褪祛的面部斑点，若不注意防护，又会重新出现。想达到长期的效果，必须注意平日里肌肤的防斑护理。
1、可从身体内部着手对面部斑点进行预防，可多食用含维生素C的蔬果，因为维生素C不仅能够抑制黑色素的生成，而且还具有氧化还原作用，大量的维生素C可使颜色较深的氧化型色素渐渐还原到浅色甚至无色状态。富含维生素C的食物有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素E同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素E。
2、注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。
3、生活中尽量“隔热”，夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽，做完饭后清洗面部和手臂，尤其注意清洗被热油溅到的部位，烫油易造成永久性的黄褐斑，对中老年人尤为重要，所以应立即用凉水冲洗干净;当你去美容院蒸熏面部时，要注意时间不宜过长，应适时而足，因为热刺激是黑色素生成的主要原因。
4、瓜果皮贴面美容“妙法”不科学，因为果皮中所含的果酸和色素成份很重，它会使皮肤变得更黑。正确的使用方法是使用果肉、瓜肉，并且要根据不同性质的皮肤，选用不同的瓜果。我国女性一贯以女性皮肤白嫩为美，可选用冬瓜的白肉，千万不能见果皮就贴。
5、面部斑点多的女性，特别要注意经期中的保养。在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物，帮助子宫的机能运转正常，而且能增加血液，不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点。
6、选择适当的护肤品，不使用劣质化妆品，因其所含色素防腐剂，能与汗水相混合，侵入皮肤内层，加速面部斑点的产生。
7、每天要保证充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分;角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。
8、不急躁不忧郁，保持平和的心态，良好的情绪。
9、老年人应加强营养，平时多服维生素A、维生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物;培养健康的生活习惯，延缓衰老、防止老年斑的出现。
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防斑之小贴士
有时候脸上无故出现色斑，其实全是自己一手一脚做成。如果你不想为自己制造色斑的话，就要注意以下几点∶柠檬汁敷面增色斑
不少人喜欢用柠檬或柠檬汁直接敷面，以为柠檬含丰富维他命C，能使皮肤变白。其实柠檬中的维他命C，不仅不能直接被皮肤所吸收，且更含有一种称为茄硷的物质，容易形成色斑。
假如你以柠檬汁敷面，再晒太阳的话，出现色斑的机会更会大大增加呢!按摩不可过频
按摩有助促进血液循环和新陈代谢，不过按摩不宜过频，每天按摩一次已经足够。每次约5分钟，而且按摩不要太用力，动作要轻柔，节奏要快，因为按摩过度的话反而会加速肌肤老化，甚至产生色斑，不可不防。防紫外线
紫外线是形成色斑的元凶，故最有效的防斑方法，是应避免肌肤直接受阳光照射，上午十时至下午二时应避免晒太阳，太阳油必须有SPF15或以上。另外，女士们不妨采用具防紫外线效果的粉底，减低色斑出现的机会。
伤害我们的是：汞
快速祛斑霜
当岁月更替、年龄增长，面上问题最恼人的要算斑了：雀斑、黄褐斑比皱纹更明显地彰显年龄。所以，每个“适龄”女人都想祛斑，挑选祛斑产品时的唯一希望是：见效快。最好“三天还白、七天祛斑”，最后留下的往往是抹不去的“污点”。
伤害我们的是：汞
汞能够损害色素细胞，减少皮肤的黑色素生成，同时汞离子原料价格低廉，这些优势使它免试进入化妆品行列，以“帮助”我们实现快速祛斑、美白。但汞是有毒的重金属，虽然可以在一周、甚至更短的时间内淡化皮肤上的斑点，长期使用则会引起接触性皮炎，出现红斑丘疹，并有可能融成一片，甚至形成水疱，愈后反而使面部色素加深。
它害得我们：
汞影响人体有三项特别症状：发抖、牙龈炎、脸红。肌肉震颤先出现在手指、眼睑和舌，被人注意和激动时更明显，以后累及手臂、下肢和头部;口腔主要表现为黏膜充血、溃疡、齿龈肿胀、出血等牙龈炎症状;脸红是植物神经功能紊乱的一种表现，其他还有多汗、皮肤划痕征等。
如何避闪：
