作为一个女性来说，都希望自己脸蛋是干干净净的，但是脸上长斑的话，给人的第一感觉就是十分的苍老，没有气色，不少人在长斑后习惯用些网上的小妙招来自制面膜敷脸，殊不知，这些未经过处理的面膜中含有一些对肌肤有害的成分，所以平时还需选择正确的方法来淡斑，今天小编分享给大家的方法是改掉生活中的这2个毛病，常喝一碗汤，可调气血，淡斑美白。
爱长斑的人，改掉2个毛病，稳定内分泌，切断黄褐斑
1. 晚睡，熬夜
人体在熟睡的时候会分泌出一种褪黑素，能够稳定体内的内分泌，而长期熬夜的人，体内的褪黑素减少，引起一些黑色素沉淀在体内，长期累积下来，就会导致脸上长出一些斑点，甚至还会引起面色发黑，出现黑眼圈，黑眼袋这些肌肤问题。所以尽量在11点前上床睡觉，每天保证8个小时左右的睡眠时间。再结合正确的护肤方式，每天晚上回家后先卸妆，温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，可深度补水保湿，排出面部黑色素，美白肌肤，坚持一段时间可看到斑点慢慢淡化直至消失。
2. 经常生闷气
现代生活水平的提高，带来就是各种生活压力，工作压力，而自我不能很好地调节，就会导致情绪不稳定，生闷气，经常生闷气的女性会出现乳腺增生，影响内分泌失调，引起黑色素沉淀，所以平时还需保持愉悦的心情。
常喝一碗汤，调气血，淡斑美白
红豆雪梨汤
首选我们准备50克红豆，两个雪梨，提前将红豆洗净用温水浸泡2小时左右，将雪梨洗净后去皮切成小块状，将所有材料放入一个锅中，加入适量的水开始烧煮至熟，可根据个人口味加入适量的蜂蜜或者白糖，均匀搅拌就可以喝了。
功效：女性常吃红豆可温补身体，活血化瘀，改善女性月经不调的现象，还能由内而外地焕发红润肤色。
脸上长斑的女性朋友们平时需改掉不良的生活习惯，通过内服喝些汤水来内调身体，结合使用适合自己肤质的护肤品来消除脸上的色斑。
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脸上长斑?要多喝这1碗甜汤，不仅淡斑还能瘦身，女人千万不能错过
爱美的人应该都懂那种痛苦吧，本身拥有精致的五官，窈窕的身材，白皙的肌肤，但是由于多种外部因素，脸上爆发了很多斑点，长在脸上既显得又老还拉低了我们的外在容颜。很多小姐姐们都有这种疑问到底如何治疗脸上的斑点呢?
脸上长斑的因素有很多，所以想要治疗脸上的斑点还需通过内调外养来真正消除脸上的斑点，相信很多小姐姐们习惯囤一些护肤水或者补水美白的面膜来经常敷。殊不知，这些长期敷这些面膜会导致肌肤形成依赖感，而且过多的精华液不能够被肌肤很好地吸收就会堵塞毛孔引起更多的肌肤问题。
所以治疗斑点还需通过内服喝一些银耳百合枸杞汤来调理身体加上外部涂抹雪知白祛斑组合，它可以代替日常所用的护肤水和美白面膜，早晚洁面后涂抹在脸上清爽不油腻，坚持使用一段时间就可看到脸上的斑点明显淡化了很多，慢慢就完全看不到斑点的痕迹了。
除了外部护肤外，日常在家里就可以做银耳百合枸杞汤来喝，方便又实惠，具体做法分享给你们：
需准备材料：银耳2朵、百合100克、雪梨1个、莲子20克、冰糖适量、枸杞子15克。
制作方法：
1. 首先将银耳提前一小时泡发后，撕成小朵状，梨子洗净后去皮切小块状
2. 将莲子和百合，枸杞洗净
3. 锅中煮水烧开后加入银耳，莲子
4. 加入适量的冰糖，改成小火焖煮
5. 待银耳煮的有点浓稠时，放入百合、枸杞、梨子，然后熬至浓稠，材料熟烂即可。
上面的这种银耳百合枸杞汤制作方便且快捷，能够起到保养肌肤的作用，但是想要真正祛除脸上的色斑还需通过外部涂抹适合自己的有效产品。
30岁以上的女人，常喝这1碗汤，不再担心色斑，美容院都很少去了
