我们都知道，常吃富含维生素C的水果和食物可以帮助抑制面部黑色素，起到美白淡斑的效果。说到补充维C的夏季水果，我们通常想到的就是柠檬，不过今天小编给大家分享的一种水果，吃一个顶10个柠檬，维C含量也是十分丰富的，适合夏季想祛斑美白的女性食用。
一种水果是“维C之王”，吃一个顶10个柠檬，夏季常吃可美白淡斑
其实说起这款富含维C的水果我们都知道，它就是猕猴桃。猕猴桃有着“生津润燥、美容养颜”的功效，在日常生活中，猕猴桃是比较常见的水果，它的美容价值是非常高的，不管是老年人还是中年人亦或者是女性，都喜欢吃它。在众多水果，猕猴桃的维C含量可以用优秀来形容，每100克果肉中，就含有100毫克的维生素C，因此女性完全可以通过食用猕猴桃来补充维C美白肌肤。经常食用猕猴桃，可以让皮肤看起来更加滋润有弹性。想要彻底祛除色斑，食疗还需和淡斑美白品结合使用。通常在洁面护肤后涂雪知白祛斑组合，天然的植物精华和独特的祛斑因子，可修复肌底受损细胞，增加肌肤弹性，提高肌肤的免疫能力和防御能力，防止黑色素的再次产生。同时，草本成份进一步促进肌肤代谢，排出黑色素，做到从根源处，有效的淡化斑点、斑纹、美白肌肤，恢复肌肤净白亮彩!
在夏季，女性很容易出现食欲不振，亦或者害怕身材发胖影响穿裙子的美丽，都喜欢通过不吃饭来减肥瘦身，这个时候，我们完全可以通过食用猕猴桃来避免这种现象的发生。猕猴桃含有丰富的纤维素和果胶，而且还含有非常丰富的矿物质镁，有促进通便的功效，夏季多吃一些猕猴桃，可帮助排毒养颜，改善食欲，还不会发胖。
爱美的女性，如果吃猕猴桃吃腻了的话，也可以将猕猴桃洗净去皮榨汁，通过饮用猕猴桃汁来美容养颜。猕猴桃汁的饮用，可以让人体充分吸收猕猴桃的营养物质和维C，有助于干扰黑色素的生成，预防色素在面部沉着，可起到美白肌肤和淡化色斑的效果。
猕猴桃被誉为“维C之王”，吃一个顶10个柠檬，适合夏季想美白肌肤的女性食用，不过想淡斑美白的话，单纯的依靠猕猴桃食疗肯定是不够的，还需结合淡斑美白品让色斑逐渐淡化。
编辑推荐
“它”是碱性食物，维C含量比柠檬高，美白淡斑，春天吃对皮肤好
色斑的滋生，通常和日常生活中不注意防晒，生活的不规律，家庭压力过大、怀孕、身体内分泌失调等原因有关。面对色斑现象，女性通常是最为烦恼的，毕竟肤白貌美是每一个女人都想拥有的。面对色斑不要怕，多吃一种碱性食物，美白淡斑的效果挺好的。
碱性食物可为人体运动和脑活动提供所必需的钙、钠、钾、镁等四种元素，在体内经过代谢最终产生的物质呈碱性，对人体有很大好处。而菠菜作为生活中常见的蔬菜，它富含的维生素C含量是极高的，并且是极为代表性的碱性食物。作为春季的应季蔬菜，菠菜是很受女性欢迎的，同时作为“十大养颜美肤食物”之一，富含抗氧化剂，硒元素和维生素k，能起到很好的美容养颜效果。不过仅仅依靠食疗是无法击散引起色斑形成的黑色素成分，每天还需坚持正确的护肤方式，养成良好的生活习惯。涂雪知白祛斑组合，通过按摩渗透到肌底层，它能够加速黑色素的溶解和排泄，促进胶原蛋白的再生，坚持使用一段时间，能够看到脸上的斑点慢慢减少，皮肤也会慢慢变白。后期它会再脸上形成一层防御，避免色斑出现复发现象。
菠菜中富含的维生素K含量是所有蔬菜中最高的，每天补充200微克的维生素K，就有维持和提高骨密度的作用。而每天只需吃不到100克菠菜，就可以轻松达到这个效果。最重要的还是菠菜中含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、增强青春活力的作用。关于菠菜的美容养颜用法，也是分两种的。
1、把新鲜的菠菜洗净，放入干净的容器中捣烂，留下汁水。洗完脸后，将菠菜汁涂抹于脸部，坚持十天，可以看到脸蛋气色有明显的改善，皮肤更加光滑，精神面貌也会更好。
2、通常我们在炒菠菜前都会讲菠菜焯一下水，如果坚持用煮过菠菜的水洗脸，可以有效的清洁肌肤毛孔，比洗面奶的护肤效果会更好。
3、菠菜作为美容养颜蔬菜，对于身体是极好的，如果我们日常经常食用菠菜，不但能够补充身体营养，还能够润泽肌肤。
