脸上长斑之后，大家都会想找到方法去掉脸上的斑点，在生活中很多食物都有助于淡化斑点，下面就给大家介绍几个具有美白祛斑功效的食疗，远离斑点。
一、山药枸杞粥
原料：粳米，鲜山药，枸杞，白糖，蜂蜜，水。
做法：
1.将粳米清洗干净，放到冷水中浸泡一小时后，捞出，沥干;
2.将新鲜的山药去皮，用刀刮洗干净，然后切成小丁状，备用;
3.将枸杞子放到温水中泡开，备用;
4.将粳米、山药、枸杞放入锅里加水，用大火煮开，再换成小火煮烂，最后食用时加入少许白糖或蜂蜜。
功效：美容养颜、补血、消除色斑。
二、什锦水果羹
原料：苹果、香蕉、梨各1个，菠萝1块，草莓数个，水淀粉、白糖、蜂蜜、冷水各适量。
做法：
1.将水果清洗干净切成丁状，备用;
2.把切好的水果丁放入锅中，用大火煮开，再换成小火慢慢熬制；
3.直到水果煮烂，加入白糖、蜂蜜搅拌；
4.最后加入水淀粉，边加边用勺子搅匀，烧开即可。
功效：解暑、去燥，美白祛斑。
三、薏仁莲子粥
原料：薏仁，莲子，红枣，冰糖，水。
做法：
1.薏仁洗净，再泡三个小时，捞出，沥干;
2.将莲子去心，用冷水清洗干净;红枣清洗干净，去核，备用;
3.将薏仁放入锅里加水用大火煮开，再放入莲子、红枣将其煮烂熟透，再放入冰糖煮成粥即可。
功效：美白保湿，可除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。/p><>
四、枇杷红枣粥
原料：粳米，枇杷，红枣，白糖，水。
做法：
1.将枇杷放到水中清洗干净，将外皮撕去后除去枇杷核;
2.将粳米清洗干净，放到冷水中浸泡一小时，捞出，沥干;
3.在锅内放入粳米、红枣，加水用大火煮开，再加入枇杷用小火煮粥，然后放入白糖调味。
功效：美白祛斑，清肺健胃。
五、橘子山楂粥
原料：粳米，橘子，山楂，白糖，清水。
做法：
1.橘子去皮撕去筋络，去掉橘子核切块，然后山楂洗净切成两半去核;
2.将粳米清洗干净，放到冷水中浸泡一小时后捞出，沥干;
3.在锅内放入粳米、橘子、山楂，加水用大火煮成粥状，然后放入白糖调味。
功效：去斑养颜。
六、冰糖芝麻银耳羹
原料：黑芝麻，银耳，冰糖，水。
做法：
1.将黑芝麻除去杂质后炒香;银耳水发去蒂撕成碎片;将冰糖打成碎屑。
2.在锅内放入冰糖、银耳、黑芝麻，加水用大火煮开，再换成小火煮30min，然后放入白糖调味。
功效：祛斑美白。
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美白祛斑的食谱大全
美白祛斑的方法除了与外用防晒、美白产品有关，也与饮食有关，特别是高感光食品的摄取量要控制，尽量多吃美白食品，让皮肤不那么容易晒黑，斑点的颜色也不容易加深。
高感光食品有哪些，美白食品又有哪些呢?
