夏季天气炎热，很多人在饭点的时候都没什么胃口，所以就喜欢吃些重口味的食物，如麻辣烫，油炸食物等等这些，常吃会加重肠胃负担，甚至导致我们的皮肤变差，长出色斑，不少姑娘们在长斑后自信心下降，影响生活，那么脸上长斑后该如何淡化呢?今天小编分享给大家一种食物，在夏天没胃口的时候也可常吃，美白淡斑，很多人都不知道。
它—西兰花，在生活中比较常见，很多健身人士，减肥人士都喜欢吃它，它的热量极低，除了有助于减肥外，它所含的营养成分也是很高的，富含蛋白质，维生素C，胡萝卜素等，其中的维生素C含量是番茄的15倍之多，常吃可改善皮肤暗黄现象，淡化体内的黑色素，还能美白肌肤，蛋白质可减缓皮肤细胞自由基的生长，预防肌肤过早地衰老，还能滋养肌肤，增加皮肤细胞的活性，提高代谢黑色素的能力。再结合正确的护肤方式，每天晚上回家后先卸妆，温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，可深度补水保湿，排出面部黑色素，美白肌肤，坚持一段时间可看到斑点慢慢淡化直至消失。
知道了西兰花的美容作用后，具体怎么做比较好吃呢?
1. 西兰花榨汁喝
首先准备好20克西兰花，苹果20克，蜂蜜适量，先将西兰花，苹果洗净切成小块状，然后放入榨汁机内榨汁，加入适量的蜂蜜均匀搅拌就可以喝了，口感甜甜的，适合在饭后喝一杯，清新解腻还能促进肠胃消化，苹果和西兰花一起榨汁喝美容养颜的效果会更好。
2. 凉拌西兰花
准备材料：西兰花，食用醋，盐适量，先将西兰花用水洗净，放入一个锅中烧煮至熟，取出西兰花放入一个盘子内，倒入适量的醋和盐，搅拌好后，一道凉拌菜就好了，调味料少放点可保持健康，而且女性常吃食用醋可嫩肤，美白，促进消化的作用。
上面分享的这两种西兰花的做法，爱美的姑娘们在家可以做来试试，不仅可以保养肌肤，还能起到瘦身的作用，但是对于脸上长斑的朋友们来说，除了食疗外，日常还需合理护肤，养成规律的生活作息，寻找适合自己的有效方法来真正美白祛斑。
小编推荐
护肤3大“秘密”：洗脸多加这一步，淡斑又美白，很多人都不知道
我们每个人都希望自己的肌肤如刚剥开的鸡蛋斑细嫩光滑，但是由于多种因素的影响，脸上难免会长出一些色斑，而色斑是最为影响一个人颜值的肌肤问题了，所以在长斑后还需早点寻找适合自己的有效方法来美白淡斑，那么如何淡化脸上的色斑呢?今天小编悄悄分享给大家三个护肤的“秘密”：洗脸多加这一步，坚持用可淡斑美白，很多人都不知道。
白醋在日常生活中算的上是比较常见的一种调味品了吧，女性朋友常外用白醋敷脸可美容养颜，平时早上和晚上洗脸时，盆中加入适量的白醋来洗脸，护肤效果会更好，白醋中含有天然的酸性分子，可调节肌肤的酸碱平衡，帮助清洁皮肤毛孔中的油脂垃圾和污垢，可抑制和消减皮肤里的黑色素，淡化暗黄肤色和斑点，美白肌肤，但是在用白醋洗脸时还需注意以下这3个护肤“秘密”：
1. 白醋洗脸的水温
用白醋洗脸时需要注意水温，过凉的话会使肌肤受到刺激，而且凉水清洁皮肤不干净，但是过热的水又会消磨掉皮肤的外表层，使肌肤的预防能力下降，不能很好地预防空气中的灰尘和细小颗粒，久之就会导致皮肤斑点更多，所以还需用四五十度左右的温水来浸泡白醋洗脸。白醋洗脸淡斑效果不明显，而且白醋腐蚀肌肤，不能长期使用，所以还需采用正确的护肤方式，早晚温水洗脸，涂抹雪知白祛斑组合，它温和不刺激，适合任何肤质的女性朋友使用，可排出面部黑色素，美白肌肤，坚持一段时间可看到脸上的斑点慢慢淡化没有了。
2. 白醋洗脸的频率
白醋洗脸腐蚀性强，经常用白醋洗脸会使肌肤变得酸化，所以平时可适当使用白醋洗脸，不要经常使用，避免酸性分子腐蚀脸部肌肤，导致肌肤出现过敏，发红的现象发生。
3. 白醋洗脸的手法
每个人的洗脸方式喝手法不一样，起到的效果也是不同的，用白醋洗脸时，尽量用手蘸取一些白醋水拍打在脸上，轻轻按摩脸蛋3分钟左右，可使白醋有效成分进入到皮肤里，淡化色斑。
