随着经济水平的不断进步，女人对于美丽意识的追求也越来越高，美容院做护理、日常买一些昂贵的护肤品成为一种很常见的事情。当然，这对于工薪家庭的女子来说当然是有点难以承受的。接下来，我们了解一下被称为“穷人阿胶”的食物，月经过后多吃点可润肤养颜。
银耳红枣汤。生活中很普通的一种美食，但同时它也是很适合女性滋补的一味美食。不仅价钱便宜，还能起到很好的美容养颜效果。我们都知道，女性过了30是需要一个抓紧保养的过程，否则很容易出现气血不足、肌肤暗淡、黄褐斑滋生的现象。而银耳红枣汤的补血安神效果是极好的，有助于改善气色、润肤养颜、淡化色斑，十分适合女性服用。不过仅仅依靠食疗是无法击散引起色斑形成的黑色素成分，每天还需坚持正确的护肤方式，养成良好的生活习惯。涂雪知白祛斑组合，润泽肌肤，它能溶解排出黑色素，慢慢促进胶原蛋白的再生。这个是身边很多人都在用的方法，效果确实很好。刚开始我用了有一个月左右，就看到脸上的斑点在慢慢减少，坚持了一段时间，脸上的斑点没有了皮肤也慢慢变白了。后期它会再脸上形成一层防御，避免色斑出现复发现象。
美容专家表明，银耳富含天然的胶质，有助于润肤养颜，能起到淡化脸上黄褐斑、雀斑等效果。而红枣里边含有丰富的维生素和蛋白质等营养物质，有助于促进女性雌激素的分泌，延缓身体的衰老速度，起到调节气血，减少黑色素生成、祛黄淡斑的效果。
银耳红枣汤是适合万千女性的食物，它的做法也是相当简单的。首先需要准备银耳 、阿胶枣、枸杞 、冰糖等。
1、先将干银耳放入清水，浸泡1个小时左右，银耳泡发后，摘去底部的老蒂头，撕成小朵，洗干净备用;
2、锅里烧水，放入银耳碎和莲子，大火烧开后转小火慢炖1个小时;
3、最后加入冰糖，红枣，枸杞。煮至冰糖完全融化就可以关火了，银耳莲子红枣汤就做好了可以直接食用。
银耳红枣汤作为天然的“穷人阿胶”，调节气血的效果是极好的，十分适合气血不足、脸色不佳的女性食用。不过要是脸上色斑严重的话，再结合内调的同时，还需选对祛斑方法，早日让色斑远离自己!
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“天然阿胶”就是它，女人坚持吃1个月，淡斑美白气色好
保养对于女人来说是一直都在讨论的话题，不少人习惯用一些护肤水，乳液，面霜等等来做基础的保养，其实生活中简单地吃些食物也可从内在地给肌肤补水保湿，生活中的食物有那么多，到底哪些对我们的肌肤有益呢?下面小编分享给大家一种汤水，它是“天然阿胶”，女人坚持吃1个月，淡斑美白气色好。
蔓越莓是一种营养丰富的水果，很多姑娘们平时都喜欢吃些蔓越莓干，酸酸甜甜的，它含有多种维生素和天然的抗氧化成分，常吃可淡化和抑制体内的黑色素，减缓皮肤细胞自由基的生长，抗衰老，预防皱纹的产生，平时常吃蔓越莓外，银耳也是一种天然的胶原蛋白，它可补充肌肤所需的营养，能抵抗自由基造成的肌肤衰老，帮助排出体内毒素，增加肌肤细胞的活性。再结合正确的护肤方式，每天晚上回家后先卸妆，温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，可深度补水保湿，排出面部黑色素，美白肌肤，坚持一段时间可看到斑点慢慢淡化直至消失。
知道了银耳和蔓越莓的护肤作用外，平时在家空闲的时候可以做成它—银耳蔓越莓汤水来喝，美味又健康：
首先我们需要准备1朵银耳，20克蔓越莓，适量的蜂蜜或者白糖，先将银耳洗净去掉根部，提前浸泡入水中2个小时左右，蔓越莓用温水洗净，锅中加入适量的水，大火烧煮至开后，加入银耳，蔓越莓小火焖煮至熟，可以根据自己的口味加入适量的蜂蜜或者白糖，搅拌就可以喝了。
功效：常喝银耳蔓越莓汤水可帮助排出体内的毒素，促进肠胃消化，避免毒素堆积在体内形成黑色素，长出更多斑点。蜂蜜作为调味品，可改善皮肤暗淡无光的表面，还能减缓皮肤过早松弛，红润肌肤。
平时在家可自制银耳蔓越莓汤水来喝，可基础的保养肌肤，然后生活中结合良好的生活习惯，采用正确的护肤方式，有坚持的毅力，使用适合自己肤质的祛斑产品，慢慢下来，脸上的斑点就淡化没有了。
它是“天然黄体酮”，常吃可改善气色，轻松祛除色斑
富含天然黄体酮的食物对女性来说是不可多得的，每天食用一点的话，对于改善面部气色和祛除色斑都能发挥作用。女性尤其是面对反复受扰的色斑问题时，常吃这1种“天然黄体酮”食物就可帮助淡斑，让肌肤更加白净。那么这1种“天然黄体酮”是什么呢?
