想要淡斑祛斑除了在护肤上要做好护理之外,还可以从饮食上祛斑哦!那些瓶瓶罐罐确实能帮助祛斑淡斑,但是淡斑食谱也是很有效果的哦!那要怎样吃呢?有什么食谱能够帮助祛斑淡斑呢?下面一起来看看怎样除去那些讨人厌的斑块吧!
淡斑食谱1、西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。
维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。
淡斑食谱2、胡萝卜汁
将新鲜胡萝卜研碎挤汁,取10-30毫升,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外,每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。
因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。
淡斑食谱3、柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。
常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。淡斑素粥:
淡斑食谱4、牛奶核桃糊
原料:琥珀核桃仁300克,牛奶、豆浆、黑芝麻各200克。
做法:将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎,然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机,边倒边磨,将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸,加白糖,如想丰富口味,还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊。
用法:每日2次,早晚食用。
功效:核桃糊具有养颜美白、滋阴润燥的功效。
淡斑食谱5、黑木耳红枣汤
取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。
黑木耳,在《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。
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淡斑蔬菜汁:西红柿汁
每天喝一杯西红柿汁,对治疗雀斑有很好的作用,而且西红柿中的VC是美容圣品,可以抑制皮肤内的酪氨酸酶的活性,防止黑色素的形成,让皮肤白嫩,消退黑斑的作用。
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淡斑粥:黄瓜粥
大米100克、鲜嫩黄瓜300克、食盐2克、生姜10克。将大米洗净、黄瓜去皮切片,生姜切碎。锅内加入1000ML水,放下大米、生姜用武火烧开,然后用文火慢慢将米熬熟,放入黄瓜片,等粥成稠状时,放入食盐即可。长期服用,有润肤、祛斑、养生的作用。
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淡斑汤:黑木耳红枣汤
黑木耳30克洗净,红枣20枚去核,加入适量的水,煮半个小时左右,常服食,有淡斑美肌的作用。
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淡斑饮料:冰糖柠檬汁
将柠檬榨汁,加入适量的冰糖饮用,常喝,不但能让肌肤美白,还可以消除面部色素斑,还能预防皮肤血管老化哦!
皮肤怎样淡斑
皮肤怎样淡斑
平常生活中注意防晒,多吃一些含维生素的食物可以淡斑。斑点的形成是因为色素沉淀而引起的,具体原因有很多例如年龄增加、睡眠质量下降、日照强烈、情绪波动影响、内分泌失调、药物刺激等都可能导致斑点的产生,不同原因产生的斑点要根据不同的方法进行调节。
怎样可以淡斑美白
一、做好防晒隔离
阳光中的紫外线易造成肌肤色斑沉淀,特别是对于易长色斑的体质而言。生活中应当注意外出防晒隔离,建议在出门之前一定要做好肌肤护理防晒工作,防晒霜隔离霜皆为护肤必备品。在太阳强烈的日子里,防晒伞同样必不可少。
二、调节内分泌
脸上易出现斑点,很大程度与体内内分泌失调有重大关系。特别是过了年纪之后,人体各项功能开始走下坡路,脸上斑点开始显现,所以女生做好身体内调尤为重要。建议咨询专业医生,按照医嘱调理。
三、正确选择护肤品
