“气血不足百病生”是民间惯有的说法，主要是用来形容女性的。一旦女性出现气血不足的情况时，除了身体比较虚弱爱生病以外，脸上更容易长出斑点。中医讲：“气行血则行，气滞血则瘀，血瘀则生斑”。不过也不用害怕，了解一味补水活血的食材，祛斑的话很轻松。
中医学中表明，当经脉不通，受阻，就会导致气血运行不畅、淤血内停、气滞不畅，从而使阴血到不了皮肤颜面，就容易在脸上产生色斑。要想祛除斑点，就要恢复肌肤的正常代谢，让气血正常运行，可用这一种食材来解决。
当归。当归被誉为“血中之气药，血中之圣药”，既能补血，又能活血。当归中含有的成分可以促进血红蛋白，包括红血球细胞的生成。女人经常食用当归来滋补身体，能达到补血的效果。食用当归，有助于改善面部气色，让面部更加红润有光泽。但对于祛斑来说当归只能起到改善效果，想要彻底祛除色斑。还需要结合有效的美白护肤方法，早早的睡觉不熬夜，养成良好的生活习惯。涂雪知白祛斑霜，配合按摩渗透到基底层，滋润肌肤，净化细胞色斑，坚持一段时间可看到斑点慢慢变浅，直至消失。
清代《本草经百种录》所说:“当归为血家必用之药……实为养血之要品。”若分用,当归身长于补血、润肠，当归尾长于活血止痛。当归中含有一种被称为阿魏酸的营养成分，可以清除自由基，抑制黑色素成分，达到呵护肌肤的效果。
接下来，小编带你了解一下当归的食疗方法：
食材：鲫鱼500克，当归15克，熟地15克，山药15克，盐3克
做法：鲫鱼去除鱼鳞、鱼鳃及内脏，用清水洗干净;将当归、熟地、山药用清水洗净后，一同放入锅内，加入适量的清水，先用武火煮沸，再改成文火煮1小时左右，再加入鲫鱼煮20分钟，最后放盐调味即可食用。鲫鱼与当归的食用，对于女性来说，是一味极其滋补的食疗方。
小编友情提醒，气血不足虽然是女性长斑的一个原因，但是祛斑的话单纯的依靠食疗是不够的。还需从生活中作出改变，选对适合自己的淡斑护肤品，让斑点慢慢祛除!
相关知识
气血不足易长斑，几味中药专补气血，可治疗黄褐斑
每个女人都希望自己能够拥有白白净净的脸蛋，然而肌肤总是会因为一些外部因素长出色斑，影响着女性的外在容貌。长斑的原因多种多样，其中气血不足是女性长斑的一种原因，那么面对气血不足长斑该怎么办呢?下面让我们一起来了解几种可补气血改善黄褐斑的中药。
1、气血不足为什么会长斑?祛斑方法需知晓
为什么气血不足会长斑呢?皮肤科专家深入研究发现，色斑的产生和皮肤的代谢息息相关，一旦人体代谢功能受阻，色素就会在肌底沉淀，在脸上形成色斑。而人的皮肤则是依靠血液来营养的，只有气血顺畅，皮肤看上去才会红润有光泽，代谢也会正常，反之，气血不足代谢遇阻脸上就会滋生色斑。祛斑美白的话，更方便实用的方法还是涂抹雪知白祛斑组合，精准定位皮肤基底层(皮下100微米)的黑色素，急速消散黑色素集结点，黑色素微化后，草本成份进一步促进肌肤代谢，排出黑色素，实现斑点迅速淡化、补充肌肤美白所需成份，令肌肤白净光泽。渗透细胞内，淡化斑点、斑纹、美白肌肤，恢复肌肤净白亮彩!
2、能够补充气血的几味中药，对充盈气血和改善色斑有好处
①当归。当归作为药食两用的中药素来有着活血调经的功效，因此经常被中医应用于补气血方面，尤其对于脸上有黄褐斑的女性来说，经常用来食补的话，可以起到很好的活血效果，会让面部气色更健康，也可以减少色素沉淀，起到淡斑效果。
②阿胶。阿胶含有丰富的蛋白质、脂肪、糖份、胡萝卜素、维生素B、C、P及磷、钙、铁等，有补血佳品的美称。阿胶还能能补虚益气、养血安神、健脾和胃等，是适宜长斑女性食用的补气血美容食物。长期食用阿胶的话，能明显提高人体红细胞及血红蛋白的含量，从而达到滋润肌肤的效果，是美白嫩肤的佳品。
③何首乌。 味甘苦，微涩，性微温，入肺肾经。具有养血益肝等功效，黄褐斑又被人们称为肝斑，因此可以通过食用何首乌内调身体，是补血、美容之佳品。
气血不足是会导致女性长斑的一个原因，不过不管是气血不足还是其他因素导致的色斑，都是有办法攻克的。希望每一个长斑的女性朋友，都能保持好良好的心态，可以用文章中分享的祛斑方法，来进行淡斑美白，恢复无暇美肌!
