感光食物一般来说有田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等。食用大量感光食物后,持续遇见阳光就会形成黑斑。
夏天防晒绝对是重中之重
夏天,防晒是人人必做的功课,在做足了皮肤防晒工作的同时,切勿在吃的问题上毁了防晒的功夫。
营养专家告诉我们,有一类食物感光性较强,如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力,加速皮肤变黑。
感光食物吃多容易长斑
皮肤科教授李国强介绍,有研究发现,阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基,而自由基会破坏皮肤细胞组织,加速黑色素生成的氧化反应,让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性,也使皮肤的抵抗力降低。
大家知道有些食物可以从内在起到防晒的作用,或是帮助巩固防晒效果,但并不是所有的食物都能帮你防晒。事实上,有些食物可能还会“帮倒忙”。此类食物都有一个共性,就是感光性较强,被称为感光食物。
营养专家丁毅介绍,比较常见的感光食物主要有柠檬、橘子、香菜、芹菜、胡萝卜等。这些食物里都含有感光类物质,经紫外线照射后,皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。
当然,这些食物本身都有其特有的营养成分,这并不是要求你完全放弃食用它们,只要不过度食用或是出门前不要吃就行。
能帮助防晒的食物更多
营养专家们为我们介绍了能够帮助防晒的食物。
第一,富含维生素C的水果
维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C。
第二,豆制品类
大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素,可以代替一部分女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
第三,坚果类
植物油多半富含维生素E,帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。
第四,谷类
老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”,全谷类含有大量维生素B群及E,都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。
第五,每天喝茶
茶类里含有茶多酚,是一种强力抗氧化剂,有研究指出,它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。
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小心蝴蝶斑
小心蝴蝶斑找上你!女性内分泌紊乱、不良的情绪、使用不合格的化妆品和护肤品等等,刺激黑色素细胞,促使黑色素沉积在皮肤上,这就是黄褐斑,也叫蝴蝶斑。
蝴蝶斑的简历
蝴蝶斑也叫黄褐斑,也叫肝斑、妊娠斑。之所以叫蝴蝶斑,是其外观看似蝴蝶般对称;叫妊娠斑是在妊娠期间的内分泌和孕激素水平发生变化,促使黑色素细胞产生黑色素;叫肝斑,是因斑点的颜色和肝部颜色相似,但不是说脸上长肝斑就是代表有肝部疾病。
蝴蝶斑会自行消退吗?
如是在怀孕期间长蝴蝶斑,在生完宝宝后雌性激素分泌水平会恢复正常,所以在妊娠期间不要急着祛斑也不要盲目祛斑,这样只会加重妊娠斑的。而如不是在怀孕期间长蝴蝶斑,单靠日常护肤和防晒是不能去除蝴蝶斑的,这个时候就要靠科学祛斑方法加上内调去除蝴蝶斑。
预防蝴蝶斑
1、不要长时间在太阳下呆着,如长期在外活动的话,建议在出门前涂抹较高的防紫外线产品,预防斑点的产生。
2、注意早晚清洁皮肤,尽量不用或少用功效性强的化妆品。
3、多吃新鲜蔬果,多摄入维生素,忌食辣椒、葱、蒜、姜等刺激性食物。
4、保持心情舒畅,当遇到压力要学会减压,养成健康的生活作息,少熬夜,都有助于蝴蝶斑的防治。
脸上长斑要怎么调理?
脸上长斑要怎么调理?不爱防晒、爱化妆、卸妆马虎等等,这些原因都会导致斑点出现,让整张脸看起来像是黄脸婆,那么有效去除斑点呢?
