民以食为天，我们每天都会吃一些食物来补充身体所需的基本能量，但是吃错了，不仅会伤害身体，还会引发肌肤的各种问题，尤其是对于脸上长斑的女性朋友来说，日常吃些食物更是需要精挑细选的了，那么哪种食物可帮助淡化黄褐斑呢?本期内容分享给大家的是用它代替早餐，每天喝1杯，坚持29天，气色变好了，黄褐斑也变淡了。
它—黄豆是日常生活中经常会见到的了，它富含天然的异黄酮活性成分和蛋白质，可调节女性体内的雌性激素和内分泌，避免由于孕后机体出现内分泌失调引起的黄褐斑，还能滋养肌肤，增加皮肤细胞的活性，减少黑色素和毒素堆积在体内，蛋白质可消减肌肤细胞的生长速度，减缓肌肤的衰老，预防皱纹产生，常吃可改善肌肤暗黄没有气色的现象，使肌肤变得光滑有弹性。但是单一吃些黄豆起到的淡斑效果是不明显的，还需日常结合使用正确的护肤方式，使用一些天然有效的祛斑产品来真正美白祛斑。据小编了解，最近很多女性朋友反馈祛斑效果好的祛斑产品—雪知白美白祛斑组合，它可以帮助很好地消除黑色素，促进胶原蛋白再生，美白肌肤，坚持一段时间可看到脸上的斑点慢慢淡化没有了。
知道了黄豆的美容价值后，平时可用它打成豆浆当做早餐喝，美白护肤的效果会更好：
首先将黄豆提前一天晚上洗净浸泡，第二天早上将泡好的黄豆放入豆浆机内，加入适量的红枣(红枣提前洗净去核)，倒入温水开始榨汁喝。需坚持每天早上喝一杯，可美容养颜。
功效：红枣属于温补性食物，可补气养血，活血化瘀，避免女性朋友们体内血液淤积形成的黑色素斑块，还能焕发肌肤红润肤色。
食疗方法虽然可以护肤，但是除了日常食疗外，平时还需养成规律的生活习惯，减少熬夜次数，清淡饮食，保持不急不躁的心态，做好正确的护肤，结合一些护肤品，坚持下来，慢慢脸上的斑点就会淡化直至消失。
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它是“天然美白水”，女人每天喝1杯，坚持27天，美白又淡斑
夏天是很多女性朋友又爱又恨的季节，因为夏天的到来可以穿上漂亮的裙子了，但是夏天又不能化浓妆出门，因为天气炎热，肌肤很容易出汗，化妆后皮肤会闷得不透气，使肌肤黏黏的，感觉到很难受，但早上不做好防晒和基础的护肤工作，会使皮肤被晒得很黑，长出一些斑点，那么有什么较为安全有效的方法呢，今天小编分享给大家一个好物，它是“天然美白水”，女人每天喝1杯，坚持27天，美白又淡斑。
番茄是公认的淡化黑色素食物，因为番茄中含有大量的维生素和果酸，常吃可润肠通便，帮助排出体内毒素和垃圾，而且果酸可以调节脸部皮肤的酸碱平衡，淡化皮肤肌层里的黑色素，夏天常吃番茄可减轻皮肤被晒伤，防止肌肤被晒黑，番茄中还含有番茄红素，它具有独特的抗氧化作用，可帮助消除体内的氧化自由基，减缓肌肤的衰老速度，避免皱纹产生。再结合正确的护肤方式，每天晚上回家后先卸妆，温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，可深度补水保湿，排出面部黑色素，美白肌肤，坚持一段时间可看到斑点慢慢淡化直至消失。
内服食用番茄可以达到很好地美容作用，平时在家里可以跟蜂蜜一起自制饮料来喝，美白淡斑的效果会更好：
首先我们需要准备两个番茄，适量的蜂蜜和白开水，先将番茄洗净后切成小块状，放入榨汁机内，加入适量的白开水，榨汁后倒入杯子中，根据自己的口味放入适量的蜂蜜均匀搅拌就可以喝了。
功效：蜂蜜中含有天然的抗氧化物质，常喝可减少空气中的灰尘和细小颗粒对肌肤的氧化作用，还能促进肠胃消化，避免毒素和有害物质堆积在体内形成黑色素斑点，蜂蜜还可美容养颜，使肌肤白皙嫩滑。
番茄汁饮料是天然的美白水，但是需要坚持每天去喝一杯，才能看得到美白的效果，对于脸上有斑的朋友们来说，除了每天喝杯番茄汁外，日常还需养成规律的生活作息，保持乐观心态，使用一些适合自己肤质的护肤品来消除脸上的色斑。
女性每天睡前吃1果，喝1水，做1动作，不出1个月，色斑变淡了
