夏天的到来，很多人都喜欢在饭后吃点水果来消暑，其实在当季的蔬果有很多，平时多吃点不仅可以美容养颜，还能补充身体所需的营养成分，如番茄，黄瓜，李子等这些都是价格非常实惠的蔬果了，而今天小编主要分享给大家的是番茄这一种食物，番茄和“它”是护肤搭档，女人每天吃1碗，淡斑美白，40岁了仍然似少女。
番茄中富含矿物质和抗氧化物，对头发和皮肤都有着出色的保养作用，它含有丰富的维生素A和维生素C，常吃可滋养肌肤，淡化和抑制体内的黑色素，预防新色斑的生成，抵抗肌肤过早地衰老，维生素A可有助于愈合和修复受损的皮肤细胞，促进肌肤细胞的生长，改善皮肤粗糙的表面。再结合正确的护肤方式，每天晚上回家后先卸妆，温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，可深度补水保湿，排出面部黑色素，美白肌肤，坚持一段时间可看到斑点慢慢淡化直至消失。
知道了番茄的美容作用后，平时跟“它”—牛腩一起炒来吃，美容养颜的效果会更好：
首先我们需要提前准备牛腩1斤，番茄3个，八角3个，蒜，姜，葱，酱油适量，盐，调味料适量。先把牛腩洗净后切成小块状，番茄洗净切成小块状，八角用热水浸泡下洗净，蒜，姜，葱洗净后切成末状，先烧煮一锅水，水滚后放入牛腩小火焖煮至熟后，加入番茄，八角，蒜，姜，葱，这些材料小火翻炒至入味，然后根据个人口味加入适量的调味料和盐就可以了。平时可多吃点这个番茄炒牛腩，既吃了蔬果又补充了蛋白质，可以呵护我们的肌肤。
功效：牛腩中含有胶原蛋白和蛋白质成分，常吃可减缓皮肤细胞自由基的生长，从而抗氧化，避免皱纹的产生，紧致肌肤，常吃可美白肌肤。
这道番茄炒牛腩的菜肴美味又健康，爱美的女性朋友们可常吃，可基础的保养肌肤，对于脸上有斑的朋友们来说，还需坚持外部合理护肤，使用一些适合自己的护肤品来真正美白祛斑。
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燕麦和“它”是美丽搭档，每天吃一点，瘦身美白，还能淡斑养颜
燕麦片在我们逛超市时经常可以看到，生活中不少女性朋友健身时吃纯燕麦片，因为没有热量，可以达到很好的塑身效果，而且吃了燕麦片后有很强的饱腹感，简单地吃麦片效果也就一般，殊不知，吃麦片时加点“它”—牛奶，可美白瘦身，常吃还能淡斑美容养颜。
燕麦中含有高蛋白及膳食纤维和多种维生素，牛奶属于高蛋白、高钙食品，经常食用可以降糖、降低胆固醇，均衡机体营养，里面的蛋白质可抑制自由基细胞的生长，抗衰老，通过每天吃点麦片和牛奶，加上清淡饮食，保证充足的睡眠时间，多运动，注意防晒和隔离，坚持正确的护肤方式，晚上用温水洗完脸后，涂抹雪知白祛斑组合，可深层补水保湿，这个季节涂抹清爽不油腻，天然活性分子可渗透入皮肤肌层里，排出面部堆积的黑色素，一段时间可看到斑点完全没有了。
那么如何吃麦片和牛奶才能充分达到美容养颜淡斑的效果呢?具体做法也整理了下分享给你们：
首先需提前备好材料：混合坚果30克，牛奶一盒，燕麦片30克，熟玉米片20克，糖适量，葡萄干适量，水适量
制作方法：
1. 提前把燕麦片放在水里浸泡20分钟左右
2. 锅中加入适量的水烧开，放入泡好的燕麦片
3. 大火烧煮至熟后，倒入牛奶和糖均匀搅拌至再次沸腾后，关火
4. 倒入碗中，放点混合的坚果，玉米片，葡萄干，一个营养丰富的牛奶麦片就做好了。
平时可当做早餐来吃，或者减肥期间的女性朋友们也可当做晚饭来吃，美味又健康。
功效：
牛奶富含维生素B2，对皮肤的新陈代谢有促进作用，少量的乳清对黑色素有明显的消除作用，还可以防治多种色素沉着所引起的斑痕。
上面分享的内容对于想要减肥或者想要祛斑变美的朋友们来说都是有效的，但是还需坚持，结合一些生活习惯，慢慢肌肤就会呈现出不一样的变化!
