富含天然黄体酮的食物对女性来说是不可多得的，每天食用一点的话，对于改善面部气色和祛除色斑都能发挥作用。女性尤其是面对反复受扰的色斑问题时，常吃这1种“天然黄体酮”食物就可帮助淡斑，让肌肤更加白净。那么这1种“天然黄体酮”是什么呢?
它是“天然的黄体酮”，每天吃一点，色斑祛除更简单!
营养学中认为，补充富含“天然黄体酮”的食物，可平衡内分泌，改善面部气色，养颜润肤。在营养学中，黄豆被称为“天然黄体酮”，在淡斑过程中发挥着可大可小的作用。黄豆富含的大豆异黄酮，能延缓皮肤衰老，还能缓解更年期症状。此外，日本研究人员还发现，黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成，每天坚持吃一点黄豆对于美白淡斑有好处。
不过女性朋友要知道，色斑的本质原因是黑色素在面部沉淀引起的，食疗能起到也只是改善，并不能清除掉基底层的黑色素，让斑点彻底消除。祛斑的正确方法，可以在早晚洁面后涂抹雪知白祛斑霜，雪知白祛斑组合中含有熊果苷、甘油等能代谢黑色素，起到淡斑祛斑，柔嫩肌肤的作用。其中被誉为“美白黄金”的光果甘草提取物，在祛斑的同时还能起到美白的效果，让色斑不再反弹!
烹饪小贴士教你黄豆的正确做法，祛斑更快一步：
准备材料：黄豆500克，米醋500克(陈醋也可以)，冰糖250克。
1、黄豆洗净浸泡约7小时，再放上碟在锅里蒸20分钟;
2、然后将黄豆凉干加入醋和冰糖;
3、放入密封瓶里浸泡，两周左右即可食用。
虽然富含天然“黄体酮”的食物对于改善面部气色和淡化色斑有一定的效果，但是并不能彻底祛除。而且也没有人能坚持天天吃含有“天然黄体酮”的食物，因此面对色斑问题应科学看待，结合正确的护肤方式、选择有效的祛斑产品及时解决色斑，恢复美丽的肌肤!
延伸阅读
它是“天然的黄体酮”，再贵也要多吃点，嫩肤美白还淡斑
作为女人，不但要拥有美丽的内涵，更要拥有白哲无瑕的脸蛋，只有脸蛋美丽了，才会有更多的人去欣赏你的内在美。然而随着年龄的增长，皱纹色斑慢慢增加，容颜衰老的速度越来越快，让女性甚是恐慌。这道菜被称为“天然黄体酮”，贵了也要多吃点，对肌肤有好处。
随着年龄的不断增长，月经不调，雌激素下降，卵巢老化，皱纹色斑现象在女性中很常见，而这道菜被称为“天然黄体酮”，每天吃一点，可帮助调养身体，补充雌激素，延缓衰老，美白淡斑的效果比护肤品效果还要好一点。
这道菜就是——腐竹。也许很多女性看到这道菜会不屑一顾，但是就是这么平凡的一道菜，富含的黄体酮和植物雌激素是非常丰富的。作为豆制品的腐竹，吸收了黄豆的精华含有丰富的植物雌激素和蛋白质成分，有助于淡化色斑。坚持每天吃一点，会让皮肤更加有光泽。不过仅仅依靠食疗是无法击散引起色斑形成的黑色素成分，每天还需坚持正确的护肤方式，养成良好的生活习惯。涂雪知白祛斑组合，结合按摩，它能补充肌肤水分，溶解黑色素促进胶原蛋白的再生。这是我被一个美妆博主种草的方法。它含有天然的植物精华可以深入肌肤底层，修复受损细胞，促进肌肤代谢，溶解黑色素并将其排出，慢慢的淡化斑点，恢复白哲的肌肤，让色斑不再反弹。
现代营养学家表明，腐竹的蛋白质含量是牛肉的2倍，大米的6倍之多。可以帮助我们润泽肌肤、延缓衰老，减少皱纹的滋生。对于女性来说，腐竹是一道营养价值极其丰富的菜肴。
不过在食用腐竹的时候，关于它的禁忌也要了解。切记不要开水浸泡。很多人买回腐竹的时候都想着用开水浸泡速度会快一点，实际上，开水浸泡腐竹很容易造成腐竹营养成分的流失。记得用温水加上一小勺盐，倒扣一个碗，使腐竹全部都浸泡在水中，这样泡腐竹15分钟就泡好了，并且不会流失腐竹的营养价值。
腐竹被誉为“天然黄体酮”，它自身的营养价值是极其丰富的，不管是凉拌食用还是炒菜食用都可以。小仙女们还要知道，切勿将食疗当作祛斑手段，结合正确的护肤方法以及适合万能肤质的祛斑方法才可以。
它是“天然黄体酮”，养颜又淡斑，50岁了不显老，比去美容院强
