妊娠斑是因为孕激素增加和内分泌水平发生变化而导致的色素沉着，影响女性朋友的形象，想要去除就要内外结合，今天就给大家介绍下饮食疗法去除妊娠斑。
食疗祛斑
1、补充红糖
产后每日喝一杯的红糖水，在一定程度能起到补气血、促进血液循环等作用，坚持饮用有助于将体内杂物尽快排除。
2、少食多餐
建议少食多餐是为了减少新陈代谢的负担，减少自由基大量的产生，进而辅助细胞的自我修复。
3、多食促进新陈代谢类食物
多摄入维生素C，可以如柠檬、大枣、核桃、西红柿等食物摄取，促进新陈代谢和排出体内的废物的目的。
4、多食恢复生理机能的食物
鲜奶、土豆、瘦肉等食物都富含蛋白质，能够促进身体机能的快速恢复。
日常祛斑食物推荐
1、猕猴桃抗斑指数：★★★★
猕猴桃中的维生素C能有效阻碍黑色素细胞分泌黑色素，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
2、西红柿抗斑指数：★★★☆
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。
可以饮用西红柿汁，也可以用西红柿片敷面。
3、柠檬抗斑指数：★★★☆
柠檬也是抗斑美容水果，柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。
4、黄豆抗斑指数：★★★★
大豆富含维生素E，维生素E能有效减少自由基大量的产生，延缓皮肤衰老，预防色素沉积在皮肤上。
延伸阅读
3个小方法帮你赶走色斑美化肌肤，安全又有效
说起祛斑美白这个话题，想必很多女性有三天三夜都说不完的小妙招小窍门，方法看似多，效果总是差强人意。夸张点说，色斑的存在，甚至会威胁到女性的恋爱感情和正常工作，你是否也在因为色斑问题而忧愁呢?接下来，随小编学习3个祛斑小方法，每天坚持做，早日消斑美白。
1、选择专业的淡斑美白品
急于祛斑的女性，选择一款适用于自己肌肤的淡斑美白品是必不可少的。不要盲目的的追求大牌子，选择适用于自己肌肤状况、易吸收和温和型的淡斑美白品，通过外用涂抹让淡斑美白品渗透肌肤来溶解黑色素，将黑色素逐渐排出体外，循序渐进的使用才是淡斑美白的安全方法。小编建议，每天使用温水洗脸后先做好基础的补水，然后再使用淡斑美白品。涂雪知白祛斑组合，结合按摩，纯天然植物精华能够快速渗透肌肤直达基底层，深层滋润肌肤，有助于加速黑色素的溶解和排泄，进一步改善不良的肌肤状态，让色斑慢慢淡化直至消失，让小脸看上去更加红润白嫩，是安全又有效的淡斑美白方法。
2、加速面部的新陈代谢
脸上之所以长斑，本质原因是有黑色素在面部过多堆积导致的，想祛斑，加速面部的新陈代谢促进黑色素排出是必要的行为。那么如何才能加速面部的新陈代谢呢?其实也是很简单的，日常生活中的一些饮食、运动都可以做到。饮食上，我们可以多吃一些新鲜的富含维生素的水果和蔬菜，帮助排出黑色素，以此淡斑美白。运动的话，我们可通过进行慢跑、瑜伽等活动，促进身体排汗，以此促进身体毒素和黑色素的排出，帮助淡斑美白。
3、正确护理肌肤
护理肌肤是一个细节上的工作，千万不要以为随便洗洗脸涂个水乳就是护肤了，那样的话肌肤能好就很奇怪了。每天早晚要坚持用洗面奶洗脸，还有，要使用冷热水交替的方式洗脸，定期还要清理角质，这样才能更好洗掉脸上的杂质和灰尘。护理肌肤是一个需要坚持的过程，爱美的小仙女们还需坚持。
三个小方法看似很简单，但都能有效促进面部黑色素的排出，抑制黑色素的活性，每天坚持做对于改善色斑有很好的效果。当然，急于祛斑的美眉们也需要科学祛斑，用对祛斑方法，在护肤方面也要认真一点，不要懒惰。
小编提醒想祛斑的女性朋友，每天要认真护肤，避免垃圾杂质在面部堆积，平时多注意呵护肌肤健康，以免色斑加重。只有选对适合自己的祛斑方法和淡斑美白品，才能早日摆脱色斑，恢复白净无暇的肌肤!