高感光食品为什么会破坏美白祛斑大计划?因为高感光食品会在人体内分解出一种感旋旋光性物质，导致皮肤对阳光紫外线的吸收量增加，进而促进黑色素增生，皮肤就容易变黑、色斑加深。长时间在户外活动期间，还有进行雷射、脉冲光等光疗医学美容后一个月，都要尽量避免进食高感光食品，在一般情况下不要一次性大量摄取高感光食品即可，不必妖魔化完全拒绝高感光食品。
高感光食品常见的有：芹菜、香菜、白萝卜、柠檬皮、香菇、九层塔、美国芹菜、无花果、红萝卜、当归、茴香、韭菜、红豆、薄荷、紫菜、油菜、苋菜、芒果、茄子等。
美白食品常见的有：番茄、奇异果、番石榴、草莓等富含维生素C的水果，胚芽、全谷类、坚果类、豆制品等富含维生素E的食品也能美白抗氧化，还有薏仁、茯苓、山药、珍珠粉、玉竹、麦门冬、天门冬、黄精、首乌、白木耳、黑木耳等，也有美白滋润皮肤的效果。
食疗方法：
西红柿汁：
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为维生素C的仓库。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
黄瓜粥：
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
柠檬冰糖汁：
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
黑木耳红枣汤：
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
胡萝卜汁：
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
6款天然自制面膜，美白祛斑双管齐下。
拥有白嫩细致无斑点的肌肤的确是吸睛的必杀技喔!请不要再用厚厚的粉底掩盖住黝黑有雀斑的皮肤了。请不要再用自拍神器伪装白嫩少女了。我们要的是真真实实的白!美白方法那么多，难道真的需要使用昂贵的金额来换来美白无斑点的肌肤吗?不!以下，就由小编来介绍几款经济的天然自制面膜，美白祛斑双管齐下!
清楚各类肤质美白祛斑需对症下药
干性皮肤：干性皮肤的mm第一任务是保湿！保湿！保湿！给肌肤及时补充水分，有利于维持肌肤的正常代谢，阻抗肌肤产生黑色素。
油性皮肤：此类肤质的美白关键是清爽，无油，深层清洁。由于油性肌肤容易产生出油，所以很少会长斑的。但也不能过于松懈，在防晒方面要选择有稳定美白成分且亲水性好的美白产品或是无油脂的美白清润产品。
混合性肌肤：这类肌肤护理保湿和温和。混合型肌肤很容易变成敏感性或者是缺水性皮肤，所以在选择产品前要注意观察是否含有保湿类因子、双重作用的保湿、美白功效。
敏感性肌肤：如果是敏感肌肤的话，首先要降低皮肤过敏率，再去美白。所以在护理的方面吧不是保湿工作做到位，在选择含有植物性或海洋性的美白成分。但要提醒大家的是：购买之前，一定要在手上试一试是否过敏喔!
自制面膜一：酸奶燕麦美白祛斑面膜
材料：2勺的酸奶、一勺的燕麦片
制作方法：把酸奶、燕麦片和水搅混，敷脸静待20分钟后，用温水洗去。
功效：酸奶有效清除老化角质，也能淡化面部色斑。而酸奶和燕麦片中都具有维生素E等活性成分对皮肤又具有美白祛斑的作用。
自制面膜二：杏仁咖啡蛋白祛斑面膜
材料：咖啡粉两匙，杏仁粉四匙,鸡蛋一个。
制作方法：用热水泡软杏仁捣成泥状，再和杏仁泥、咖啡粉、蛋白搅拌均匀倒入瓶子密封好。在睡前其混合物敷在脸上，可以当睡眠面膜用喔，第二天再洗净。
功效：能够提亮肤色，淡化色斑，滋润肌肤和紧致肌肤。
自制面膜三：小黄瓜美白面膜
材料：鸡蛋一颗、原味奶粉1匙，柠檬汁2滴、5公分长的小黄瓜
制作方法：先把黄瓜切块，和上述材料搅拌成糊状，均匀地涂在脸上，盖上面膜纸。20分钟后，用温水洗掉。
功效：小黄瓜富含维他命C和镇静保湿的物质。适合晒后的肌肤，也能有效收缩毛孔，美白，保湿。而奶粉中含有脂质和蛋白质具有滋润保湿的作用，柠檬汁中含有的维生素C及柠檬酸成分，能够阻抗肌肤黑色素产生，非常适合用来美白祛斑滋润肌肤。
自制面膜四：珍珠粉牛奶面膜
材料：适量的牛奶、0.3克左右的纳米珍珠粉，几张面膜纸
制作方法：把牛奶加入珍珠粉搅混。接着，把面膜纸放入碗里充分吸收精华，然后敷在脸上，15分钟后温水洗净。最后在色斑处用手指轻轻地按摩，帮助肌肤血液循环，让其更好吸收。
