核桃在我们日常生活生活中经常见到，有一句广告语抑制深入人心，“经常用脑多喝核桃”，可见核桃的价值被人们熟知的就是补充脑力，舒缓脑部疲劳，殊不知核桃对保养皮肤，淡化斑点也是具有一定的帮助的，那么如何使用核桃才能发挥其美容价值呢?下面，小编分享给大家一个方法，核桃加一宝，五月份常用，再也不用担心夏季还是斑女郎了。
核桃的果肉中富含维生素E，可使女性的皮肤细胞免受自由基的氧化损害，是美容界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。除了吃些核桃外，想要祛除斑点的话还需采用正确的护肤方式，外出注意防晒隔离，时刻保护肌肤免受辐射和紫外线的损伤，平时少用手去摸脸，晚上回家后先用温水洗脸，在脸部斑点处涂抹一宝—雪知白祛斑组合，天然活性成分可渗透入皮肤内部组织结构中从根源处消除黑色素，美白肌肤，坚持涂抹雪知白祛斑霜一个月可看到斑点颜色变浅了，三个月左右斑点没了，肤色也白皙很多。周末在出去逛街时就简单涂个口红和画眉就可以了，省事省时，还节省了不少化妆品的钱。
那么如何吃核桃才能更有效地发挥其美容价值呢?
1. 在家里可以用核桃仁磨成粉末状，然后煮成的“核桃粥”，常喝能营养肌肤，使人白嫩，特别是上了年纪的女性朋友常吃可抗衰老。
2. 跟黑豆黑米一起打成豆浆来喝，可抑制体内黑色素生长，不仅可以美容养颜，还能补充机体营养。
上面分享的核桃吃法简单方便，但是对于淡斑效果不明显，而且过程缓慢，想要真正祛除脸上的色斑还需坚持外部合理的护肤方式。
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它是天然“补水秘籍”，7月份常吃可淡斑美白，错过还得等一年
脸上出现了各种各样的瑕疵是很多姑娘们都忍受不了的事情，因为脸蛋是一个人的形象代表，别人第一眼看到的就是你的脸，而由于多种因素，不少女性朋友脸上冒出了大小不一的斑点，既影响外观容貌，还破坏我们的心情，那么如何淡化呢?今天小编分享给大家一个食疗方法，它是天然“补水秘籍”，7月份常吃可淡斑美白，错过还得等一年。
它—丝瓜，含有可防止皮肤老化的维生素B，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤不受阳光紫外线的损伤、还能淡化皮肤里的黑色素，使皮肤洁白、细嫩，丝瓜算的上是不可多得的美容佳品，所以丝瓜汁有“美人水”之称。女性朋友常吃丝瓜可补充肌肤的水分，提高机体和肌肤的新陈代谢，可改善皮肤粗糙的表面，平衡机体所需的营养，由内而外地给肌肤补水保湿。再结合正确的护肤方式，每天晚上回家后先卸妆，温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，可深度补水保湿，排出面部黑色素，美白肌肤，坚持一段时间可看到斑点慢慢淡化直至消失。
知道了丝瓜的美容效果后，小编教大家两种吃丝瓜的方法，简单又好做：
1. 丝瓜榨汁喝：首先准备两根丝瓜，适量的蜂蜜和温白开水，先将丝瓜洗净去皮后切成小块状，放入一个榨汁机内，加入适量的蜂蜜和温白开水，榨汁后倒入杯子中就可以喝了，可以多榨点，放入冰箱内冷藏，可在饭后喝一杯，促进肠胃消化，消除体内的毒素和垃圾，避免堆积形成黑色素斑点。
2. 炒丝瓜吃：准备两根丝瓜，适量的盐，食用醋，将丝瓜去皮切成小片状，烧热一个锅，锅中加入适量的油，放入丝瓜内翻炒至熟，然后加入适量的食用醋，盐进行调味就可以了。这个炒丝瓜的做法，较为清淡，但是美容护肤的效果还是不错的，平时可适当吃点。
丝瓜的护肤作用虽然很多，但是通过单一的食疗是远远达不到祛斑效果的，平时还需养成规律的生活习惯，采用正确的护肤方式，使用一些适合自己肤质的天然护肤品来消除脸上的色斑。