这三点护肤的“秘密”相信很多女性朋友都不知道吧，所以平时洗脸护肤时还需注意这三点习惯，采用正确的护肤方式，适当使用白醋洗脸，然后结合使用适合自己肤质的祛斑产品来消除脸上的斑点，斑点没有了，整个人的自信力也会提升很多。
脸上长斑去不掉?皮肤医生：根源在这3件事上，很多人都不知道
女性朋友们最害怕什么?据统计，百分之九十的女性都怕脸上长出一些斑点和痘痘，而长了些痘痘的话，还可以开玩笑说长的青春痘，但是长斑的话就不一样了，斑点的产生，它意味着你的年龄到了，不少姑娘们在长斑后尝试了多种方法斑也掉，其实并不是祛不掉，皮肤科医生表示，根源在这3件事上，很多人都不知道。
第一件事：不涂防晒隔离
夏天的到来，天气闷热，很多人不喜欢往脸上涂一些东西，觉得油腻难受，而长时间不涂防晒隔离的话，皮肤就会受到阳光紫外线的照射，慢慢下来，就会沉淀一些黑色素在皮肤肌层里，长出色斑，皮肤发黑等，所以我们还需在出门前涂防晒隔离来避免紫外线损伤,在阳光强烈的天气下出门还需穿上防晒衣，带口罩，帽子和太阳镜这些。再结合正确的护肤方式，每天晚上回家后先卸妆，温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，可深度补水保湿，排出面部黑色素，美白肌肤，坚持一段时间可看到斑点慢慢淡化直至消失。
第二件事:常吃麻辣，重颜色的食物
生活水平的提高，人们都喜欢吃些美食，而这些美食一般都是重颜色，麻辣的食物，常吃这些会加重肠胃器官的负担，导致一些毒素和垃圾不能很好地被胃部所消化，在体内形成黑色素，就会反射到脸上长出色斑，出现暗黄肤色，平时少吃点这些食物，多吃一些水果和蔬菜来淡化黑色素，美白肌肤。
第三件事：熬夜
熬夜是很多人的一种生活方式，同时也是损伤肌肤的一大杀手，熬夜会使身体各个器官的新陈代谢能力下降，一些有害物质不能很好地被排泄出去，就会沉淀在体内，脸上出现一些黑眼圈，眼袋，痘痘，斑点等这些肌肤问题，所以建议长斑的女性朋友们尽量在11点前上床睡觉。
上面分享的这三件事跟我们的生活息息相关，熟知后还需改善，坚持良好的生活习惯，清淡意识，注意防晒隔离，保持愉悦的心情，使用适合自己的护肤品来消除脸上的色斑。
晚上这样护肤，排出黑色素，美白淡斑显年轻，可惜很多人不知道
护肤是女性朋友之间一直都会讨论的话题，会讨论用的什么护肤品，清洁面膜哪个好用，补水面膜哪个实惠等等，当然，护肤也是女性朋友每天都会去做的事情，但是有的人肤质不同，所用的护肤品也是不一样的，护肤习惯也有所差异，但是不正确的护肤习惯会引起面部长斑，引发各种肌肤问题，所以还需合理护肤，今天小编分享给大家一个方法，晚上这样护肤，排出黑色素，美白淡斑显年轻，可惜很多人不知道。
1. 先彻底卸妆
很多人为了好看，习惯白天出门前化上浓浓的妆容，而忽略掉了晚上的卸妆工作，殊不知，平时如果卸妆不干净的话，会残留一些化妆品成分在毛孔中，从而堵塞毛孔，导致面部斑点越来越多，所以还需彻底卸妆，先用卸妆水擦拭一遍脸蛋，再用洗面奶洗脸，定期给肌肤去角质，做深度清洁的面膜，保持肌肤的干净。再结合正确的护肤方式，每天晚上回家后先卸妆，温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，可深度补水保湿，排出面部黑色素，美白肌肤，坚持一段时间可看到斑点慢慢淡化直至消失。
2. 做好基础的修复保湿工作
白天皮肤会受到阳光紫外线的照射，会蒸发掉皮肤内的水分，分泌出大量的油脂垃圾和污垢在毛孔中，所以洁面后还需做好基础的补水保湿，舒缓肌肤一整天干燥缺水的现象，适当用些护肤品，因为脸部肌肤是最为敏感脆弱的，所以还需尽量选取天然成分且温和不刺激的护肤品抹脸上。
3. 按摩脸蛋
在做好基础的护肤后，用手轻轻按摩脸蛋，可促进有效成分更好地被皮肤所吸收，还能促进面部血液循环，提高肌肤的新陈代谢，增加肌肤细胞的活性，避免黑色素和毒素在皮肤内堆积，帮助排出面部黑色素，美白肌肤，还能焕发肌肤红润肤色。
上面分享的这三个护肤的习惯，爱美的女性朋友们可坚持，通过外部合理护肤，使用一些适合自己肤质的护肤品来真正美白祛斑。