对于怎样祛斑这方面的知识非常有必要去了解，那么怎样祛斑好，虽然祛斑小偏方特别多，但是小编要给美眉们介绍5种祛斑好的食谱，以及通过内调的饮食疗法去色斑，帮助美眉们安全、快速有效祛斑，不再受色斑带来的各种烦恼!
祛斑美白食谱之一、罗汉果煲鸡汤
材料：罗汉果2个，母鸡1只，绍酒10克，适量的姜葱和味精以及盐。
制作：杀鸡去毛、内脏和爪，将生姜切片，葱切段。除了调味料外，都放入煲内和水煮沸，快煮熟的时加入调味料再次煮沸。
祛斑美白食谱之二、冰糖芝麻银耳羹
材料：黑芝麻30克，银耳和冰糖各20克。
制作：黑芝麻去杂质再炒香，温水泡着银耳后，去杂质和撕成片，冰糖打碎成屑。一同放在锅里加入适量的水大火煮开后，再用文火炖煮35分钟即可。
祛斑美白食谱之三、桂花银耳炖雪蛤
材料：桂花、银耳冰糖各20克，10克的雪蛤。
制作：洗净桂花并去其杂质，温水泡着银耳2小时，去其杂质撕成瓣，雪蛤用温水发透然后剁碎，冰糖打碎成屑。一同放入炖锅内和清水大煮开后，再用文火炖煮35分钟即可。
祛斑美白食谱之四、白芷冰糖饮
材料：适量的白芷和冰糖、500毫升的清水。
制作：首先将白芷浸泡一夜，然后切成薄片，打碎冰糖，一同放入炖锅内和清水大火烧沸，再用文火炖30分钟即可。
祛斑美白食谱之五、桂花枸杞粥
材料：枸杞和桂花10克，大米100克，15克的白糖
制作：洗净桂花和大米，枸杞去掉杂质并洗净，一同放在锅里加入适量的水大火煮开后，改用文火煮35分钟，最后加入白糖即可。
延伸阅读
祛斑效果好的方法有哪些呢？5种方法可帮忙
祛斑效果好的方法
1.DIY鸡蛋+醋祛斑法
首先准备好一个新鲜的鸡蛋，不要去壳，清洗干净之后放在一斤质量好的米醋里面进行充分浸泡，注意要让鸡蛋完全浸没到米醋里面，然后密封储存。大约几天后发现鸡蛋壳变软时即可取出鸡蛋。将蛋壳弄破，得到里面的蛋清。接着再把蛋清均匀涂抹在脸上长有较多色斑的位置。15分钟之后再用温水把脸上的蛋清洗去即可。这种方法一般只能够用于颜色本身就比较淡的色斑淡化。
2.DIY贴黄瓜和蜂蜜蛋清祛斑法
平时可以准备好适量蜂蜜和鸡蛋。取出鸡蛋的蛋清后将其和蜂蜜混匀。接着再把混合物均匀涂抹在脸上长有较多色斑的位置。接着再在脸上贴黄瓜片。黄瓜可以帮助补水，而且基本不会对皮肤造成刺激。而蜂蜜蛋清可以对皮肤进行美白。一般只能够淡化一些比较容易祛除的色斑。
3.柠檬祛斑
平时可以使用相关工具把柠檬榨成汁后往里面加入少许冰糖，搅拌均匀后即可饮用。柠檬里面含有很多维生素c，有研究证明，一般100克柠檬汁里面有50毫克左右的维生素c。此外柠檬里面还有很多微量元素，比如钙磷铁等。所以饮用之后除了能够对皮肤产生好处，防止皮肤表面出现很多色斑以外，还可以防止血管老化，阻碍血管硬化，对血管产生好处，降低患上相关心血管疾病的概率。
4.丝瓜祛斑
平时把丝瓜晒干之后使用相关工具把丝瓜研磨成粉末，然后用水将丝瓜粉调成糊状物。接着再把糊状物均匀涂抹在脸上即可。等到第二天早上再用温水把脸上的糊状物洗去。还可以用蜂蜜替换水，效果更佳。还可以减少出现在脸上的皱纹。如果担心糊状物会弄到头发上去，可以涂抹后再等待20分钟左右用温水把脸上的糊状物洗去。
5.猕猴桃
猕猴桃里面有很多维生素C和矿物质，所以进食之后可以防止体内堆积过多色素，减少堆积在皮肤表面的色素，从而起到不错的美白效果。平时可以把猕猴桃清洗干净去掉皮之后切成块状，接着再使用相关工具将其榨成汁，然后往里面加入适量水和蜂蜜，进行充分混合之后即可饮用。