1、去角质
要想将脸部的斑点去除,日常一定要定期进行去角质的护理工作。去除废旧的能使皮肤毛孔畅通,利于吸收护肤品营养成分。但去角质产品不能频繁使用,以免伤到皮肤表层,使角质层变薄,导致皮肤发展成敏感肌肤。
2、做好防晒工作
日光对皮肤的伤害极为强大,所以要防晒,还是防晒!防晒!只有做好防晒才能有效避免皮肤衰老和斑点的问题肌肤出现。
3、多吃蔬果
脸上长斑怎么调理呢?可根据肤质选择安全有效的祛斑产品,还要加上内调的食疗护肤,从内到外淡化面部斑点。只有通过内调外养才能更快速有效的去除脸部斑点。日常可多吃圣女果,它富含维生素C等营养成分,有效护理美白祛斑。
4、常喝柠檬水
柠檬富含有维生素C的营养成分,另外,所含的柠檬果酸具有抗氧化的作用,是很多护肤美白产品中所含有的成分了。每天饮用一杯柠檬水在一定程度上起到清洁肌肤、同时有效养颜排毒,防止皮肤血管老化,从而淡斑。
5、醋+盐水
将适量的食醋和盐兌水搅拌均匀,将其轻拍脸部皮肤,特别有斑点处轻轻按摩,然后再用清水洗净。建议每周使用2次,长期坚持使用能起到美白护肤的效果。
6、皮肤晒后修复
为了预防斑点出现,要做好防晒,还有晒后晒黑之后要做好修复肌肤工作,皮肤晒后一定要补充充足的水分,选择具有修复肌肤产品和补充水分的面膜,修复受损肌肤和促进肌肤新生,有效预防晒斑等皮肤问题产生。
预防女人最容易长的5种斑
紫外线相关性皮肤病
黄褐斑
黄褐斑亦称“肝斑”、“蝴蝶斑”,多发于面、额、鼻、唇周部位,常左右对称,好发于妇女。主要原因是紫外线照射、内分泌失调、遗传因素,此外还与氧自由基、微量元素的含量、局部微生态环境、化妆品、光毒性药物、抗癫痫药等有关。
预防宝典:
1、不要长时间在阳光下暴晒,外出时对暴露部位涂防晒霜。
2、如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的,应该停用。
3、避免服用光敏性药物:如避孕药、治疗高血压、冠心病的抗血压药物、非甾体类消炎药、利尿剂和一些抗生素等。
4、多吃新鲜水果蔬菜:如芹菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜等。
5、少食辛辣等刺激性食物:如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等。
雀斑
“雀斑”是常见于面部特别是鼻部及眼眶下的棕色点状色素沉着斑。紫外线照射、内分泌失调、长期压力过大及新陈代谢紊乱可促发本病。夏季由于紫外线照射可使其加重。
预防宝典:
1、户外活动时应戴上遮阳用具,涂抹防晒霜。
2、注意劳逸结合,避免过度紧张。
3、多吃西红柿。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,从而使沉着的色素减褪或消失。
日光性皮炎
俗称“晒斑”,其表现为暴晒后数小时内暴露部位的皮肤出现水肿性红斑,可起水疱,多伴有烧灼感、痒感或刺痛。轻者数天后皮疹逐渐消褪;重者可伴有类感冒症状,如发烧、乏力、全身不适等,约一周左右即可恢复。肤色浅者易患此病,以女性较多见。
预防宝典:
1、避免在阳光下长时间暴晒;室外活动时,要戴遮阳帽,穿长衣衫。
2、避免光感食物如泥螺、苋菜、荠菜、芥菜、马兰头、菠菜、莴苣、木耳、荞麦等。