驻颜祛黄褐斑的好食材，平时多吃一些，脸蛋慢慢变美!
随着时代的进步，工作内容的不断变化，越来越多的人因为工作的因素，或因为生活作息的因素，身体出现亚健康状态，尤其是现代女性的脸部出现各种问题，最为常见的就是脸部黄褐斑的出现，今天推荐几种适合黄褐斑的女人多吃的好食材，让你脸蛋慢慢的变美。
第一个菜：甜菜根
其实据现代研究发现甜菜根这种菜中所富含的纤维素和果胶，在进入人体后能够最大程度的被吸收，对人体的微血管血液循环带来极大的好处，尤其是脸部有黄褐斑的女人更需要特别注意，多吃一些这个甜菜根。
①：甜菜根的吃法，每天饮用约500毫升的甜菜根炸的汁，能有效地降低脸部黑色素的附着，凡是绿色、叶状的蔬菜中含有丰富的有益脸部微血管循环维生素c、以及各种维生素k，和膳食纤维多酚物质，从而在一定程度的抑制黄褐斑的生成。单一食用甜菜根护肤淡斑效果不大，若结合使用雪知白祛斑组合，采用正确的护肤方式，美白祛斑的效果会更好。
第二个菜：佛手瓜
佛手瓜的吃法还是很关键的，最好的搭配方法就是选择猪肝或者是猪皮，对于女性的肌肤有着较好的改善作用，在抑制黄褐斑的饮食中，佛手瓜一直就是比较受欢迎的，甚至这种食物超过了各种番茄、猕猴桃、芒果等水果。
①：佛手瓜最便捷的吃法，佛手瓜去核切丝、再将准备好的蒜粒、盐、香油、醋，拍碎切丝凉拌皆可食用。
②：佛手瓜的的价值：在现代医学证明，硒元素是人体不可缺少的微量元素，佛手瓜中硒的含量每100克高达30.58~53.01微克，是我们目前已知的蔬菜不可比拟的，硒元素具有较强的抗氧化作用，可以保护细胞膜的结构和功能免遭损害等，可最大程度的降低脸部黄褐斑的出现。
文中提到的两种预防黄褐斑的食物，你是不是已经非常了解了呢，所以说平日里多吃一点这类食物，这对改善黄褐斑还是有着比较大的好处的，希望对有黄褐斑的你早日恢复雪白肌肤。
药食两用的1味中药，坚持每天泡水喝，祛除色斑效果好
随着年龄的不断增长，人体代谢越来越慢，随之而来皮肤内的黑色素也会逐渐增多，慢慢的皮肤会出现暗黄、色斑等问题。面对色斑的滋生其实也不用过于担忧，药食两用的一味中药，坚持每天用它泡水喝，可帮助祛除色斑。那么这一味中药到底是什么呢?小编为您揭秘。
有一句俗话说的好：人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。可见枸杞的作用之大。很多人不知道的是，对于调节身体系统、改善色斑状况，枸杞同样也能发挥着作用。每天泡点枸杞喝，不但能够增强人体免疫力，提高抗病能力，还能延缓人体衰老速度，预防色斑的滋生。首先，我们要知道，长期食用枸杞，要想脸上的斑完全去掉是不可能的。还需选对适合自己肤质的淡斑美白品——雪知白祛斑组合。经过按摩涂抹加速渗透，从皮肤深层着手，渗透表皮层、基底层，直击“斑”源吸除黑色素，促进胶原蛋白的再生，真正实现从根源上祛斑，令肌肤恢复的细腻光滑有弹性。后期它会再脸上形成一层防御，避免色斑出现反弹现象。
枸杞作为一种调节气血的中药，十分适用于有黄褐斑的女性饮用。不过要长期坚持食用枸杞，才能看到脸上气色变好，更有光泽。在选择枸杞食用枸杞的时候，女性还需要注意这些。
1、市面上常见的枸杞分为黑枸杞和红枸杞，女性有气血不足和脸部泛黄的现象时，可购买一些黑枸杞进行食用。黑枸杞中含有丰富的花青素元素，花青素被人们称为“口服的皮肤化妆品”，能够很好的对抗外界对细胞的氧化作用，延缓人体的衰老速度，让肌肤更加有光泽弹性。想祛斑的话，选择黑枸杞当然比红枸杞效果好。
2、通常我们在泡枸杞的时候，都是先放入枸杞，然后再接开水，感觉这样才能够更好将枸杞的功效冲泡散发。殊不知，枸杞本身就属于不耐热的食物，高温下冲泡的枸杞，会让其失去营养价值，因此先接开水，凉三四分钟再放入枸杞才对。
3、还有，隔夜的枸杞不能再喝，完全失去了营养价值，对于祛斑来说是没有效果的。
无论是黑枸杞还是红枸杞，并不能彻底祛除脸上的色斑，面对色斑的滋生，还需结合正确的护肤方法是关键。