紫外线相关性皮肤病
黄褐斑
黄褐斑亦称“肝斑”、“蝴蝶斑”，多发于面、额、鼻、唇周部位，常左右对称，好发于妇女。主要原因是紫外线照射、内分泌失调、遗传因素，此外还与氧自由基、微量元素的含量、局部微生态环境、化妆品、光毒性药物、抗癫痫药等有关。
预防宝典：
1、不要长时间在阳光下暴晒，外出时对暴露部位涂防晒霜。
2、如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用。
3、避免服用光敏性药物：如避孕药、治疗高血压、冠心病的抗血压药物、非甾体类消炎药、利尿剂和一些抗生素等。
4、多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜等。
5、少食辛辣等刺激性食物：如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等。
雀斑
“雀斑”是常见于面部特别是鼻部及眼眶下的棕色点状色素沉着斑。紫外线照射、内分泌失调、长期压力过大及新陈代谢紊乱可促发本病。夏季由于紫外线照射可使其加重。
预防宝典：
1、户外活动时应戴上遮阳用具，涂抹防晒霜。
2、注意劳逸结合，避免过度紧张。
3、多吃西红柿。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减褪或消失。
日光性皮炎
俗称“晒斑”，其表现为暴晒后数小时内暴露部位的皮肤出现水肿性红斑，可起水疱，多伴有烧灼感、痒感或刺痛。轻者数天后皮疹逐渐消褪;重者可伴有类感冒症状，如发烧、乏力、全身不适等，约一周左右即可恢复。肤色浅者易患此病，以女性较多见。
预防宝典：
1、避免在阳光下长时间暴晒;室外活动时，要戴遮阳帽，穿长衣衫。
2、避免光感食物如泥螺、苋菜、荠菜、芥菜、马兰头、菠菜、莴苣、木耳、荞麦等。
3、多食新鲜果蔬，因为维生素C和B12能阻止和减弱对紫外光的敏感，并促进黑色素的消褪，且可恢复皮肤的弹性。
高温导致的皮肤病
痱子
痱子一般可分为红痱和白痱。红痱表现为红色的疱疹，不易破溃，自觉瘙痒。白痱表现为针尖大小的水疱，疱液清澈透亮、易破裂，常见于额部、颈、胸背上部、手臂曲侧等处，一般不痒。
预防宝典：
1、通风降温，保持皮肤清洁干燥，勤扑痱子粉，勤换衣服，衣服宜松软宽大。
2、洗澡最好用温水，少用肥皂，可选择碱性小的沐浴露，以减少刺激。
3、多吃清淡、清凉食品如绿豆汤、冬瓜汤等;多吃新鲜蔬菜、水果。
夏季皮炎
发生于四肢伸侧，尤其是两小腿的前方，有时躯干亦可发生。初起为粟米粒大小，比较密集的红斑、丘疹或丘疱疹，瘙痒并伴有灼热感。
预防宝典：
1、关键是防晒、防热，特别是对阳光照射比较敏感的人，外出时一定要采取防护措施。
2、少吃一些辛辣刺激的东西，多吃蔬菜水果等清凉的食物如苦瓜、丝瓜、冬瓜、生藕、豆菜、西瓜等。
3、注意室内通风、降温，穿透气性好的衣服，如棉质类衣服。
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最容易被忽视的祛斑良方
长斑的女性，会因为斑点失去光洁的皮肤，拉低颜值还影响个人生活，所以要及时去除斑点。在日常生活中，有很多祛斑小窍门都被大家忽视，让我们就地取材，将脸上的斑点打击的全面消失吧!