3、多食新鲜果蔬,因为维生素C和B12能阻止和减弱对紫外光的敏感,并促进黑色素的消褪,且可恢复皮肤的弹性。
高温导致的皮肤病
痱子
痱子一般可分为红痱和白痱。红痱表现为红色的疱疹,不易破溃,自觉瘙痒。白痱表现为针尖大小的水疱,疱液清澈透亮、易破裂,常见于额部、颈、胸背上部、手臂曲侧等处,一般不痒。
预防宝典:
1、通风降温,保持皮肤清洁干燥,勤扑痱子粉,勤换衣服,衣服宜松软宽大。
2、洗澡最好用温水,少用肥皂,可选择碱性小的沐浴露,以减少刺激。
3、多吃清淡、清凉食品如绿豆汤、冬瓜汤等;多吃新鲜蔬菜、水果。
夏季皮炎
发生于四肢伸侧,尤其是两小腿的前方,有时躯干亦可发生。初起为粟米粒大小,比较密集的红斑、丘疹或丘疱疹,瘙痒并伴有灼热感。
预防宝典:
1、关键是防晒、防热,特别是对阳光照射比较敏感的人,外出时一定要采取防护措施。
2、少吃一些辛辣刺激的东西,多吃蔬菜水果等清凉的食物如苦瓜、丝瓜、冬瓜、生藕、豆菜、西瓜等。
3、注意室内通风、降温,穿透气性好的衣服,如棉质类衣服。
秋汗春潮 小心汗斑突击
秋天人很容易沤汗,出汗多的时候,会有一种叫正圆形糠秕孢子菌的病菌侵犯人们的皮肤。由于这种病菌喜欢温暖和潮湿,而且有嗜汗的特点,因此,往往容易引起一种皮肤病,医学上叫花斑癣。花斑癣系皮肤上出现许多花斑块,一团一团的,好像是出汗后留下的汗迹,所以民间又叫汗斑。这是不是什么大病,但是病变部位大多是裸露的肌肤,花花斑斑的,影响美容,所以很多爱美的MM和GG大为烦恼。那么什么是汗斑?
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什么是汗斑?
汗斑又称花斑癣,是由糠秕孢马拉色菌所到的皮肤浅表慢性真菌感染。以夏秋季多发,皮损多位于汗腺丰富部位,故俗称“汗斑”。其皮肤损害主要表现为黄豆大的圆形或类圆形斑疹,表面覆盖淡棕褐色细薄糠状鳞屑,陈旧损害为色素减退斑,自觉症状不明显可微痒,皮损好发于躯干、腋下、面颈等汗腺丰富部位。
汗斑的症状
花斑癣表现为皮肤上出现圆形或不规则的、形如黄豆大小的斑点,并逐渐增大到指甲盖大小,色微黄或褐色,表面有非常细小的粒状鳞屑,不很明显,容易刮下来。日久,皮疹可增多,并向周围扩大,相互融合成片,形成不规则的大小不等的地图状。这虽不是什么大病,但由于病变部位大多是裸露的肌肤,花花斑斑的,影响美容,使得爱美的姑娘小伙儿大为烦恼。
产生汗斑的原因
汗斑主要是由于汗液浸渍,汗湿的衣物未及时更换、清洗等原因造成霉菌孳生,当个体皮肤抵抗力降低时而致病。也可由于穿用过汗斑患者的衣物而被传染患病。另外,亦可因职业致汗液浸渍而发病,如重体力劳动者、电焊操作者、运动员等为易感人群。
汗斑的治疗
若受此种致病菌感染后易复发,治疗应彻底以达根治的目的。可参考如下几种方法:
(1)酮康唑口服,一次200毫克,一日一次,饭后服用。连服10天,注意有肝功损害者禁服;也可选用伊曲康唑口服,一日一次,每次200毫克,饭后或餐中服用,连服一周。
(2)外用制剂:如选用市面上的孚其乳膏、克霉唑霜;也可选用2.5%硫化硒溶液外用;或外用20%~30%硫代硫酸钠液,干后立即外用1%稀盐酸;或者选用3%采乐洗剂洗患处;用法均为每日1~2次。
(3)患者衣物应清洁消毒,以防再感染。