1。选购时看清包装。根据卫生部规定，祛斑、防晒等特殊用途化妆品产品包装上要有特殊类化妆品批号，即“卫妆特字”的字样，而且这种批文每四年需要重新审查一次，跟在“卫妆特字”后面括号里的数字就是审查年份，距购买时间不得超过4年。
2。祛斑应该很温和。中医认为，色斑是体内气血不调、不能滋养皮肤的一种表现，吃些性温、味甘的食物，例如红糖、当归、鲈鱼、大枣、山药，可以温和地滋补肾、脾、肝三个调动气血的器官，使体内气血运行顺畅，皮肤润泽。
简易小测试
以适当的小苏打等纯碱，调和适量的护肤品，几分钟至十几分钟后，如果呈现灰、黑色，就可以初步判定其含汞，变色越深，汞或某种汞化合物的含量越高。
闪亮口红伤唇
口红是女人必备的化妆品。再怎么淡妆的女人都会有几支口红，尤其是那种无色又闪亮的，既不会因为艳红而过于刺眼，又因为晶晶亮而时尚。
伤害我们的是：铋
具有闪亮效果的口红一般都含有铋，铋与矿岩中的天然云母粉，都散发闪亮的白光，有助于增加颜色的光泽。所以氯氧化铋与云母，特别容易添加在要求无色、却散发光泽的唇膏或唇蜜中。
它害得我们：
虽然含铋的碳酸盐可以用于保护皮肤，但它们可能引起嘴唇皮肤过敏，口红长期被误食入口，还会造成肝、肾伤害。
如何避闪：
1。口红最好3个月换一支，一旦发现有异味或是渗出水珠就赶紧丢掉。
2。涂口红前先抹护唇膏，以免口红与嘴唇直接接触。
3。餐前要擦掉口红，以防口红随食物进入体内。
简易小测试
购买口红时，先将样品抹在手背上，然后用金戒指在上面摩擦，边摩擦边观察口红颜色变化，颜色变黑说明其中含重金属，颜色变得越黑，代表重金属量含越高。
祛斑嫩肤小窍门，从早晨开始，开始行动吧！
现在大部分的妹纸都是天天对着电脑和手机，电子产品的辐射容易促使斑点的产生也会造成皮肤暗黄的现象，那么美白祛斑的方法有哪些?现在教你一些美白祛斑小窍门。
美白祛斑从早晨做起
经过一个晚上，毒素都堆积在体内，所以建议每日早上喝两杯白开水，如不喜欢净喝开水，那么加入蜂蜜一起喝，有助于排出体内的毒素。
防晒工作要做足
斑点最主要的原因是紫外线照射，而还是有很多人认为阴天时不用防晒，其实不是那样的。就算没有阳光，紫外线还是存在的哦，所以每天防晒少不了。
绿茶要多喝
每天都是使用电脑和手机，很容易导致屏幕上的灰尘停留在脸上，皮肤就会容易变得暗淡无光还容易长斑，所以小编建议大家每天多喝点绿茶。绿茶所含有的茶多酚类化合物、维生素C等成分有助于对抗电子产品的辐射，也有助于预防斑点的出现。
卸妆要仔细
除了多喝绿茶外，工作后一天回家，不要因为太累而懒得卸妆，残留在毛孔的彩妆只会堵塞毛孔，促使斑点和其他皮肤问题出现，所以回家第一件事先卸妆再彻底清洁皮肤。
美白淡斑产品不可少
当脸上长斑后不要视而不见，皮肤底层可能藏着无数的斑点，稍微不注意的话斑点就会更多，因此要借助科学有效的祛斑方法或祛斑产品去除脸上的斑点。
如何祛斑和防斑 祛斑和防斑吃什么好
女人最在意自己的除了身材无非就是脸蛋了，白皙的脸上一些斑斑点点真让人讨厌。那么，如何祛斑和防斑?祛斑和防斑吃什么好呢?
如何祛斑和防斑：
1.最重要的是应先给皮肤补水，皮肤水润了才能考虑其它的。
2.若是晒斑是可以根除的，若是雀斑(从小就长的斑)说实话是不能根除的，因为在您血液中就有这种斑的元素，所以不能根除，只能淡化。祛斑产品只能淡化，不能根除。
3.注意防晒(防晒可要四季都要奥~不要以为冬季紫外线弱，其实四个季节的紫外线照射都是一样的)楼主注意：不要认为阴雨天紫外线照射会低，其实阴雨天的紫外线照射也是很高的，所以要采取防晒措施。
4.要注意皮肤清洁。每天洗两次脸.
5.不要用短时间就能美白的产品.含铅汞多的产品最好不用,会有依赖性,用时间长了再换别的产品易会过敏。
祛斑和防斑吃什么好：
1、将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。
2、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素c、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
3、每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
4、每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。
5、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了
大家平时在生活中多多的注意护理皮肤、调理皮肤。有好的生活习惯，少熬夜多喝水，相信讨厌的斑斑们一定会扫光光的!