功效：牛奶具有滋养肌肤和补水功效，珍珠粉给能够淡化斑点，美白肌肤。
自制面膜五：玫瑰核桃仁祛斑面膜
材料：核桃仁10克、面粉10克、玫瑰花干瓣10克。
制作方法：洗净核桃仁，沥干水分磨成粉末，加入面粉和适量的清水，搅拌混合。接着加入玫瑰花瓣，用小火煮煮软花瓣，等待面糊凉了之后，就可以将其敷在脸上，30分钟后用清水洗干净。
功效：玫瑰具有活血功效，预防黑色素产生的效果。桃仁能起到祛除淤血，抗炎和过敏的作用，经常使用就能抑制黑色素沉着，淡化斑点。这时一款实惠又有效的面膜。
自制面膜六：香蕉面膜
制作方法：把香蕉去皮取出香蕉肉，捣碎成糊状敷在长斑处，10到15分钟后洗去。
功效：适用于干性和敏感性的肌肤，有效祛除脸部痤疮和雀斑。这种面膜温和不刺激，适用于各种肌肤。
四款快速有效祛斑食谱，还你美丽无暇面容。
斑一直是美容难题，很多人为了祛斑想尽许多办法都没有用。其实祛斑并不是那么麻烦，生活就有很多种的祛斑的食谱方法，接下来小编就给大家推荐4款祛斑食谱，只要大家能够坚持吃就一定可以达到满意的祛斑效果哦!
枸杞酒酿蛋给你好脸色
材料：5克枸杞，200克酒酿，鹌鹑蛋
做法：先把酒酿煮开，再和枸杞、冰糖和搅拌好鹌鹑蛋蛋液一起用大火煮开。
效果：每天喝一碗，有效润泽肌肤而且能达到祛斑的功效。
木瓜红枣莲子蜜补血养颜
材料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖各适量。
做法：将红枣、莲子加冰糖一起煮熟后待用。再把木瓜去籽，最后把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，蒸熟即可食用。
功效：该方法能有效调节内分泌紊乱、补气血养颜、淡化斑点。
花生芝麻糊抗衰老
材料：备花生、黑芝麻和色拉油各适量。
做法：花生仁用油炸熟黑芝麻炒香一起捣碎成粉末状装罐密封
吃法：每次取出一勺到碗里，加入开水一冲即可，也可以适当放入蜂蜜搅拌即可食用。
功效：花生与黑芝麻是一种性抗衰老食品，那是因为它们富含维生素E，在一定程度上能起到预防色素沉着、避免色斑、蝴蝶斑的形成。
核桃松仁粟米羹美容护肤
材料：核桃仁、松仁、高汤、冰糖和粟米各适量
做法：在高汤里加入冰糖、粟米煮开，再撒上核桃仁和松仁，每天喝一小碗。
功效：核桃和松仁都是富含维生素E和锌，在一定程度能起到滋润皮肤、延缓皮肤衰老等作用。
6个美白淡斑的方法
脸上长了斑点，是很让人烦的事情，特别是遗传性类的斑点，虽然现代科技的发达让我们有很多的方法来祛除它们，比如手术，专业的化妆品等等。当然，我们还会经常听到一些美白淡斑的方法和小技巧，可以辅助我们实现祛斑的大任。下面就来给大家介绍一些美白淡斑的方法，还向大家推荐两个比较使用的祛斑面膜。
美白淡斑的方法1、在洗脸时，可以往水中加一到二汤匙的食醋，这可以减轻色素的沉着。
美白淡斑的方法2、把鲜明萝卜辟碎挤汁，取十到三十毫升，每日晚上洗完脸后用其来涂抹，等干后再冲洗干净。另外，每天喝一杯胡萝卜，也能够起到美白肌肤的作用。
美白淡斑的方法3、每日吃一片维生素C和维生素E，有一定的祛斑淡斑作用。
美白淡斑的方法4、把柠檬汁搅汁，并加糖水适量饮用。因为柠檬中含有大量维生素C、钙、磷和铁等。经常饮柠檬汁不但可以美白肌肤，还可以使黑色素沉淀，达到祛斑淡斑的作用。
美白淡斑的方法5、用干净的茄子皮敷脸，等一段时间后，小斑点便不那么明显了。
美白淡斑的方法6、每日喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑也有有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，而谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
美白淡斑面膜1、苹果面膜
首先把苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如果是干性过敏性皮肤，则可以加适量鲜牛奶或植物油，而油性皮肤则可以加些蛋清。二十分钟后再用热毛巾洗干净即可。建议每隔一天做一次，二十天为一个疗程，这个面膜具有让皮肤细滑、滋润和白腻的作用，还可以消除皮肤暗疮、雀斑和黑斑等症状。
