这几天的天气是越来越热了，出门就会明显感觉到像蒸包子一样，没出去一会就容易出汗，蒸发掉了体内和肌肤里的水分，而很多人平时又不爱喝水，久之，就会导致皮肤内缺水，引发各种肌肤问题，如色斑，痘痘，皱纹等，这些都会影响我们的美观，所以还需时刻给肌肤补水，补充营养，今天小编分享给大家一种水果，很适合夏季吃，它的花青素，维C含量丰富，可淡化雀斑。
红心火龙果，想必大家经常在超市中见到吧，我们经常会吃白心的，殊不知，红心火龙果富含的营养价值和美容价值也是很高的，红心火龙果中植物性蛋白的含量非常的高，是其它水果所不能比拟的，可帮助延缓肌肤细胞的生长速度，从而预防肌肤过早地衰老，而且火龙果中的花青素含量非常的高，常吃这个红心火龙果不仅能帮助人体抗氧化，有效地清除人体内多余的自由基，还能美白肌肤，避免皱纹的产生，它的维生素C含量是非常高的，常吃可淡化黑色素，避免长出更多色斑。再结合正确的护肤方式，每天晚上回家后先卸妆，温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，可深度补水保湿，排出面部黑色素，美白肌肤，坚持一段时间可看到斑点慢慢淡化直至消失。
知道了火龙果的护肤价值后，平时在家这样做来吃，美容养颜的效果会更好：
自制火龙果果汁喝，先准备2个红心火龙果，1盒脱脂酸奶，适量的蜂蜜，先将火龙果去皮后切成小块状，放入榨汁机内，加入适量的酸奶和蜂蜜，榨汁后倒入杯子中，可以一次多做点，放入冰箱内冷藏，可当成饮料来喝，清爽又解腻。
功效：酸奶中含有大量的蛋白质，可改善肌肤暗黄粗糙的表面，还能美白肌肤，使肌肤变得光滑有弹性。
红心火龙果虽然有很多护肤价值，但是它只能预防长斑，对于脸上的老旧斑点，还需结合外部合理护肤，使用一些天然的护肤品来消除脸上的色斑。
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夏天喜欢喝冰镇饮料的女性朋友们，需要注意了，市场上的可乐和雪碧这些饮料，经常喝的话对身体不好，毕竟有一些添加剂在里面，所以还需喝一些天然的饮料，那么哪些自制饮料制作简单且好喝呢?今天，小编分享给大家一个消热神器：一款美白护肤饮，维C超丰富，解暑又淡斑!
夏季，身体比较干燥缺水，时刻会感觉到口渴，而雪梨这种水果中含有大量的水分，用它做成饮料，清新解腻，柠檬算的上是富含维生素C最多的水果了，酸酸甜甜的，常喝可以美白补水，在家用它们自制成饮料来喝，上班的时候带到公司，可防辐射，还能当成下午茶，除了喝这个饮料外，还需细心护肤，清淡饮食，保持愉悦的心情，每天回家后先用温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，润泽肌肤，它能溶解排出黑色素，促进胶原蛋白的再生，让肌肤更加白嫩细滑。坚持使用雪知白祛斑霜一段时间，可看出来明显的色斑减少和淡化，直至看不出来斑点的痕迹。后期它还会在脸上形成一层防御，避免色斑出现复发现象。
除了喝美白护肤饮外，日常还需坚持这些方面，不仅可以保养我们的面部皮肤，还能增强身体素质：
1. 坚持运动，上班族的朋友们一整天都会对着电脑，接受到大量的辐射，而在下班后做些有氧运动，促进皮肤出汗，从而排毒嫩肤。
2. 多吃些红枣，山药等温补性食物，可祛湿驱寒，促进机体血液顺畅流转，焕发肌肤的红润肤色，还能调节女性月经方面的问题。
上面分享的美白护肤饮，制作简单方便，当然生活中还需坚持护肤和一些细节方面，不仅可以祛斑还能提高整个人的气质!
