说到吃，想必很多人都很喜欢吃一些美食吧，但是不少人喜欢吃那些油炸食物，或者麻辣食物，久之就会导致皮肤越来越差，尤其是对于女性朋友来说，保持美丽干净的脸蛋是一直都在坚持的事情，而饮食不当就会导致皮肤越来越差，所以还需健康饮食，本期内容分享给大家的是每天坚持吃一碗“天然阿胶”，可美白肌肤，淡斑水润!
南瓜在日常生活中经常会吃到的，它不仅可以维持机体所需的能量，用来美容养颜，护肤效果也是非常不错的，南瓜籽更含丰富锌质，是非常重要的矿物质，有增强免疫力、维持体内机能正常运作的作用，更具抗氧化功能，加强抗衰老效果。其所含的植物性铁质，有助制造红血球，血气运行佳，自然养成红润好面色。适量食用南瓜籽，能保持内在健康、外在容光焕发。但是南瓜起到的淡斑效果是几乎看不到的，所以还需结合使用一些天然有效的祛斑产品，据小编了解，最近很多女性朋友反馈祛斑效果好的祛斑产品—雪知白美白祛斑组合，它可以帮助很好地消除黑色素，促进胶原蛋白再生，美白肌肤，坚持一段时间可看到脸上的斑点慢慢淡化没有了。
知道了南瓜的护肤作用后，平时在家这样做来吃，美容养颜的效果也是非常不错的：
材料：首先准备半个南瓜，10颗红枣，适量的红糖
方法：先将南瓜洗净去皮后切成小块状，红枣洗净，先烧煮一锅水，待水开后，放入南瓜和红枣小火烧煮至熟，然后根据自己的口味加入适量的红糖即可。
功效：
1. 红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。因为大枣富含这么多的营养成分，故能补中益气，养血安神，由内而外地焕发红润肤色。
2. 红糖中含有一些微量元素，可滋养肌肤，补充皮肤所需的营养成分，还能活血化瘀，缓解女性月经方面的问题，消减肌肤的暗黄肤色，美白肌肤。
食疗虽然可以美容护肤，但是它起到的效果比较浅显，所以建议爱美的姑娘们除了内服吃些食物外，还需采用正确的护肤方式，使用一些天然成分的护肤品来消除脸上的色斑。
相关知识
它是“天然玻尿酸”，春季经常吃，强过三张面膜，美白还淡斑!
春季是万物复苏的季节，也是适合出去春游的季节，阳光明媚，清风袭来，这个季节里天气舒适，不冷不热，皮肤不会像冬天一样被冻得发红，也不会像夏天一样热的出汗，所以这个时候修复脸上的斑点是再好不过了。经常敷面膜的女性朋友们殊不知有一种食物简直就是“天然玻尿酸”，春季常吃，美白还淡斑!
桃胶相信很多人都听过吧，但生活中很少人去吃。桃胶为蔷薇科植物桃树皮中分泌出来的树脂。皮肤专家表示，想解决皮肤长斑问题，需由内而外地补水，补充胶原蛋白。而常吃这个加外涂雪知白祛斑霜可达到持久的补水保湿作用，使肌肤如剥壳的鸡蛋一样!
单独的吃桃胶，虽然也有很大的营养但是结合一些食材来吃，效果会更好。所以整理了下一种桃胶与其他食材搭配吃法，希望能够帮助到爱美的小姐姐们：
牛奶桃胶银耳羹：
需准备材料：银耳一朵，桃胶30克，牛奶250毫升，水适量，冰糖适量
制作方法：
1. 先将银耳和桃胶放入水中浸泡，银耳泡半小时左右即可，桃胶约提前泡十小时左右，泡好后，把水沥干，材料放到容器中。
2. 洗净手后，把桃胶上的杂质去掉，把银耳的根部去掉，银耳撕成条状。
3. 桃胶和银耳放入锅中小火慢煮半小时左右，至汤汁浓稠即可关火。
4. 加入纯牛奶，开火烧至牛奶沸腾，搅拌均匀即可。
5. 根据个人口味加入适量的冰糖就可以啦。
可当做早餐来吃，或者睡前喝一杯，可提高睡眠质量，促进肌肤在夜间更好的修复，能够起到美白淡斑的效果，但是淡斑过程时间长，而且不能完全消除色斑，想要真正祛除所有的斑点还需涂抹祛斑霜。
这一碗汤，吃1次抵敷10次面膜，淡斑美白，女人常吃皮肤细嫩红润
