1、萝卜祛斑
新鲜的萝卜，也有祛斑增白，补水润肤的功能。
做法：我们可以把萝卜洗净后榨汁，早晚洗脸后，用汁液拍在脸上即可。
斑点大多时候就是黑色素的沉积，而斑点肌一般都偏酸性，所以要想祛斑可以用青菜汁。
做法：先用适量的青菜叶打成汁，在洗脸后，用青菜汁拍面部，菜汁中所含叶绿素被皮肤吸收，使之呈中性。可以让肌肤变得白净透亮。
2、芹菜根祛斑
取60克鲜芹菜根，切碎后用水浸泡24小时，过滤后取汁。
做法：将过滤后的汁用来洗脸，每日早晚各一次，对去除雀斑很有效。
做法：将新鲜的冬瓜去皮，将瓜瓢放入水中煎煮，待煮成汁液状后，再加入白醋，混合搅拌均匀，然后待冬瓜汁凉了之后再将面膜敷在脸部。记住敷脸前要先将面部清洁干净，避开眼部和嘴唇周围，躺下来等10分钟，然后洗去即可。
3、茄子祛斑
茄子对付雀斑十分拿手，想来很多人都不知道吧？茄子可以用来祛斑，茄子皮是美容的好食材，拥有丰富的维生素。
做法：将茄子洗净、切成片。用茄子肉轻轻轻擦抹有斑的部位，茄肉干后再换一块，直擦至患处发红发热。坚持每日1次。坚持一段时间后，你会发现脸上的斑点真的变淡了！
4、番茄汁
每天喝一杯番茄汁或者经常吃番茄，对防治雀斑有很好的帮助。番茄含有丰富的维生素C，有着维生素C的仓库的美誉。维生素C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤更加白嫩。所以说，番茄是养颜佳品。
5、黄瓜粥
现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐以及一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及钙、磷、铁等营养成分，对消除色斑、增白皮肤有很好的效果。黄瓜粥是黄瓜的做法之一，取100克大米、300克鲜嫩黄瓜、生姜10克一同煮粥，用食盐调味，一日两次温服即可。
6、柠檬冰糖汁
将柠檬榨汁，加入适量冰糖饮用。柠檬含有丰富的维生素C，100克柠檬汁所含的维生素C高达50毫克。此外，柠檬还含有钙、磷、铁和B族维生素等成分，经常饮用柠檬汁不仅可以使肌肤嫩白，而且还能防止皮肤血管老化，消化面部色素斑。
7、黑木耳红枣粥
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳泡发洗净，红枣洗净去核，加水煮半个小时左右。每日早晚餐后各服一次，经常服食可以驻颜祛斑、健美丰肌。《本草纲目》记载，黑木耳可去除面上黑斑。黑木耳具有润肤、防止皮肤老化的功效；打造和中益气，健脾润肤。
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女人美容养颜祛斑食物
女人如果单单只靠化妆品来掩盖肌肤问题不是真正的美，真正的美要发自肌肤本身。只有通过内调才能养出健康的细胞，健康的细胞才能反映出健康的美。那么女人美容养颜美白祛斑的最佳食物是哪些哪?现在我们就来了解一下。
女人美容养颜美白祛斑的最佳食物
1.蜂蜜
蜂蜜可是美容养颜的佳品，蜂蜜中含有丰富的维生素B2和维生素C，以及各种糖类，比如葡萄糖、麦芽糖、钾、铁、纳、氧化酶等等多种成分。而且这些成份对人体很重要且容易被人体所吸收，常吃蜂蜜对美容养颜有很好的作用。
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2.柠檬
柠檬中有丰富的维生素C，因为维生素C对与防止细胞老化方面有很好的作用，一般女性皮肤出现问题，细胞老化也是很重要的一个成因，所以吃新鲜的柠檬或者富含维生素的食品都应该多吃。
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3.枸杞
大家对于用枸杞子泡酒应该都很熟悉吧，长期饮用可以防老驻颜。枸杞子含有大量的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、、磷、铁等滋补养颜润肤的营养物质。所以日常生活中可以将枸杞泡茶，或者在炖一些汤类的时候放一点枸杞对美容养颜有很好的功效。
哪些食物吃了能美容淡斑？
吃什么能去斑？谁都想自己的脸蛋白白净净的，看着舒服，也为自己的形象加分。但是随着年龄、空气污染、滥用化妆品、不注意防晒等，斑点就开始爬上脸蛋，那么这些斑点怎么才能去掉呢?