3个“小动作”帮助你淡化雀斑，安全又有效
美丽的脸蛋是每一个女性都想拥有的，然而，雀斑的滋生，却无时无刻不在提醒着女性，你是不美丽的。面对这种现象，无疑是尴尬的，也是令女性烦恼的。那么脸上长雀斑该怎么样祛除呢?现在跟小编学习3个“小动作”，帮助你淡化雀斑，美白肌肤，安全又有效。
动作1：注意补水保湿
雀斑的到来是我们无法控制的，我们唯一能做的就是通过生活中的一些补水保湿方法来提高身体的新陈代谢能力，将体内的黑色素排出体外，达到控制雀斑、改善雀斑的作用，这也是比较安全有效果的。夏季天气炎热，肌肤的水分流失速度比较快，我们可备上小瓶装的补水喷雾，感觉皮肤干的时候喷一喷，让肌肤时刻保持滋润。不过仅此只能起到改善效果，祛斑还需结合淡斑美白品使用，洁面基础护肤后涂雪知白祛斑组合，配合按摩效果会更好一点，植物精华渗透到肌肤后可加速黑色素的溶解和排泄，促进胶原蛋白的再生，坚持用一段时间，能看到明显的色斑减少，肌肤也会比之前白很多。
动作2：避免紫外线照射
雀斑的滋生和加重和紫外线的照射是离不开的，肌肤如果长时间被紫外线照射会产生黑色素，黑色素过多就会堆积在面部无法顺利排出，形成雀斑。通常，很多青春期少女长雀斑就是因为忽略防晒引起的。要想控制雀斑，我们在生活中应重视防晒工作，不管是化学防晒还是物理防晒，都要做好，尤其是家族有雀斑基因的女性，更应坚持防晒。
动作3：增加饮食营养
淡化雀斑的话，除却以上两个“小动作”要坚持，饮食上的改善也是必不可少的。我们可以坚持每天喝一杯胡萝卜汁，胡萝卜中含有丰富的维生素C，能够加速黑色素的溶解和排泄，每天喝一杯的话，能够起到淡化雀斑的效果，让小脸看起来更白嫩。
这3个“小动作”看似简单，如果能长期坚持下来，对于美容肌肤和淡化雀斑是很有帮助的。小编提醒脸上长斑的女性朋友，每天要坚持防晒，防止肌肤受到损伤，平时注意呵护好肌肤，坚持做好补水保湿工作，以免雀斑增多。面对雀斑，要选对祛斑方法，坚持使用，才能早日恢复美丽的肌肤，成为自信的女人!
怎么去妊娠斑？
有不少的女性都害怕在怀孕期间或产后脸上长斑，怎么去妊娠斑?那就跟着小编来看看以下的有效去除方法，希望对广大的准妈妈有所帮助。
什么是妊娠斑
妊娠斑是由于内分泌和孕激素的改变而造成的，如乳头、乳晕、腹正中线和阴部等部位出现皮肤色素沉着，还有部分的准妈妈在怀孕4个月之后，脸上就可能出现茶褐色斑，多数长在鼻梁、双颊，也有长在前额，呈蝴蝶形。
如何减轻妊娠斑
1、做好皮肤清洁
怀孕前注意皮肤清洁、护肤，清洁皮肤也是可以预防色斑的形成，良好的皮肤弹性基础将有利于承受孕期的变化。
2、控制体重
合理控制在妊娠期间体重的增长，怀孕期间，一般不要超过10-12千克。
3、冷热水洗脸
沐浴时，坚持用冷水和热水交替冲洗相应妊娠斑部位，促进局部血液循环。
4、防晒
脸上长妊娠斑要注意紫外线的照射，虽然夏天过去了，但是秋天一样有紫外线，只是紫外线的辐射没有夏天的紫外线强烈，但还是要注意防晒，出门前涂抹适合当季的防晒指数的防晒产品。此外其他的辐射也要注意，比如电脑的辐射、电离辐射等，都可使黑色素活性增加，使其色斑形成。
5、选用温和的洁面产品和面霜
在怀孕期间长妊娠斑的时候，也要注意护肤产品的选择。不要选择含有香料、刺激性、铅汞成分等等的护肤产品，此外在怀孕期间最好不要化妆，以免刺激皮肤。
6、慎用各种有创伤性的治疗
包括冷冻、电离子、强酸强碱等祛斑方法，操作不适当可能会适得其反，特别是在妊娠期间最好不要接触这类祛斑方法。
7、戒掉不良习惯
为了胎儿更好的发育，妊娠期间把以往的不良习惯都改掉，如抽烟、喝酒、熬夜等，这些不良习惯都会加剧妊娠斑的情况。
8、孕前注意均衡的营养摄入
多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、柠檬、猕猴桃等。
9、注意休息和保证充足的睡眠
睡眠的质量好与差都会影响皮肤，而睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。
10、保持良好的情绪
精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。
12、避免刺激性的食物
吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。