在孕期后期，因为孕激素水平发生变化和内分泌紊乱的原因，就容易产生黑色素沉积，就容易形成妊娠斑。妊娠斑多数发生在前额、上唇、面颊等部位，对准妈妈的容貌有很大影响。那么对于妊娠斑，就一点办法都没有吗?接下来小编教大家如何预防妊娠斑，各位准妈妈们可以多学习。
1、减少日光照射
妊娠斑就是大家常说的黄褐斑，黄褐斑的出现和内分泌紊乱、慢性疾病、使用劣质化妆品等因素有关外，过度紫外线照射也可能导致妊娠斑的，所以想要预防妊娠斑，得做好日常防晒工作。孕妈妈在选择防晒产品，最好选用温和物理防晒产品。
2、按摩皮肤
按摩可以帮助皮肤血液、新陈代谢，在日常护肤时多按摩肌肤，加快皮肤代谢，促进肌肤细胞再生，减少妊娠斑的出现。
3、多吸收维生素
在孕期，除了要为胎儿补充营养外，自己也要为肌肤补充营养，如多摄取维生素，特别是维生素C，对控制黑色素生成有很大作用，而维生素B2有助于加快皮肤代谢、促进血液循环，此外维生素E可以减少过量的自由基产生，维护皮肤的新鲜度，抗衰老。
4、不宜浓妆
在孕期，准妈妈最好不要使用美白产品或化妆品，以免刺激皮肤组织，如果想要化妆的话，最好化淡妆，选用保养性高，刺激性小的化妆品。
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这些食物可以预防孕斑哦！
妊娠斑是因为荷尔蒙和内分泌发生异常而引起的，脸上长妊娠斑之后不要过于担心，这是一种正常生理反应，如久久不能消除的话建议去检查一下。此外日晒会加重妊娠斑的颜色，所以要做好日常防晒工作，少涂抹刺激皮肤的护肤品，不宜浓妆艳抹。
带谷皮类食物
在怀孕期间体内的过氧化物质渐渐增多，也会容易导致黑色素沉淀。这个时候可以多吃一些谷皮类食物，因为富含维E，减少过氧化脂质产生，从而预防皮肤出现黑色素沉淀。
推荐食谱：猪肾薏苡仁粥
材料：猪肾1对，山药100克，粳米200克，薏苡仁50克。
用法：先把猪肾洗净切碎，再把山药去皮切碎，然后和猪肾、粳米加入适量的水煮成粥，注意用小火煮，最后加入调味料分几次吃，具有补肾益肤功效。
黄豆
黄豆含有大量的维生素E，能起到破坏自由基的化学活性和延缓皮肤衰老的作用，还可以预防色素沉着于皮肤。
推荐食谱：大豆甜汤
材料：黄豆、绿豆、赤豆各100克
用法：先把材料洗净捣碎成汁，加入适量的水煮开，最后放入适量的白糖调味，每天3次，坚持食用的话能有效淡化妊娠斑。
西红柿
西红柿能起到滋润肌肤、有效淡化妊娠斑等作用。此外还含有西红柿红素，也能有效防治多余的黑色素产生。可以常常吃西红柿或用西红柿敷脸，先把脸洗净再将西红柿片敷脸，大概15-20分钟后洗净即可。
各类新鲜蔬菜
有不少蔬菜水果都富含维生素C，起到抑制黑色素产生和美白作用。可以多吃比如西红柿、土豆、卷心菜、冬瓜等等富含维生素C的食物。
柠檬
柠檬也是抗斑美白水果。柠檬含有的枸橼酸和维生素C，能起到护肤、美白等作用。孕妇在怀孕早期可以多吃柠檬或敷柠檬片，但注意敷柠檬片的时间，最好在晚上敷，因为白天敷的话一经过日晒之后就会出现色素沉着。
送给孕后长斑的你!3个实用的护肤小常识你不得不知道，可淡斑