菠菜作为碱性食物，能够为身体提供很好的营养，但是要是想祛斑的话，仅靠菠菜是不够的，还需坚持用对祛斑方法才行。
变美淡斑的4个小诀窍，护肤只是其一，最后一个更重要
随着生活水平的提高，人们对生活质量的要求不只是局限于基本的吃东西上面了，对自己的外在形象也是要求十分严格的，尤其是脸上长了斑之后，很多姑娘们为了快速祛斑，盲目地选择一些方法来淡化脸上的斑点，如激光祛斑手术，美容院护肤等等这些都是对我们身体和肌肤有伤害的，所以建议女性朋友们擦亮眼睛，选择一些天然有效的方法来真正美白祛斑。本期内容分享给大家的是4个变美淡斑的小诀窍。
1. 护肤
皮肤的保养离不了每天的护肤，而每个人的生活方式不同，护肤多少也有点差异，但是有的人在护肤上面粗枝大叶，不认真，久之，就会导致皮肤越来越差，如长斑长痘，所以平时还需细致护肤，晚上回家后记得卸妆干净，定期去角质，敷一些补水面膜，每天外出前涂防晒隔离。再结合正确的护肤方式，每天晚上回家后先卸妆，温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，可深度补水保湿，排出面部黑色素，美白肌肤，坚持一段时间可看到斑点慢慢淡化直至消失。
2. 多喝温开水
俗话说，女人是水做的，一点也不假，尤其是这个季节里，更需要多喝温开水，因为天气温度高，身体容易出汗，蒸发掉体内的水分，导致外在皮肤越来越干，所以平时还需多喝水，可由内而外地给肌肤补水保湿，滋润肌肤。
3. 多吃水果蔬菜
我们经常会在网上看到说哪个明星经常吃水果蔬菜，皮肤老好了，这是因为水果中含有多种维生素，可抗氧化，还能滋养肌肤，减缓皮肤的自然衰老速度，所以爱美的姑娘们平时可常吃点水果和蔬菜。
4. 多运动
运动不仅可以减肥瘦身，还能提升一个人的气质，平时下班没事后可在饭后跑跑步，促进皮肤出汗，还能紧致肌肤，帮助皮肤排毒。
上面分享的这4个淡斑变美的小诀窍，爱美的女性朋友可坚持做，日常结合使用一些天然有效的护肤品来真正美白祛斑。
它是“维C之王”，每天早上喝一点，皮肤细腻去雀斑
健康的身体反射到脸上就是拥有一张白皙嫩滑的肌肤，可是生活中由于多种因素的影响，每个人脸上难免会爆发出一些瑕疵，如色斑，痘痘等这些都是破坏一个人形象的肌肤问题，所以平时生活中还需避免长斑，长痘，今天小编分享给大家一种食物，它是“维C之王”，每天早上喝一点，皮肤细腻去雀斑。
它—南瓜，南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。南瓜具有非常好的美容养颜的作用，平时适当吃一些南瓜能够给我们补充充足的维生素，磷以及钙，加速胃肠蠕动，从而让身体里面的毒素能够快速排出，具有很好的缓解便秘，预防毒素堆积形成黑色素的作用，并且南瓜它里面含有丰富的维生素c，在增强人体免疫能力的同时，维生素c还会具有很好的延缓衰老，美白肌肤的作用。再结合正确的护肤方式，每天晚上回家后先卸妆，温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，可深度补水保湿，排出面部黑色素，美白肌肤，坚持一段时间可看到斑点慢慢淡化直至消失。
知道了南瓜的护肤效果后，平时在家里可这样做来吃，美白护肤的效果会更好：
首先准备半个南瓜，适量的小米，先烧煮一锅水，将南瓜洗净去籽，小米冲洗干净，待水开后，将南瓜和小米放入锅中，小火焖煮至熟，然后可以根据自己的口味加入适量的白糖或者冰糖即可。
功效：1.南瓜还具有清热解毒的功能，夏天常吃它，可清热下火，避免引起各种肌肤问题，而且南瓜可以调理肠胃，避免功能受损引起的毒素和有害物质不能及时排出体外。
2. 小米中含有蛋白质。小米能缓解色斑、色素的沉淀，常食小米还可以起到避免长皱纹的效果。
南瓜具有很好地美容效果，平时爱美的女性朋友们可以常吃，但是它淡化黑色素的效果不明显，所以还需日常养成规律的生活作息，保持乐观心态，采用正确的护肤方式，使用一些天然的护肤品来消除脸上的色斑。