现在有很多护肤品都带有美白淡斑祛斑的效果,可以适当使用,定期给予肌肤养分,减缓肌肤衰老的脚步,让肌肤保持水嫩健康状态。但对于护肤品的选择尤为重要,最好选择天然无化学成分的护肤品。
四、补充足够的维C
对于易产生色斑的爱美人士来说,生活中应当多食富含维C的蔬果,维生素C能有效促进肌肤代谢,将废物转化成有色物质,减少黑色素的形成。多补充维C还能增加肌肤弹性和修复损伤组织,有效促进肌肤美白,起到淡化色斑的效果。
具有美白祛斑的6款素食食谱
脸上长斑之后,大家都会想找到方法去掉脸上的斑点,在生活中很多食物都有助于淡化斑点,下面就给大家介绍几个具有美白祛斑功效的食疗,远离斑点。
一、山药枸杞粥
原料:粳米,鲜山药,枸杞,白糖,蜂蜜,水。
做法:
1.将粳米清洗干净,放到冷水中浸泡一小时后,捞出,沥干;
2.将新鲜的山药去皮,用刀刮洗干净,然后切成小丁状,备用;
3.将枸杞子放到温水中泡开,备用;
4.将粳米、山药、枸杞放入锅里加水,用大火煮开,再换成小火煮烂,最后食用时加入少许白糖或蜂蜜。
功效:美容养颜、补血、消除色斑。
二、什锦水果羹
原料:苹果、香蕉、梨各1个,菠萝1块,草莓数个,水淀粉、白糖、蜂蜜、冷水各适量。
做法:
1.将水果清洗干净切成丁状,备用;
2.把切好的水果丁放入锅中,用大火煮开,再换成小火慢慢熬制;
3.直到水果煮烂,加入白糖、蜂蜜搅拌;
4.最后加入水淀粉,边加边用勺子搅匀,烧开即可。
功效:解暑、去燥,美白祛斑。
三、薏仁莲子粥
原料:薏仁,莲子,红枣,冰糖,水。
做法:
1.薏仁洗净,再泡三个小时,捞出,沥干;
2.将莲子去心,用冷水清洗干净;红枣清洗干净,去核,备用;
3.将薏仁放入锅里加水用大火煮开,再放入莲子、红枣将其煮烂熟透,再放入冰糖煮成粥即可。
功效:美白保湿,可除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。/p><>
四、枇杷红枣粥
原料:粳米,枇杷,红枣,白糖,水。
做法:
1.将枇杷放到水中清洗干净,将外皮撕去后除去枇杷核;
2.将粳米清洗干净,放到冷水中浸泡一小时,捞出,沥干;
3.在锅内放入粳米、红枣,加水用大火煮开,再加入枇杷用小火煮粥,然后放入白糖调味。
功效:美白祛斑,清肺健胃。
五、橘子山楂粥
原料:粳米,橘子,山楂,白糖,清水。
做法:
1.橘子去皮撕去筋络,去掉橘子核切块,然后山楂洗净切成两半去核;
2.将粳米清洗干净,放到冷水中浸泡一小时后捞出,沥干;
3.在锅内放入粳米、橘子、山楂,加水用大火煮成粥状,然后放入白糖调味。
功效:去斑养颜。
六、冰糖芝麻银耳羹
原料:黑芝麻,银耳,冰糖,水。
做法:
1.将黑芝麻除去杂质后炒香;银耳水发去蒂撕成碎片;将冰糖打成碎屑。
2.在锅内放入冰糖、银耳、黑芝麻,加水用大火煮开,再换成小火煮30min,然后放入白糖调味。
功效:祛斑美白。
酷暑夏日 6款美白食谱祛斑粥
一、山药枸杞粥——除色斑
原料:粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。
操作方法:
1.粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。
2.新鲜山药去皮,刮洗干净,切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。
3.锅内加入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开,转小火熬制软烂即可,食用时加入白糖和蜂蜜。
药膳功效:补血养颜,消除色斑。
二、什锦水果羹——解暑祛斑
原料:梨一个,苹果一个,香蕉一个,菠萝一块,猕猴桃一个,草莓四个,水淀粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水适量。
操作方法:
1.将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净,切丁待用。
2.锅内加入水适量,放入所有的水果丁,用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖,最后淋入水淀粉,边淋边用勺推,烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。
药膳功效:解暑消烦,美白去斑。
三、薏仁莲子粥——美白除雀斑
原料:薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。
操作方法:
1.薏仁淘洗干净,用冷水浸泡三个小时,捞出沥干水分。莲子去莲心,用冷水洗净;红枣洗净去核。
2.锅内加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火烧沸,然后加入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥状,即可食用。
药膳功效:美白保湿,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
四、枇杷红枣粥——润肺养颜
原料:粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。
操作方法:
1.将枇杷冲洗干净,撕去外皮,剔去枇杷核。
2.粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。
3.锅内加入1000毫升冷水,加入粳米、红枣,用大火烧开后加入枇杷,改成小火熬煮成粥,最后加入白糖调味即可食用。
药膳功效:润肺养颜,祛斑健胃。
怎样祛斑、如何淡斑
对于斑女郎来说,拥有白皙、无瑕疵的肌肤是梦寐以求的事情,面对多种多样的祛斑方法,到底哪种才是最好最有效的呢?今天护肤达人就为大家推荐五个美白祛斑的方法小妙招,让你不做斑点女郎,拥有嫩白瓷肌。
美白祛斑窍门一:柠檬祛斑法
将新鲜的柠檬洗净切成片,将其研碎,加入硼砂末、白砂糖,搅拌后放入玻璃瓶中密封,隔3天后将其取出,每天早晚从中取出一小勺,冲泡温水饮用,坚持喝一点时间就能让脸上的雀斑减退和消除,无斑的女生服用能够让肌肤红润娇嫩。
美白祛斑窍门二:鸡蛋白醋祛斑法
将鸡蛋浸泡在白醋里,等到鸡蛋壳变软后,将鸡蛋壳中的蛋清去除掉,均匀的涂抹在面部,等到20分钟后,用温水清洗脸部,长期坚持就能够有效去除脸部斑点。
美白祛斑窍门三:黄瓜+珍珠粉祛斑法
将新鲜的黄瓜用榨汁机榨成汁,加入珍珠粉一起调成糊状,然后加入一点蜂蜜调匀,将其均匀的敷在脸部20分钟,再用牛奶将脸部清洗干净,坚持1个月效果就会明显,接着继续使用这个方法,就能够消除脸部斑点。
美白祛斑窍门四:砂糖橄榄油面膜祛斑法
事先准备好砂糖、橄榄油以及压缩面膜,然后将两者混合,放入压缩的面膜纸浸透敷在脸部,每周进行2~3次,一个月下来,脸部的斑点就会得到明显的改善。
哪些食物是可以淡斑的呢?
胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素A,能使肌肤光洁白嫩,还能帮助预防皮肤粗糙,和脸上雀斑的出现。除此之外,胡萝卜中还含有丰富的胡萝卜素,这也是美容肌肤的最佳成分。每日一杯新鲜的胡萝卜汁,坚持下去,肌肤定会变得洁白无瑕。
豆腐牛奶面膜
准备豆腐一小块,牛奶适量,纱布一块。先将新鲜的豆腐放入碗中,碾碎成泥妆。再加入适量牛奶,混合均匀;取纱布将豆腐牛奶包裹起来,按压在脸部。不仅能明显的祛斑效果,还能镇定肌肤,非常适合夏季。
柠檬
柠檬被誉为维生素C的仓库,每100g的柠檬汁中维生素C的含量就高达50毫克,不仅如此,柠檬中还含有其他矿物元素,比如钙、磷、铁等。柠檬汁中还有丰富的柠檬酸,洗脸的时候,滴入几滴能软化肌肤角质层,达到祛斑美白的作用。日常生活中多喝柠檬汁,可尽快的帮助消除面部斑点,还能预防皮肤血管老化。
蒜头绿豆粉面膜
先准备大蒜3瓣、绿豆粉3匙、纯净水适量。将蒜头剥皮,放微波炉内2分钟。再将大蒜榨汁后混合绿豆粉,加入少量纯净水。清洁好脸部后,将面膜均匀的涂抹上,保持15分钟后用清水洗净即可。能使皮肤光鲜亮丽,祛除色斑。
常见酸奶淡斑制作方法 5种酸奶淡斑方法
酸奶淡斑方法
1.酸奶+面粉
首先准备好适量酸奶和面粉。将两种材料放在一个干净的碗里面混匀。然后再把混合物均匀涂抹在脸上即可。大约15分钟之后即可用温水把脸上的混合物洗去。如果皮肤很干,还可以往里面添加半个蛋黄。酸奶可以去除死皮,促进皮肤修复,提高皮肤弹性质量,使得皮肤白嫩,起到良好的淡斑效果。
2.酸奶+柠檬汁+维生素E+蜂蜜
首先准备好适量100 毫升酸奶,100 毫升蜂蜜,100 毫升柠檬汁和5粒维生素。将所有材料倒在一起混匀。再把混合物均匀涂抹在脸上即可。大约15分钟之后即可用温水把脸上的混合物洗去。
3.酸奶+草莓+面粉
首先准备50 克草莓,100 毫升酸奶和适量面粉。把草莓洗净后使用相关工具捣烂,再倒入酸奶混匀,接着加入面粉进行充分搅拌使其混合均匀变成糊状物。然后把脸部清洗干净之后把混合物均匀涂抹在脸上,大约20分钟之后再用温水把脸上的混合物洗去。
4.酸奶+香蕉
