吃什么可以淡斑4款美容养颜养生食谱大公开
淡斑蔬菜汁：西红柿汁
每天喝一杯西红柿汁，对治疗雀斑有很好的作用，而且西红柿中的VC是美容圣品，可以抑制皮肤内的酪氨酸酶的活性，防止黑色素的形成，让皮肤白嫩，消退黑斑的作用。
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淡斑粥：黄瓜粥
大米100克、鲜嫩黄瓜300克、食盐2克、生姜10克。将大米洗净、黄瓜去皮切片，生姜切碎。锅内加入1000ML水，放下大米、生姜用武火烧开，然后用文火慢慢将米熬熟，放入黄瓜片，等粥成稠状时，放入食盐即可。长期服用，有润肤、祛斑、养生的作用。
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淡斑汤：黑木耳红枣汤
黑木耳30克洗净，红枣20枚去核，加入适量的水，煮半个小时左右，常服食，有淡斑美肌的作用。
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淡斑饮料：冰糖柠檬汁
将柠檬榨汁，加入适量的冰糖饮用，常喝，不但能让肌肤美白，还可以消除面部色素斑，还能预防皮肤血管老化哦！
延伸阅读
祛斑最好的方法，4款养生粥祛斑养颜。
长斑的烦恼，每当在街上看到比自己皮肤白肤色干净的妹纸时，她们都会不自觉低下头，想要祛斑，内调是离不开的，下面小编为大家介绍几个养颜祛斑食疗。
薏仁莲子粥
原料：薏仁150g，莲子50g，红枣，冰糖15g，冷水1000ml。
做法：1)薏仁洗净，用冷水浸3小时，然后晾干水分;
2)莲子去芯用冷水洗净，红枣去籽洗净;
3)将冷水倒入锅里，放入薏仁用大火煮开;
4)最后放入莲子和红枣一起煮熟，再放冰糖煮成粥。
功效：排毒养颜、清热解毒、美白保湿等。
绿豆红豆百合粥
原料：绿豆、红豆、百合适量。
做法：1)绿豆、赤小豆、百合洗净，浸泡30min;
2)用大火煮开，再改成小火煮熟，根据个人口味调味即可。
功效：此款粥因此具有清热祛湿、祛斑养颜的功效。
红枣菊花粥
原料：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克。
做法：加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。
功效：经常食用会使得面部肤色红润，起到驻颜美容作用。
牛奶燕麦粥
原料：燕麦仁40克，玉米粉适量，牛奶2大杯。
做法：1)燕麦仁清水洗净备用，再倒入牛奶调制成糊状;
2)锅内加水，再放入燕麦仁，一直到燕麦煮开花为止;
3)将玉米糊倒入煮熟的燕麦仁锅里，边煮边搅拌，最后用文火煮10分钟。
功效：促进新陈代谢，降低色素的沉着，起到祛斑美白的效果。
鸡蛋美白祛斑小妙招 民间祛斑的偏方大公开
蜂蜜+蛋白面膜
将新鲜鸡蛋蛋白分离，加入一汤匙蜂蜜，搅拌均匀，睡前清洁干净皮肤，涂抹在脸上，可以进行按摩，15分钟洗净即可。这种方法可以促进血液循环，坚持使用就可以看到斑点的消失。
蛋黄面膜
将新鲜鸡蛋的蛋黄分离出来，把它搅拌打散，均匀敷在脸上，15分钟洗净，这个方法对于中性皮肤的MM效果更佳，坚持一个月，你的斑点就会慢慢变淡哦。
鸡蛋+白酒
将鸡蛋浸泡在白酒中，密封4~5天，过后用来涂脸，10分钟就可以洗去，这个方法可以减少脸部的黑色素，让脸部慢慢变白，敏感肌肤慎用。
蛋清+珍珠粉面膜
取出一个新鲜鸡蛋，分离出蛋清，加入适量的珍珠粉，混合搅拌，然后均匀的涂抹在脸上，15~20分钟洗净即可。这个方法简单有效，可以快速美白，淡化黑色素。
美白祛斑产品排行榜 新春好用护肤品大公开
DreamtimesM2精纯液
规格：15ml参考价：RMB166
推荐理由：专门为年轻人量身订造的DreamtimesM2晶纯液，继2012年夺得国际创新科技护肤大奖后，2013年再造销量神话，全球平均每3秒即售出一瓶，其高纯度的熊果苷提取物能达到传统美白配方的3倍功效，成为当下最畅销的美白明星，对于有色素、色斑以及痘疤困扰的年轻人而言是不可多得的美容圣品。
SK-Ⅱ美之匙唯白晶焕祛斑精华液
规格：30g参考价：RMB780
推荐理由：SK-Ⅱ这款精华质地稀薄，容易被皮肤吸收，深层滋润皮肤，让你的肌肤呈现白皙透亮的效果，有效的淡化色斑，坚持使用有很好的美白功效。
雅芳新活祛斑精华露
规格：30ml参考价：RMB300
推荐理由：这款精华露保湿补水效果很好，能够抑制黑色素的生长，美白的同时达到祛斑的效果，坚持使用能够使肤色提亮，让你重回白皙光泽的肌肤。
蓝顿美白祛斑精华液组合
规格：一套参考价：RMB480
推荐理由：这款套装针对斑点肌肤，质地较水润，很容易被皮肤吸收，涂完之后不黏腻很清爽，能够明显减少色斑，提亮肤色，让你的皮肤更加光滑。
玉兰油纯白方程式淡化色素沉着祛斑精华液
规格：40ml参考价：暂无
推荐理由：这款精华液能够改善肤色不均，美白又保湿，能够有效对抗黑色素，抑制黑色素的生成，及时给皮肤补充水分，而且有淡化细纹的功效。
推荐5款养生粥祛斑养颜
其实生活中有很多美容淡斑方法，去除斑点除了可以去美容院做护理祛斑外，食物也可以帮助我们淡化斑点。小编今天推荐几个简单易学的美容淡斑粥，让你摆脱斑点的困扰。
红枣菊花粥
原料：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克。
做法：加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。
功效：健脾补血、清肝明目、保健防病、驻颜美容。
薏仁莲子粥
原料：莲子50g，薏仁150g，冰糖15g，红枣五颗。
做法：1)薏仁洗净，用冷水泡三个小时，捞出沥干水分;
2)莲子去芯冷水清洗，再把红枣去核洗净;
3)把薏仁放入锅里，加适量的清水用大火煮开;
4)最后放入莲子和红枣一起煮熟，最后放入冰糖煮成粥即可。
功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。还可以活络经血哦!
