生活中，如果细心观察，你会发现，在一些女性的脸上，经常能看到清晰可见的斑点。不过有的女性善于化妆，巧妙的用化妆品遮挡住了斑点。不过不管怎么样，脸上长斑总归是一件很烦人的事情。今天，本期内容就是以内调外养为主题的，坚持每天“1吃1敷”，黄褐斑悄悄溜走，不再来。
1敷：每天女性必不可少的就是护肤了，每天都会往脸上捯饬一些面膜，护肤水，乳液等等，这些有的含有一些化学性成分，长期使用对脸部皮肤有所伤害，而且还会形成依赖性，所以还需采用纯天然的方式来合理护肤，每天早晚用温水洗脸，用温和型洗面奶洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，配合按摩加速植物精华的渗透，它能溶解排出黑色素，促进胶原蛋白的再生。坚持用一段时间，能看到明显的色斑减少。一般是根据个人肤质和吸收情况的，通常用雪知白祛斑霜三个月脸上就能白净了的。后期它还会在脸部形成防御，杜绝色斑的再次复发。
1吃：在这里建议女性朋友们不要随便吃一些药物去调理身体，一些药物中含有激素，很容易导致女性机体内分泌紊乱，可能会长出更多的斑点，所以平时还需通过天然的食物来调理身体，如豆制品，早起一杯豆浆也是很好的早餐选择，豆子中富含天然异黄酮活性成分，可双向调节女性体内的雌激素，促进内分泌平衡运转，含有一些少量的蛋白质，可减缓体内细胞自由基的生长。
上面分享的这个内调外养法非常适用于各种肤质和斑点类型的女性朋友，通过遵循斑点淡化的自然规律，从而让肌肤变得白皙无暇!
相关知识
中医祛斑有偏方：1套内调+外养的偏方助你25天美白淡斑
随着岁月的流逝，一些长斑的女性需要注意了，脸上的斑点会随着的年龄的增长而变多，这种现象也与女性机体的内分泌失调、身体毒素的堆积，不良的护肤习惯有很紧密的联系，所以女性朋友想要治疗斑点的话要注意内调和护理肌肤。下面看看中医是如何使用生活小偏方来帮助你25天就能淡化斑点的。
中医上讲“怒伤肝”，生活中经常心情不好或者容易生气的女性需要注意了，长期这样会导致内分泌失调，肝部受损，机体内的毒素堆积，所以想要治疗斑点还需用这1套内调+外养的偏方。许多女性保养肌肤习惯涂一层水又涂一层乳，又涂面霜等等，非常麻烦，想要省事方便的朋友们可以通过采用正确的护肤方式，每天回家后先用温水冲洗一遍脸，开始每天的护肤工作，早早的睡觉不熬夜。抹雪知白祛斑组合，恢复受伤的细胞，补充脸部的营养，一段时间可看到斑点慢慢的淡化了。当然了在日常生活中也要养成良好的生活习惯，注意呵护皮肤，保护脸部清洁。
除了上面的保养肌肤外，内调的偏方是喝一些粥来调理身体，平时没事在家做些八宝甜蜜粥跟家人或者朋友一起享用，美味又健康，具体怎么做呢?
首先需准备食材：香粳米150克，大红枣10颗，赤豆15克，莲子15克，生山药25克，白扁豆10克，薏苡仁15克，芡实15克，冰糖适量
制作步骤：
1.将粳米放入水中淘洗干净，红枣去核，清洗干净，莲子去心，清洗干净，扁豆、山药分别清洗干净
2.准备一个干净的锅，在锅中放入除粳米之外的所有材料，同时加入适量的水，煮沸后转为小火焖煮35分钟左右
3.接着放入香粳米一起焖煮，等所有材料熟后，根据个人口味再放入适量的冰糖均匀搅拌后即可食用
上面分享的一套内调+外养的生活小偏方，简单又方便，爱美的小姐姐们可以从现在开始坚持使用这个偏方，改善一些生活习惯，慢慢脸上的斑点就可以完全祛掉了。
苹果加1物，淡斑又美白，每天用一用，晒斑，黄褐斑，雀斑悄悄走
科技的发展，随之带来的就是生活问题，空气的问题，一些压力的问题等等这些都会造成我们的肌肤容易发生一些变化，从而会影响我们的外表，比如长出痘痘，色斑，暗黄肤色，而在这些肌肤问题中，不少爱美的女性朋友们长期受到斑点的折磨，祛斑美白就成为了很多美女所关注的话题，其实淡斑并不难，小编教大家一个办法，苹果加1物，淡斑又美白，每天用一用，晒斑，黄褐斑，雀斑悄悄走。