首先准备好适量香蕉,酸奶和水。三种物质之间的比例大约为2:5:1。使用相关工具把香蕉搅成糊状物后倒入酸奶和水混匀。把脸部清洗干净之后再把混合物均匀涂抹在脸上即可。涂抹之后还可以对脸部进行轻柔的按摩,能够促进血液流动,帮助皮肤吸收,加大淡斑功效。大约20分钟之后再用用温水把脸上的混合物洗去即可。然后再在脸上涂抹少许面霜水乳等相关温和产品即可。香蕉里面含有很多维生素,能够防止体内生成过多的黑色素。酸奶里面的乳酸则能帮助细胞代谢,美白皮肤。所以这种方法可以起到良好的淡斑效果。
5.黄瓜+酸奶+炼奶
首先准备好3勺酸奶,3勺炼奶和适量黄瓜。黄瓜洗净后切片,酸奶和炼奶则倒在一起混匀,先把混合奶涂在脸上长有较多色斑的位置,再把黄瓜片放在上面。大约20分钟之后即可把黄瓜片取下,用温水把脸上的混合奶洗去。
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大米黄瓜粥防治祛斑
取大米100克、鲜嫩黄瓜300克、精盐少量、生姜10克。将黄瓜去皮去心切成小薄片;大米洗干净;生姜洗净将其拍碎。锅内加水约1000毫升,放置火上,下大米、生姜,用武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂的时候再下入黄瓜,将它煮至汤稠的汤状,放入精盐调味。一日二次食用,有润泽皮肤、祛斑还有减肥之效。
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西红柿汁可淡斑
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对淡化雀斑都非常有效。维生素的c,抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,减少黑色素的形成,让肌肤白皙水嫩,黑斑也淡了。
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常饮柠檬汁白嫩皮肤
将柠檬搅汁与适量的冰糖饮用。柠檬中含有丰富的维生素c,不仅可以美白皮肤,还可以防止皮肤血管老化,消除面部色斑,注意喝完后,避免强光,这样会让你黑的更快,最好是在晚上饮用。
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每日早以鲜胡萝卜汁拍脸
将鲜胡萝卜捣碎取汁,取10-30毫升,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸。或是,每日喝1杯胡萝卜汁这样都有祛斑之效。因为胡萝卜含有丰富的维生素a原具有滑润、强健皮肤的功效,并可防治皮肤粗糙与雀斑哦。
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黑木耳祛除黑斑
取黑木耳30克、红枣20枚,将黑木耳洗净,红枣去核,放入适量,煮半个小时左右。每日早、晚各一次服用,这样有祛黑斑养颜、健美肌肤之效。
如何有效祛斑 3款食物祛斑淡斑
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柠檬汁
将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素c,100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。
如何有效祛斑3款食物祛斑淡斑
西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c,被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。
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蔬菜
豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C、E以及蛋白质等营养,可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发;镁能让人面色红润。冬瓜也是减肥圣品唷!水分多易有饱足感。
多食纤维帮助消化,多食用也不用担心发胖。
四款快速有效祛斑食谱,还你美丽无暇面容。
斑一直是美容难题,很多人为了祛斑想尽许多办法都没有用。其实祛斑并不是那么麻烦,生活就有很多种的祛斑的食谱方法,接下来小编就给大家推荐4款祛斑食谱,只要大家能够坚持吃就一定可以达到满意的祛斑效果哦!
