保持机体每天必需的能量就是进食了，生活质量的提高，很多人都喜欢吃些美味的食物，而大部分美味的食物中含有色素和不健康的油分存在，不仅会损伤我们的身体健康，还会引起面部长斑。吃的不对会引发斑点产生，而吃这三种食物可算是让你变美的“助力器”了，常吃可淡化斑点。
第一种食物：白萝卜，这个算是特别实惠的一种蔬菜了，买一个可以吃好几天，白萝卜中富含维生素C，可抑制机体黑色素沉着，瓦解黑色素，它含有大量的水分，常吃由内而外地给肌肤补水。平时可直接洗净后，切成小块状拿来吃，脆甜可口，也可跟其他蔬菜一起做成炒菜来吃，保养肌肤的作用多多。
但是简单的吃蔬菜，淡斑缓慢，而且不能完全消除脸上斑点，建议女性朋友们结合外部涂抹雪知白祛斑霜，这个是我最近在网上收集祛斑资料时，了解到的一款祛斑霜，它非常好用，就在洁面后涂抹一下雪知白祛斑霜就可以静静等待肌肤斑点慢慢消失了。
第二种食物：丝瓜，它富含维生素B1可以延缓女性肌肤的老化，长期使用可淡化脸上的斑点。平时我们在家可以炒一些丝瓜的菜来吃，清爽可口，或者煲一些粥来喝，养胃又健康。
第三种食物：紫色茄子，茄子可以抑制机体黑色素生长，美白肌肤的效果是其他蔬菜的几倍多，皮肤变白的同时，慢慢肌肤上的斑点就会淡化了。平时可以做些焖茄子来吃，或者鱼香茄子，红烧茄子，看个人口味，但是为了保养肌肤，尽量少油少辣。qB29.com
这三种蔬菜在生活中比较常见，而且实惠又便宜，但是淡斑时间过长，不能完全消除斑点，想要真正祛斑的女性朋友们还需使用雪知白祛斑霜。
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它是“天然阿胶”，女人要经常吃一碗，皮肤白皙，淡斑水润!
说到吃，想必很多人都很喜欢吃一些美食吧，但是不少人喜欢吃那些油炸食物，或者麻辣食物，久之就会导致皮肤越来越差，尤其是对于女性朋友来说，保持美丽干净的脸蛋是一直都在坚持的事情，而饮食不当就会导致皮肤越来越差，所以还需健康饮食，本期内容分享给大家的是每天坚持吃一碗“天然阿胶”，可美白肌肤，淡斑水润!
南瓜在日常生活中经常会吃到的，它不仅可以维持机体所需的能量，用来美容养颜，护肤效果也是非常不错的，南瓜籽更含丰富锌质，是非常重要的矿物质，有增强免疫力、维持体内机能正常运作的作用，更具抗氧化功能，加强抗衰老效果。其所含的植物性铁质，有助制造红血球，血气运行佳，自然养成红润好面色。适量食用南瓜籽，能保持内在健康、外在容光焕发。但是南瓜起到的淡斑效果是几乎看不到的，所以还需结合使用一些天然有效的祛斑产品，据小编了解，最近很多女性朋友反馈祛斑效果好的祛斑产品—雪知白美白祛斑组合，它可以帮助很好地消除黑色素，促进胶原蛋白再生，美白肌肤，坚持一段时间可看到脸上的斑点慢慢淡化没有了。
知道了南瓜的护肤作用后，平时在家这样做来吃，美容养颜的效果也是非常不错的：
材料：首先准备半个南瓜，10颗红枣，适量的红糖
方法：先将南瓜洗净去皮后切成小块状，红枣洗净，先烧煮一锅水，待水开后，放入南瓜和红枣小火烧煮至熟，然后根据自己的口味加入适量的红糖即可。
功效：
1. 红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。因为大枣富含这么多的营养成分，故能补中益气，养血安神，由内而外地焕发红润肤色。
2. 红糖中含有一些微量元素，可滋养肌肤，补充皮肤所需的营养成分，还能活血化瘀，缓解女性月经方面的问题，消减肌肤的暗黄肤色，美白肌肤。
食疗虽然可以美容护肤，但是它起到的效果比较浅显，所以建议爱美的姑娘们除了内服吃些食物外，还需采用正确的护肤方式，使用一些天然成分的护肤品来消除脸上的色斑。
夏天是长晒斑的季节，做好3点防护可减少斑点的形成
夏天的时候，很多人喜欢去海边或者水上乐园去冲浪玩，可以消解点闷热的气温，但是皮肤也会受到阳光的照射而出现泛红，发黑的现象，加上晒后不注意修复的话，皮肤很容易就长出了晒斑，影响外部容貌，那么如何改善呢?下面，小编分享给大家3点可防护肌肤，减少斑点形成的方法。