脸上色斑怎样淡化？6种有效的祛斑方法介绍
淡化脸上色斑方法
1.天然芦荟敷脸
芦荟里面含有很多对皮肤有好处的物质。其可以帮助皮肤修复，防止皮肤患上相关炎症，皮肤表面出现很多细菌，还可以减少堆积在皮肤表面的色素。平时可以准备好适量新鲜的芦荟。去掉芦荟皮之后使用相关工具将其捣成碎末，接着用温水把脸部清洗干净，再把糊状物均匀涂抹在脸上即可。大约20分钟之后再用清水把脸上的混合物洗去。
2.用苦瓜泥敷面
首先准备好适量新鲜的苦瓜。将其洗净后放到冰箱里面冷藏，大约20分钟之后即可取出，把苦瓜切开然后挖出苦瓜籽，再使用相关工具把苦瓜打成泥，把脸部清洗干净，把苦瓜泥均匀涂抹在脸上即可。大约半个小时之后再用温水把脸上的苦瓜泥洗去。2到3天敷一次，可以起到良好的淡斑效果。此外还可以把苦瓜榨成汁饮用，效果也不错。
3.脸部按摩
按摩脸部可以帮助血液流动，促进代谢，减少堆积在皮肤表面的色素。此外其还可以提高皮肤质量，对皮肤有很大好处。但是要注意按摩时间不能太长，最好控制在5分钟以内，此外按摩力道也不能太大，否则不仅无法帮助淡斑，还有可能造成反效果，使得脸部色斑情况更加严重，加速脸部衰老进程。
4.白茯苓敷脸
先使用相关工具把白茯苓研磨成细粉，再倒入适量蜂蜜，进行充分搅拌使其混合均匀。接着再把混合物均匀涂抹在脸上即可。等到面膜变干后再用温水把脸上的混合物洗去，能够起到良好的淡斑效果。
5.西红柿汁
西红柿里面含有很多维生素，可以防止体内生成过多的色素，从而起到不错的淡斑祛斑效果。一般来说每天自己打一杯饮用即可。此外还可以直接生吃，效果也不错。
6.黄瓜粥
首先把黄瓜洗净切块，记得去皮去心。大米则提前放在水里面洗净。往锅里面加水放入大米和生姜，开大火煮开之后再用小火继续煮制，等到大米煮熟之后再把黄瓜放进去，等到所有食材煮熟之后即可出锅食用。
美白祛斑的食谱大全
美白祛斑的方法除了与外用防晒、美白产品有关，也与饮食有关，特别是高感光食品的摄取量要控制，尽量多吃美白食品，让皮肤不那么容易晒黑，斑点的颜色也不容易加深。
高感光食品有哪些，美白食品又有哪些呢?
高感光食品为什么会破坏美白祛斑大计划?因为高感光食品会在人体内分解出一种感旋旋光性物质，导致皮肤对阳光紫外线的吸收量增加，进而促进黑色素增生，皮肤就容易变黑、色斑加深。长时间在户外活动期间，还有进行雷射、脉冲光等光疗医学美容后一个月，都要尽量避免进食高感光食品，在一般情况下不要一次性大量摄取高感光食品即可，不必妖魔化完全拒绝高感光食品。
高感光食品常见的有：芹菜、香菜、白萝卜、柠檬皮、香菇、九层塔、美国芹菜、无花果、红萝卜、当归、茴香、韭菜、红豆、薄荷、紫菜、油菜、苋菜、芒果、茄子等。
美白食品常见的有：番茄、奇异果、番石榴、草莓等富含维生素C的水果，胚芽、全谷类、坚果类、豆制品等富含维生素E的食品也能美白抗氧化，还有薏仁、茯苓、山药、珍珠粉、玉竹、麦门冬、天门冬、黄精、首乌、白木耳、黑木耳等，也有美白滋润皮肤的效果。
食疗方法：
西红柿汁：
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为维生素C的仓库。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
黄瓜粥：
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
柠檬冰糖汁：
