吃什么去除脸上的色斑推荐8款美白祛斑水果
草莓
草莓中富含天然的维生素C，营养价值极高，而且果肉多汁，在冬天食用不仅可以补水还可美白，对于淡化化斑点也是有奇效哦。
吃什么去除脸上的色斑推荐8款美白祛斑水果
西红柿
西红柿被誉为“维生素C”仓库，对于美白皮肤，改善肤质非常有功效，而且还能平衡皮肤的酸碱值，有助于斑点的祛除。除了内服，还可以外敷。
吃什么去除脸上的色斑推荐8款美白祛斑水果
樱桃
樱桃是在水果中可说是价值颇高的一类水果，但其丰富的营养价值却是被很多人所追捧的，所含果酸不仅可促进角质层的形成，还能促进斑点的淡化。
吃什么去除脸上的色斑推荐8款美白祛斑水果
菠萝
菠萝中含有大量的果糖、葡萄糖、维生素B、C，柠檬酸和蛋白酶，这些成分对皮肤美白祛斑有非常大的成效，适当的吃，还能改善肠胃。
吃什么去除脸上的色斑推荐8款美白祛斑水果
苹果
苹果被誉为美容圣品，有非常强大的美肤功效，不仅可淡化色斑，就算是难以根除的黄褐斑和雀斑都能够淡化，建议每天吃1－2个。
吃什么去除脸上的色斑推荐8款美白祛斑水果
柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C，很多人都知晓，因此美白功效已经不是秘密，它不仅可美白，还能淡化色斑，也能抗老化。觉得柠檬酸涩可以泡茶或是做成柠檬汁。
吃什么去除脸上的色斑推荐8款美白祛斑水果
葡萄
葡萄是天然的抗氧化剂，内含丰富的维生素E，而维生素E不仅抵制自由基，延缓衰老，也能淡化和预防斑点的生成，不管是何种斑点，都会有一定疗效。
吃什么去除脸上的色斑推荐8款美白祛斑水果
猕猴桃
猕猴桃具有极强的营养价值，内含蛋白质、蛋白酶和维生素C及胡萝卜素等，而维生素C的含量是柑橘中的5－6倍，对于消除雀斑和暗疮都有一定的功效。
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吃什么能养颜祛斑？推荐5款美白祛斑汤
妹纸最怕脸上长斑，皮肤黑，都会想尽办法寻找一些可以美白祛斑的方法，今天小编为大家推荐几款美白淡斑的食疗方法，自己动手，快速美白祛斑
一、美白祛斑汤
材料：绿豆、赤小豆(红豆)、百合各5钱。
做法：
1、材料洗净，用适量清水浸泡半小时。
2、大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。
3、依个人喜好，加盐或糖调味皆可。
功效：可润肤除斑，可以养肤、润肤、美肤。
二、绿豆老鸽汤
材料：鸽子1只，绿豆适量。
做法：
1、鸽子洗净去内脏，切成大块，绿豆稍稍浸泡约半小时。
2、煮沸一锅清水后放入材料。
3、大火煮半小时后转中火再煮1.5小时即可调味食用。
功效：有凉血排毒之功效，常饮会使皮肤滑净，淡化斑痕，还能减少痘痘。
三、玉竹沙参猪肺汤
材料：玉竹、沙参、薏仁、猪肺均适量。
做法：
1、将少量玉竹、沙参和薏仁洗净。
2、猪肺洗净后切块，再放入锅中加水煮五分钟之后捞出。
3、煮开一锅水放入所有材料，用中火煮两个小时，最后调味即可食用。
功效：此汤具有滋阴养肺、生津、润肤、美颜、补肝益肾作用。
四、白里透红桑椹汤
材料：水1杯(300毫升)，桑葚罐头适量，柠檬3片(柠檬汁也行)。
做法：
1、水煮开，放入桑葚罐头略再煮开，盛入杯中。
2、静置几分钟后，把柠檬汁倒入杯子里搅拌，也可以再加入几调羹桑葚汁调匀后饮用，桑葚粒一定要嚼碎吃掉。
功效：美白桑葚汤具有清热解毒作用，同时又有补血作用。
五、冬菇凤爪汤
材料：鸡爪十五只，花生、饭豆、冬菇、鲍鱼片各适量，红枣数颗，盐一小匙。
做法：
1、鸡爪洗干净，入滚水汆烫，去除泡沫和血水后捞出来，以凉水洗干净。
2、红枣、花生、饭豆都洗干净，用水浸泡至软，冬菇洗干净去蒂。
3、鲍鱼片洗干净，泡软备用。
4、先在锅中加水，再放入全部材料用大火煮开，煮开后改成文火煮三个小时，最后放盐调味。
功效：本款美白祛斑汤有预防淤斑的作用，可以让旧的淤斑及早褪去。
吃什么水果可以美白祛斑
柠檬，一下有几种淡斑的方法：1、淡斑蔬菜汁：西红柿汁，每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为维生素C的仓库。而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。2、淡斑素粥：黄瓜粥，取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。3、淡斑冷饮：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。4、淡斑甜汤：黑木耳红枣汤，取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
多吃以下水果可以美白祛斑：1、草莓草莓中富含天然的维生素C，营养价值极高，而且果肉多汁，在冬天食用不仅可以补水还可美白，对于淡化化斑点也是有奇效。2、樱桃樱桃是在水果中可说是价值颇高的一类水果，但其丰富的营养价值却是被很多人所追捧的，所含果酸不仅可促进角质层的形成，还能促进斑点的淡化。3、西红柿西红柿被誉为维生素C仓库，对于美白皮肤，改善肤质非常有功效，而且还能平衡皮肤的酸碱值，有助于斑点的祛除。除了内服，还可以外敷。4、菠萝菠萝中含有大量的果糖、葡萄糖、维生素B、C，柠檬酸和蛋白酶，这些成分对皮肤美白祛斑有非常大的成效，适当的吃，还能改善肠胃。5、柠檬柠檬中含有丰富的维生素C，很多人都知晓，因此美白功效已经不是秘密，它不仅可美白，还能淡化色斑，也能抗老化。觉得柠檬酸涩可以泡茶或是做成柠檬汁。6、葡萄葡萄是天然的抗氧化剂，内含丰富的维生素E，而维生素E不仅抵制自由基，延缓衰老，也能淡化和预防斑点的生成，不管是何种斑点，都会有一定疗效。7、猕猴桃猕猴桃具有极强的营养价值，内含蛋白质、蛋白酶和维生素C及胡萝卜素等，而维生素C的含量是柑橘中的5－6倍，对于消除雀斑和暗疮都有一定的功效。8、苹果苹果被誉为美容圣品，有非常强大的美肤功效，不仅可淡化色斑，就算是难以根除的黄褐斑和雀斑都能够淡化，建议每天吃1－2个。
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