淡化肝斑食谱
（1）陈皮山楂饮
首先准备好5克陈皮，10克山楂片和少许冰糖。
先把陈皮放在水里面充分浸泡清洗干净，大约几分钟后即可捞出备用。同时把山楂清洗干净备用。
锅里面加入适量水，再把山楂放进去，开大火进行煮制，煮开之后再把大火转成小火，看到汤的颜色变得很深时，再把陈皮放进去，然后加入少许糖进行调味，再次煮开之后即可出锅食用。
（2）三味美颜汁
首先准备好适量莲藕，胡萝卜和苹果。
把所有食材清洗干净之后，将其切成块状，然后再使用相关工具把三种食材全部榨成汁。对三种果汁进行充分搅拌，使其混合均匀。然后再往混合液里面加入少许蜂蜜进行调味，即可食用。
（3）桃花猪蹄粥
首先准备好1克干桃花，1只干净的猪蹄，100克梗米和少许细盐，酱油，生姜末，葱等各种调味料。
首先使用相关工具把桃花研磨成粉末，然后把梗米清洗干净，接着对猪蹄进行处理，把其中的骨头剔去备用。
往锅里面加入适量水，然后把猪蹄肉和猪蹄骨头一起放进锅里面，开大火进行煮制，煮开之后再把大火转成小火进行熬煮，把猪蹄肉煮烂之后即可把猪骨头取出。然后再把梗米放进去，用小火进行熬煮，最后再加入桃花粉调味即可出锅。
（4）柠檬冰糖汁
使用相关工具把柠檬榨成汁，然后往里面加入少许冰糖，进行充分搅拌，使其混合均匀后即可饮用。柠檬里面含有很多维生素c，能够防止皮肤表面堆积过多色素。有研究证明，一般100克柠檬汁里面有50毫克左右的维生素c。此外柠檬里面还有很多微量元素，比如钙磷铁等。所以饮用之后除了能够对皮肤产生好处，防止皮肤表面出现很多色斑以外，还可以防止血管老化，阻碍血管硬化，对血管产生好处，降低患上相关心血管疾病的概率。此外，若是患有糖尿病，可以不加冰糖，直接饮用少许，但要注意不要饮用太多。