(4)人体细胞的细胞膜中含有胆固醇,与霉菌细胞膜的组成有一定的相似性。因此某些抗真菌药物对人体细胞有较大的毒性。尽管里素劳的毒副作用比其他大多数抗真菌药来得低。但如果用量过大,时间过久,也容易产生毒副作用。
(5)对于一般感染,成人一次顿服200毫克,每日一次,是比较安全的,可以服用至症状消失为止。对特殊感染,如*道白色念珠菌病,每日需增加至800毫克,分2次服用。然而,儿童用药要特别慎重,1~4岁的儿童,每日量为50毫克;5~12岁每日为100毫克。
(6)患急、慢性肝病者,以及对此药过敏者应禁用,孕妇也应禁用。
(7)服药期间必须每隔2周复查一次肝功,若发现肝损害,应立即停药。
(8)本品口服可引起胃肠道不适、恶心、头痛等,通常在餐问服用可减轻症状。
(9)由于真菌病易复发,在治疗过程中应进行霉菌培养,达到多次阴性结果方可停药,以免徒劳。本品不能透过血脑屏障、所以不宜用于治疗真菌性脑膜炎。
(10)20%-40%硫代硫酸钠溶液外搽,待干后再以2%稀盐酸溶液重复涂搽一次,每日一次,常需坚持4-6周,无稀盐酸时以米醋代之。
(11)1%克霉唑霜、益康唑乳液,1%米康唑乳液等外用。
(12)亦可使用淡癣药水,如1%水杨酸醑加上乙烯酸癣药水外搽。
(12)可在外涂药的同时。取中药蛇床子100克,用纱布袋包装,加水2000-3000毫升,沸腾后小火煮30分钟,倒出药液于浴盆中,待液温在40℃以不烫手为度时即可沐浴。
汗斑对外用药物敏感,疗效很好,只要坚持治疗与加强个人卫生,不难治愈,一般无需内服抗真菌药。
汗斑重在预防,如因工作或运动,显性出汗后应及时沐浴、更换衣物,不随便穿用他人衣物,患病后及早诊治,并坚持执行医嘱直至彻底治愈。
警惕七个容易长斑的坏习惯
色斑要长在谁的脸上,并不完全由年龄决定的。无论你是花季少女、还是雍容贵妇,都可能受到色斑的伤害。不良的生活习惯会直接导致色斑的产生。如果以下7个坏习惯在你身上存在,可要赶快改正!
坏习惯1:不注重防晒
皮肤产生皱纹和斑点大部分都因为光老化引起,夏季阳光猛烈,紫外线的照射会激活黑色素母细胞,形成络氨酸酶,随着新细胞的不断更新推移到肌肤表面,久而久之色素沉淀就会形成斑点,大家除了外出一定要带上遮阳伞、帽子之外,也一定要做好皮肤的防晒保养工作。
小提示:一定要选择物理防晒霜,看好防晒指数,适时的补搽。
坏习惯2:偏爱浓妆
妆品含金属成分多,化学成分具有吸光的作用。有一些人长期使用含铅、汞等化学金属成分多或者是添加香料的化妆品,很容易引起皮肤的黑色团。肌肤长时间被浓厚的化妆品覆盖,得不到很好的呼吸,卸妆不干净,化妆品中的色素和有害物质残留在皮肤表面甚至渗入皮肤,都会引起色素积聚,简直就是皮肤的煞星。
小提示:当然淡妆最好啦,又精神又大方。如果一点要浓妆的话,选择彩妆品很关键,一定要看好成分(特别是眼部和唇部的彩妆品)。卸妆一定要用到专业的卸妆液,在彻底清洁的同时,不会损害皮肤。
坏习惯3:过度美白
一白遮百丑,mm们爱美白是理所当然的事。但是你知道吗-过分地美白会伤害到我们的皮肤,增加长色斑的机会。有些mm为了美白会频繁地做磨砂或者做一些化学脱皮,让皮肤的表皮角质层脱离,以为做得越多越好,实际上做得太频繁,皮肤对光就越敏感,变得干燥,太阳晒一晒马上就会起红疹,出现色素沉着反而比原来更加严重。美白很重要的,但是也要有度!
