《黄帝内经》中提出：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。《中国居民膳食指南》中表明，食物是美容肌肤最好的护肤品，只有合理搭配好膳食营养，不但有助于补充身体营养，还能帮助治疗黄褐斑。接下来，带你了解治疗黄褐斑的药方。
《中国居民膳食指南》告诉你，治疗黄褐斑的饮食“药方”得这样开
第一：新鲜蔬菜必不可少
食疗又称食治，爱美的女性日常应多吃一些新鲜的蔬菜，例如西兰花、萝卜、黄瓜、上海青等，这些蔬菜中含有丰富的维生素C，经常食用的话，可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，起到淡化黄褐斑的效果。同时，这些食物中含有丰富的维生素，氨基酸以及各种皮肤所需的矿物质，不仅可以美白淡斑还能让皮肤变得更加细腻有光泽。研究表明，经常食用新鲜的蔬菜，可改善肌肤状况。想要彻底祛除黄褐斑，还要用对护肤方法，时刻给肌肤补水。涂雪知白祛斑组合，配合按摩，植物精华能够快速渗透肌肤，加速黑色素的溶解和排泄，坚持一段时间可看到色斑慢慢变淡变浅，皮肤更加白哲，色斑不再出现。
第二：核桃仁牛奶
核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻 20克。将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗，可以起到美白淡斑的效果。这个食疗方法是自古流传下来的，适用于皮肤黯淡无光、泛黄有黄褐斑的女性食用，长期坚持食用的话，对于改善面部黄褐斑和美容护肤有很好的效果。
第三：适量吃鱼、鸡、瘦肉
鱼肉、鸡肉、瘦肉等食物是脂肪含量较低的食物，且含有的蛋白质是非常丰富的，日常饮食荤素搭配，在食用素菜的时候要搭配食用一些这些富含蛋白质的荤菜，可优化皮肤状态，有助于减少油脂分泌和皮肤角质化，很快让肌肤恢复成光滑水润的状态。
第四：食物多样，谷物为主
色斑的滋生是因为面部堆积的黑色素过多导致，而谷物食物中含有丰富的膳食纤维，有助于促进人体的新陈代谢，加速黑色素排出，可起到排毒养颜淡化色斑的效果。日常多食用一些玉米、小米、小麦和燕麦等类型的谷物食物，对改善色斑有好处。
《中国居民膳食指南》告诉你，治疗黄褐斑的饮食“药方”得这样开。看完文章，您对改善黄褐斑的方法了解了吗?
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黄褐斑是怎么形成的?需要怎么治疗?马上告诉你答案
黄褐斑也称肝斑，多见于中青年女性，是一种慢性色素沉着性皮肤病。黄褐斑的主要症状是在面部皮肤上出现大小不等、形状不一的淡褐色至深褐色斑片，经常对称地分布在脸颊两侧，无痛痒感，而且表面皮肤光滑，也没有皮屑，但是极其妨碍美观。那么面对黄褐斑出现该如何治疗（淡斑抹雪知白祛斑霜）并恢复美丽的肌肤呢?
黄褐斑是怎么形成的?
黄褐斑的病因是多样化的，主要分为遗传性、日晒(紫外线照射)、性激素水平变化、口服避孕药、乱用化妆品、妇科疾病(月经失调)、其他慢性疾病、不良作息(熬夜)等，都是会导致女性皮肤中黑色素代谢不畅，从而形成黄褐斑!
黄褐斑需要怎么治疗?
(1)注重营养的摄入。黄褐斑的形成和饮食有着密切关系，饮食不节制、过量食用辛辣刺激等食物都会导致黄褐斑的出现。所以中青年女性应注重饮食，加强营养的摄入，平时可以多吃一些富含维生素C和维生素E的蔬果，例如西兰花、西红柿、冬瓜、猕猴桃、黄瓜、葡萄等，对淡化黄褐斑（淡斑抹雪知白祛斑霜）有帮助。
(2)选择适合自己的淡斑产品。面对黄褐斑的出现，女性不应盲目追求大牌护肤品，最重要的是选择适合自己肤质的，而不要盲目跟随大众滥用一些三无产品，更不要为了祛斑随意用一些含激素或者化学成分多的外用祛斑产品，那样只会导致肌肤受损。淡斑的话可以选择纯天然植物型护肤品（淡斑抹雪知白祛斑霜），温和不刺激，不会伤害肌肤。
(3)避免过度日晒。长时间日晒会造成黑色素活性增强，导致黄褐斑的大量形成。因此，女性外出时应准备好遮阳帽、太阳伞和防晒霜。
(4)良好的生活作息。生活中应减少熬夜，晚上在床上减少玩手机的次数，避免手机辐射加重黄褐斑，养成早睡早起的好习惯。
众所周知，黄褐斑的出现会让女性的脸蛋看上去又老又丑，甚至会让女性对生活丧失信心，因此，祛除黄褐斑一事势在必行，希望每一个被黄褐斑烦恼的女性朋友，都能够早日找到淡斑的方法，恢复无瑕的肌肤，生活中更加快乐!
