生活中，很多人都希望能够被别人夸年轻漂亮吧，但是随着时间的流逝，慢慢脸上的肌肤问题都开始出现了，如长斑，长了皱纹这些显得整个人又老又丑，不少人选择去整容医院做什么拉皮啊，面部填充什么的，这些对我们的身体都有潜在的危害，今天小编分享给大家一些天然的方法，每天坚持喝1汤，做3件事，可帮助淡斑美白，让35岁的你也可以重现20岁脸蛋。
喝一汤：纯黄豆豆浆
医学研究发现，女性的青春流逝跟雌性激素有着很大的联系，而豆浆中含有天然的异黄酮活性成分，大豆蛋白等，可补充女性雌性激素，平衡体内的内分泌，每天喝上300毫升左右的豆浆，可延缓皮肤的衰老，达到美容养颜的效果，常喝可消减体内的黑色素，美白肌肤，淡化皮肤上的斑点，皱纹。再结合正确的护肤方式，每天晚上回家后先卸妆，温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，可深度补水保湿，排出面部黑色素，美白肌肤，坚持一段时间可看到斑点慢慢淡化直至消失。
做2件事：
1. 防晒隔离
紫外线是加速皮肤衰老的一大元凶，长期受到阳光的照射会导致皮肤内的胶原蛋白逐渐流失，使皮肤内的胶原纤维和弹力纤维的结构退化，皮肤变得松弛，没有弹性，肌肤开始出现皱纹，甚至长出色斑，所以平时一年四季都需要涂防晒和隔离霜，在阳光强烈的情况下出门需带帽子，太阳镜。
2. 微笑
爱笑的人一定是心情好的，愉悦的心情会不由自主的表现在脸上，不少人习惯买很多化妆品，其实开心的情绪就是最好的化妆品，糟糕的心情就是催老剂，，时常微笑可带动脸部肌肉，促进血液循环，避免黑色素和有害物质在脸上堆积，而且微笑还能提高一个人的气质，延缓皮肤的衰老。
爱美的女性朋友可以每天坚持喝一杯豆浆，出去做好防晒和隔离，多微笑，使用天然安全的祛斑产品，坚持一段时间，就可看到脸上的肌肤如牛奶般细腻无暇，斑点没有了，皮肤也会慢慢白皙很多。
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长斑老得快?若远离这2件事，坚持1件事，可淡斑美白不做黄脸婆
不少女性脸上长了色斑之后，整个人看起来就憔悴了很多，不仅是斑点影响的外貌，长了斑点之后，心情不好了，想的事情多了，就会消磨我们的心智，导致气色不好，衰老速度加快，其实祛斑并不难，只要每天坚持1件事，远离这2件事，可美白祛斑，从此不做黄脸婆。
坚持1件事：适合自己的护肤方式
很多美女在长斑后就会去看那些护肤博主的方法来学着保养自己的肌肤，殊不知，每个人的肤质都是不一样的，所以方法肯定也不同，所以还需使用适合自己的方法来护肤，脸部肌肤最为敏感脆弱，还需外部温和调理，每天早晚用温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，温和不刺激，可深层补水保湿，排出面部堆积的黑色素，美白肌肤，促进胶原蛋白再生，坚持一个月可看到斑点颜色变浅了，三个月后斑点和暗黄肤色没有了，整个人的气质也提升了很多。
远离2件事：
1. 不要经常熬夜，这个是很多人都习惯的一个生活方式了，科技的快速发展，手机里面的内容又是很吸引我们，所以晚上洗漱后习惯在床上躺着刷手机，熬到半夜，但是熬夜久了会使我们肌肤变差，体内器官不能良心运转，就会导致一些毒素在体内残留，就会反射到脸上形成斑点。
2. 少吃麻辣重口味的食物，这些食物中加了很多调料和防腐剂，长期食用会加重肠胃负担，一些多余的残留物不能及时代谢出去就会在身体里形成色素，久之进入到血管中，就会黏附到血管壁上形成斑点。
