美白祛斑食物
1.柠檬
柠檬里面含有很多维生素c，此外里面还有很多微量元素，比如钙磷铁等。所以饮用之后除了能够起到良好的美白祛斑效果以外，还可以帮助保护血管，防止血管过早老化。平时可以准备好适量新鲜的柠檬。将其清洗干净后切成片状，再使用相关工具榨成汁。接着再往里面倒入适量冰糖混匀饮用。
2.菠萝
菠萝里面含有较多的维他命成分，因此其也可以起到良好的淡斑效果。平时可以将其去皮切块后使用相关工具榨成汁，接着再把菠萝汁敷在脸上长有较多色斑的物质即可。可以帮助去除皮肤表面堆积的老化角质，帮助皮肤代谢，保证皮肤健康。此外其还可以使皮肤更加白嫩，淡化脸上的色斑。
3.酸奶
酸奶是一种味道不错的饮品，非常受人们的喜爱。此外其还可以帮助皮肤美白，起到良好的淡斑效果。平时将其敷在脸上长有较多色斑的位置即可。
4.茭白
茭白也可以起到良好的美白淡斑效果。平时可以准备好少许茭白和牛奶。把茭白洗净后放在牛奶里面进行充分浸泡，接着再把皮肤洗净，然后把已经浸泡过一段时间的茭白捞出放在皮肤长有较多色斑的位置，微微用力进行擦拭，大约15分钟后即可停止。最后再用温水把脸上的残余液洗去。
5.黄豆
黄豆里面含有很多维生素E，可以防止体内相关自由基过多，从而防止皮肤过早衰老，减少堆积在皮肤表面的色素。从而起到良好的淡斑效果。平时可以准备好100克黄豆、100克绿豆、100克赤豆和适量白糖。把所有食材清洗干净之后分别放到适量清水里面进行充分浸泡，同时清洗干净。然后使用相关工具分别研磨成汁。接着往锅里面加入适量水，倒入所有豆汁，开火煮开之后再加入少许白糖进行调味即可出锅食用。一般一天喝3次左右即可。
6.樱桃
樱桃和柠檬类似，里面含有很多维生素，同时微量元素也有不少，比如铁元素。所以进食樱桃后可以帮助淡化色斑。