牛奶燕麦粥
原料：燕麦仁40克，玉米粉适量，牛奶2大杯。
做法：1)燕麦仁洗净待用，再把牛奶倒入玉米粉里面调制成糊状;
2)在锅里放入适量的清水，再放入燕麦仁，一直将其煮开为止;
3)把玉米糊倒入燕麦仁锅里，边搅拌边用文火煮10min即可。
功效：促进新陈代谢，降低色素的沉着，起到祛斑美白的效果。
山药枸杞粥
原料：粳米100g，山药50g，枸杞、白糖各15g，蜂蜜10g。
做法：1)粳米洗净后用冷水泡60分钟，沥干水分;
2)山药去皮洗净，再切成块状待用，枸杞用温水泡开待用;
3)在锅内放入适量的清水，再放入粳米、山药、枸杞用大火煮开;
4)之后转为小火煮烂，最后放入白糖和蜂蜜调味即可。
功效：补血养颜，消除色斑，适合于有老年斑、色斑的女性食用。
赤小豆粳米粥
原料：粳米半杯，山楂、红小豆各3大匙，南瓜100克，冰糖少许。
做法：1)红小豆用清水泡一个晚上后洗干净，南瓜洗净去皮切薄片;
2)除了南瓜外，全部材料放入锅里，加水，置大火上烧沸煮粥;
3)粥快要熟时，加入冰糖煮20min后即可，每日早晚当主食吃。
功效：红豆粳米粥健脾祛湿，早晚服用祛斑汤美容解毒。
祛斑食谱大全 祛斑养颜吃什么好
祛斑食谱大全
茉莉枸杞银耳羹
食材：银耳10g、茉莉4g、冰糖60g、枸杞子适量
做法：
1)准备好银耳、茉莉花、冰糖、枸杞子。
2)银耳、茉莉分别用冷水泡发。
3)银耳泡发后洗净、撕小朵，倒入饭煲，加入冷水，煮开;再调至保温档炖煮40分钟。
4)加入冰糖。
5)加入枸杞子。
6)倒入茉莉花和浸泡过的花汁。
7)炖好的银耳羹盛入碗中，温热食用。
桂花小豆粥
食材：红小豆150g、红糖适量、桂花适量、藕粉适量
做法：
1)准备食材。
2)红小豆洗净提前泡好(最好泡上一夜)。
3)泡好的红小豆放入锅中，加入清水。
4)开大火煮至水沸。
5)水沸后开小火焖煮。
6)煮到豆子稍稍破皮。
7)加入红糖。
8)加入桂花(可以加入糖桂花酱)。
9)藕粉加入清水调匀。
10)煮至红糖溶化，用调好的藕粉勾芡。
11)勾完芡汁，大火烧沸，红豆粥变稠即可。
12)香甜暖心的桂花小豆粥，很适合这个季节哦。
玫瑰茄茶
食材：玫瑰茄3个、蜂蜜适量。
做法：
1)备好玫瑰茄，拍了4朵，用3朵就行了，多了太酸。
2)玫瑰茄放入杯中，冲入开水，可以看到花朵上的玫瑰红色开水慢慢渗出。
3)盖盖焖5分钟左右，颜色一点点变红。
4)越来越红啦。
5)泡好后的玫瑰红色，很鲜艳吧。
6)因玫瑰茄泡的茶水是酸的，可以适当加点蜂蜜调整一下口味。
7)调好味的玫瑰茄茶，慢慢享用吧。
玫瑰红枣蜜茶
食材：红枣500g、玫瑰花10g、冰糖80g。
做法：
1)准备好红枣、玫瑰花、冰糖。
2)红枣泡发、洗净、去掉枣核。
3)红枣肉倒入沙煲，加入适量冷水，大火煮开，小火熬煮20分钟。
4)加入冰糖。
5)用勺将枣肉压碎，至水分渐少，枣泥浓稠。
6)加入玫瑰花，熬至花瓣张开;晾凉，调入蜂蜜，装入玻璃瓶储存。
青苹果玫瑰花茶
食材：青苹果1个、干玫瑰花12朵、苹果汁500ml、冰糖适量。
做法：
1)先来准备好基本材料：青苹果干玫瑰花以及苹果汁。
2)冰糖一块。
3)干玫瑰清洗干净之后再用温水浸泡至软。
4)将苹果汁倒入奶锅内大火煮沸。
5)加入浸泡好的玫瑰花。
6)青苹果在需要用的时候再去皮去核切成块，早切的话会因氧化而变色。
7)将切好的青苹果倒入锅内。
8)转中火继续煮沸数分钟。
9)加入冰糖。
10)开大火煮至冰糖溶化即可熄火。
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