祛斑的药物现在的确很多，大家在祛斑的时候，可以使用下面三款药物：
丝白祛斑软膏：活血化瘀、祛风消斑。适用于气血瘀滞，肌肤失养所致的黄褐斑。
景天祛斑胶囊：活血行气，祛斑消痤。用于气滞血瘀所致的黄褐斑、痤疮。
化瘀祛斑胶囊：疏风清热，活血化瘀。用于黄褐斑、酒渣、粉刺。
让我们雀斑不再来
经过一个夏天的日光照射，暴露于日光的身体部位上，你的雀斑是否又加深了呢?
雀斑的形成可能与日光或其它含有紫外线、放射线照射有关，也与染色体显性遗传有关，好发于皮肤细白的青年女性。
患有雀斑的人，饮食上应经常食用富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素B2的食物，如香菜、油菜、柿椒、苋菜、芹菜、白萝卜、黄豆、豌豆、鲜枣、芒果、刺梨、杏、牛奶、酸奶及奶油等。少吃不易消化和刺激性强的食物，少喝含有色素的饮料，如浓茶、咖啡等可增加皮肤色素沉着的食品。
去斑食疗方
·去斑美肤汁：
取红萝卜、芹菜各50克，苹果半个，雪梨1个，柠檬1/4个，放入搅果汁机中搅汁，1次饮完，每周2～3次。
·油菜柠檬雪梨汁：
取油菜50克，柠檬1个，雪梨2个，共放搅果汁机中搅汁，1次饮完，每周3～5次。
·胡萝卜汁：
将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10毫升～30毫升，每日早晚洗完脸后，用鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝汁也有去斑作用。因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
·柠檬冰糖汁：
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，每100克柠檬汁中维生素C可高达22毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防动脉硬化作用。
·西红柿汁：
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽。谷胱甘肽可抑制酪氨酸酶的活性，从而使沉着的色素减退或消失。
·果菜美肤汁：
香菜、芹菜、黄瓜、草莓、柠檬各适量。将前4种果菜洗净，搅汁，滴入柠檬汁饮用，每日1次。有美颜增白功效。
4个方法防电脑辐射斑
4个方法防电脑辐射斑，没有长时间晒太阳，也没有冷风吹，可皮肤不知为何干燥，甚至长出斑点？这些斑点的原因都是辐射惹的祸，而辐射多数来自电脑、复印机等，容易让肌肤变得干燥，暗黄，甚至产生斑点，
皮肤清洁和卸妆到位
电脑辐射斑点的形成原因多数是长期对着电脑而没有做好防晒隔离，所以除了防晒隔离外，回家后要彻底卸掉脸上的彩妆，以免彩妆残留在毛孔里，造成色素沉着。
清洁电脑屏可防辐射
因为电脑辐射我们看不见，所以妹纸在使用电脑一段时间内要清洁电脑屏幕、键盘和鼠标、使用防辐射保护屏，定期清洁电脑屏幕也能减少电脑辐射。还有平日多吃蔬菜、牛肉、海鲜、豆制品等食物，补充营养成分和维生素，也可以在电脑桌放仙人掌，有一定的防辐射效果。
工作空闲做按摩
不要常常坐在凳子上不动，不然对着电脑辐射大，还容易将毒素堆积在肠道，形成腰腹肥胖，也会形成各种问题肌肤。所以建议大家在工作一段时间可以停下来用精油给肌肤做按摩，可以减少电脑带来的毒素、减掉久坐不动造成的毒素。
抗氧化隔离霜最有效
对抗辐射，在使用电脑前的妆前隔离加防晒，能在一定程度上预防电脑辐射，为肌肤建起一层保护膜，减少环境污染和自由基对皮肤的伤害。
祛斑？！应从少女时代开始
雀斑，常见的面部皮肤病，一种较小的黄褐色或褐色的色素沉着，常常见于面部，尤其是双眼到脸颊凸出的部位、颈部、手背等部位。雀斑，多见于女性，始发于学龄前儿童，少数在青春期发，多数伴有家族史，也就是常说的遗传。雀斑发展比较缓慢，但是在青春期比较明显。尤其到了夏季，因为日晒的原因皮肤的损伤会加重，雀斑的颜色会加深，数目也会随之增多。
西方国家的人看到脸上长有雀斑的女孩子会感觉这个人比较活泼、调皮;但是对于我们东方人来看，则会感觉面部不干净，不够洁净。女孩子较小的时候影响不大，但是逐渐长大后，会影响美观，更会影响工作学习和生活。
所以，女孩祛斑治疗当趁早。当今，对于治疗雀斑的方法有口服药物、外涂护肤品还有激光治疗。少女正处于发育期，很多药物的成份会直接或间接造成身体的伤害，所以对于治疗手段的选择应慎之又慎。那到底该如果对付少女脸上的这些斑斑点点呢?让我们听听美容专家的建议吧!