1. 隔三个小时左右涂一次防晒霜
我们都知道外出要涂防晒霜来阻止太阳光紫外线的照射损伤肌肤，殊不知，一天需要涂好几次的防晒霜，防晒霜的功效一般维持在三个小时左右，所以早上出门前涂一次防晒霜后，为了延长防晒的效果，在三个小时左右后，再涂抹防晒霜，经常在夏天外出的朋友们，需选择高倍数的防晒霜来涂脸，避免黑色素在肌层里沉淀，长出更多晒斑。再结合正确的护肤方式，每天晚上回家后先卸妆，温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，可深度补水保湿，排出面部黑色素，美白肌肤，坚持一段时间可看到斑点慢慢淡化直至消失。
2. 晒后修复工作要做好
皮肤在长时间的阳光暴晒后，会出现发红，发黑的现象，而且夏季气温较高，皮肤容易出汗，会蒸发掉皮肤内的水分，出现干燥紧绷的现象，所以在晒后还需做好补水保湿的工作，在晚上洗脸时用温和洗面奶洗脸，再涂抹一些芦荟胶或者清爽的水乳来舒缓肌肤的干燥感，增加肌肤细胞的活性，提高皮肤的新陈代谢，避免皮肤沉淀黑色素而引起的发黑长出晒斑。
3. 抗氧化
夏天的时候，皮肤受到阳光照射会加速肌肤的衰老，空气中的灰尘和细小颗粒会使肌肤氧化，皮肤里的胶原蛋白和水分会逐渐流失，肌肤的弹性和新陈代谢能力也会随之下降，皮肤里容易形成黑色素，导致肌肤发黑长斑。所以平时需给肌肤抗氧化，多吃一些水果和蔬菜。
上面分享的这三点防护措施适合多种肤质的女性朋友使用，建议脸上长晒斑的朋友们熟知后可坚持使用，通过外部正确的护肤方式，保持不急不躁的心态来消除脸上的色斑。
不想老太快，3种食物每天吃，可美白肌肤，淡化色斑
随着年龄的不断增长，女性脸上最容易出现的就是皱纹、斑点，甚至很多女性因为皱纹斑点的滋生被冠上“黄脸婆”的称号，这种现象的发生对于女性的自信心伤害是极大的。因此，如何能够保持青春、让肌肤一直美丽是每一个女性都追寻的。接下来，分享3种食物，每天吃一点，可美白肌肤淡化色斑。
1、葡萄
葡萄的润肤美容价值是非常高的，如果细心观察的话，你会发现，很多护肤品中其实都有葡萄仔精华。在美容界，美容师比较认可的食疗美容法就是吃葡萄，葡萄是夏季的应季水果，含有较多的多酚类物质被誉为天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以减少自由基对肌肤的损伤，帮助延缓肌肤的老化速度。葡萄中还有丰富的矿物质和维生素，有助于清除黑色素，修复受损细胞，对美容肌肤和淡斑有作用。
每天适量吃些葡萄，可以改善女性的面部气色，这属于内调，想祛斑美白的话，内外调养效果会更好。涂雪知白祛斑组合，能够深层透入肌肤底部，层层淡化，有效抑制并淡化黑色素，从根源去除斑点，达到祛斑、补水、美白、令肌肤嫩白富有光泽等多重功效，让每位女性都能拥有美丽的肌肤。
2、桂圆
桂圆又被人们称为龙眼，在女性人群中，桂圆的食用次数是比较多的，主要是因为桂圆有着很好的滋养补益、美容养颜效果。尤其是肌肤泛黄、气血不足的女性，桂圆更是美容养颜的首选食物。研究表明，桂圆中含有一些活性物质，具有抗氧化抗衰老的作用，能够清除人体的自由基，提高人体的新陈代谢能力，为人体补充维生素和矿物质，对抑制黑色素有良好的效果。因此常吃桂圆不仅可以改善色斑，还会让女性的面色更加红润。
3、荔枝
荔枝美容养颜的说法是自古就流传下来的，典籍中记载：杨贵妃美若天仙喜食荔枝，唐玄宗不远迢迢千里差人送新鲜的荔枝到皇宫，只为博得杨贵妃的开心。足以可见荔枝的美容养颜价值，因此想美容养颜的女性可食用荔枝，当然荔枝也不要吃多了，容易上火。荔枝中还含有丰富的丰富的果胶、维生素C、蛋白质等成分，能够加速身体的新陈代谢，让肌肤看起来更加白嫩。
作为女人，我们可以没有钱，可以没有工作，唯一不能没有的就是自信，而自信自然来源于外在的魅力，因此，我们想收获美丽肌肤的话就可多吃这些食物，通过淡斑美白品来让自己保持美丽，摆脱色斑。