枸杞酒酿蛋给你好脸色
材料:5克枸杞,200克酒酿,鹌鹑蛋
做法:先把酒酿煮开,再和枸杞、冰糖和搅拌好鹌鹑蛋蛋液一起用大火煮开。
效果:每天喝一碗,有效润泽肌肤而且能达到祛斑的功效。
木瓜红枣莲子蜜补血养颜
材料:木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖各适量。
做法:将红枣、莲子加冰糖一起煮熟后待用。再把木瓜去籽,最后把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,蒸熟即可食用。
功效:该方法能有效调节内分泌紊乱、补气血养颜、淡化斑点。
花生芝麻糊抗衰老
材料:备花生、黑芝麻和色拉油各适量。
做法:花生仁用油炸熟黑芝麻炒香一起捣碎成粉末状装罐密封
吃法:每次取出一勺到碗里,加入开水一冲即可,也可以适当放入蜂蜜搅拌即可食用。
功效:花生与黑芝麻是一种性抗衰老食品,那是因为它们富含维生素E,在一定程度上能起到预防色素沉着、避免色斑、蝴蝶斑的形成。
核桃松仁粟米羹美容护肤
材料:核桃仁、松仁、高汤、冰糖和粟米各适量
做法:在高汤里加入冰糖、粟米煮开,再撒上核桃仁和松仁,每天喝一小碗。
功效:核桃和松仁都是富含维生素E和锌,在一定程度能起到滋润皮肤、延缓皮肤衰老等作用。
介绍5种祛斑好的食谱
对于怎样祛斑这方面的知识非常有必要去了解,那么怎样祛斑好,虽然祛斑小偏方特别多,但是小编要给美眉们介绍5种祛斑好的食谱,以及通过内调的饮食疗法去色斑,帮助美眉们安全、快速有效祛斑,不再受色斑带来的各种烦恼!
祛斑美白食谱之一、罗汉果煲鸡汤
材料:罗汉果2个,母鸡1只,绍酒10克,适量的姜葱和味精以及盐。
制作:杀鸡去毛、内脏和爪,将生姜切片,葱切段。除了调味料外,都放入煲内和水煮沸,快煮熟的时加入调味料再次煮沸。
祛斑美白食谱之二、冰糖芝麻银耳羹
材料:黑芝麻30克,银耳和冰糖各20克。
制作:黑芝麻去杂质再炒香,温水泡着银耳后,去杂质和撕成片,冰糖打碎成屑。一同放在锅里加入适量的水大火煮开后,再用文火炖煮35分钟即可。
祛斑美白食谱之三、桂花银耳炖雪蛤
材料:桂花、银耳冰糖各20克,10克的雪蛤。
制作:洗净桂花并去其杂质,温水泡着银耳2小时,去其杂质撕成瓣,雪蛤用温水发透然后剁碎,冰糖打碎成屑。一同放入炖锅内和清水大煮开后,再用文火炖煮35分钟即可。
祛斑美白食谱之四、白芷冰糖饮
材料:适量的白芷和冰糖、500毫升的清水。
制作:首先将白芷浸泡一夜,然后切成薄片,打碎冰糖,一同放入炖锅内和清水大火烧沸,再用文火炖30分钟即可。
祛斑美白食谱之五、桂花枸杞粥
材料:枸杞和桂花10克,大米100克,15克的白糖
制作:洗净桂花和大米,枸杞去掉杂质并洗净,一同放在锅里加入适量的水大火煮开后,改用文火煮35分钟,最后加入白糖即可。
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