生活中必不可缺少的就是吃了，每天都需要吃来补充身体所需的基本能量，随着生活水平的提高，吃也成为人们生活中所探讨的话题了，比如早上吃什么，中午休息吃什么，周末放假休息了去吃什么大餐等等。但是吃也要会吃，下面教你们一些吃的小技巧，既补充了身体营养，又使脸上的斑点淡化消失了。
早上起来首先刷牙洗脸，然后喝一杯温开水冲下肠胃，煮一些红枣山药粥来喝，洁面后涂抹雪知白祛斑霜，按揉至皮肤完全吸收，可使纯天然活性成分渗透入皮肤内部组织结构中从根源处瓦解所有黑色素，深层补水，美白肌肤达到祛斑，抑制黑色素再次生成，使色斑不再复发的效果。
可提前一天晚上泡好红枣和山药，大米，第二天直接加入锅中烧煮半小时左右就可，再加入适量的枸杞。每天早上可直接喝当做早餐，晚上喝这个温补性质的粥，再配上炒菜简直完美。
功效：
1. 红枣属于温补性食物，女性体质偏寒，加上季节影响，平时一些小姐姐又比较爱吃雪糕和冷饮导致体内湿毒加重，引发月经不调，血瘀积块现象，常吃红枣可活血化瘀，促使血液顺畅，化解堆积的毒素和垃圾，防止形成黑色素。常吃还可改善肤色暗黄，使面部红润有光泽。
2. 山药：具有健脾益胃的效果，能够保护肠胃器官，促进肠胃蠕动及时清理和代谢机体的有废物质和垃圾，减少一些血液脂肪在血管壁上的沉积，从而减少黑色素堆积，预防斑点。
能补气养阴，促进体内自由基细胞活性，减缓衰老。
这个小技巧方便又简单不仅适合女性吃，平时可做给家人吃也能强身健体，加上洁面后涂抹祛斑霜，慢慢脸部皮肤就白皙嫩滑如婴儿般干净!
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四月不吃肉也要吃它，维生素C含量是柠檬的3倍，美白淡斑效果好
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四月不吃肉也要吃它，维生素C含量是柠檬的3倍，女性每天吃一点，不但可以帮助滋润肌肤，还有着淡斑美白方面的效果，那么这个食物到底是什么呢?
樱桃萝卜，樱桃萝卜是一种从日本引进的蔬菜，作为一种小型萝卜，除却外观好看，口感细嫩，它的营养价值也是毋庸置疑的。因为所含的维生素C是柠檬的3倍，因此也被誉为人们誉为淡斑美白的“小能手”。有色斑烦恼的小仙女们，在吃过油腻的食物后食用一点它，还可以解油腻，促消化，防止身材发胖。不过仅仅依靠樱桃萝卜是无法击散引起色斑形成的黑色素成分，每天还需坚持正确的护肤方式，涂雪知白祛斑组合，可以很好的解决你的色斑问题。配合按摩，补充肌肤水分排出黑色素，这个是朋友分享给我的，效果确实很好。刚开始我用了有一个月左右，就看到脸上的斑点在慢慢减少，坚持了一段时间，脸上的斑点没有了皮肤也慢慢变白了，到现在，斑点没有长出来啊。
研究表明，樱桃萝卜含较高的水分，维生素C含量是柠檬的3~4倍，不管是生食还是煮熟食用，都有助于增加血管弹性和修复损伤组织，促进胶原形成，这就保证了营养物质能够畅通地运输到脸部皮肤，促进光泽得以恢复，起到抑制黑色素淡化斑点的效果。
樱桃萝卜中还含有较高的矿物质元素、芥子油、木质素等多种成分，有解毒散淤的功效，对于促进消化和毒素排出有效果。每天食用一点凉拌萝卜，更是清香爽口，促进人体食欲。
想要拥有白哲嫩滑无斑无点的脸蛋，光依靠这个樱桃萝卜是不够的，击碎黑色素杜绝色斑反弹——还需结合更加有效的祛斑方法，或者坚持小编分享的这个护肤方式，让自己早日摆脱色斑的烦恼!