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
黑木耳红枣汤：
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
胡萝卜汁：
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
鸡蛋祛斑方法 8种鸡蛋祛斑方法介绍
鸡蛋祛斑方法
因为斑影响了人的整体外形，也因为斑的顽固性，让很多“斑女“苦恼，如何祛斑最有效？
醋泡蛋祛斑法
取一个干净的瓶子，倒入适量白醋，然后把一个鸡蛋洗干净，放入白醋里浸泡，一定要注意要密封好，醋要没过鸡蛋，待鸡蛋浸泡七天后，蛋壳变软了，就把鸡蛋取出，放入碗里，用针挑开软化的薄皮，待蛋清流出来后，把蛋皮和蛋黄丢弃，每天用蛋清涂脸一次，就可以有效祛斑，如果在涂完蛋清后再配合祛斑霜使用，效果会更好哦！
蜂蜜蛋黄面膜祛斑法
用蛋黄加入蜂蜜和面粉调成浓浆，均匀涂敷面部，不但能治粉刺，而且可预防秋冬皮肤干燥。如果是油性皮肤，应加入一匙柠檬汁混合搅匀，用棉签涂于脸上，15-20分钟后以温水洗去。
杏仁蛋清面膜祛斑法
将30克杏仁剥皮捣烂后跟鸡蛋清搅拌均匀，每天晚上睡觉前涂抹在脸部长斑的地方，早晨起来用低度米酒洗掉，长期坚持可以去斑淡斑，滋润肌肤。
牛奶鸡蛋面膜祛斑法
面膜碗内放入鸡蛋和牛奶，用勺子把两者搅拌均匀，然后放入适当的面粉，把三者调成糊状。洁面后把此面膜均匀的涂抹在脸上，鳌脸十五分钟。然后用清水洗干净就可以了。此面膜比较适合中性皮肤，有极佳的保养效果，坚持使用三个月，就能感受到肌肤般的白嫩细滑，脸部的斑点也消失不见。
山楂蛋清祛斑面膜将新鲜的山楂洗净捣烂，然后混合蛋清做成面膜敷脸，敷脸20分钟后用清水冲洗掉即可。山楂中的酸性成分能有效扩张血管，使斑点消除，蛋清含丰富的氨基酸，两者混合一起，祛斑功效极佳。
鸡蛋白酒祛斑面膜
将三颗鸡蛋浸到白酒中，白酒的量以覆盖鸡蛋为主。然后将鸡蛋密封在白酒中，一个星期以后取出鸡蛋，将鸡蛋打碎在碗中，用筷子或者面膜刷将其搅拌均匀，每天用白酒浸泡后的鸡蛋擦脸，每天1次。坚持1个月即可有效去除脸上色斑，不过白酒的刺激较大，并不推荐长久使用。敏感肌肤的妹子不推荐使用这种方法，因为白酒会刺激脸上过敏的情况发生。
珍珠鸡蛋祛斑面膜
取鸡蛋的蛋白与适量的珍珠粉调成糊状，珍珠粉最好在要点购买粉质较为细腻的珍珠粉。洁面后，将珍珠鸡蛋祛斑面膜均匀的敷在脸上，该面膜可以适当的在脸上涂厚，20分钟后用温水洗干净脸上的珍珠鸡蛋祛斑面膜。连续使用1个月，可以看到脸上色斑淡化，坚持长期使用能够有效达到祛斑的效果。
煮鸡蛋祛斑面膜
将鸡蛋放入锅中煮熟，然后去壳。带鸡蛋在温热的状态下，将鸡蛋在脸上滚动，尤其是脸上长斑的地方可以多次来回滚动。建议使用煮鸡蛋的滚脸的方法：额部从两眉开始，沿肌肉走向向上滚动直到发际;眼部嘴部是环形肌，所以要环形滚动;鼻部是自鼻根沿鼻翼向斜上滚动;颊部是自里至外向斜上方滚动，直到鸡蛋完全冷下来。最后，用鸡蛋按摩后要用冷毛巾敷面几分钟，这样还可以收缩面部的毛孔。
祛痘祛斑有什么好方法？5种方法可帮忙
祛痘祛斑好方法
1.淘米水淡化色素
很多人都会把淘米水倒掉。但其实淘米水里面含有很多蛋白，维生素，此外还有不少的微量元素，所以对皮肤有很大好处，能够滋润皮肤，防止皮肤表面油脂过多，减少堆积在皮肤表面的色素，帮助淡斑。平时可以用第二遍的淘米水清洗脸部，第一遍的太脏。