人体每天都需要进食一些食物来维持基本的能量需求，而吃也分很多种，吃的好会补充我们身体所需的营养元素，而乱吃或者吃的不对，不仅会引发身体问题还会导致面部长出一些色斑，痘痘，皮肤变得暗黄等情况发生，今天小编分享给大家的是一碗汤，常喝它不仅可以补充身体所需的营养还能滋养肌肤，吃1次抵敷10次面膜，淡斑美白，女人常吃皮肤细嫩红润。
桃胶皂角米红枣羹，这个夏天喝是很适合的，有点类似广东那边的糖水，平时在家自己就可以做来吃，它富含天然的胶原蛋白，可从内在滋养肌肤，增加肌肤细胞的活性，减缓皮肤的衰老速度，能够消减和淡化皮肤里的黑色素，使肌肤白嫩有光泽。这个桃胶皂角米红枣羹吃起来美容效果很多，做起来较为麻烦，平时空闲的朋友们可以在家尝试下。再结合正确的护肤方式，每天晚上回家后先卸妆，温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，可深度补水保湿，排出面部黑色素，美白肌肤，坚持一段时间可看到斑点慢慢淡化直至消失。
首先我们需要提前准备好桃胶20克，皂角米15克，红豆20克，两盒纯牛奶，将桃胶和皂角米洗净后提前两个小时浸泡入水中，然后准备一个锅，加入少量的水和纯牛奶，待其烧开后放入材料，小火焖煮至熟，可以多做点，放冰箱里冷藏，每天早上和晚上各喝一次。
功效：
1.桃胶：它含有蛋白质和植物胶原蛋白，能减缓皮肤的衰老速度，减少皱纹的产生，具有抗皱护肤的效果。
2. 皂角米：含有大量的膳食纤维，常吃可促进肠胃蠕动，及时排出体内的毒素和有害物质，经常食用皂角米可使自身的肌肤变得更加光滑细嫩，补水保湿。
3. 红枣可以补气养血，活血化瘀，能够改善肌肤没有气色的现象，常吃红豆可提亮肤色，使肌肤变得红润白嫩。
上面分享的这个桃胶皂角米红枣羹平时生活中可常喝，有基础的护肤效果，但是淡斑效果不明显，淡斑过程缓慢，建议女性朋友们除了食疗外，还需坚持正确的护肤方式，使用一些适合自己的护肤品来保养肌肤，消除脸上的色斑。
牛奶和“它”搭配，淡斑除皱，皮肤白皙水润，48看起来像28
都说女人护肤要趁早，在年轻的时候好好护肤，以后随着年龄的增长，皮肤的衰老才不会那么快，尤其是对于脸上长斑的朋友们来说，护肤显得就更为重要了，不然脸上的色斑不仅会拉低你的颜值，还显得没有气色，那么脸上长斑后该如何淡化呢?今天小编分享给大家一个小方法，牛奶和“它”搭配，淡斑除皱，皮肤白皙水润，48岁看起来像28岁。
它—花生，有丰富的维生素C与维生素E。所以说人们每天食用花生能够起到抗氧化的作用，从而能够使皮肤更光滑细腻，更显年轻。花生中还含有膳食纤维，可促进肠胃蠕动，分泌出消化腺，及时清理和代谢掉毒素和有害物质，可排毒养颜，它富含的蛋白质可滋养肌肤，增加肌肤细胞的活性，提高肌肤修复的能力的新陈代谢速度，能预防黑色素沉淀。但是花生起到的淡斑效果是几乎看不到的，所以还需结合使用一些天然有效的祛斑产品，据小编了解，最近很多女性朋友反馈祛斑效果好的祛斑产品—雪知白美白祛斑组合，它可以帮助很好地消除黑色素，促进胶原蛋白再生，美白肌肤，坚持一段时间可看到脸上的斑点慢慢淡化没有了。
花生的护肤效果还是不错的，平时在家可跟牛奶一起榨汁喝，美白护肤的效果会更加明显：
首先准备50克花生，牛奶500毫升，适量的温水，先将花生提前去壳洗净后放入一个容器内浸泡，浸泡2个小时后，倒入豆浆机内，加入纯牛奶和适量的温水开始榨汁，榨汁后倒入碗中，可以根据自己的口味加入适量的白糖或者蜂蜜都可以。每天早上可当做早餐喝，上班族的朋友们可在下午喝一杯，防辐射，美白补水。
功效：牛奶中含有多种微量元素，可滋养肌肤，补充皮肤所需的营养成分，常喝还能改善肌肤暗黄无光的现象，使皮肤白皙水润有光泽。
牛奶花生护肤价值虽多，但是它淡斑效果不明显，所以建议长斑的女性朋友们除了简单喝点牛奶花生豆浆外，平时生活中还需采用一些正确的护肤方式来消除脸上的色斑。