吃什么能去斑?1.蜂蜜
蜂蜜富含维生素，大家都知道蜂蜜能起到护肤美容的作用，可将蜂蜜制作成面膜，为肌肤补充营养成分，使肌肤润泽有弹性。
吃什么能去斑?2.胡萝卜汁
胡萝卜富含维生素A原，经过人体代谢和消化后转变为维生素A，有效滋润皮肤和改善粗糙皮肤。
吃什么能去斑?3.猕猴桃
猕猴桃的维生素C含量是总多蔬果含量最高的，而维生素C能起到淡斑作用，还能美白肌肤。
吃什么能去斑?4.黄瓜
黄瓜含有大量的维生素E，维生素E能起到抗衰老、减少斑点的出现，而黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性。
吃什么能去斑?6.草莓
草莓是维生素C含量最高的水果之一，对面疱、粉刺具有很好的疗效。
吃什么能去斑?7.豆浆
豆浆是由黄豆制作而成的，黄豆富含蛋白质、维生素B1、B2、维生素E、烟酸、钙、铁等，有效美白淡斑。
美容祛斑小秘方，食物祛斑窍门。
脸上长斑是一件很烦恼的事情，为了祛斑想尽办法想去掉色斑，却导致脸上的色斑越来越明显，其实祛斑要选对方法，下面我们一起看看如何去除色斑?
西红柿面膜
西红柿是一种富含维生素c的蔬菜，对淡化斑点有很大的帮助，可以把它们榨汁涂敷在脸上，也可以直接饮用，常常食用或使用西红柿汁，有效淡化面部的斑点。
果汁祛斑
材料：雪梨、甘蔗、葡萄还有蜂蜜各适量。
做法：把上述水果去皮分别榨汁，然后加入适量的蜂蜜调匀，隔渣取汁，装瓶备用。每日早晚取适量的果汁，加上适量的开水兑喝，常常饮用有效淡化面部斑点，嫩白肌肤。
西瓜皮敷脸
西瓜吃完后可以留下西瓜皮，洗净后敷在脸上，可以为肌肤补充水分，也可以西瓜榨汁涂敷脸上，也可以为肌肤补水，减少色素沉着。
茄子祛斑
茄子皮富含维生素P，可以保护皮肤的微细血管，此外，茄子皮含有维生素c，对控制黑色素有很大的作用，将茄子皮涂敷在脸上，来回擦拭，直到皮肤发红发热即可。
春季女人美容养颜的食物 抗皱祛斑恢复肌肤神采
抗皱祛斑食物一：银耳
银耳的性温，含有丰富的植物胶原蛋白，不仅具有健脾开胃，滋阴润肺的功效，同时银耳还具有润肤的效果，每天坚
抗皱祛斑食物二：猪蹄
猪蹄作为美容界的圣品，不仅含有丰富的胶原蛋白质，而且热量和脂肪量相对而言也非常低，猪蹄性平，味甘咸，营养堪比熊掌，猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环，对于去皱有着显著的效果。
抗皱祛斑食物三：花胶
花胶极具滋补食疗作用，主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素，其蛋白质含量高达84.2%，脂肪仅为0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食品，具滋阴养颜、补肾、强壮机能、腰膝酸软、身体虚弱，同时也是非常好的美容养颜食物。
抗皱祛斑食物四：猪皮
猪皮是一种蛋白质含量很高的肉制品原料，所含蛋白质的主要成分是胶原蛋白，猪皮味甘、性凉、有滋阴补虚的功效，同时猪皮还有滋润肌肤、光泽头发、减少皱纹、延缓衰老的美容效果。
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