对于女人来说，拥有一张白净无瑕疵的肌肤是很多人的梦想，可是生活中由于多种原因的影响，我们的皮肤上难免会长出一些瑕疵，尤其是对于女性来说，美好的青春就只有那么短暂，而且结婚后面临着生活压力，生孩子的各种方面的影响，脸上慢慢就会长出一些色斑，影响我们的心情，还破坏我们的形象，那么脸上长斑后该怎么淡化呢?今天小编分享给大家四个实用的护肤小常识，常用可淡斑美白。
1. 彻底清洁肌肤
很多女性朋友在生完孩子后，平时时间都花在照顾孩子上了，很少去在意自己的外在形象，所以每天早上就简单用凉水洗下脸就可以了，长期养成这样的习惯会使我们的皮肤越来越差，容易导致一些油脂垃圾和污垢在皮肤毛孔中堆积，加重色斑，所以还需早晚用温水洗脸，温水可打开皮肤毛孔，清洁掉皮肤中的垃圾，然后再用洗面奶洗脸，定期给肌肤去角质来保持肌肤的干净。除了日常彻底清洁皮肤外，还需养成规律的生活作息，清淡饮食，保持愉悦的心情，早晚洗脸后做好护肤工作，涂雪知白祛斑组合，结合双手轻轻按摩脸蛋，可排出面部堆积的黑色素，美白肌肤，坚持一段时间可看到脸上的色斑慢慢淡化直至消失。
2. 时刻补水保湿
早上简单用下护肤水就完事的想法是错误的，早上的补水只能起到短暂的舒缓效果，尤其是夏天，肌肤容易出汗，会蒸发掉皮肤毛孔中的水分，所以还需时刻给肌肤补水，避免肌肤过于干燥引起的黑色素沉淀，长出更多色斑，所以可多补水，多喝水吃些水果内在给肌肤补水，外在随身携带个小喷雾。
3. 防晒隔离少不了
孕后的朋友们会觉得护肤品中也含有化学性成分，害怕对身体有影响，所以基本上不去护肤，天天素颜，其实这样的话会使皮肤受到大量辐射的损伤，在室内有灯光辐射和电子产品辐射的影响，外出散步时会受到阳光紫外线的照射，久之，会加速肌肤的衰老，皮肤里会形成黑色素斑点，所以还需早上洗脸后做好基础护肤，涂防晒和隔离。
孕后长斑的女性朋友们不要着急，保持愉悦的心情，然后日常采用正确的护肤方式，养成规律的生活习惯，平时清淡饮食，使用一些科学有效的方法来消除脸上的色斑。
妊娠斑怎么消除？四大方法让你做个漂亮孕妈
妊娠斑就是黄褐斑，多发生在孕期三、四个月，对孕妈的容貌有很大的影响。那么怎么消除脸上的妊娠斑?下面教大家如何去除妊娠斑，一起来看看。
妊娠斑怎么消除?方法一
材料：桃花、冬瓜仁各等分，蜂蜜适量。
做法：桃花阴干，磨成细粉，冬瓜籽去壳磨成细粉，再和桃花干粉调和，最后加以蜂蜜调制好。晚上睡觉之前敷在脸上，第二天早上清洗干净，每日一次。
功效：本方理气活血，润养祛斑，对妊娠斑有效。
妊娠斑怎么消除?方法二
材料：黑牵牛米适量，鸡蛋清适量。
做法：两者调和备用，晚上睡觉之前敷在脸上，第二天早上清洗干净。
功效：本方既淡化妊娠斑，又能保护皮肤。
妊娠斑怎么消除?方法三
材料：苍耳子若干。
做法：苍耳子磨成细粉，装瓶备用，每次吃饭后服用三克，和米汤一起服用，一天三次。
功效：本方适用于因风邪袭面，气血失和而致的妊娠斑。
妊娠斑怎么消除?方法四
材料：白檀香、浆水适量。
做法：白檀香捣磨成汁，用其洗脸，毛巾擦干，再涂上少量的檀香汁，第二天洗干净。