怀孕期间，因内分泌异常和孕激素增加导致黑色素沉着，以鼻尖和两个面颊部最突出，且对称分布，形状像蝴蝶，也称为蝴蝶斑。那么如何去除难看的妊娠斑？
一、补充维生素淡化
在怀孕期间，脸上长妊娠斑，不建议不可以吃任何药物或者使用任何祛斑产品，多食用，比如番茄，草莓，蔬菜等富含维生素C的食物。
二、用含维生素C水果敷面
除了补充维生素C外，也可以选择水果敷脸减轻妊娠斑，但是不是所有的水果能敷脸，有一些水果含有的果酸与色素成份比较多，容易导致肌肤变黑和长斑。可以选择比如冬瓜的白肉，当然因肤质去选择。
三、避免吃黑色食物
在怀孕期间，避免吃有色素含量高的食物，例如酱油、苋菜等等，容易加重黑色素沉积，导致脸部长斑，所以在怀孕期间少吃该类食物。
四、规律生活作息
喜欢熬夜或是生活作息不正常的话就会影响内分泌的正常运转，进而造成色素沉着，容易加重妊娠斑，所以要合理安排休息时间，保证充足的睡眠。
五、减少太阳的直射
适当的日晒对身体健康有好处，但是过度日晒是会容易导致黑色素合成，加深妊娠斑，所以要做好防晒。
六、平和心态
在怀孕期间，不要因妊娠斑郁郁不闷，不良的情绪容易导致色素沉着，也会影响宝宝的发育，所以尽量要保持愉快心情。
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脸上长妊娠斑了怎么办?
因为二胎政策开放，不少女性朋友在备孕，都希望拥有一个健康的宝宝。但是在孕期，容易被一些皮肤问题困扰着，如妊娠斑、妊娠纹等等，对爱美的准妈妈来说，自己真的不想看到脸上的妊娠斑。那么怎么办?如何去除妊娠斑?
为何会长妊娠斑?
妊娠斑是一种黄褐斑，是一种生理性的色素斑，多发生在孕期，多见于面部、下腹、乳晕等部位，表现为茶褐色的斑块。在产后，因为各种水平都恢复正常，妊娠斑会慢慢减淡或完全消除。不过也部分孕妈在产后妊娠斑还是不能消除，这和孕期的护理、防晒不到位有关。
如何预防妊娠斑
1、要保证睡眠质量，不能长时间熬夜或生活作息不健康，这样很容易导致内分泌失调，进而导致黑色素沉积，形成妊娠斑。
2、在孕期，孕妈应多吃富含维C的蔬果，如番茄、草莓、桃子等，也可以多食用富含维E的食物，可以减少大量的氧化物产生。
3、保持平和愉快心情，不能被一些不好的情绪影响到自己，因为不好的情绪也可能加重内分泌紊乱。
4、要适当运动，适合准妈妈的运动包括散步、孕妇瑜伽等。
5、在洗澡时，可以用冷热交替冲洗长斑部位，有助于加快皮肤代谢，进而淡化妊娠斑。
6、防晒，因为紫外线是会加重妊娠斑症状或诱发妊娠斑，因此在室内外都要做好防紫外线工作。
女人脸上长妊娠斑怎么办？
脸上长妊娠斑怎么办?女性在没生孩子之前，皮肤虽然算不是不好，但皮肤还算健康的。但在怀孕之后，容易长妊娠斑，常困扰着爱美的女性朋友，长妊娠斑应该怎么办？下面小编为大家讲讲在怀孕期间的饮食注意事项。
一：女性妊娠斑的形成
在孕期，内分泌失衡加上孕激素增加的原因，导致黑色素细胞分泌大量的黑色素，形成妊娠斑，妊娠斑一般分布在面部，也会分布在腹部中下部等部位。
二：孕后要这样做
1、孕后要喝红糖水，补气血，促进血液循环，让体内的杂物尽快排除排出体外。
2、沐浴时，坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位，促进局部血液循环。
3、外出应戴遮阳帽、抹防晒霜，注意防晒，阳光照耀会使妊娠斑颜色加重。
三：在坐月子时
1、坐月子时，不是一味为自己补充营养，最好的饮食方式应该是少食多餐。
2、还有在饮食上，应该少吃辛辣油腻食物，从而减少新陈代谢，预防大量的自由基的产生，辅助去除妊娠斑。
3、还有多摄入维生素C，如柠檬、大枣、核桃、西红柿等食物，都有助于淡化斑点，促进新陈代谢。
脸上长妊娠斑怎么办？去除妊娠斑的办法
在怀孕期间不但面对因妊娠带来的各种不舒服，还容易被妊娠斑盯上，妊娠斑多数在怀孕四个月左右出现，多发生在面部、鼻梁，也可见于前额。在怀孕期间长斑是因为孕激素水平发生变化导致大量的黑色素合成，沉积在皮肤上形成斑点。应该怎么去除妊娠斑呢?下面我们一起看看。
1、谷胱肽
多吃含有谷胱肽的食物有效控制黑色素的合成，起到淡斑作用。食物含有谷胱肽有西红柿，还有直接或间接性合成谷胱肽的食物有小葱、蘑菇、香椿、大蒜等等。
2、微量元素硒
适量摄取硒元素可在体内转为谷胱甘酞，能起到淡化斑点的作用。含有硒的食物如洋葱、大蒜、芦笋、香菇等，特别是富含硒和蛋白质结合的食物如鱼、鸡、鸭、牛等，更容易被人体吸收。
3、维生素E
维生素E能起到淡化斑点、抗氧化等作用，维生素E广泛存在自然界植物、组织和植物油中，特别是麦芽油，其次麻油、花生油、玉米油、豆油和菠菜、卷心菜等食物。
4、核酸
核酸可以抑制黑色素的粗线，嫩白肌肤，所以准妈妈们可以适当服用核酸，也可以多吃含有核酸的食物如鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇等等。
5、叶酸
如果准妈妈在孕期缺乏叶酸的话，也容易长妊娠斑，所以也要适当补充叶酸，很多蔬菜都含有叶酸，只不过叶酸在炒菜时容易被高温破坏，所以不要炒太久。