“花青素之王”被发现，每天吃一点，50岁不长斑
在这个注重颜值的社会，拥有一张白哲无瑕的脸蛋是每一个女性对于美貌的追求，然而，生活中一些不良饮食的摄入、紫外线的照射、电子产品的辐射、空气中的污染等等因素，都导致了雀斑、黄褐斑以及晒斑在脸上长出来。面对色斑的滋生，我们该怎么办呢?随小编了解“花青素之王”祛斑的方法。
花青素是很多食物中含有的营养元素，现代研究表明，花青素具有抗辐射的作用，对于长期处于日晒、或者处于电辐射环境中的人群来说，日常加以食用，可以在皮肤表层形成保护罩，能够阻止紫外线侵害皮肤，具有很好的呵护肌肤作用。因此不想皮肤长斑的话，平时是可以多吃一些富含花青素的食物的，不过，仅此只能改善皮肤状态。真正想祛斑美白的话，给大家推荐一款不错的淡斑美白品：雪知白祛斑组合。市面上这么多的淡斑美白品，为什么我特别推荐雪知白呢?主要有3个理由：①祛斑效果好;②直击斑源不易复发;③持有国妆特征，安全有保障。上市十三年以来，它解决过很多女性不同类型的色斑问题。身边很多朋友都在用这个，反馈的效果都不错，当然，这款温和型的祛斑产品，更是敏感性肌肤也能用的哦。
富含花青素的食物有这些，平时可以多吃点：
①紫甘蓝。紫甘蓝是一种富含花青素物质的蔬菜，在经常号令减肥的女性中，紫甘蓝因为富含纤维素被经常食用。除此之外，紫甘蓝中富含花青素和各类维生素和矿物质，是纯天然的抗衰老补充剂，能够很好的为肌肤补充营养，让肌肤更富弹性。
②紫茄子。紫色茄子更是被人们誉为花青素营养的来源仓库，也能够起到很好的美容效果，茄子中含有丰富的褪黑素，能够加速黑色素的排泄，减少色素沉淀现象，日常食用的话，可以美容肌肤。
③黑枸杞。中医学中素来就有枸杞养生的说法，其实除了养生外，黑枸杞泡水喝的话，其中含有非常丰富的枸杞多糖、维生素、胡萝卜素、黄酮类以及硒元素等能够被人体快速吸收，起到非常不错的抗氧化功效，对清除体内多余的自由基有作用，可以令女性肌肤看起来更加的年轻。
关于祛斑、美白，富含花青素的食物已经为您分享，皮肤不好的你，当然可以在平时多吃一些的。脸上有斑的话，还需要在注意饮食和保持好习惯的同时，及时找到适合自己的祛斑方法，将黑色素慢慢的排出体外，早日拥有美丽肌肤!
它是“天然花青素”，每天吃一点，除了防衰老，美白淡斑也有效
我们都知道，花青素向来被称为“口服的美容护肤品”，生活中多吃些富含有花青素的食物，能有效地起到美容护肤的作用。经常食用一些含有天然花青素的食物，还能帮助延缓衰老、补充身体营养。接下来，随小编一起了解下被称为“天然花青素”的食物，淡斑美白有效果。
白哲光滑的脸蛋是每一位女性的追求，生活中一些常见的食物亦可发挥一些作用。今天要说的被称为“天然花青素”的食物，对淡斑也能发挥效果。它就是——蓝莓。自古以来，蓝莓就被人们誉为花青素王国的“皇后”，蓝莓中含有丰富的花青素成分，作用于人体内自由基最有效的天然抗氧化剂，对于美白淡斑的效果是很有效果的。不过仅仅依靠蓝莓是无法击散引起色斑形成的黑色素成分，祛斑的话每天还需结合正确的护肤方式，涂雪知白祛斑组合，解决不同的色斑问题。纯天然植物精华渗透到肌肤后，能够加速黑色素的溶解和排泄，坚持了一段时间，能看到明显的色斑减少。差不多用了三个月左右，脸上的斑点没有了皮肤也慢慢变白了，到现在，斑点没有长出来啊。
蓝莓被誉为“天然花青素”，经常食用的话，可以帮助我们延缓衰老，补充营养及消除体内有害的自由基，从而使皮肤更加的细腻光滑。蓝莓中的果胶成分约是苹果或香蕉含量的1-3倍，能够帮助清理肠道，促进身体毒素的排出。不过蓝莓也是不是所有的女性都可以随便吃的，关于蓝莓，祛斑的小仙女们还需要了解这些：
1、控制用量。俗话说得好，物极必反，不管是什么好东西，都不能过量食用。每次食用蓝莓最好控制在10-20颗左右即可，蓝莓中的含中草酸盐，过量食用，会对身体产生不好的结果。
2、容易腹泻的女性要少吃。蓝莓属于一种高营养含量的水果，有通利便利的功效，对于本就患有腹泻者来说，会加重腹泻情况，损坏身体健康。
3、切勿将祛斑寄托在食疗上。祛斑的话需要溶解黑色素抑制黑色素，不管是什么食物，都不能彻底击碎体内的黑色素，所以不要将祛斑希望寄托在食疗上，及时找对方法祛斑是关键。
了解完被称为“天然花青素”的蓝莓，希望您在祛斑的时候能够科学看待，用乐观的心态去战胜色斑。