预防宝典：
不要长时间在阳光下暴晒
1、不要长时间在阳光下暴晒，外出时对暴露部位涂防晒霜。
2、如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用。
3、避免服用光敏性药物：如避孕药、治疗高血压、冠心病的抗血压药物、非甾体类消炎药、利尿剂和一些抗生素等。
5、多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜等。
6、少食辛辣等刺激性食物：如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等。
户外活动时应戴上遮阳用具
1、户外活动时应戴上遮阳用具，涂抹防晒霜。
2、注意劳逸结合，避免过度紧张。
3、多吃西红柿。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减褪或消失。
避免在阳光下长时间暴晒
1、避免在阳光下长时间暴晒;室外活动时，要戴遮阳帽，穿长衣衫。
2、避免光感食物如泥螺、苋菜、荠菜、芥菜、马兰头、菠菜、莴苣、木耳、荞麦等。
3、多食新鲜果蔬，因为维生素C和B12能阻止和减弱对紫外光的敏感，并促进黑色素的消褪，且可恢复皮肤的弹性。
保持皮肤清洁干燥
1、通风降温，保持皮肤清洁干燥，勤扑痱子粉，勤换衣服，衣服宜松软宽大。
2、洗澡最好用温水，少用肥皂，可选择碱性小的沐浴露，以减少刺激。
3、多吃清淡、清凉食品如绿豆汤、冬瓜汤等;多吃新鲜蔬菜、水果。
少吃辛辣刺激的东西
1、关键是防晒、防热，特别是对阳光照射比较敏感的人，外出时一定要采取防护措施。
2、少吃一些辛辣刺激的东西，多吃蔬菜水果等清凉的食物如苦瓜、丝瓜、冬瓜、生藕、豆菜、西瓜等。
3、注意室内通风、降温，穿透气性好的衣服，如棉质类衣服。
欣妈富隆适应症：
延伸阅读
不长斑先得防晒
春天的到来，春天的天气让人感觉舒适温暖，但这也是考验皮肤的季节，温暖的天气让我们忘记防晒，从而导致皮肤老化和斑点等都爬上脸上，想要这个春天过得美丽无暇，那么对自己好一点，做好护肤工作。
出了汗，可能就长斑
不少妹纸很喜欢运动的，所以容易出汗，这个时候，正圆形糠秕孢子菌尤其喜欢温和潮湿的环境，导致花斑癣。症状是：皮肤上长呈现圆形或不规则的，像黄豆大小等花斑块，类似汗迹，所以又叫汗斑。虽然不算大的皮肤问题，但是到夏天就容易复发，想要预防花斑癣就要注意运动后的皮肤清洁，再选择适合自己的治疗方法。
看到太阳光，要懂得防晒。
别人喜欢把皮肤晒成小麦色，但是人在太阳下的时间一长，皮肤就容易发痒还容易发红，所以在春天也不能轻视忽视，如在紫外线不大时，选择大于15的防晒指数即可，如是阳光较强烈的时候，要选择防晒指数较高的防晒产品，最好戴帽子、墨镜、撑伞等。
预防晒斑的小贴士
1、规律合理的生活方式，定时就餐，充足睡眠;
2、建议有意识地做一些合理的情绪发泄;
3、定期吃一些促进身体排泄疏通的食物;
4、定期做一些有氧运动，加强皮肤的排毒能力;
5、对于面部皮肤，每隔一段时间进行专业护肤，如面部淋巴排毒，再对皮肤进行补水不能，令其容光焕发。
夏天不长斑晒不伤
梅雨季节降临，预示着长长夏天即将到来。这可是一个考验我们皮肤的季节，除了紫外线和高温对于皮肤的伤害之外，一些皮肤方面的疾病也在这个时节蠢蠢欲动。要让这个夏天过得美丽无瑕，当然要对自己的皮肤好一点，再认真一点。
STORY1照不到太阳，也会长“斑”?
眼看夏天来临，苏苏计划着可以展示她久经锻炼的好身材了。不过这两天洗澡的时候，她正在骄傲地检阅平坦的小腹时，突然发现胸口和腹部皮肤上出现了若干滩像汗迹一样的斑点，擦也擦不掉。她很奇怪：这里的皮肤又照不到太阳，怎么会长斑呢?!