生姜和一物是“淡斑搭档”，每天坚持用，肌肤保持18岁
现在是个以白为美的时代，很多女性为了拥有美丽洁白的肌肤，想尽各种各样的方法，但是色斑这块绊脚石始终阻拦着女性，让大部分女性都无济于事，一直在祛斑美白的这条道路上徘徊，那么究竟如何做才能够淡斑美白呢?接下来，带你了解“淡斑搭档”组合，让你早日拥有18岁的白嫩肌肤。
其实要想祛斑成功，首先就要了解形成色斑的原因，找到根源，这样才能起到更好的祛斑美白效果，而大部分女性之所以脸上长斑，主要是因为面部有黑色素沉淀导致的，所以加速黑色素的溶解和排泄是祛斑的第一步。
当人体新陈代谢受阻时，大量垃圾毒素在体内就会无法及时顺利排出，这样黑色素就会堆积在面部，造成色斑滋生的现象，那如何才能更好的排黑色素祛斑呢?其实生姜和一物是“淡斑搭档”，有着很好的排黑色素效果，具有淡斑美白的功效。生姜中含有丰富的天然黄酮类物质和酚类物质，具有抗氧化的作用，如果外用敷脸的话，有助于加速面部的血液循环，对于促进黑色素的排泄有效果，长期坚持，可起到淡斑美白效果。巧用生姜敷脸后，结合正确的护肤方法，是祛斑美白很重要的一步。通常在洁面护肤后涂雪知白祛斑组合，天然的植物精华和独特的祛斑因子，可修复肌底受损细胞，增加肌肤弹性，提高肌肤的免疫能力和防御能力，防止黑色素的再次产生。同时，草本成份进一步促进肌肤代谢，排出黑色素，做到从根源处，有效的淡化斑点、斑纹、美白肌肤，恢复肌肤净白亮彩!
生姜和一物是搭档，排黑色素，美白肌肤
生姜+蜂蜜饮用。准备一块新鲜的生姜，洗净切片，将切好的生姜片放入杯子里，然后接开水浸泡，待水温能下时，加入适量蜂蜜。这样更有助于排出黑色素，美容肌肤。
生姜+柠檬。说起柠檬，想必女性会倍感熟悉，作为美容圣品，它在生活中出现的频率极高。同时，柠檬的美容养颜价值也是毋庸置疑的，巧用柠檬和生姜泡水喝，可起到很好的排毒养颜效果，对于排出黑色素和淡化色斑均有成效。
爱美的仙女们请注意了，虽然生姜对于淡斑有着一定的效果，但是针对想祛斑的女性来说，最重要的还是要结合用对文中分享的祛斑方法，那样祛斑美白的效果才会更好。
黄瓜跟它是“完美搭档”，每天用1次，28天淡斑美白重回少女肌
脸上长了斑点是每个女人都很反感的一件事情，它的出现不见代表着你的年纪到了，也破坏了我们的外在形象，显得十分地难看没有气色，不少人在长斑后尝试了多种方法，斑也没有淡化，那么到底该怎么办呢?今天小编分享给大家一些方法，黄瓜跟它是“完美搭档”，每天用1次，28天可淡斑美白，助你重回少女肌。
黄瓜中含有多种维生素和大量的水分，外用敷脸可补水保湿，舒缓肌肤的干燥感，还能淡化脸上的黑色素，平时在家跟它们一起使用效果会更好：
1.黄瓜片敷面
将新鲜黄瓜去皮切片，立即贴于刚洗净的脸部，再用手指轻按黄瓜片，使其不脱落，20分钟后揭下。经常用此法，可使皮肤细嫩滑爽、美白。然后结合适合自己的护肤方式，定期给肌肤做深度清洁，去角质，涂抹适合多种肤质和斑点类型的雪知白祛斑组合，它避免了内服药物对身体的危害，也避免了激光祛斑手术带来的复发可能性，雪知白祛斑组合较为亲民，不像皮秒祛斑价格那么昂贵，使用起来也是非常方便的，就洁面后简单抹一抹，补水保湿又可排出面部黑色素，做到真正消除色斑并不反弹的最终效果。
2.黄瓜+蜂蜜敷面
将小黄瓜捣碎，加一些蜂蜜，沾抹在脸上，20-30分钟后洗净，肌肤也会变得白净。
3.黄瓜+牛奶敷面
将小黄瓜打汁加入适量牛奶搅匀即可于需要时敷于脸上，再盖上纱布，约20分钟后用温水洗净。能美白润肤、保湿补水。
4.黄瓜+酸奶敷面
小黄瓜1/3根磨成泥后，将黄瓜泥倒入80ml酸奶中，混合后均匀搅拌。直接敷脸，涂满脸部时要避开眼睛，5分钟后再用水冲洗干净即可。肌肤感觉很舒适，敷后皮肤会变得柔嫩白皙。
温馨提示：黄瓜敷面最好选在晚上敷
黄瓜中的维生素C易被光解，所以说黄瓜是一种感光食物。这也就是说，最好在晚上用黄瓜敷脸，以免在阳光的暴晒下，出现皮肤发红发痒等过敏反应或者晒斑色素沉着等问题。
上面分享的这四种黄瓜的使用方法，具有基础的护肤作用，建议长斑的女性朋友平时可适当用些小方法，然后结合使用适合自己的祛斑产品，养成良好的生活习惯来慢慢淡化脸上的斑点。