容易被忽视的祛斑方法一：红糖祛斑法
材料：一小勺的红糖，三倍于红糖的蜂蜜。
做法：两者调匀静置5min备用，最上面的一层就是红糖磨砂膏，洁面后敷脸，20min后清洗干净。
作用：红糖能起到排毒滋润皮肤的作用，直接食用红糖或制作成面膜也可以，有效嫩白肌肤。
容易被忽视的祛斑方法二：喝水祛斑法
皮肤专家表示，摄取过量的盐分容易造成高血压，还能影响人的容貌。想要皮肤好，多喝水，帮助身体排出毒素，少摄取盐分，加上养成良好的习惯，做好皮肤管理，色斑就会远离我们。
容易被忽视的祛斑方法三：豆芽汤祛斑法
制法：把洗净豆芽放入锅里加水煮开，将其煮熟即可。
用法：有芽的香味，但不可加盐，喝淡汤，食豆芽，每日3次，连服数日。
功效：豆芽富含蛋白质、脂肪、糖类、磷脂等等，能起到滋润皮肤，是去面部斑痕的辅助食品。
容易被忽视的祛斑方法四：茶叶美肌祛斑法
做法：晚上洗脸前，先把茶泡好，洗脸后将其涂在面部，之后轻轻按摩肌肤，或者将茶水倒在化妆棉上敷脸，20min后清洗干净。
功效：安全、刺激性小，还能淡化斑点，美白肌肤。
女人吃这些容易长斑，99%女性不知道！
脸上长斑除了和不良习惯、不当的皮肤保养方法有关，还和不良的饮食习惯有关系，下面就让小编帮大家盘点一下生活中那些吃了容易长班，使你变丑的食物吧。
酱油：
酱油是日常烹饪最常用的调味料，但是如果过量食用酱油的话容易引起面部浮肿和皮肤粗糙的，还有如在进行激光祛斑后或是有没有消除的痘印的话，容易导致色素沉着。
白面包：
有些人在买面包的时候都会买一些白面包，但是过量食用这类食物可能会导致色素沉着，还会容易增加皮肤发生炎症。
熟食：
不少人为了方便，不喜欢做饭就随便买点熟食，但是有些熟食含有大量的钠的，如果吃多了皮肤衰老不说，体重也会跟着猛增的。
软饮料：
不少女性不爱喝水喜欢喝饮料，但是常喝容易引起蛀牙、肥胖、失眠，也可能容易引起皮肤问题。
饼干和各种膨化食品：
有不少的膨化食品或多或少加入化学性面粉和人工色素的，过量食用会影响消化，还有导致体内积累在体内，长期使食用会造成毒素沉积在体内。
咖啡：
虽说咖啡具有提神的作用，但是常常饮用咖啡也会容易导致皮肤问题，它也是一种色素含量过高的食物，所以想要不长斑的话，最好少喝咖啡。
酒精：
很多女性因应工作应酬而要喝酒，经常过量饮酒精，会影响肝功能，也会影响体内排毒功能的。
女人最安全的祛斑方法
女人最安全的祛斑方法，色斑的形成原因之一就是内分泌失调，女性在30岁开始，因为外在因素造成女性长斑的高发阶段，需要特别警惕。下面和大家介绍2个中药祛斑安全祛斑方法。
祛斑生活小常识
1、高质量的睡眠和饮食均衡是预防色斑的方法之一，常熬夜和经常睡眠不足的话容易诱发色斑出现，皮肤也变得暗黄，所以大家要合理安排作息时间。还有多喝水、多喝汤、多吃水果。
2、平日多补充维生素，如维生素C和维生素E，这两种营养成分都是能有效预防黑色素生成，减少色斑的出现。
3、防晒，防晒是预防色斑出现的方法之一，还有并不是所有的防晒产品都适合自己，所以要根据当季的紫外线指数去选择防晒产品。
两个最安全的中药祛斑的秘方
方法1：玉蓉散
【材料】檀香、防风每样15g、白蔹、白芷、白术、甘松、白芨、白莲心、白茯苓、白附子、白僵蚕、细辛、薏苡仁每样50g、薄荷10g、珍珠粉依喜好。