生活中很多女人一生中都会面临着肌肤衰老，长色斑的困扰，只是时间早晚的问题，而有的人早早年龄下，脸上就开始冒出了很多斑点，那么如何有效淡斑美白呢?平时生活中常喝一碗汤，就能很好地淡化黑色素斑点了。
枸杞银耳牛奶羹这种汤想必大家平时生活中都很少去喝吧，这个类似广东那边的糖水，常喝可提高身体和肌肤的新陈代谢，由内而外地给肌肤补水保湿，牛奶中含有大量的蛋白质和微量元素，可滋养肌肤，补充皮肤所需的营养，减缓皮肤细胞自由基的生长，从而抗衰老，平时人们可以多喝点这种汤水。再结合正确的护肤方式，每天晚上回家后先卸妆，温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，可深度补水保湿，排出面部黑色素，美白肌肤，坚持一段时间可看到斑点慢慢淡化直至消失。
具体该怎么做这个枸杞银耳牛奶羹呢?下面一起来看看吧
首先我们需要准备适量的牛奶，枸杞10克，银耳一瓣，先将银耳洗净后撕成小瓣状，准备一个干净的锅，加入适量的水，烧煮至开后，放入银耳，枸杞，牛奶，小火焖煮至熟后，可以根据自己的口味加入适量的蜂蜜和白糖即可。
功效：
1.枸杞属于温补性食物，常吃可补气养血，活血化瘀，改善女性阴寒体质，促进血液循环流通，还能代谢掉里面的毒素和垃圾。
2.银耳算的上是“天然的胶原蛋白”，常吃可增强肌肤细胞的活性，提高肌肤的新陈代谢速度，减缓肌肤的老化，从而使肌肤更加有弹性光泽度。
3.牛奶是一种很好的美白饮品了，常喝可淡化和抑制体内的黑色素，由内而外地补水保湿，滋润肌肤。
上面这个枸杞银耳牛奶羹很适合夏天来喝，平时在家可以自己做来喝，但是它的淡斑效果不明显，还需结合使用一些正确的护肤方式来真正美白祛斑。
2豆1花，自制美白淡斑汤，由内而外斑点全都不见了
脸上为什么会长斑，无非是内部机体出现问题，毒素和有害物质不能全部排出，或者自己平时不注意一些外部因素引起的黑色素沉淀，不少姑娘们在长斑后习惯自制面膜或者敷一些补水面膜来保养肌肤，其实这些只能起到基础的补水作用，想要祛斑的话还需通过内服调理身体加上外部合理护肤，平时在家做2豆1花汤来喝，由内而外地祛斑美白。
2豆1花是指绿豆，小红豆，百合，这三种食物一起熬煮来喝，它们都具有美容养颜的效果，平时空闲时间可在家做来跟家人一起吃，护肤的同时还能增强身体素质，除了内服这个汤外，我们平时也需外部护肤，时刻避免紫外线对肌肤的辐射和损伤，早晚用适宜的水温洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，这个季节清爽不油腻，像敷了层水一样清薄透气，结合手部按摩脸颊，可排出面部堆积的黑色素，用一个月左右，就能看到脸上的斑点慢慢减少，坚持使用雪知白祛斑霜一段时间，脸上的斑点没有了皮肤也慢慢变白了。后期它会再脸上形成一层防御，避免色斑出现复发现象。
护肤和内服汤水两者缺一不可，2豆1花汤的美容功效有这些，夏季天气炎热，喝，清热解毒：
1. 绿豆中含有大量的蛋白质、维生素B以及钙、磷、铁等矿物质，常吃可均衡机体和皮肤所需的营养物质，在体内形成一种保护障，避免黑色素快速生长，从而淡斑，而且绿豆能够消热败火，消减暗黄肤色。
2. 红豆可补气养血，活血化瘀，体内湿气重的朋友们可常吃红豆来预防血液淤结，还能焕发红润肤色。红豆中含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便的作用，可帮助排出体内的毒素。
3. 百合具有洁白细腻肌肤的功效，它富含维生素，有利于皮肤细胞的新陈代谢，减缓自由基细胞的生长，防止皱纹产生，促进色素的排泄。
上面分享的这个2豆1花汤虽然美容功效很多，但是单一的内服食物起到的作用都是微小的，想要真正祛除脸上色斑的朋友们还需坚持外部有效的护肤来变得美美哒!