一般情况下，治疗雀斑的药物对女孩的发育影响不是很大，但是雀斑是一种比较难治的皮肤病，跟遗传、内分泌有很大的关系，一般的口服药物治疗雀斑效果一般，不会起太大的作用。而大多数的化妆品含铅的成份比较大，对于脸上的斑点也只是遮掩的作用，并且长时间的使用对身体也不好。
为了快速祛除雀斑，很多家长为孩子选择了激光祛斑。激光祛斑不失为一种有效的祛斑方法，但是激光祛斑不稳定，经过一段的时间，雀斑还是会重新长出来。还在发育中的孩子皮肤娇嫩，一般不建议多次进行激光治疗。
药物、化妆品和激光都不是治疗雀斑最佳的选择，那还有没有更好些的祛斑方法呢?雅顿的专家回答说，这当然是有的。
经过雅顿美容专家多年的研究发现，从天然草莓中提取的莓多酚因子以及茵陈莴萃取物、维生素C、牛磺酸、欧白芷等多种精华是很好的祛斑美白配方，各自蕴含着强悍的潜能，对抗黑色素有明显的作用。
莓多酚因子能有效的阻断紫外线对肌肤细胞的刺激，抑制黑色素的生成;当一小部分紫外线穿越防线到达肌肤里层时，维生素C将深色氧化性黑色素还原为浅色。
通过这些原理，莓多酚祛斑凝胶和莓多酚祛斑修复精华液便由此诞生。祛斑凝胶能很好的阻断黑色素的生成，将黑色素还原为无色，而莓多酚修复精华液则能使角质透明化，令肌肤晶莹剔透。
我们常说防患于未然，治疗雀斑也要趁早，但是选择正确的祛斑产品也同样重要。
黄褐斑 不光治也要防
一提黄褐斑，相信女性朋友们都不陌生，这是一种常见的面部色素沉着斑。它的病因至今尚未完全明了，一般认为是跟人体内分泌因素有关。现代医疗手段可以在一定程度上治疗和减轻黄褐斑，但这也不是一劳永逸的，需要在治疗后长期进行护理预防复发。不只是已经得了黄褐斑的人，暂时没有这种烦恼的姐妹们也应注意平时的预防工作。
一提黄褐斑，相信女性朋友们都不陌生，这是一种常见的面部色素沉着斑。它的病因至今尚未完全明了，一般认为是跟人体内分泌因素有关。现代医疗手段可以在一定程度上治疗和减轻黄褐斑，但这也不是一劳永逸的，需要在治疗后长期进行护理预防复发。不只是已经得了黄褐斑的人，暂时没有这种烦恼的姐妹们也应注意平时的预防工作。
如何预防黄褐斑
黄褐斑会使很多女性因此产生心理负担，这些负担甚至会影响她们的生活工作与社交，更容易加重了内分泌失调而导致黄褐斑加重。如果此时乱投医，大量使用漂白或者美白化妆品，不但起不到治疗效果，反而可能引发脱色性皮肤病。怎么预防黄褐斑呢?治疗后淡化的黄褐斑应该怎么护理呢?下面悦美网就为你支招。
1.尽量避免让风吹日晒等因素对皮肤造成伤害，外出时应根据季节选择适宜的防晒化妆品。
2.不要频繁的更换化妆品种类，不要选择含有激素、铅、汞及其他不明添加剂的化妆品，应拒绝选择那些速效美白祛斑产品。
3.用温水洗脸，每次洗脸后适当的进行自我面部按摩。
4.当面部皮肤发生皮炎时，要及时进行治疗，防止炎症性色素沉着的发生，但是要避免长期使用激素性药物。
5.要做到起居规律，切忌熬夜晚睡，每周应保持适当的运动。
6.避免大喜大悲，注意调畅情志，保持心情平静愉快。
7.要多吃富含维生素C及维生素E的新鲜水果和蔬菜，少食辣椒、咖啡等刺激性的食物。
寄语：一般来说，黄褐斑只能减轻而不能根治，这就告诉我们，光靠医疗手段是不能解决黄褐斑问题的。所以，这里讲的预防就包括预防新生黄褐斑及预防黄褐斑复发两重含义。哪怕几率很小，也不能放任那些会长斑的机会，女人要对自己负责!
祛斑百科网qb29.com的《我们防斑,从今天开始》一文，由祛斑方法频道编辑撰写和整理而成，希望对您在祛斑方面有所用，也希望您继续访问我们的精彩“祛斑防斑食物有哪些”专题！