小提示:不恰当的保养方法对自己的皮肤损伤是最大的,所以,一定要找到适合自己皮肤的保养要点,记得一定要针对自己的肤质选择产品。
坏习惯4:不良的清洁习惯
期居家的家庭主妇被称为“黄脸婆”,印象中,她们都是脸色蜡黄、布满了黄褐斑。你知道吗-这是因为我们生活中的很多用品都会伤害皮肤,像洗衣粉、洗洁精、洁厕液、漂白剂这些清洁剂中都含有碱、脂肪酸这两种主要化学成分。
在消灭了污渍的同时也损伤了皮肤,长时间接触而没有做好皮肤的清洁工作,斑点就会悄悄地爬到脸上,所谓的“黄脸婆”就是这样练成的!所以,mm们注意了,一定要做好皮肤的清洁工作,绝对不可以偷懒,否则后悔莫及。
小提示:清洁是皮肤保养最关键的一步,满脸的死皮细胞、油脂、灰尘、化妆品残留物,你再搽神仙水搽乳液都没用,要想皮肤好,一定要毛孔通透,才能排出污垢和吸收好的营养,所以选择洗面乳也是很有讲究的哟,要洗的很干净的但不能过度清洁哟。
坏习惯5:长期面对电脑
电脑辐射有五宗罪:面部长痘,辐射斑,肌肤干燥晦暗,眼睛视力下降,黑眼圈,但是随着电脑应用的不断扩大,我们的生活和工作又都离不开电脑。怎么办呢-除了有意识地减少面对电脑的时间,防辐射的隔离工作也很重要。上妆前涂上防辐射隔离防晒霜,可以有效地阻挡电脑辐射对肌肤的伤害,减少色素沉淀的机会,远离雀斑黄褐斑。
小提示:若是不得不面对电脑,请3-5小时就补一次防晒霜(包括晚上)。
坏习惯6:爱食用色素类食品
对我们大大有害的食品包括:碳酸饮料、饼干薯片、油炸食品、串串、火锅、点点香.....多的数不胜数,这些东西会在体内沉积下很多毒素,刺激细胞的生长.特别是晚上10点以后,肝、肺、肾都在大量排毒,你却还在宵夜,会给自己的身体造成很大的负担,对身体和皮肤都不好。
小提示:我们一定要抵制住对美食的诱惑,多吃清谈食品。
坏习惯7:不爱运动
我们的皮肤是身体最大的器官,皮肤上的细胞有呼吸和排泄的功能,排出体内的毒素。大小便和汗水都是最好的排毒过程。适量的运动可以让身体里的脏东西随着汗水排出来,特别是现在的办公室一族,每天匆匆忙忙上下班,下班后还和朋友们一起去玩,或是要照顾家庭没太多的时间估计自己的女人们,一定要安排一个时间给自己,好好排排毒吧。
小提示:大家可以学习一些简单的办公室瑜伽,有条件的当然去健身房最好啦。
让我们一起努力,改掉生活中的一些坏习惯,都来做一个清透自然的盈白美人吧。
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脸上长斑除了和不良习惯、不当的皮肤保养方法有关,还和不良的饮食习惯有关系,下面就让小编帮大家盘点一下生活中那些吃了容易长班,使你变丑的食物吧。
酱油:
酱油是日常烹饪最常用的调味料,但是如果过量食用酱油的话容易引起面部浮肿和皮肤粗糙的,还有如在进行激光祛斑后或是有没有消除的痘印的话,容易导致色素沉着。
白面包:
有些人在买面包的时候都会买一些白面包,但是过量食用这类食物可能会导致色素沉着,还会容易增加皮肤发生炎症。
熟食:
不少人为了方便,不喜欢做饭就随便买点熟食,但是有些熟食含有大量的钠的,如果吃多了皮肤衰老不说,体重也会跟着猛增的。
软饮料:
不少女性不爱喝水喜欢喝饮料,但是常喝容易引起蛀牙、肥胖、失眠,也可能容易引起皮肤问题。
饼干和各种膨化食品:
有不少的膨化食品或多或少加入化学性面粉和人工色素的,过量食用会影响消化,还有导致体内积累在体内,长期使食用会造成毒素沉积在体内。
咖啡:
虽说咖啡具有提神的作用,但是常常饮用咖啡也会容易导致皮肤问题,它也是一种色素含量过高的食物,所以想要不长斑的话,最好少喝咖啡。
酒精:
很多女性因应工作应酬而要喝酒,经常过量饮酒精,会影响肝功能,也会影响体内排毒功能的。
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