生活中很多美女都会因为脸上长斑而丧失掉了自信心，不少姑娘们为了把斑去掉尝试了各种方法，敷面膜，用些网上的小方法，但是脸上的斑还是“风吹不动”地在那显现，到底该怎么办呢?下面小编分享给大家四种内服淡斑方法，使用起来效果很不错，早知早受益。
1、胡桃芝麻饮取芝麻20克，胡桃30克，另外还有牛乳和豆浆各200毫升，可以依据个人口味放适量的白糖。建议先将胡桃仁和芝麻研磨成粉末状，然后再和牛乳以及豆浆混匀，煮开后服用，白糖用来调味，早晚各1份，每日1剂即可。然后结合正确的护肤方式，晚上回家后先卸妆，温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，可深度补水保湿，排出面部黑色素，美白肌肤，坚持一段时间可看到斑点慢慢淡化直至消失。
功效：可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。
2、白鸭山药汤白鸭1只，山药200克，枸杞子30克，生地100克，调料适量。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁。
首先要将山药切成小片，然后将生地用纱布包裹起来，一起放到碗底。再在下面放上一些山药、枸杞和鸭丁，将上述物质一起上笼蒸，蒸熟后就可以直接的服食了，建议大家每周吃两次就可以了。
功效：可补益肝肾，养阴消斑。
3、黑白消斑散黑木耳10克，白木耳5克。将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。
功效：可消淤化斑，润肤滋肌。
4、枸杞生地散取出枸杞子大约100克，配合生地30克。首先将杞子和生地焙干，然后研磨成粉末状，每次饮用的时候，可以取出大约10克的分量，建议每日3次即可，用温开水或者是用白酒冲服都可以，连续1月效果最佳。
这四种内服淡斑的方法虽然好用，但是单一的内调身体只能起到预防新斑点产生的作用，想要完全祛斑的话还需坚持外部合理护肤，使用适合自己的祛斑产品来真正消除脸上的色斑。
相关阅读
夏季常吃这3种水果，淡斑美白很不错，长斑的美女们不要错过了
夏季的天气是非常炎热的，就连坐在空调间里就能感受到太阳的照射，而脸上长斑的朋友们更为痛苦了，还得画浓妆来遮掩脸上的斑点，一整天下来，闷得皮肤也是不透气的，甚至会长出更多的斑点，那么如何有效改善和淡化脸上的斑点呢?今天小编分享给大家三种水果，夏季经常吃，淡斑美白很不错，长斑的美女们不要错过了。
最为直接有效的祛斑方法
生活中我们不难看到网上经常会有一些淡斑小方法，淡斑小技巧之类的文章，里面分享的方法都是具有一定护肤效果的，不过脸上的斑点单一靠小方法是完全祛除不掉的，还需坚持正确的护肤方式，使用专业有效的祛斑产品，而最近很多人都在用的雪知白祛斑组合，效果就很不错，它适合多种肤质和斑点类型，涂抹脸上温和不刺激，结合手部按摩脸蛋，可排出肌层里的黑色素，坚持一段时间可看到斑点慢慢淡化直至消失。
第一种水果：黄桃
黄桃的营养价值含量十分丰富。黄桃中含有大量丰富的维生素，不仅仅是维生素C和胡萝卜素，而且还含有大量丰富的番茄红素、番茄黄素等，这些维生素能淡化和抑制体内的黑色素生成，可以抗氧化，从而起到抗衰老的作用，平时常吃可减缓皮肤衰老速度，预防脸上长出皱纹。
第二种水果：刺梨
刺梨富含维生素C，其含量是水果大王猕猴桃的20倍左右，被称为维生素C之王，常吃可有效淡化体内堆积的黑色素，从而美白肌肤，刺梨还能促进肠胃蠕动，帮助代谢和排便，避免毒素和有害物质长期堆积在体内，长出更多斑点。
第三种水果：火龙果
火龙果当中主要含有蛋白质、膳食纤维、维生素以及多种微量元素(如钙、镁、钾等)，此外还含有大量的水分，平时在饭后来一个可促消化，由内而外地给肌肤补水保湿，滋养肌肤，平时也可跟牛奶或者酸奶一起打成果汁来喝。
这三种水果在我们生活中就可以买到，爱美的姑娘们平时可常吃一点，但是不能抱着单一食疗就能祛斑的想法，祛斑还需坚持外部合理护肤，养成规律的生活习惯，使用适合自己的方法来祛除脸上的色斑。