【用法】调和蛋青或清水，全部打成微末，敷脸。
【功效】镇静、美白肌肤、淡化色斑。
方法2：八白散
【材料】白附子、白茯苓各15克，白丁香、白蒺藜、白僵蚕、白芨、白丑、白芷各90克，皂角(去皮、弦)三个，绿豆少许
【制备】共研为极细粉末备用
【用法】和水敷面
怎样预防脸上长斑？如何预防脸上长斑
拒绝当“斑”长，那么平时该如何预防脸上长斑呢？另外，预防脸上长斑饮食上需要注意哪些食物呢？5H网小编特意为大家整理了，希望对你们有所帮助。
怎样预防脸上长斑
搓面疗法是用手轻轻搓擦面部的一种民间疗法，有一定的养生保健作用，可防治一些身体疾患。清代医学家吴尚先在《理瀹(yuè)骈文》中就说：“晨起擦面，非徒为光泽也，和气血而升阳益胃也。”
操作方法：每天清晨，搓热双手，用中指沿鼻部两侧自下而上，到额部时两手向两侧分开，经颊而下，反复搓面10余次，至面部轻轻发热为好。
此法有改善面部血液循环的作用，可使面部红润光泽，消除疲劳，治疗面神经麻痹、面部色素沉着、黄褐斑、面部神经痛等病症。长期坚持可延缓颜面衰老，推迟老年斑产生。气候干燥时，可先用热水洗脸，擦干后涂上护肤膏，然后再搓面，可滋润皮肤，防止皲裂。有面部皮肤病、面部疮疖、脓肿、皮肤划痕症、过敏症等的人，不宜用此法。
如何预防脸上长斑
脸上出现斑点，相信每个女人都不希望看到的吧!其实，很多人脸上出现斑点，往往是因为平时不够注意，还有经常对着电脑，辐射大，这一系列的原因导致的，我们要预防这些情况，就得从这几个方面进行。
1、要注意防晒
我们脸部的肌肤是很薄弱的，所以，如果不好好的注意防晒的话，是很容易让我们的面部皮肤底层发生变化，时间久了，我们慢慢的就会长斑点了，所以，做好防晒工作是预防斑点产生的重要工作。
2、要做好保湿工作
出现斑斑点点，很大一部分的原因是肌肤干燥，长期的缺水，就容易导致我们的面部出现雀斑、黄褐斑等等，所以，我们平时一定要注意做好保湿工作，要勤敷面膜，让肌肤喝饱水，加快新城代谢的过程。
3、定期做去角质
生活中大城市里，口气污染严重，我们的肌肤很容易就被堵塞，定期去角质，可以有效的让肌肤排毒，再配合淡斑的护肤品，让肌肤由内而外的散发光彩。
4、要注意休息
女人总是老的快的，如果不好好的休息，长期的熬夜等，会让我们的内分泌失调，影响肌肤，所以，我们一定要好好的注意休息，还有不要吃太多刺激性的食物，这样才能让肌肤变得更好。
预防脸上长斑的食物
1、多吃含维生素C食物预防长斑。
维生素C可以有效抑制体内黑色素的存在，并且可以有效击败体内黑色素，多吃含维生素C的食物不仅可以美白，还能防止色斑在脸上的出现。
含维生素C的食物有：番茄、樱桃、猕猴桃、橙子、苹果、葡萄、山楂等。
2、白天不吃感光食物预防长斑。
感光食物具有感光因子，在食用感光食物后照射阳光或者其他强烈光线，不但不会预防长斑，还会使黑色素细胞活力增加，使皮肤变黑或者长斑，因此在白天要避免吃感光食物。
感光食物有：柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆、芒果。
5个最简单的祛斑方法
