有不少的女性都害怕在怀孕期间或产后脸上长斑，怎么去妊娠斑?那就跟着小编来看看以下的有效去除方法，希望对广大的准妈妈有所帮助。
什么是妊娠斑
妊娠斑是由于内分泌和孕激素的改变而造成的，如乳头、乳晕、腹正中线和阴部等部位出现皮肤色素沉着，还有部分的准妈妈在怀孕4个月之后，脸上就可能出现茶褐色斑，多数长在鼻梁、双颊，也有长在前额，呈蝴蝶形。
如何减轻妊娠斑
1、做好皮肤清洁
怀孕前注意皮肤清洁、护肤，清洁皮肤也是可以预防色斑的形成，良好的皮肤弹性基础将有利于承受孕期的变化。
2、控制体重
合理控制在妊娠期间体重的增长，怀孕期间，一般不要超过10-12千克。
3、冷热水洗脸
沐浴时，坚持用冷水和热水交替冲洗相应妊娠斑部位，促进局部血液循环。
4、防晒
脸上长妊娠斑要注意紫外线的照射，虽然夏天过去了，但是秋天一样有紫外线，只是紫外线的辐射没有夏天的紫外线强烈，但还是要注意防晒，出门前涂抹适合当季的防晒指数的防晒产品。此外其他的辐射也要注意，比如电脑的辐射、电离辐射等，都可使黑色素活性增加，使其色斑形成。
5、选用温和的洁面产品和面霜
在怀孕期间长妊娠斑的时候，也要注意护肤产品的选择。不要选择含有香料、刺激性、铅汞成分等等的护肤产品，此外在怀孕期间最好不要化妆，以免刺激皮肤。
6、慎用各种有创伤性的治疗
包括冷冻、电离子、强酸强碱等祛斑方法，操作不适当可能会适得其反，特别是在妊娠期间最好不要接触这类祛斑方法。
7、戒掉不良习惯
为了胎儿更好的发育，妊娠期间把以往的不良习惯都改掉，如抽烟、喝酒、熬夜等，这些不良习惯都会加剧妊娠斑的情况。
8、孕前注意均衡的营养摄入
多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、柠檬、猕猴桃等。
9、注意休息和保证充足的睡眠
睡眠的质量好与差都会影响皮肤，而睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。
10、保持良好的情绪
精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。
12、避免刺激性的食物
吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。
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长妊娠斑怎么办？中药偏方去妊娠斑
怀孕本来就是一件辛苦的事情，除了要面对各种因妊娠而带来的不舒服外，面部还容易产生色斑，十分难看。怎么去除妊娠斑呢?下面我们一起看看中药淡化妊娠斑的小方法。
中药祛斑一
材料：醋柴胡、茯苓各12g，当归、白芍、白术、制香附各10g，丹参15g，青橘叶6g，薄荷3克(后下)。
做法：水煎服，1日1剂，分2次服。
中药祛斑二
材料：扁豆、茯苓、党参各12g，白术、黄柏、黄芩、泽泻各10g，黄芪、淮山药各15g，六一散6g。
做法：水煎服，日1剂，早晚服。
中药祛斑三
材料：知母、黄柏、炙龟板、茯苓、山栀、柴胡、丹皮、玄参、天花粉各10g，生熟地各15克。
做法：水煎服，日1剂，分2次服。
中药祛斑四
材料：青嫩柿树叶若干，白凡士林30克。
做法：柿子叶晒干后磨成细粉，再和凡士林调制成膏状，每日睡前敷脸，第二天用清水洗去。
中药祛斑五
材料：益母草粉、白及各7.5g，白附子、钟乳粉各6g，密佗僧4.5g，轻粉、细辛末各1.5g。
做法：把上面的材料磨成细粉，再调混装瓶备用，每日使用时和适量的温水调和，涂在脸上，次日用温水洗去。
长妊娠斑怎么办？去妊娠斑的小妙招有哪些？
不少女性朋友在产后脸上长妊娠斑，这是很正常现象，因为在孕期的孕激素水平增加、内分泌紊乱而导致黑色素沉积在皮肤上，形成妊娠斑。妊娠斑一般会在产后几个月后慢慢消除，如果久久不能消除的话，建议在哺乳期后进行科学祛斑。那么脸上真的长妊娠斑怎么办?下面教大家几个小妙招。
妊娠斑食疗攻略一、适当补充红糖水
新妈妈在每日喝一到两杯的红糖水，红糖有有补血、加快血液循环的效果，还可以把体内的毒素和垃圾排出去，也可以用红糖制作成其他食疗。
妊娠斑食疗攻略二、少食多餐好肤色
在产后要注意饮食，不是无止境的补充营养，应养成好的饮食方式，应多吃少餐，减少身体负担和体内的自由基过量产生，从而提高身体细胞自我修复能力。
妊娠期食疗攻略三、多食促进新陈代谢类食物
在平日生活中，可多食用富含vc的食品，如柠檬、大枣、核桃、西红柿等食物，这类食物在一定程度上减少色斑，美白肌肤。也可以在洗脸时候采取冷热交替，在一定程度上促进皮肤血液，加快黑色素的代谢。
妊娠斑是怎么形成？怎么去除妊娠斑？
妊娠斑能消除吗?妊娠斑是怎么形成的?妊娠斑怎么去除?妊娠斑为娠性胎斑，也叫黄褐斑、蝴蝶斑或色素沉着。这是因为怀孕所引起的。下面小编为你带来相关信息。
什么是妊娠斑？
妊娠斑是在怀孕期间因内分泌异常和孕激素增加而造成的，常发分布在脸颊、乳头、乳晕、腹正中线等部位，表现为茶褐色斑点。
预防妊娠斑
一、解除睡眠障碍
要合理安排休息时间，尽量放松自己，或是喝一杯牛奶帮助入睡。
二、选用合理的避孕方法
不要依赖避孕药，会影响内分泌的正常运转，进而导致色斑问题，要选择合理的避孕方法。
三、养成科学的生活习惯
不要抽烟喝酒、减少摄入辛辣油腻食物，注意饮食上的均衡，多食用新鲜蔬果，多喝水。
如何去除妊娠斑?
在产后，如妊娠斑久久不能消除的话，那么建议去正规祛斑机构检查清楚。还有在产后更加要注意护肤、防晒。选择祛斑产品去除妊娠斑的话，在哺乳期或是隔一段时间要妊娠的话，建议不要使用祛斑产品，对皮肤不好，不管采用哪种方法，日常防晒千万别忽视。
去除妊娠斑的食疗
补充红糖水
在产后每天喝1~2杯红糖水，有助于补充血液和促进血液循环，加快体内的杂物尽快排除。
少食多餐
在饮食上，可以少食而减少，减少新陈代谢的负担和大量的自由基的产生，从而辅助身体细胞自我修复功能的提高。
多食促进新陈代谢类食物
柠檬、大枣、核桃、西红柿等富含维生素C食物都有助于新陈代谢，从而达到体内废物尽快排出的目的。
多食恢复生理机能的食物
鲜奶、土豆、瘦肉等含有丰富的蛋白质，能够促进身体机能的快速恢复。