脸上长斑，要警惕这些因素，运用日常小技巧，能够快速淡化
随着年龄的增长，很多女性都会面临脸上长斑的残酷现实，不管是什么类型的色斑，对于女性颜值的影响都比较大。那么好端端的脸上为什么会长斑呢?女性需警惕，脸上长斑可能是以下这些因素引起的，小编分享一些日常小技巧，希望能帮助长斑女性早日淡化色斑。
脸上长斑，要警惕这些因素：
第一：遗传
研究发现，不管是黄褐斑，亦或者雀斑，30%~40%的原因是家族遗传导致的。尤其是雀斑，更是有着遗传和隔代遗传的特性，如果父母的一方或双方携带有色斑的遗传基因，都会有传给孩子的可能。家族中有长斑史的，孩子通常在5-18岁的时候长斑，并且这个斑不会随着年龄的增长淡化，只有采取系列祛斑方法才可以。
指导意见：家族中有遗传斑史的，也不要过于忧虑，保持着愉快的心情，可以运用日常的一些小技巧来清理掉黑色素，淡化色斑，通常人们祛斑的时候，抹雪知白祛斑组合，配合按摩加速渗透，坚持一段时间，能看到明显的色斑淡化，皮肤变白，不信你可以在家试试看。不管是敏感性肌肤还是油性肌肤，都可以用这个祛斑方法，据了解，用这个方法祛斑的，后期不易出现色斑反弹的情况。
第二：紫外线照射
脸上长斑，很大一部分原因是紫外线照射引起的，当女性不注重防晒工作时，肌肤会遭受到日光的直接照射，强烈的紫外线容易激活黑素母细胞中的酪氨酸酶，从而黑色素合成加快，导致色素沉积，皮肤会变黑。时间久了，色斑自然而然在脸上长出来了。
指导意见：在平时，我们不要让肌肤直接被紫外线照射，不管是夏季还是什么季节，都要涂抹适宜肌肤的温和型防晒产品，不喜欢用防晒产品的美眉，那就一定要做好物理防晒，穿防晒衣戴遮阳帽，尽最大可能保护肌肤。
第三：不良生活习惯
生活中的一些不良习惯，例如熬夜、压力大、偏食、喜好辛辣刺激、不爱卸妆，都会导致黑色素不断增加，加速色斑的产生，皮肤愈发粗糙。
指导意见：要想皮肤好，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，让肌肤能够正常的新陈代谢，同时，平时还应饮食清淡一点，选择对祛斑方法，有助于祛斑。
第四：情绪不稳定
经常生气情绪不稳定的女性，内分泌很容易出现失调，这样的话身体的新陈代谢也是不稳定的，时间久了黑色素很容易积压在体内，色斑就容易产生了。
指导意见：愉悦的心情是美容肌肤的催化剂，学会释放自己的压力，当心情不好的时候，听听愉悦的歌曲，看看书，找人吐露下自己的心声。让自己的情绪稳定下来=，对淡斑美白有好处。
关于脸上长斑的原因以及对应祛斑的方法小编已经分享过了，希望脸上长斑的女性能够对应自查，改掉不好的习惯，坚持用对祛斑方法，早日甩掉色斑，重新拥有干净的肌肤!
脸上长斑怎么办?教你淡斑小技巧，拯救你的斑点肌
脸上的斑越来越多怎么办?这是很多女性会有的肌肤烦恼，色斑的到来，女性无法阻止，色斑的去留问题，我们却是可以决定的。那么日常生活中我们该如何拯救我们的斑点肌呢?接下来，小编带你学习淡斑小技巧，让你轻松摆脱色斑恢复白净无瑕的肌肤!
脸上长斑怎么办?
俗话说得好，十女九斑，色斑是很多女性为之头疼的问题。面对色斑的滋生，如何祛斑淡斑更是每一个长斑女性都想知道的问题。小编想说的是，色斑并不是什么解决不了的大问题，只有找对祛斑方法，日常生活中在护肤问题上细心一点，祛斑也会是很简单的。每天早晚坚持使用温水洗脸，根据季节变化选择适合自己肌肤的护肤品，祛斑的话还需用温和型的淡斑美白品。涂雪知白祛斑组合，双手轻轻揉至皮肤完全吸收，润泽肌肤，它能加速黑色素的溶解和排泄，促进胶原蛋白的再生。这个我身边很多朋友都在用，效果确实很好。一个月左右，就能看到脸上的斑点慢慢减少，坚持了一段时间，脸上的斑点没有了皮肤也慢慢变白了。后期它会再脸上形成一层防御，避免色斑出现复发现象。
在祛斑色斑的过程中，小仙女们还可以结合使用这些淡斑小技巧
第一：早起一杯蜂蜜水。我们都知道，蜂蜜作为纯天然的美容圣品，富含多种营养，有着很好的美白淡斑效果。每天坚持早上洗漱后喝一杯蜂蜜水，能够滋润肌肤，补充身体营养，起到美容养颜效果。
第二：中午一杯番茄汁。西红柿中含有丰富的维生素C，被誉为“维生素的仓库”，每天中午喝一杯番茄汁或者生吃一个西红柿，有助于抑制面部的黑色素，加速黑色素的消散，对美白肌肤和淡化色斑有很好的效果。
第三：晚上敷自制面膜。想祛斑先补水，当肌肤过于干燥的时候脸上就容易长出色斑，因此我们可以每天敷敷自制面膜，及时补充肌肤营养，对于抑制黑色素和改善色斑有效果。
祛除色斑是一个需要时间的过程，小编友情提醒想祛斑的女性，面对色斑的滋生不要过于忧愁，找对适合自己的祛斑方法，或者坚持使用文章中分享的方法，让脸上的色斑慢慢淡化。