预防妊娠斑应孕期开始，很多刚生完宝宝的妈妈们，脸上多了斑斑点点，斑点影响妈妈们的容貌，想要不让妊娠斑找上你，应该在孕期就开始预防。
妊娠斑常见于怀孕4个月后，多分布在鼻梁、双颊。
对于爱美和保养的准妈妈来说，最害怕面部皮肤问题出现，在怀孕期间，因体内的激素水平和内分泌紊乱，准妈妈们身体一些部位就开始发生肤色变化，如乳头、乳晕、腹正中线等部位，而多数在4个月后，脸上的鼻梁、双颊多数会出现茶褐色的色斑，有时也可见于前额，呈蝴蝶形，称为妊娠斑。
作息规律、运动、注意防晒可预防妊娠斑。
在怀孕期间长妊娠斑是一种正常的生理变化，所以不要过于担心，但小编建议在怀孕期间，睡觉时间要把握好，适当锻炼身体，最重要的是防晒，只有做好抗斑措施，才能预防妊娠斑。
预防妊娠斑要均衡饮食
怀孕期间大多数都补充各种营养成分，多吃维生素的蔬果，如番茄、草莓、桃子等，这些食物都有助于淡化脸上的妊娠斑，在怀孕期间不要常吃辛辣刺激的食物，也不要吃过于油腻的食物。
心情好才有好皮肤
不要被一些生活中的小事而影响心情，不良的情绪就会加重内分泌紊乱的情况，从而加重妊娠斑，所以保持好心情。
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妊娠斑重在预防
女性最辛苦的一个时期就是怀孕期间，怀孕前后都会有很大的变化，如妊娠斑、妊娠纹，常困扰爱美的妈妈们。其实对付妊娠斑、妊娠纹，最重要的一点是预防，而不是治疗。
妊娠斑重在预防
想要预防妊娠斑应该在怀孕前就开始，特别是防晒，防晒不能停，因为在怀孕期间女性的内分泌和激素水平发生变化，最容易长妊娠斑，如果不注意防晒的话斑点更容易找上你。在怀孕期间，可以适当接触阳光，但不要过度日晒，特别是面部。
在产后，妊娠斑会随着激素水平和内分泌水平平衡，会慢慢消除，在这个时期也要注意防晒，从产前产后都要做好防晒，是有助于预防妊娠斑。
防晒外，饮食生活作息也同样重要。
想要预防妊娠斑，防晒是其中一个方法，还有饮食上和生活作息也有很大的帮助。在怀孕期间多吃蔬果、多喝水、少吃色素含量高的食物、不要化妆和使用美白产品、在怀孕期间使用刺激的祛斑方法。想要预防妊娠斑，那么就要做好全面预防措施。
祛除孕期妊娠斑，要掌握妊娠斑的成因
本身怀孕就是一件辛苦的事情，还要面对因妊娠带来的色素斑，这无疑对爱美的孕妈来说是一种打击。怎么会长妊娠斑?如何才能去掉妊娠斑呢?我们一起来看看。
掌握妊娠斑的成因
妊娠斑的出现是因为孕激素增加而造成，原本比较黑或有色斑问题的皮肤会越发严重，妊娠斑多分布在面部，特别是前额、双颊等部位。在产后，孕激素水平恢复正常，面部的妊娠斑会慢慢消除，也部分孕妈的妊娠斑一直消除不了，多数是因为孕期的护理和防晒没有做好，所以大家要做好相关防护措施。
祛除孕期妊娠斑的方法
虽说在产后，妊娠斑会慢慢消除，但在孕期需要做好个人防晒护理工作。特别在室外需要做好防紫外线工作，涂抹温和的防晒产品，避开中午时间，减少日晒时间。在饮食上也需要补充维生素，可以有效预防黑色素沉积，淡化妊娠斑。
如果在产后，妊娠斑还是一直停留在面部，那么建议在哺乳期后选择科学的方法去除妊娠斑，如激光祛斑，也可以通过服用维生素C片或多食用维生素C的食物淡化妊娠斑。但不能选择所谓几天就能去掉妊娠斑的祛斑产品，这些产品只会让妊娠斑越发严重。
孕期做好3点防治妊娠斑
孕期做好3点防治妊娠斑。怀孕之所以容易长妊娠斑是因为女性在怀孕期间的孕激素水平和内分泌发生变化，就会促使黑色素细胞分泌大量的黑色素，从而导致妊娠斑的出现。
准妈妈如何防治妊娠斑
1、注意防晒
大家都知道太阳有紫外线存在，一般的日晒是不会引起色斑问题，但前提下是不要长时间日晒和做好防晒。所以准妈妈要注意防晒，减少阳光浴，减少紫外线对皮肤的损害。
2、饮食调理
预防妊娠斑首先得防晒，然后是注意饮食，多食用含有vc的蔬果，维生素C有助于减轻妊娠斑。还有可以多食用粗纤维食物，如玉米、小米等，多喝水，防止便秘。
3、保持规律的作息和愉悦的心情
虽然怀孕期间经常睡不好，但是常常睡眠不足容易造成内分泌异常，更加容易加重妊娠斑或是导致其他皮肤问题。所以尽量保证规律的作息，这样才能减少妊娠斑的出现，还有准妈妈要保持愉悦的心情，对宝宝有好处，也能保证准妈妈的新陈代谢的正常运转。
4、少化妆
对于爱化妆的女性，建议在怀孕期间不要化妆，毕竟常常使用化妆品容易引起皮肤问题，所以准妈妈最好不要化妆，多注意护肤和保养皮肤。