容易让女性长斑的食物
1.色素高的食物
皮肤表面出现的色斑其实就是色素堆积形成的。而若是进食过多含有很多色素的食物，就会导致体内色素过多，加大皮肤表面出现色斑的概率。因此平时烹饪时就要少放酱油等含有很多色素的调味料，少吃含有很多色素的食物。平时最好多选择一些浅色食物进食。
2.感光类的食物
日常中某些食物具有感光性，特别是水果蔬菜，这类食物虽然含有较多的维生素和水分，可以防止体内色素过多，阻止皮肤表面出现很多色斑。但是其中具有感光性的也有较多。比如芹菜，胡萝卜等。如果在白天进食这类食物，又没有注意防晒，皮肤就会很容易受到刺激，在皮肤表面堆积很多色素，沉积形成很多色斑。所以这类食物最好选择在晚上进食。而且进食完毕后也最好不要长时间呆在灯光很强的房间内。
3.调味料多的食物
平时烹饪时最好清淡一点，不要放太多调味料。酱油酱料里面含有很多色素。而味精白糖等若是摄入过多也很容易使得体内代谢出现问题，导致体内堆积过多毒素，从而使得色斑情况十分严重。此外还会使得皮肤弹性质量下降，很容易导致皮肤松弛，过早衰老，皮肤质量大大下滑。
4.软饮料
平时要少喝碳酸饮料，咖啡等饮品。虽然这些饮品味道很好，但是这类饮品里面一般含有较多的糖分，添加剂，若是饮用过多，就很容易使得体内相关自由基过多，皮肤表面沉积过多色素，色斑情况十分严重。此外还很容易使得口腔里面糖分浓度过高，口腔里面出现较多的细菌，导致正常的牙齿受到伤害变成蛀牙，牙齿也会因此而变色。
5.油炸食物
现在许多人喜欢吃烧烤等相关食物。这类食物含有很多油脂，而且一般不容易消化，很容易使得体内堆积过多脂肪，导致肝肾等器官承受较大的负担，体内堆积过多毒素，从而使得皮肤皮肤表面沉积过多色素，出现较多色斑。