祛斑美白食疗法
1.西红柿汁
每天可以喝一杯西红柿汁或者直接食用一个西红柿，也可以起到不错的淡斑效果。因为西红柿里面含有较多的谷胱甘肽和维生素C，这些物质可以防止体内生成较多的黑色素，阻碍体内的氧化过程，从而防止皮肤表面堆积过多色素，使得色斑淡化。但要注意这是一种感光类食物。所以在食用之后不要到太阳底下，否则会造成反效果，最好在晚上食用，不要选择白天。
2.黄瓜粥
首先准备好适量黄瓜、大米和少许调料。
把黄瓜清洗干净之后切成块状备用。大米则提前放在水里面进行充分浸泡，清洗干净。
往锅里面加入适量水，然后把大米放进去，煮开之后即可把黄瓜放进去，接着继续熬煮一会儿，等到所有食材煮熟之后即可出锅食用。出锅之前还可以加入少许盐和生姜等调味料进行调味。
3.柠檬冰糖汁
柠檬里面含有很多维生素C，所以具有不错的淡斑祛斑效果。平时可以先使用相关工具得到柠檬汁，然后再往里面加入适量冰糖，进行充分搅拌，混合均匀之后即可饮用，能够起到不错的淡斑效果。因为柠檬汁里面含有较多维生素和相关微量元素。饮用之后可以防止体内生成较多的黑色素，从而防止皮肤表面堆积过多色素。但是要注意柠檬是一种感光类食物。所以不要在白天食用，最好选择晚上。否则会导致反效果。
4.胡萝卜汁
平时可以准备好适量新鲜的胡萝卜，将其清洗干净之后切成片状，，再倒入榨汁机里面榨成汁饮用，可以起到不错的淡斑祛斑效果。此外平时还可以在晚上把脸部清洗干净之后把胡萝卜汁和美容植物油充分混合形成的混合液均匀涂抹在脸上，等到胡萝卜汁干透，被脸部充分吸收之后即可用清水把脸上的胡萝卜汁洗去。胡萝卜汁里面含有较多维生素，能够防止皮肤表面堆积过多色素,从而在淡斑祛斑方面产生较大的作用。