出了汗，可能就长“斑”
天气一热，当然大汗淋漓的机会就多了，这个时候，有一种“正圆形糠秕孢子菌”，就开始“作怪”。它特别喜欢温和潮湿的气候，在人的皮肤上就会引发一种皮肤病“花斑癣”。症状是：皮肤上出现许多花斑块，圆形或不规则的、形如黄豆大小的斑点，好像是出汗后留下的汗迹，所以又叫“汗斑”。
时间长了或者反复发作，皮疹还会增多，并向周围扩大，相互融合成片。最然不算什么大病，但是轮到穿泳装的时候就让人头疼了。
大部分情况下，汗斑天气转凉后会自己褪去，但很可能来年夏天又复发。最好的预防方法当然是注意皮肤清洁卫生。中医药浴也是一种不错的预防方法，一般用的多的有艾叶浴、薄荷浴、菊花浴、食醋浴、盐水浴等，方法非常简单，就是用上述中药熬水洗澡，每周一次即可。“汗斑”治疗起来也不难，通常在洗澡之后，用3%的克霉唑霜或达克宁霜涂搽。涂的范围也要大一点，在病变范围多涂1倍范围，一般连续涂2至3周。
STORY2指间长出一片片红点
随着天气变热，天天突然发现，两根手指之间开始发痒。然后，皮肤上长出了针尖大小的一片片红点。逐渐地，还有变成小水疱的趋势。只要一接触水或者出汗，她就痒得不行。是不是哪里感染上了什么“癣”?
洗澡水温不宜太热
汗疱疹是一种急性的水疱型手部湿疹，偶而在脚掌也可以产生。典型的症状是先有刺痒的感觉，接着在深层皮肤产生水疱，水疱或多或少，有时可融成一大片，痒感慢慢加剧，有时甚至会有刺痛的感觉。水疱干掉以后，就会脱皮，然后痒感再渐渐缓和，整个过程大概要延续2—3个星期。但是因为会复发，因此周而复始常持续很长一段时间。
目前，这被认为是一种过敏性的局部皮肤炎表现，病因至今仍不明，很有可能和慢性的情绪压力有关。还有，在生活习惯中找出可能的过敏源,并尽量避开接触过敏源。
建议平日要少吃冰冷寒性的食物，保持通风凉爽，尽量减少搔抓。
预防方法有：1.洗澡时水温不宜太热，太热的水会使皮肤变得敏感;2.避免局部刺激，如搔抓、用肥皂和热水洗;3.避免饮酒、浓茶、咖啡和食用酸、辣等刺激性食物，否则会使湿疹更为严重。
STORY3看到太阳光，逃还来不及
别人喜欢把皮肤晒成小麦色，而TINA看到太阳光，逃还来不及。实在是她有说不出的烦恼：太阳暴晒的时间一长，皮肤上开始发痒发痛还发红，所以每次出门总是防晒霜、帽子、阳伞，一个不能少，为此，她总是被人笑“老做作的样子”。也为此，她听到什么海南、东南亚之类，总是高兴不起来。
防晒务必周全
夏天日光猛烈，如果不注意防晒，多形性日光疹(又叫日光性皮炎)就会找上门来。脸部、手臂、颈部到胸前等衣服挡不到的地方，就会出现丘疹、红斑，甚至大片的斑块、脱皮与小水疱，感觉到痒、肿和疼痛。
多形性日光疹和体质有很大关系。轻的话，服用抗过敏与止痒的抗组织胺或类固醇外用药膏就行。治疗之后，一般一周里头症状就消失。如果没有特别严重的发炎反应，不大会留下疤痕。但如果在没有防晒措施的情况下再次曝晒，就会周而复始地发作。
防晒务必周全。一般人使用系数大于15的防晒剂即可，这类人则须挑选SPF50—SPF60的高系数产品，而且要对UVB与UVA都能防的，出门前1小时就要涂好。在上午10时到下午2时阳光最毒时别外出，在室外则能遮就遮，能躲就躲，尽量穿、带好长袖、手套、帽子、墨镜、阳伞等。
生活好习惯 肌肤不长斑
黄褐斑：黄褐斑亦称“肝斑”、“蝴蝶斑”，多发于面、额、鼻、唇周部位，常左右对称，好发于妇女。主要原因是紫外线照射、内分泌失调、遗传因素，此外还与氧自由基、微量元素的含量、局部微生态环境、化妆品、光毒性药物、抗癫痫药等有关。
经典超人气润唇膏·吃辣不长痘全靠这七招·6平价眼霜告别鱼尾纹·全球最畅销护肤品·09年度化妆品盘点·冬天额头狂长痘咋办？
预防宝典：
不要长时间在阳光下暴晒
1、不要长时间在阳光下暴晒，外出时对暴露部位涂防晒霜。
2、如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用。
3、避免服用光敏性药物：如避孕药、治疗高血压、冠心病的抗血压药物、非甾体类消炎药、利尿剂和一些抗生素等。
5、多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜等。