黄褐斑的元凶竟是“它”，医生告诉你3种方法，帮你远离斑点
生活中，如果细心观察，你会发现，在一些女性的脸上，经常能看到清晰可见的斑点。不过有的女性善于化妆，巧妙的用化妆品遮挡住了了斑点。不过不管怎么样，脸上长斑总归是一件很烦人的事情。细听医生分享黄褐斑的3种治疗方法，帮助你远离斑点肌肤。
很多女性在长出黄褐斑时，表现的是不解和郁闷，为什么好好的会长出黄褐斑呢?其实，黄褐斑的生成原因是很简单的。主要“元凶”是它们——紫外线照射、年龄增长引起新陈代谢速度减慢、还有日常压力过大以及内分泌失调导致色斑越来越多等因素。面对黄褐斑的产生时候，要想彻底祛除还需找对祛斑方法，每天早晚洁面后结合正确的护肤方式，日常保持好乐观的心态，注意劳逸结合。涂雪知白祛斑组合，滋润肌肤，排出黑色素，坚持一段时间可看到斑点慢慢变浅，直至消失。
医生表明，改善黄褐斑，做到这3点也很重要
第一：补充黄酮类物质。年过30的女性，很容易出现肌肤暗黄、皮肤缺乏弹性、斑点变多的现象，要想改善这些肌肤问题，日常补充好黄铜类物质很重要，可以延缓肌肤衰老，改善皮肤水分及弹性状况。可从日常饮食中作出改变，多食用一些富含黄酮类物质的食物，例如苹果、洋葱、西兰花、樱桃、木瓜等食物，都适合女性补充黄酮类物质，改善肌肤状况。
第二：加强面部防晒。长斑的重要原因离不开紫外线照射，肌肤被紫外线照射后，会产生大量的黑色素，如果色素代谢不及时，它会积聚在皮肤的角质层，在面部产生更多的斑点。因此，要想远离斑点的烦恼，日常生活中的防晒工作是一定要做好的。
第三：养成良好的生活习惯。随着互联网的进步，越来越多的女性步入熬夜族，研究表明，黄褐斑的形成与生活中的不良作息也是离不开的。长时间熬夜的话，会促使女性雌激素分泌过多，导致黑色素在体内排不出去，出现斑点变多的现象。要想拥有较好的肌肤，避免熬夜，保持良好的作息也是很重要的。
了解完这么多，希望女性朋友在面对斑点问题时能保持平和的心态，坚持对正确的祛斑方法，用一颗执着的心态祛掉斑点。
“杀掉”黄褐斑，你该知道的秘密!
“杀掉”黄褐斑，你该知道的秘密!
随着社会的发展 ，工作性质的不断变化，越来越多的美女脸上出现了黄褐斑，那么我们该怎么办能够及早祛除黄褐斑呢，下面就来你来详细的了解祛除黄褐斑的方法。
1、祛除黄褐斑的方法
要想摆脱黄褐斑的话，通常我们还需要保持愉快的心情，养成良好的护肤习惯抹雪知白，滋养肌肤，排出面部黑色素，坚持一个月可看到斑点慢慢淡化，整个人的气质也会提升，皮肤也会比之前白了一点。
2、芹菜
芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，他们都有利于人体中的垃圾代谢，帮助黑色素排除，这样能够在很大程度上减少黄褐斑的持续加重，没事的时候多吃一些这类食物来帮助改善自己的黄褐斑。
3、黑豆
黑豆中含有较为丰富的不饱和脂肪酸，对促进体内黑色素的代谢有着积极的作用，可在很大程度上帮助祛除脸部黄褐斑有着较为积极的效果，同时也希望有黄褐斑的朋友没事的时候多多吃一些这类维生素c或者是维生素e高的食物，来帮助改善黄褐斑，网上流传的黑豆吃多了体内的黑色素增多，黄褐斑加重，这种说法是不合理的，目前还没有研究发现吃黑豆能加重黄褐斑。
4、山楂
山楂具有不错的降低人体血液中的垃圾的功能，而且山楂制品能清除脸部微血管中的黑色素以及多余的角质，对扩张血管有着积极的作用，如果经常泡山楂水喝会对黄褐斑的恢复有着很大的帮助。
5、花生
花生富含的丰富的不饱和脂肪对脸部的微血管有着很好的保护作用，是降低脸部多余的黑色素，以及帮助保护脸部皮肤的弹性，都是有着积极的效果的，所以说平时一定要特别注意，这是对帮助抑制黄褐斑还是有着积极的效果的。
上文中对祛除黄褐斑的方法，做了详细的介绍，希望对你有所帮助，同时也提到了关于黄褐斑的预防方法，希望对你有所启发，助你早日摆脱黄褐斑的困扰恢复嫩白的肌肤。