排黑色素食物
1.枸杞
枸杞里面含有很多营养物质。其对肝肾有较大好处，里面还含有较多的维生素A，是一种上佳的美容食物。而且这种食物里面的营养物质很容易被人体吸收，所以可以起到不错的淡斑效果。平时可以直接将其洗净后进食，或者冲泡成枸杞茶饮用。此外还可以作为佐料放于汤品中。都可以使其营养价值得到充分的发挥。但是要注意枸杞是一种温热性的食物。所以若是患上感冒或者有腹泻症状，就最好少碰这种食物。
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2.白萝卜
白萝卜也可以帮助排出体内的黑色素。其中含有大量的维生素C，可以阻碍体内相氧化过程，防止体内生成过多黑色素，防止脂肪氧化，从而帮助淡斑。此外其进食方法也有多种，可以炒制食用或者煮成汤食用，都可以使其营养价值得到充分的发挥。
3.猕猴桃
猕猴桃里面有很多营养物质。一般来说1斤猕猴桃里面有大约95.7毫克的维生素C，进食之后可以帮助补充维生素C，阻碍体内氧化过程，对皮肤起到不错的美白效果，防止皮肤表面出现较多色斑，还可以防止皮肤衰老提前到来。
4.黄瓜
黄瓜是一种非常受欢迎的蔬菜。里面含有较多维生素，可以帮助皮肤淡斑，对皮肤进行美白。平时可以将其洗净后切成薄片，然后再将其敷在脸上长有较多色斑的位置。或者以其为原材料制成面膜进行淡斑。此外还可以将其洗净后直接食用。此外其还可以帮助排毒养颜，防止体内堆积过多毒素。因为其中含有一种叫做黄瓜酸的物质。这种物质可以帮助代谢，帮助排毒，保证皮肤弹性十足。
5.葡萄
葡萄里面含有大量维生素，此外还有不少的矿物质，里面还含有一种叫做类黄酮的物质。因此进食葡萄后可以阻碍体内相关氧化过程，从而减少体内生成的黑色素。此外其中的葡萄籽里面含有较多维生素C和维生素E，还有一种花青素的物质，能够帮助身体排毒，对皮肤进行美容，延缓皮肤衰老，阻碍体内的氧化过程，防止皮肤表面堆积过多色素。