檬榨成汁，等到桑葚汤温度适合时再把柠檬汁倒进去，搅拌均匀之后饮用即可。如果觉得味道比较苦，可以往杯子里面多添加几勺桑葚汤。
3.绿豆老鸽汤
首先准备好1只鸽子和适量绿豆。先对鸽子做处理。将其洗净后把里面的内脏等脏物质去除，接着用清水将其冲洗干净，切成块状备用。绿豆则提前放在适量水里面进行充分浸泡，同时洗净。大约30分钟即可。接着再往锅里面加入适量水，煮开后再把鸽子肉和绿豆放进去，用大火煮制30分钟后再用中火继续煮制一个半小时即可出锅。出锅前还可以往里面添加少许调味料调味。
4.牛奶核桃糊
首先准备好300克琥珀核桃仁，200克牛奶，200克豆浆和200克黑芝麻。先使用食品搅拌机把核桃仁和芝麻研磨成碎末，同时把牛奶和豆浆放在一起倒入搅拌机中进行充分搅拌，搅拌过程中一边缓缓倒入核桃仁碎末和芝麻碎末，使其混合均匀，最后再把核桃糊放到锅里面进行煮制，煮沸之后加入少许冰糖增加甜度即可出锅食用。可以起到不错的淡斑效果。另外若是想增加营养，还可以往里面加入少许鸡蛋。
5.枇杷粥
首先准备好6个枇杷，100克梗米和适量白糖。把枇杷的皮和核去掉后把枇杷洗干净备用。接着把梗米放在清水里面浸泡，清洗干净。往锅里面加入梗米和适量水，开大火煮开之后再把枇杷也加进去，然后用小火继续煮制，煮成粥之后加入少许白糖调味即可出锅食用。