在当今这个看脸的社会里，拥有一个美丽的脸蛋和良好的气质在面试时或者生活中都会有一些好的机遇，而脸上长斑可算是既影响我们外在的形象，又破坏我们的心情，很多人想要去激光祛斑。殊不知，生活中的一些食物就有淡斑的效果。下面，小编就分享给你们几种食物搭配吃法。
第一种：牛奶燕麦淡斑法
首先需准备材料纯牛奶2盒，燕麦50克，准备一个干净的锅，锅中加入纯牛奶，和适量的开水，加入燕麦进行烧煮半小时左右至燕麦熟烂即可。每天早上当做早餐来吃或者当做晚餐吃都可以，既可以美白淡斑还能达到瘦身功效。
但是简单的内服食物来淡斑，时间过长，还需外部涂抹直接有效的祛斑霜，最近在朋友那得知的一款雪知白祛斑霜，方便实用，可以在洗完脸后直接涂抹到斑点处，坚持使用雪知白祛斑霜一段时间就可明显看到脸上的斑点全部消失了。
第二种：胡萝卜汁淡斑法
准备两根胡萝卜，适量的白开水，适量的蜂蜜，将胡萝卜洗净后切成块状放入榨汁机内，加入适量的白开水进行榨汁，十分钟后放入杯中，根据个人口味加入适量的蜂蜜均匀搅拌即可。
可在饭后喝一杯，清新解腻，美白淡斑。
第三种：黄瓜粥淡斑法qB29.COm
准备两根黄瓜，大米50克，盐适量，调味料适量，将黄瓜洗净后切成块状，大米提前洗净后用温水浸泡三小时，放入锅中烧煮至水开后加入黄瓜，小火焖煮半小时左右，根据个人的口味加入适量的盐和调味料，均匀搅拌即可。
这三种淡斑食物，制作简单且实惠，但是淡斑过程缓慢，不能完全消除脸上的色斑，想要真正祛斑不反弹还需坚持外部涂抹雪知白祛斑霜。
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每天坚持喝1汤，做2件事，淡斑美白，35岁的你也可以重现20岁脸蛋
生活中，很多人都希望能够被别人夸年轻漂亮吧，但是随着时间的流逝，慢慢脸上的肌肤问题都开始出现了，如长斑，长了皱纹这些显得整个人又老又丑，不少人选择去整容医院做什么拉皮啊，面部填充什么的，这些对我们的身体都有潜在的危害，今天小编分享给大家一些天然的方法，每天坚持喝1汤，做3件事，可帮助淡斑美白，让35岁的你也可以重现20岁脸蛋。
喝一汤：纯黄豆豆浆
医学研究发现，女性的青春流逝跟雌性激素有着很大的联系，而豆浆中含有天然的异黄酮活性成分，大豆蛋白等，可补充女性雌性激素，平衡体内的内分泌，每天喝上300毫升左右的豆浆，可延缓皮肤的衰老，达到美容养颜的效果，常喝可消减体内的黑色素，美白肌肤，淡化皮肤上的斑点，皱纹。再结合正确的护肤方式，每天晚上回家后先卸妆，温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，可深度补水保湿，排出面部黑色素，美白肌肤，坚持一段时间可看到斑点慢慢淡化直至消失。
做2件事：
1. 防晒隔离
紫外线是加速皮肤衰老的一大元凶，长期受到阳光的照射会导致皮肤内的胶原蛋白逐渐流失，使皮肤内的胶原纤维和弹力纤维的结构退化，皮肤变得松弛，没有弹性，肌肤开始出现皱纹，甚至长出色斑，所以平时一年四季都需要涂防晒和隔离霜，在阳光强烈的情况下出门需带帽子，太阳镜。
2. 微笑
爱笑的人一定是心情好的，愉悦的心情会不由自主的表现在脸上，不少人习惯买很多化妆品，其实开心的情绪就是最好的化妆品，糟糕的心情就是催老剂，，时常微笑可带动脸部肌肉，促进血液循环，避免黑色素和有害物质在脸上堆积，而且微笑还能提高一个人的气质，延缓皮肤的衰老。
爱美的女性朋友可以每天坚持喝一杯豆浆，出去做好防晒和隔离，多微笑，使用天然安全的祛斑产品，坚持一段时间，就可看到脸上的肌肤如牛奶般细腻无暇，斑点没有了，皮肤也会慢慢白皙很多。
番茄和“它”是护肤搭档，女人每天吃1碗，40岁了仍然似少女，淡斑美白