上面分享的内容，女性朋友们熟知后要坚持，尽量在大好的年纪里把自己收拾的美美的，远离斑点的折磨。
美白淡斑这样吃，让你吃出嫩白肌肤!40岁像20岁~
在当今这个看脸的社会里，拥有一个美丽的脸蛋和良好的气质在面试时或者生活中都会有一些好的机遇，而脸上长斑可算是既影响我们外在的形象，又破坏我们的心情，很多人想要去激光祛斑。殊不知，生活中的一些食物就有淡斑的效果。下面，小编就分享给你们几种食物搭配吃法。
第一种：牛奶燕麦淡斑法
首先需准备材料纯牛奶2盒，燕麦50克，准备一个干净的锅，锅中加入纯牛奶，和适量的开水，加入燕麦进行烧煮半小时左右至燕麦熟烂即可。每天早上当做早餐来吃或者当做晚餐吃都可以，既可以美白淡斑还能达到瘦身功效。
但是简单的内服食物来淡斑，时间过长，还需外部涂抹直接有效的祛斑霜，最近在朋友那得知的一款雪知白祛斑霜，方便实用，可以在洗完脸后直接涂抹到斑点处，坚持使用雪知白祛斑霜一段时间就可明显看到脸上的斑点全部消失了。
第二种：胡萝卜汁淡斑法
准备两根胡萝卜，适量的白开水，适量的蜂蜜，将胡萝卜洗净后切成块状放入榨汁机内，加入适量的白开水进行榨汁，十分钟后放入杯中，根据个人口味加入适量的蜂蜜均匀搅拌即可。
可在饭后喝一杯，清新解腻，美白淡斑。
第三种：黄瓜粥淡斑法
准备两根黄瓜，大米50克，盐适量，调味料适量，将黄瓜洗净后切成块状，大米提前洗净后用温水浸泡三小时，放入锅中烧煮至水开后加入黄瓜，小火焖煮半小时左右，根据个人的口味加入适量的盐和调味料，均匀搅拌即可。
这三种淡斑食物，制作简单且实惠，但是淡斑过程缓慢，不能完全消除脸上的色斑，想要真正祛斑不反弹还需坚持外部涂抹雪知白祛斑霜。
自制美白淡斑茶，每天2杯可轻松淡斑，在家也可以做来喝!
随着生活水平的提高，几乎人手一部手机，加上想吃就吃，不注意饮食，熬夜等这些因素，一些女性朋友脸上就长出了斑点，可算是难看又影响心情。别着急，下面小编就分享给你们一个在家就可以轻松淡斑的方法。
平时在家里我们可以做些核桃牛奶美白淡斑茶来喝，有效还实惠，想要更加省事的女性朋友可以选择涂抹雪知白祛斑霜，每天早晚洁面后在脸上涂抹，结合手部，每天两次就能轻松祛斑不反弹。那核桃牛奶美白淡斑茶具体怎么制作呢?
首先我们需准备材料：核桃仁30克，黑芝麻20克，牛奶200毫升，豆浆200毫升，白糖适量。
制作方法：
1. 核桃仁和黑芝麻磨成面粉状，用滤子过滤掉杂质和细小颗粒
2. 准备一个干净的锅，锅中加入牛奶和豆浆，再加入核桃仁和黑芝麻进行烧煮
3. 煮沸后，根据个人的口味加入适量的白糖即可。一天分两杯喝完，早上和晚上各一杯。
功效：
1. 核桃仁具有净化血液的作用，可消除体内堆积进入到血液的垃圾和毒素，含有大量的维生素E可抑制体内的黑色素生成，预防长斑。
2. 牛奶中含有大量的蛋白质，可消解体内的黑色素，从而淡化斑点，牛奶可由内而外的保养肌肤，使肌肤白皙嫩滑。
3. 豆浆中含有异黄酮活性成分，可双向调节女性体内的雌性激素，平衡内分泌，可美白肌肤。
4.黑芝麻含有丰富的维生素，芝麻酚，芝麻素，硬脂酸，亚油酸，棕榈酸等营养物质，具有抗氧化的作用，常吃能够减缓皮肤衰老，减少皱纹的产生。
这个美白淡斑茶自制起来方便且实惠，但是淡斑过程缓慢，淡斑时间长，不能完全消除斑点，想要真正祛斑还需外部涂抹直接有效的雪知白祛斑霜。