6、少食辛辣等刺激性食物：如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等。
雀斑：“雀斑”是常见于面部特别是鼻部及眼眶下的棕色点状色素沉着斑。紫外线照射、内分泌失调、长期压力过大及新陈代谢紊乱可促发本病。夏季由于紫外线照射可使其加重。
预防宝典：
户外活动时应戴上遮阳用具
1、户外活动时应戴上遮阳用具，涂抹防晒霜。
2、注意劳逸结合，避免过度紧张。
3、多吃西红柿。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减褪或消失。
日光性皮炎：俗称“晒斑”，其表现为暴晒后数小时内暴露部位的皮肤出现水肿性红斑，可起水疱，多伴有烧灼感、痒感或刺痛。轻者数天后皮疹逐渐消褪;重者可伴有类感冒症状，如发烧、乏力、全身不适等，约一周左右即可恢复。肤色浅者易患此病，以女性较多见。欣妈富隆
适应症：
预防宝典：
避免在阳光下长时间暴晒
1、避免在阳光下长时间暴晒;室外活动时，要戴遮阳帽，穿长衣衫。
2、避免光感食物如泥螺、苋菜、荠菜、芥菜、马兰头、菠菜、莴苣、木耳、荞麦等。
3、多食新鲜果蔬，因为维生素C和B12能阻止和减弱对紫外光的敏感，并促进黑色素的消褪，且可恢复皮肤的弹性。
高温导致的皮肤病
痱子：痱子一般可分为红痱和白痱。红痱表现为红色的疱疹，不易破溃，自觉瘙痒。白痱表现为针尖大小的水疱，疱液清澈透亮、易破裂，常见于额部、颈、胸背上部、手臂曲侧等处，一般不痒。
预防宝典：
保持皮肤清洁干燥
1、通风降温，保持皮肤清洁干燥，勤扑痱子粉，勤换衣服，衣服宜松软宽大。
2、洗澡最好用温水，少用肥皂，可选择碱性小的沐浴露，以减少刺激。
3、多吃清淡、清凉食品如绿豆汤、冬瓜汤等;多吃新鲜蔬菜、水果。
夏季皮炎：发生于四肢伸侧，尤其是两小腿的前方，有时躯干亦可发生。初起为粟米粒大小，比较密集的红斑、丘疹或丘疱疹，瘙痒并伴有灼热感。
菊花茄子 抗衰老不长斑
原料：长茄子300克、胡萝卜5克、面粉30克、色拉油750克、湿淀粉约8克、番茄酱25克、碘盐5克、味精4克、白糖25克、葱姜末各3克。
做法：
1、把茄子去蒂洗净去皮，切4厘米高的墩，然后在墩的横断面剞上十字花刀，撒少量盐略腌，再用面粉沾均匀备用，胡萝卜洗净切筷头丁。
2、勺内入油，烧七八成热，放入茄花炸好，倒出沥油，摆入盘内。
3、勺内放底油烧热，放番茄酱略炒，再入葱末、姜末、汤、白糖，胡萝卜丁，盐、味精烧开，用湿淀粉勾流芡，加明油，烧淋在炸好的茄花眼即好。
美容功效：茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是茄子维生素P的含量很高，是许多蔬菜水果望尘莫及的。常吃茄子可以美肤，既抗衰老又不长斑。
女人怎样预防长斑？女人怎么预防长斑
脸上长斑，人丑又难看。如何预防长斑？不仅要从防晒上减少黑色素的沉淀积压，也要从日常水果中进行饮食调理祛斑。下面一起来看看怎样预防长斑的一些实用性措施，希望对你有帮助。
女人怎么预防长斑
1、做好防晒工作。阳光中的紫外线是引起雀斑的原因之一，它让潜伏的黑色素变得活跃，慢慢地就变成了一个个小斑点。出门之前要提前抹好防晒霜，阳光强烈时撑一把防紫外线的遮阳伞，或者是戴上遮阳帽，尽可能地阻挡阳光对面部的照射。
2、不要忽视晒后修复。尽管已经做了防晒的准备，但总是会有疏漏之处，这时就需要回家之后进行晒后修复的工作。除了涂抹修复霜之外，还要记得给脸部肌肤补充水分。
3、少用化妆品。化妆品中含有汞、铅、砷等重金属，它们可以让你在化妆之后变得光彩夺目，可是这美丽背后的代价就是肌肤质量的日趋下降。渗透进来的重金属还会诱发、加剧皮肤深层中黑色素的沉着，让斑点越来越多、越来越明显。因此尽量不要化妆，无法避免的场合之下，一定要记得仔细卸妆。
4、用天然的护肤品。厂家生产的祛斑产品中多添加了很多工业元素，长期使用多有副作用。这里推荐一种天然又便利的护肤品，那就是土豆。将生土豆切成薄片，敷在有雀斑的地方，能够淡化斑点。