收纳4个老家淡斑美白的土方法，方便又实用，早知早受益
脸上有斑点，即使是漂亮的脸都会让人觉得美中不足，除了用昂贵的激光祛斑手术外，还有其他有效的祛斑方法吗?今天就为大家揭秘4个老家淡斑美白的土方法，来自民间老百姓的智慧，让你轻松收获无瑕细腻肌。
方法一：天然安全有效的祛斑产品
我们都知道脸上长斑通过内调只能起到基础的预防新斑点产生的作用，想要祛斑的话，还需坚持外部直接涂抹的方法，使用天然安全有效的祛斑产品，每天早晚用温水洗脸，定期给肌肤做深度清洁面膜，涂抹适合多种肤质和斑点类型的雪知白祛斑组合，清爽又温和，平时工作比较繁忙的朋友们挺适合的了，早晚洗面后简单往脸上涂一涂就可以了，方便又实用，可帮助排出黑色素，美白肌肤，坚持使用一段时间可看到斑点慢慢没有了。
方法二：醋水洗脸
需要擦脸：食醋适量
做法：这个方法据说十分有效，每天在洗脸时，在水中加入1～2匙食醋，有减轻色素沉着，改善粗糙肌肤表面的作用。但是不建议皮肤敏感的朋友们使用，因为醋中含有大量的酸性分子，长期使用可腐蚀皮肤外部保护膜，导致肌肤越来越脆弱。
方法三：香菜汤洗面
需要材料：香菜
做法：准备适量的香菜，将其洗净放入锅中，加入适量清水熬成汤。每天坚持利用香菜汤洗面，长期坚持能淡化黑色素，这个是民间妙方，感兴趣的朋友们可以试试看，不过洗面的方法效果不显著，需要很长时间去坚持。
方法四：西红柿汁
需要材料：西红柿
做法：将西红柿洗净去蒂，切成小块放入榨汁机中榨取汁液，可适量调入蜂蜜，直接饮用即可。西红柿被誉为“维生素C的仓库”，它含有丰富的维生素C对于防止雀斑具有很好的效果，可使皮肤白皙，淡斑消退。
上面分享的这四种土方法，跟我们的生活息息相关，平时用起来也是十分方便好用的，但是对于想要完全祛斑的朋友们来说，第一个方法是最为有效的，值得尝试下。
脸上长斑怎么办?这4个天然有效的淡斑方法不容错过
长斑不是偶然的，一定是有原因的，所以要化解斑点危肌，还是要先找出长斑的原因，才能轻松祛斑呢!多喝水，多吃富含维生素C、E的蔬菜水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等，有助于肌肤排毒，让肌肤白皙健康，最重要就是保持心情舒畅还要有充足的睡眠啦!
方法一：雪知白祛斑组合，很多人脸上长斑后习惯敷些面膜来淡化，但是这些面膜只能起到基础的补水护肤作用，而且含有少量的化学性成分，不宜长期使用，想要祛斑的话，还需坚持外部合理的护肤，涂抹适合多种肤质和斑点类型的雪知白祛斑组合，它由雪知白精华液和雪知白祛斑霜组成，精华液可代替日常所用的面膜和水乳，深层补水保湿，滋润肌肤，雪知白祛斑霜可消除面部堆积的黑色素，并形成保护膜，避免后期黑色素的再次沉着，做到真正祛斑不反弹。
方法二：白檀香祛斑，将白檀香研磨成粉末状备用，将小米煮熟，一定要熬出白色泡沫，然后在白檀香中混入小米浆水，搅拌均匀，待温后涂抹在长斑的位置，第二天起来的时候清洗干净，再涂抹上去斑产品。
方法三:维生素C/E补起来，雀斑是因黑色素沉淀所致，坚持服用维生素c能够减少皮肤色素沉着，已经改善黑斑和雀斑，还原白皙的肌肤。如果维生素C和维生素E一起吃对祛斑的效果更加的好，平时也要多补充猕猴桃、红枣、蛋类等富含维生素C的食物。
方法四：薏仁莲子粥美白除斑，准备材料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。将薏仁淘洗干净，再用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，并用冷水洗净;红枣洗净并去核。2.锅内加入1000毫升冷水，然后放入薏仁，用旺火烧沸。再加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状即可食用。
长斑容易祛斑也不难，只要找到适合自己的方法并加以坚持，保持积极乐观的心态，养成良好的生活习惯，慢慢下来就可看到肌肤不一样的变化，斑点没有了，肤色也会提亮很多。