美白淡斑面膜2、白芷面膜
准备材料白芷十克，白附子十克，一起研成细末，再加水和蜂蜜适量调奖敷面，等二十分钟左右后洗净，这个面膜有祛皱、消斑和增白的作用，非常适合面部色素沉着或黄褐增斑患的朋友，大家不妨一试。
祛斑美白偏方和食谱大全及做法
您好，光子嫩肤祛斑可以美白祛斑，光子嫩肤不仅可以起到紧致肌肤的功效，临床显示光子嫩肤祛斑的效果也不错，光子嫩肤祛斑的效果显著，光子嫩肤成为众多美容护肤机构首推的祛斑方法。
2、在该容器中倒入三分之一杯新鲜牛奶，并拌入面粉，制成糊状，即可作为面膜使用。3、敷于脸上，20分钟后洗净。
随着我们生活条件的提高，人们越来越关注自己的身体健康，很多朋友都非常讲究养生，其实我们可以采用食疗的方法来起到很好的养生功效，只要我们善于搭配食物和药物，那么肯定可以做出各种保健养生的菜肴里，下文我们一起看看能够起到美白祛斑的食疗方。美白祛斑食谱对于很多人来说，拥有白皙光滑的肌肤是梦想，但是现在梦想也是可以变成现实的。肌肤都是吃出来的，这句话相信很多人都听过，所以不管你用多少护肤品，也没有饮食来的效果好，而且饮食的持久度也会比护肤品提高很多，治疗的程度也会更加彻底。百合薏米粥：材料：薏米50克，百合15克，蜂蜜适量。做法：将薏米、百合洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米熟烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。特点：甜香，熟糯，略有清香味。功效：薏米即薏苡仁。含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、氨基酸及薏苡仁脂、薏苡仁素等其味甘、淡、性凉。其药用功效为利水渗湿，祛风湿，清热排脓，健脾止泻;百合含水仙碱等多钟生物碱，并含淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、磷、铁等。味甘、微苦，性微寒，有润肺止咳，清心安神之功效，对痈肿、湿疮有治疗效果。此粥常吃，有健脾益胃，泽肤祛斑功效。可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。牛奶蛋白羹材料：材料：牛奶200毫升，鸡蛋2个，白糖适量。做法：将鸡蛋打破，取蛋白，与牛奶、白糖同放入汤碗中，调匀，入锅隔水蒸熟即成甜味的蛋羹。特点：甜醇奶香，味浓，润泽适口。功效：此羹祛斑增白。用于防治雀斑、黄褐斑等，无斑女性常吃，也可使皮肤白嫩漂亮。如此美味又有营养的两款祛斑食谱，你是否心动了呢?希望它们能帮助你早日除掉祛斑，赶走黑色素。美白去斑汤：材料：绿豆5钱、赤小豆(红豆)5钱、百合5钱做法：1.将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。2.大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。3.依个人喜好，加盐或糖调味皆可。功效原理：绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素(A、B1、B2)、磷脂等，有清热解毒、利尿消肿、去面斑等功效;赤小豆(红豆)含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素(B1、B2)、植物皂素等，能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、通利血脉;百合则含有人体所需的营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素，能清心安神、润养肺经、气血津液，可以美容养颜。其中，绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具美白作用。
祛斑百科网qb29.com的《具有美白祛斑的6款素食食谱》一文，由祛斑方法频道编辑撰写和整理而成，希望对您在祛斑方面有所用，也希望您继续访问我们的精彩“美白祛斑食物和食谱”专题！