2.茶水洗脸
茶水里面含有较多的茶多酚，这种物质可以阻碍皮肤的氧化过程，帮助保护皮肤，防止皮肤细胞受到伤害，帮助皮肤细胞生长，促进皮肤伤口修复。此外其还可以防止皮肤衰老提前到来，减少皮肤表面出现的皱纹，保证皮肤水分充足。平时可以用手蘸取少许茶水在脸上轻轻拍打，大约几分钟之后再用清水洗去残液即可。注意一定要清洗干净，否则很有可能导致较多的茶色素通过毛孔进入到皮肤内部。另外不要选择过夜的茶水。
3.盐水洗脸
盐水也是不错的选择。其可以帮助清洗脸部，减少皮肤表面堆积的老化角质和相关脏物质。此外其还具有不错的杀菌消炎能力，能够防止皮肤表面有过多细菌，帮助保护皮肤。另外其还可以帮助皮肤代谢。因此用其洗脸也可以起到不错的大难效果。此外其还可以帮助去除粉刺或者黑头。
4.柠檬祛痘祛斑法
平时准备好适量新鲜的柠檬。将其清洗干净后切成片状，再使用相关工具将其研磨成细粉。接着再将其和硼砂末、白砂糖混合在一起。搅拌均匀后再放到一个干净的容器里面密封储存。大约3天之后即可取出。每次放1小勺到杯子里面，再倒入适量温水进行冲泡即可饮用。可以起到不错的淡斑效果。还可以使脸色更加红润，增强皮肤质量。
5.鸡蛋白醋痘祛斑法
平时可以把一个新鲜的鸡蛋放在白醋里面进行充分浸泡，发现鸡蛋壳变软时即可取出鸡蛋，得到里面的蛋清。接着再把蛋清均匀涂抹在脸上长有较多色斑的位置。20分钟之后再用温水把脸上的蛋清洗去即可。
美白祛斑面膜哪种好？5种DIY面膜帮祛斑
美白祛斑面膜制作方法
1.冬瓜面膜
平时把冬瓜的皮和籽去掉之后使用相关工具打成泥状使其变成糊状物。接着再把糊状物涂在脸上即可。大约20分钟之后再用温水把脸上的糊状物洗去。可以帮助清洗皮肤，去除毛孔里面的脏物质，从而防止皮肤表面堆积过多的色素，起到良好的淡斑效果。
2.玫瑰桃仁面膜
首先使用相关工具把10g核桃研磨成粉末，然后再把核桃仁粉和10g面粉放到一起，倒入适量水搅拌均匀使其变成糊状物。接着再把糊状物放到锅里面，放入10g玫瑰花瓣，加入适量水开小火进行熬煮，发现玫瑰变软，糊状物表面变成粉红色时即可把糊状物捞出。等到糊状物温度适合时再将其涂在脸上即可，大约半个小时之后再用温水把脸上的糊状物洗去。
3.西红柿祛斑面膜
首先准备好1个新鲜的西红柿，5毫升蜂蜜和10克面粉。把西红柿切块后使用相关工具榨成汁，然后往里面加入蜂蜜和面粉，同时混匀，接着再将混合物敷在脸上即可。大约25分钟之后再用温水把脸上的混合汁液洗去。可以帮助淡斑，对皮肤进行美白，提高皮肤弹性质量，使皮肤十分滑嫩。
4.玫瑰蜂蜜面膜
首先准备好1勺燕麦，2勺蜂蜜和2滴玫瑰精油。先把蜂蜜和燕麦混合均匀，接着再把玫瑰精油滴加进去，再次混匀后即可将其涂在脸上长有较多色斑的位置。当然涂抹之前要先把脸部清洗干净。大约半个小时之后再用温水把脸上的混合物洗去。可以有效的减少堆积在皮肤表面的色素，起到良好的淡斑效果。
5.豆腐祛斑面膜
首先准备好1块豆腐，适量牛奶和一张面膜纸。先把豆腐放在一个干净的碗里面，然后使用相关工具把豆腐捣成泥状。接着倒入适量牛奶，进行充分搅拌使其混合均匀。然后把豆腐均匀涂抹在脸上长有较多色斑的位置。最后再把早已放在水里面进行充分浸泡变得湿润的面膜纸敷在脸上即可。大约15-20分钟之后即可取下面膜纸，用清水把脸上的豆腐洗去。
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