脸上斑点越来越多吃哪些食物好?
1.坚果类
(1)核桃
核桃里面含有大量维生素E，可以阻碍体内相关氧化过程，防止体内生成过多色素，减少堆积在皮肤表面的色素。
(2)杏仁
杏仁也是不错的选择。把杏仁洗净后放在适量热水里面进行充分浸泡，接着将其捣成碎末。然后再将其和适量蛋清倒在一起混匀。接着再把混合物敷在脸上长有较多色斑的位置即可。除了能够帮助淡斑以外，还可以对皮肤起到不错的滋润效果，保证皮肤弹性质量良好。
2.水果类
(1)鲜枣
鲜枣里面含有大量维生素C，可以减少体内生成的色素，从而帮助淡斑。此外其还可以保证皮肤弹性质量。此外若是女性长期食用这种水果，还对卵巢和子宫有很大好处，可以保证女性气血充足。
(2)猕猴桃
猕猴桃里面有很多维生素C，进食之后可以帮助补充维生素C，阻碍体内氧化过程，减少体内生成的色素，从而对皮肤起到不错的美白效果，防止皮肤表面出现较多色斑。
(3)柠檬
柠檬也是不错的淡斑水果。里面含有一种叫做枸橼酸的物质，可以防止皮肤表面堆积过多色素。平时洗澡时可以使用含有柠檬成分的沐浴剂清洗身体。能够使皮肤十分光滑。
3.蔬菜类
(1)冬瓜
把冬瓜的瓜瓤挖出后放到锅里面用水进行煎煮，等到熬煮成汁后再往里面滴加少许白醋，混匀后再把脸部清洗干净，把冬瓜白醋汁均匀涂抹在脸上即可。大约10分钟之后再用温水把脸上的混合汁液洗去。每天敷1次，坚持一段时间后即可起到良好的淡斑效果。
(2)胡萝卜
胡萝卜汁里面含有较多维生素，能够防止皮肤表面堆积过多色素,从而在淡斑祛斑方面产生较大的作用。首先准备好适量新鲜的胡萝卜，将其清洗干净之后切成碎末，再倒入榨汁机里面榨成汁。在晚上睡觉前把脸部清洗干净，然后把胡萝卜汁均匀涂抹在脸上即可。