斑点是众多的肌肤问题中相对比较难以解决的问题之一，斑点的出现并非短时间内形成，所以想要铲除顽固斑点也需要坚持较长的一段时间。除此之外，还要掌握好最适合的祛斑方法。下面教大家5个最简单的祛斑方法，简单护肤而且天然无副作用。
最简单的祛斑方法
1、晒后修复与镇静肌肤
经过太阳暴晒之后，首先要做的必然是晒后肌肤修复。在用卸妆油洗干净防晒霜之后，用大约40℃的毛巾敷面3分钟左右，这样能让脸部的血液加快循环，防止黑色素堆积。接着把具有美白效果的化妆水倒在化妆棉上，湿敷五分钟，这样能阻止黑色素分解而残留表层形成的斑点。
2、白醋敷面
白醋敷面具有不错的祛斑的作用，但是祛斑的效果比较慢，要有长期坚持祛斑的觉悟。白醋祛斑是针对气血方面入手，起调理作用，因此见效也会比较慢。在洁面之后，用化妆棉沾一点白醋均匀的涂抹在脸上，要尽量避免眼睛和鼻子周围，大概过10~15分钟之后用清水洗净即可。还可以直接将白醋滴在清水里面，用来洗脸。
3、黄瓜珍珠粉美白祛斑方法
将黄瓜放入榨汁机中榨碎之后，再将其取出倒入碗中，然后混入珍珠粉，并且调和成为糊状。有蜂蜜的话加入少量的蜂蜜一起搅拌均匀。然后将其敷在脸上，大概过半个小时之后用水洗净，坚持一个月就能看到不错的美白祛斑的双重功效。
4、豆腐牛奶面膜
先将几块新鲜的豆腐捣碎后，然后加入适量的牛奶搅混，接着用纱布包好混合好的牛奶豆腐，用其轻轻按压在脸部，能起到镇定肌肤、修复晒后受损的肌肤、美白疾病，而且祛斑效果也不错哦。
5、丝瓜蜂蜜祛斑法
将晒干的丝瓜研磨成粉末，再和清水搅拌，每日睡前涂在脸上，第二天洗净。若是放入蜂蜜搅拌的话还有去皱纹的作用。但是，加了蜂蜜的话最好在20分钟之后洗净，不要过夜。这个方法有不错的美白祛斑作用，长期使用还能让肌肤变得更细嫩。
科学预防晒斑的5个方法
在夏天，紫外线是比较强烈的，如果不注重防晒的话或是不防晒的话，皮肤就会保护自己，拉上黑色素细胞一起保护皮肤，就容易产生黑色素，形成晒斑。大家想想别人白白嫩嫩的，而你满脸的晒斑，是一件很烦恼的事情。其实晒斑也是可以预防的，下面就看看预防的方法。
1、养成日常防晒的习惯
防晒!防晒!防晒!这是预防晒斑的最有效的方法，出门前三十分钟，在面部、手臂、脖子等部位都涂抹防晒霜，另外遮阳伞、遮阳帽和太阳镜也是必备。在晒伤或晒后，一定要肌肤补充水分，让其恢复正常新陈代谢，否则色斑很难消失。
2、不要用化学成分比较多的化妆品
大家大部分妹纸都会化妆，但大家在选择化妆品时一定要注意几点，不论选择什么牌子的产品，不要因该产品便宜而购买使用，因为这类产品或多或少含有金属成分或化学成分，常使用会降低皮肤质量，更容易长斑。还有，一定要做好卸妆，因为化妆品残留对皮肤的伤害也是很大的。
3、合理饮食
合理的饮食也有助于淡化晒斑，在夏天，多吃美白防晒食物，如西红柿、胡萝卜等食物，不过大量食用感光食物如芹菜、香菜等。
4、补水
如果皮肤缺水的话，皮肤的保护功能也会减弱的，紫外线就有机可趁，一旦接触，黑色素容易在你脸蛋安家，沉积在皮肤，形成晒斑，所以大家要做好补水保湿工作。
5、补充维生素
VC有效淡化斑点，减轻黑色素，所以大家可以多食用含有vc的食物，也可适当食用含有VE食物，能起到抗氧化作用，控制黑色素生成，淡化晒斑。
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