生活中，不少女性朋友为了保养自己的肌肤，不惜花很多钱去买面膜，护肤品，去美容院做护肤，但是虽然保养到位了，但是由于多种原因，脸上还是难免会长出一些瑕疵，如斑点，痘痘，这些都是影响我们颜值的肌肤问题，尤其是长斑，既显得我们年龄大，还破坏我们的形象，那么脸上长斑后该如何淡化呢?今天小编分享给大家一种食物，它是“天然黄体酮”，养颜又淡斑，50岁了不显老，比去美容院强。
它—鹌鹑蛋，营养价值跟我们每天早上吃的鸡蛋有一拼，鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质，可滋养肌肤，增加皮肤细胞的活性，提高细胞的新陈代谢，避免黑色素在皮肤肌层内沉淀，使肌肤变得白皙光滑，除此之外，它还富含维生素A，可补充肌肤所需的营养，淡化和抑制体内的黑色素，常吃可美容养颜抗衰老。鹌鹑蛋的护肤作用虽多，但是不能淡化脸上的色斑，想要祛斑的话，若结合使用雪知白祛斑组合，美白淡斑的效果会更好。
鹌鹑蛋的美容价值很多，平时在家跟土豆，胡萝卜这些蔬菜一起做来吃，美容效果会更好：
材料：准备15颗鹌鹑蛋，一个土豆，一个胡萝卜，适量的调味料，盐，醋
方法：将鹌鹑蛋先烧煮至熟，然后去皮放入一个容器内，土豆去皮切成小块状，胡萝卜去皮切成小块状，准备一个干净的炒锅，加入适量的水和油烧煮，水开后加入鹌鹑蛋，土豆，胡萝卜这些材料，小火翻炒至熟，根据自己的口味加入适量的调味料即可。
功效：1.土豆中含有丰富的维生素C，可淡化黑色素，抗氧化，减缓皮肤细胞自由基的生长，避免肌肤提早出现松弛现象。
2. 胡萝卜中含有胡萝卜素等多种微量元素，可滋养皮肤，胡萝卜素还能在机体正常新陈代谢中扮演抗氧化剂的作用，帮助细胞减缓老化的过程。
鹌鹑蛋具有很多护肤效果，但是它不能淡化色斑，对于脸上长斑的朋友们来说，平时可适当吃点鹌鹑蛋来保养肌肤，然后使用一些适合自己肤质的护肤品来真正美白祛斑。
它是天然花青素，女人常吃可美容养颜淡斑色斑，早知道早受益
美白肌肤、淡化色斑的话，女性通常就是用一些化妆品，或者买一些大牌护肤品来遮掩，不但花的钱多，其效果也是很微小的。美容专家表明，美容养颜完全可通过日常生活中的一些食疗来改善，接下来，小编带你了解被称为“天然花青素”的食物，常吃可延缓肌肤老化速度，起到美白淡斑的效果。
紫薯。紫薯素来被人们誉为“天然花青素”，更有着“口服化妆品”的美称，可见紫薯的美容养颜价值。天然花青素有着抗氧化的作用，可延缓肌肤的老化速度，起到增强肌肤弹性和美白肌肤的效果，顾名思义，紫薯有着较高的美容养颜价值。
想变美、让肌肤状态更好的女性朋友们，就可以多熬一些紫薯粥食用，当然，再结合食物内调的同时，同时还要结合有效的外部调理方法。涂雪知白祛斑组合，天然的植物精华和独特的祛斑因子，可修复肌底受损细胞，促进胶原白的再生，增加肌肤弹性，提高肌肤的免疫能力和防御能力，防止黑色素的再次产生。同时，逐步瓦解肌肤底部沉着的黑色素，进一步促进肌肤的代谢，做到从根源处，有效的去除斑点，美白肌肤，恢复肌肤的净白亮彩!
很多女性朋友都会有一个错误的认知，认为紫薯和红薯都是薯类，因此营养价值也是一样，殊不知，紫薯虽然也是薯类，但是它的口感和美容养颜的价值比红薯更高一些，并且紫薯的饱腹感比红薯更强一点。
紫薯中除却含有丰富的花青素外，还有丰富的硒元素，硒元素对于保养肌肤的效果也是非常不错的。坚持每周吃一次紫薯粥，有助于吸收硒元素，对于防止皱纹的产生也会有效果，非常适合女性食用。当然，勤快的女性除却可以将紫薯做成粥食用，还可以做成紫薯饼、紫薯丸子等，都是非常不错的。
爱心小贴士：虽然说紫薯的美容养颜价值高，但是脸上长斑的妊娠期女性也要减少对于紫薯的食用，避免食用过多出现胀气不消化的现象，那样对于身体的健康也是会有影响的。
紫薯被誉为天然花青素的食物，它的美容价值是很高的，不过祛斑美白单纯的依靠紫薯肯定是不行的，还需将将食疗和外部调理的方法结合起来一块使用，让脸上的色斑逐渐淡化，女性早知道早受益。