有一句老话说得好，每天一个苹果可远离医生，苹果中含有大量的果酸，常吃可均衡肌肤的酸碱活性，补充皮肤所需的营养成分，还能抗衰老，由内外给肌肤补水保湿，淡化黑色素，除了每天吃点苹果外，美丽有气质的女人都是靠后天细致的护肤养成的，所以平时要减少化妆次数，注意防晒和隔离，晚上回家后彻底卸妆和洁面，涂抹一物—雪知白祛斑组合，纯天然植物精华渗透性强，到达肌肤后，它能抑制黑色素活性，溶解并排出黑色素，促进胶原蛋白的再生。坚持使用雪知白祛斑霜一段时间后，不但能改善不良肌肤状况，还能让色斑慢慢减少，直至消失，后期也不会再出现反弹。
其实吃苹果对肌肤有呵护作用外，日常外用一些苹果也是有很好地美白作用：
1. 苹果牛奶面膜
使用方法：将苹果去皮去核切成小块状放入榨汁机内，榨汁倒入小碗中，再放入适量的牛奶均匀搅拌，注意不要太稀了，早晚洗脸后，把苹果牛奶面膜均匀摊开在脸蛋上，等待15分钟左右，用温水洗掉，需连续敷5个月左右可看到效果。
功效：牛奶中含有蛋白质，可抑制肌肤细胞的生长，减缓皮肤衰老速度，还能美白皮肤。
2. 苹果珍珠粉面膜
使用方法：将苹果去掉外皮和核后切成小块状，放入碗中捣碎成末状，加入适量的珍珠粉，可加入适量的温水，均匀搅拌，先用温水洗脸后，用热毛巾敷脸，待其毛孔充分打开后，用棉签蘸取面膜敷在脸上，等干后洗掉。
功效：珍珠粉可以很好地改善皮肤粗糙的表面，使肌肤抹起来滑滑的，提亮皮肤的肤色，具有很好的嫩白补水作用。
上面分享的这个苹果加一物的方法适用于任何肤质和斑点类型的朋友们，长斑的小仙女们可以尝试下，保持不急不躁的心态，养成规律的生活作息，坚持下来，就可祛除脸上的色斑，助你重返颜值巅峰!
最新发现：人体的“祛斑穴”找到了，每天按一按，黄褐斑悄悄溜走
都说黄褐斑是年纪到了才长得，但是不少女性朋友们才二三十岁脸上就开始冒出了星星点点的斑点，既拉底我们的外在颜值，又破坏我们的心情，很多女性朋友们为了把斑点去掉，花费了大量的时间和精力，脸上的色斑依然在那显现，那么如何有效祛斑呢?美容界的最新发现表明：人体的祛斑穴找到了，每天坚持按一按，黄褐斑悄悄溜走。
少府穴位于我们手上，主要分布的位置：仰掌握拳，手指弯屈向掌心横纹处，在小指的指根下凹陷处就是少府穴。
做法：按摩时，用另一只手的拇指按揉，按揉力度要适中，按压时以穴位有明显的酸痛感为度。每次按摩2~3分钟，左右手交替，每天早晚各一次。除了按摩手部穴位外，平时还需坚持合理的护肤，规律生活，清淡饮食，保持愉悦的心情，早晚用温水洗脸，定期给肌肤做深度清洁，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，可层层淡化肌肤表面的微小斑点，用双手轻轻按揉脸部，可排出堆积在面部的黑色素，促进胶原蛋白再生，帮助恢复红润、白净的脸蛋。
按摩这个穴位的功效：掐按少府穴，浇灭心头之火。肝郁气滞，多是心头之火太旺，少府穴可以发散心火。当心头之火泄下，肝气就理顺了，面部皮肤得到血液循环滋养，斑点逐渐淡化消退。
除了按摩穴位外，平时生活中还需注意这些细节，毕竟细节决定成败，坚持养成良好的习惯对于保养肌肤有一定的辅助作用：
1. 每天做好隔离工作：21世纪的我们，每天都会受到光辐射，电子辐射的损伤，而且我们脸部皮肤长期裸露于外部，容易造成色素沉着，所以平时还需注意涂抹隔离。
2. 少吃麻辣和重口味食物，生活水平的提高，人们也喜欢吃一些美味的食物，但是有的食物中含有重金属，地沟油，重颜色，长期食用导致肠胃负担加重，多余的油脂垃圾不能及时排出，就会沉淀到体内形成黑色素。
上面分享的穴位按摩法，只能起到基础的护肤和促进血液流动的效果，对于脸上长斑的女性朋友们来说还需坚持外部合理的护肤来真正祛除脸上的色斑。