5、保证睡眠质量。经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着。形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。
6、适量饮用红酒。红酒能够帮助清除自由基，抵抗细胞被氧化，还能活血养颜，对减少色斑、肌肤年轻化有很大的作用。
女人怎么预防长斑
除了上述预防长斑措施外，预防长斑还可以通过吃来改善。具体有以下水果可以防止脸上长斑：
1、猕猴桃
猕猴桃是抗斑食物一种，猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
2、西红柿
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
3、葡萄
研究发现，葡萄能比药物更好的组织血栓的形成，对预防心脑血管疾病有着显着的疗效。葡萄籽富含维生素C和维生素E的“多酚”，能够排毒养颜、护肤美容、抗衰老，让皮肤细腻光滑。葡萄是一种全身都是宝的水果。
4、柠檬
柠檬也是很好的排毒水果，柠檬中含有维生素B1.维生素B2.维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。想要去除面部色斑美白的姑娘可以多喝些柠檬水。
5、葡萄柚
葡萄柚有着很好的减肥功效，存在于大多数减肥食谱中，但其实它也有很好的排毒功效。葡萄柚含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素。维生素P能强化皮肤毛细孔功能，加速复原受伤的皮肤组织，有利于皮肤保健和美容；维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。多吃葡萄柚对于改善皮肤痤疮有着很好的效果。
6、草莓
草莓也是一种很强力的排毒水果。草莓中不但富含一般水果都有的维生素C还含有大量的果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动，改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生，如果有便秘问题的话可以多吃些草莓。
7、木瓜
每个姑娘大概都知道木瓜是美容水果，木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，它们有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力。并且木瓜还有丰胸的功效，姑娘们可以多吃些木瓜。
吃了容易长斑的食物
1、深色、油炸的食物：深色食品包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等。还有乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。油炸食物不仅容易发胖，而且内含的氧化物会加速肌肤老化，所以应尽量少食。食用油炸食品前，可以补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。
2、感光蔬菜：感光类食物都容易使皮肤变黑，生成色斑。因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性。多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让皮肤更容易长出色斑。 一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。
3、强酸性的食物：平衡是自然界里最美好最健康的状态，食物的摄取也是如此。健康的人体体液呈弱碱性，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。多吃新鲜水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性食物的摄入量，是保持体液呈弱碱性良好状态，可以防止和淡化色斑。
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