女性每天睡前吃1果，喝1水，做1动作，不出1个月，色斑变淡了
抗衰老是每个女性朋友都在乎的一件事情，而脸上长斑的话是加快了我们的衰老进程，平时素颜出门显得我们比同龄人年纪大了好多，很多女性朋友在长斑后尝试了各种方法，但是脸上的斑点依旧没有消除，那么该怎样做才能有效淡斑呢?本期内容分享给大家的是女性每天坚持睡前吃1果，喝1水，做1动作，坚持一个月，可淡化脸上色斑。
吃一果：葡萄
葡萄中含有天然的花青素和抗氧化剂，常吃可消除体内多余的自由基成分，还能遏制和淡化肌层里的黑色素，它含有多种维生素，可滋养肌肤，补充肌肤细胞的活性，避免肌肤过早地衰老，提高细胞的新陈代谢能力，淡化色斑，美白肌肤，坚持吃一个月，可看到肌肤明显的变化。再结合正确的护肤方式，每天晚上回家后先卸妆，温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，可深度补水保湿，排出面部黑色素，美白肌肤，坚持一段时间可看到斑点慢慢淡化直至消失。
喝一水：温蜂蜜水
蜂蜜中含有抗氧化成分，可减缓肌肤被空气中的灰尘和细小颗粒的氧化速度，蜂蜜还可提高睡眠质量，放松大脑，睡前喝杯蜂蜜水，不仅可以舒缓人体和肌肤在一整夜的代谢和修复后的干燥缺水现象，还能淡化体内的黑色素，由内而外地给肌肤补水保湿。
做一动作：按摩脸蛋
晚上洗脸护肤后，用双手轻轻按摩脸蛋，可促进面部血液循环，避免血液淤积，导致一些黑色素和毒素在皮肤内部残留，还能红润皮肤，提高肌肤细胞的新陈代谢能力，常按摩脸蛋还可使肌肤更加有弹性，紧致肌肤，如果结合使用一些有效的祛斑产品，再去按摩脸蛋，美白祛斑的效果会更好。
爱美的女性朋友们平时在睡前可坚持喝蜂蜜水，按摩脸蛋，结合使用一些适合自己肤质的护肤品，养成规律的生活习惯，坚持一段时间即可看到脸上的斑点慢慢淡化没有了。
7月每天吃1个它，色斑淡了，皮肤白了，脸蛋变得水灵灵
7月是一个炎热的季节，同时7月的水果种类也是非常丰富的。对于很多爱美的女性来说，最关心的就是夏季吃什么可以瘦身美白。通常夏季最受欢迎的水果就是西瓜了，然而今天小编要说的一种水果并不是西瓜，它美容价值极高，可滋润肌肤，让小脸变得更加水嫩。
美白淡斑素来都是女性关注的话题，通过生活中的一些食物来美白肌肤更是很健康省钱的，接下来，我们就来了解下7月美白淡斑的食物。
蓝莓。七月是蓝莓成熟的季节，说到蓝莓，素来就有着“超级水果”的美誉，除却含有丰富的花青素，还具有极高的维生素营养，能够延缓肌肤老化速度，排出面部堆积的黑色素，起到美容养颜、淡化色斑的效果。我们都知道色斑滋生的本质原因是黑色素生成导致的，要想更快去掉斑点，还需配合使用淡斑美白品。涂雪知白祛斑组合，配合按摩加速植物精华的渗透，它能溶解排出黑色素，促进胶原蛋白的再生。坚持用一段时间，能看到明显的色斑减少。一般是根据个人肤质和吸收情况的，通常用三个月脸上就能白净了的。后期它还会在脸部形成防御，杜绝色斑的再次复发。
蓝莓富含的花青素成分，能够减缓衰老，增强肌肤弹性，具有极高的美容价值，那么如何食用蓝莓呢?
直接生吃。直接生吃蓝莓的话营养价值是最高的，蓝莓本身含有丰富的果胶，生吃美容肌肤的效果会更好。
加工果派。蓝莓还可做成多种美食，如蓝莓派、蓝莓干、蓝莓沙拉、蓝莓果汁、蓝莓酱等。
蓝莓酒。除却延缓肌肤衰老，蓝莓还有着增强人体抵抗力的作用，制作成蓝莓酒，每天睡前饮用一杯，能够促进睡眠，让肌肤看起来更水嫩。
食用蓝莓有什么禁忌呢?
1、有胃病的要减少食用。蓝莓是凉性的，如果胃不好，尤其是有胃寒、胃酸的，尽量少吃，不利于肾脏健康。
2、腹泻病状的人切勿食用。新鲜蓝莓有轻泻作用，容易加重腹泻情况，不适合食用。
蓝莓在夏季是很常见的一款美容水果，爱美的小仙女们平时可以多吃点，当然，祛斑美白的话，还需结合淡斑美白品一块使用，切勿将全部希望寄托在食疗身上。