它是“天然的黄体酮”，每天吃一点，色斑祛除更简单!
营养学中认为，补充富含“天然黄体酮”的食物，可平衡内分泌，改善面部气色，养颜润肤。在营养学中，黄豆被称为“天然黄体酮”，在淡斑过程中发挥着可大可小的作用。黄豆富含的大豆异黄酮，能延缓皮肤衰老，还能缓解更年期症状。此外，日本研究人员还发现，黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成，每天坚持吃一点黄豆对于美白淡斑有好处。
不过女性朋友要知道，色斑的本质原因是黑色素在面部沉淀引起的，食疗能起到也只是改善，并不能清除掉基底层的黑色素，让斑点彻底消除。祛斑的正确方法，可以在早晚洁面后涂抹雪知白祛斑霜，雪知白祛斑组合中含有熊果苷、甘油等能代谢黑色素，起到淡斑祛斑，柔嫩肌肤的作用。其中被誉为“美白黄金”的光果甘草提取物，在祛斑的同时还能起到美白的效果，让色斑不再反弹!
烹饪小贴士教你黄豆的正确做法，祛斑更快一步：
准备材料：黄豆500克，米醋500克(陈醋也可以)，冰糖250克。
1、黄豆洗净浸泡约7小时，再放上碟在锅里蒸20分钟;
2、然后将黄豆凉干加入醋和冰糖;
3、放入密封瓶里浸泡，两周左右即可食用。
虽然富含天然“黄体酮”的食物对于改善面部气色和淡化色斑有一定的效果，但是并不能彻底祛除。而且也没有人能坚持天天吃含有“天然黄体酮”的食物，因此面对色斑问题应科学看待，结合正确的护肤方式、选择有效的祛斑产品及时解决色斑，恢复美丽的肌肤!
它是“天然玻尿酸”，平时常吃点，美白淡斑显年轻，像剥壳的蛋
生活中有一句话就是一白遮百丑。白嫩的皮肤总是让人看起来特别的可爱，漂亮而且很有气质。如果皮肤黑的话就很暗淡无光，感觉而且整个人精神状态也不是特别的有神。而脸上长些很多斑点的话，远远看到就会显得皮肤很黑，所以还需赶紧祛除，那么如何有效地祛斑变美呢?其实生活中的一个它—“天然玻尿酸”，常吃一点可美白淡斑，皮肤像刚剥壳的鸡蛋一样嫩滑。
对于女人来说，想必大家都知道维生素C吧，适当地给身体补充维生素C可淡化体内的黑色素，补充皮肤所需的营养，而今天分享给你们的它就是一种天然的维生素C—雪梨，平时常吃点它，再结合日常合理的护肤，养成良好地生活习惯，早早睡觉不熬夜，早晚温水洗脸，涂抹雪知白祛斑组合，这个季节清爽不油腻，像敷了层水一样清薄透气，结合手部按摩脸颊，可排出面部堆积的黑色素，用一个月左右，就能看到脸上的斑点慢慢减少，坚持使用雪知白祛斑霜一段时间，脸上的斑点没有了皮肤也慢慢变白了。后期它会再脸上形成一层防御，避免色斑出现复发现象。
知道了雪梨的护肤作用后，平时在家里这样做来跟家人或者朋友一起享用，美容养颜效果会更好：
雪梨蜂蜜银耳羹
提前准备材料：雪梨两个，蜂蜜适量，银耳一朵
将雪梨洗净切成小块状，银耳泡发后去除根部，放入锅中一起烧煮，至开后转为小火，根据个人口味加入适量的蜂蜜均匀搅拌就可以吃啦。
功效：1.蜂蜜可促进肠胃消化，及时排出体内堆积的垃圾和有废物质，还能抗氧化，防止皮肤过早衰老，长出皱纹。
2. 银耳算的上是“穷人的燕窝”，含有大量的胶原蛋白，通过内服银耳可补充肌肤细胞所需的营养物质，焕发老旧细胞的代谢和生长，增加细胞的活性，从而使肌肤变得紧致有弹性。
上面分享的这个雪梨蜂蜜银耳羹夏天喝是非常适合的，清热解渴，还能调理身体，长斑的女性朋友们可尝试吃下，然后再结合日常护肤，保持积极乐观的心态，慢慢脸上的斑点就没有了。