抗衰老是每个女性朋友都在乎的一件事情，而脸上长斑的话是加快了我们的衰老进程，平时素颜出门显得我们比同龄人年纪大了好多，很多女性朋友在长斑后尝试了各种方法，但是脸上的斑点依旧没有消除，那么该怎样做才能有效淡斑呢?本期内容分享给大家的是女性每天坚持睡前吃1果，喝1水，做1动作，坚持一个月，可淡化脸上色斑。
吃一果：葡萄
葡萄中含有天然的花青素和抗氧化剂，常吃可消除体内多余的自由基成分，还能遏制和淡化肌层里的黑色素，它含有多种维生素，可滋养肌肤，补充肌肤细胞的活性，避免肌肤过早地衰老，提高细胞的新陈代谢能力，淡化色斑，美白肌肤，坚持吃一个月，可看到肌肤明显的变化。再结合正确的护肤方式，每天晚上回家后先卸妆，温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，可深度补水保湿，排出面部黑色素，美白肌肤，坚持一段时间可看到斑点慢慢淡化直至消失。
喝一水：温蜂蜜水
蜂蜜中含有抗氧化成分，可减缓肌肤被空气中的灰尘和细小颗粒的氧化速度，蜂蜜还可提高睡眠质量，放松大脑，睡前喝杯蜂蜜水，不仅可以舒缓人体和肌肤在一整夜的代谢和修复后的干燥缺水现象，还能淡化体内的黑色素，由内而外地给肌肤补水保湿。
做一动作：按摩脸蛋
晚上洗脸护肤后，用双手轻轻按摩脸蛋，可促进面部血液循环，避免血液淤积，导致一些黑色素和毒素在皮肤内部残留，还能红润皮肤，提高肌肤细胞的新陈代谢能力，常按摩脸蛋还可使肌肤更加有弹性，紧致肌肤，如果结合使用一些有效的祛斑产品，再去按摩脸蛋，美白祛斑的效果会更好。
爱美的女性朋友们平时在睡前可坚持喝蜂蜜水，按摩脸蛋，结合使用一些适合自己肤质的护肤品，养成规律的生活习惯，坚持一段时间即可看到脸上的斑点慢慢淡化没有了。
脚上有处“灭火开关”，经常按一按，色斑没了，气色也变好了
相信很多女性朋友都会遇到不同类型的色斑问题，例如雀斑、黄褐斑、又或者晒斑等，那么面对色斑该如何祛除呢?腿上有处“灭火开关”，经常按一按，色斑没了，气色也变好了。接下来，我们一起来了解一下这个“灭火开关”，看看脸上的色斑是如何一步步改善的。
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色斑的调理方式：按摩太冲穴
按摩太冲穴可以算得上是改善色斑最好的穴位了，中医认为，肝气瘀滞也是导致长斑的重要原因，通过按摩太冲穴可帮助疏通肝气，促进毒素排出，对于改善面部色斑有很好的效果。当然，这时要祛斑，光靠按摩太冲穴是不够的，还要结合正确的祛斑方法。保持乐观的心态，养成良好的生活作息和规律的按摩习惯。涂雪知白祛斑组合，润泽肌肤，它能溶解排出黑色素，慢慢促进胶原蛋白的再生。这个是朋友分享给我的，效果确实很好。刚开始我用了有一个月左右，就看到脸上的斑点在慢慢减少，坚持了一段时间，脸上的斑点没有了皮肤也慢慢变白了。后期它会再脸上形成一层防御，避免色斑出现复发现象。
具体的按摩方法：太冲穴，是人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，位于足背侧，在脚背大拇趾的和第二趾结合的地方向后，在脚背最高点前的凹陷处。用手指或者头钝的东西按压都可以。在按摩太冲穴的时候，可以采取正坐和仰卧的姿势，手指沿着拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，就是太冲穴的位置。用力应以适度微痛为宜，循序而进的开始按摩，切记不要用力过大，按摩四五分钟休息片刻，喝点水，促进身体毒素的排出，对淡化色斑有好处。
专家表明，按摩太冲穴是一个需要长时间坚持的过程，每天睡觉前在双脚太冲穴各进行5分钟按摩，再结合正确的祛斑方法，色斑会很快淡化。
美丽的女子脸上长斑是一件很煞风景的事情，学习完这个按摩结合外调的祛斑方法，在家坚持做起来，色斑没有了，气色也好了，整个人更加开心了。小编每天会定时分享关于色斑的知识，爱美的小仙女们，若还有更多的祛斑问题，可在下方留言探讨哦!