夏天的到来，很多人都喜欢在饭后吃点水果来消暑，其实在当季的蔬果有很多，平时多吃点不仅可以美容养颜，还能补充身体所需的营养成分，如番茄，黄瓜，李子等这些都是价格非常实惠的蔬果了，而今天小编主要分享给大家的是番茄这一种食物，番茄和“它”是护肤搭档，女人每天吃1碗，淡斑美白，40岁了仍然似少女。
番茄中富含矿物质和抗氧化物，对头发和皮肤都有着出色的保养作用，它含有丰富的维生素A和维生素C，常吃可滋养肌肤，淡化和抑制体内的黑色素，预防新色斑的生成，抵抗肌肤过早地衰老，维生素A可有助于愈合和修复受损的皮肤细胞，促进肌肤细胞的生长，改善皮肤粗糙的表面。再结合正确的护肤方式，每天晚上回家后先卸妆，温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，可深度补水保湿，排出面部黑色素，美白肌肤，坚持一段时间可看到斑点慢慢淡化直至消失。
知道了番茄的美容作用后，平时跟“它”—牛腩一起炒来吃，美容养颜的效果会更好：
首先我们需要提前准备牛腩1斤，番茄3个，八角3个，蒜，姜，葱，酱油适量，盐，调味料适量。先把牛腩洗净后切成小块状，番茄洗净切成小块状，八角用热水浸泡下洗净，蒜，姜，葱洗净后切成末状，先烧煮一锅水，水滚后放入牛腩小火焖煮至熟后，加入番茄，八角，蒜，姜，葱，这些材料小火翻炒至入味，然后根据个人口味加入适量的调味料和盐就可以了。平时可多吃点这个番茄炒牛腩，既吃了蔬果又补充了蛋白质，可以呵护我们的肌肤。
功效：牛腩中含有胶原蛋白和蛋白质成分，常吃可减缓皮肤细胞自由基的生长，从而抗氧化，避免皱纹的产生，紧致肌肤，常吃可美白肌肤。
这道番茄炒牛腩的菜肴美味又健康，爱美的女性朋友们可常吃，可基础的保养肌肤，对于脸上有斑的朋友们来说，还需坚持外部合理护肤，使用一些适合自己的护肤品来真正美白祛斑。
它是水果中的“花青素之王”，常吃可美白淡斑，40岁还是少女脸
变得美丽精致是作为女性来说，一直都在坚持努力的事情，我们都希望看美丽的风景和食物，而生活中对自己的要求也是很高的，但是总有一些因素我们控制不了，脸上就会长出很多斑点，如结婚后，脸上长了黄褐斑，既显得整个人没有气色，还拉底了我们的颜值，那么如何淡化呢?今天小编分享给你们一个好物，它是水果中的“花青素之王”，常吃可美白淡斑，40岁还是少女脸。
它—桑葚，它对女性皮肤有很好地保养作用，首先它含有丰富的营养成分，活性蛋白，维生素和胡萝卜素，可补充肌肤所缺失的营养，滋养肌肤，维生素可淡化和遏制黑色素，而桑葚中又含有丰富的花青素，可帮助肌肤抗氧化，消减肌肤内氧化自由基细胞的生长，从而预防肌肤过早松弛和衰老，具有美容养颜的功效。祛斑的话建议你可以选择安全有效的祛斑品，雪知白祛斑组合，专业祛斑13年老品牌，它以外部涂抹的方式，精准定位皮肤基底100微米处的黑色素，极速消散黑色素聚集结点，黑色素微化后，草本成分深度的促进肌肤代谢，排除脸部黑色素，温和不刺激，达到祛斑、美白、补水多重效果，不复发!
所以生活中可适当吃些桑葚，而今天小编教大家做一杯果汁，平时可当做饮料来喝：
首先准备新鲜的桑葚，半个柠檬，适量的蜂蜜，先将桑葚洗净后放入一个榨汁机内，柠檬去皮去核后切成小块状，放入榨汁机内开始榨汁，倒入杯子中，根据自己的口味，觉得偏酸的朋友们可以放些蜂蜜到果汁中。
功效：柠檬是美容圣品， 柠檬中含有多量的柠檬烯、枸椽酸和维他命C等物质，具有消除疲劳、改善肌肉工作能力以及活化皮肤表皮细胞等多重保健功效。 柠檬酸不但能防止和消除色素在皮肤内的沉着，而且能软化皮肤的角质层，令肌肤变得白净有光泽。
平时空闲期间可榨汁来喝，桑葚虽然能美容养颜，但是其淡化黑色素的能力不明显，而且过程缓慢，若结合使用天然的祛斑产品，美白祛斑的效果会更好。