30岁开始，很多外在因素容易导致女性长斑，需要特别注意，当然导致中年女性朋友长斑的主要原因就是内分泌紊乱，或是生育后内分泌的改变、家庭压力等。那么去除难看的斑点?
祛斑生活小常识
1、睡眠与饮食对皮肤很重要，特别是睡眠，睡眠不足或是生活作息不健康都会导致斑点，所以要养成健康的作息时间。同样的饮食也很重要，要多喝水、多喝汤、多吃水果。
2、夏季适当给身体补充糖分，如肝脏等器官，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。
3、防晒，脸上的斑点和皱纹都是因过度日晒或是光老化导致，所以不能忽视日常的防晒，要根据当季的紫外线指数选择防晒产品。
两个最安全的中药祛斑的秘方
方法1：玉蓉散
【组成】白蔹、白芷、细辛、白蒺藜、白术、甘松、白僵蚕、白芨、白莲心、白茯苓、白附子、薏苡仁各50g、檀香、防风各15g、白丁香30g。
【功效】镇静、美白肌肤
【制备】全部打成微末
【用法】调和蛋青或清水，敷脸
【功效】玉蓉散中药祛斑是创痛祛斑美白方法，美白祛斑效果显著。
方法2：八白散
【组成】白芨、白丑、白芷、白丁香、白蒺藜、白僵蚕每样90克，白茯苓、白附子每样15克，皂角三个，绿豆适量。
【制备】共研为极细粉末备用
【用法】和水敷面
【功效】它有使皮肤洁净润泽之功效，并可防止粉刺、色素沉着及皮肤搔痒等症。wwW.qb29.COM
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脸上长斑怎么办 防止脸上长斑的方法
在我们平时的日常生活中有很多人的脸上都有斑点瑕疵，长斑很影响我们的美观，长斑的原因有很多，而且斑点很难去除，那么脸上长斑怎么办？防止脸上长斑的方法。
脸上长斑的原因
脸长斑有遗传因素，雀斑主要是常染色体遗传。也有内分泌失调，情绪不稳定影响新陈代谢，容易引起色斑。日光照射，紫外线强烈，使表皮产生更多黑素颗粒以及生活习惯不规律导致长斑。
防止脸上长斑的方法
1.紊乱的生活习惯也会引起长斑，所以要有规律的作息时间。
2.保证充足的睡眠和健康饮食，多吃水果，多喝汤，多喝水。
3.在阳光强烈时，做好防晒措施;每天一杯绿茶，多吃西红柿和樱桃，早上一杯温蜂蜜水。
脸上长雀斑吃什么好
黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑。
柠檬冰糖汁
将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
白檀香祛斑
把适量的白檀香捣碎磨成汁，混入小米浆水(小米煮熟，浸泡在冰水中5-6天，直至胜出白色泡沫的时候，过滤即可)，每晚用温浆水洗脸后擦干，在雀斑部位涂上白檀香汁，第二天起来的时候洗干净或是擦去。
桃花去雀斑
把4-5朵干桃花研成细粉，然后把等量的冬瓜子去壳，研磨成粉末，加入蜂蜜充分调匀至糊状，临睡前敷面，清晨起来的时候洗干净就可以了。这种面膜能够理气活血，去除脸上雀斑。
黑牵牛米祛斑
把一个鸡蛋的蛋清和适量的黑牵牛米充分调匀备用，临睡之前必须洁面，然后把调好的黑牵牛混合面膜涂抹在脸上，次日早上清洗干净。这种面膜能够去除雀斑，而且使肌肤紧致细滑。
白芷牛奶祛斑
适量的牛奶和白芷粉混合搅拌(一次调一份用量)，加入一茶匙蜂蜜，再次搅匀备用，敷面膜前，先用热毛巾让脸上毛孔张开，然后敷脸大约30分钟，2-3天一次，减少色素沉淀。
如果是后天的雀斑，在这炎炎夏日，必须做好防晒工作，包括出门前20分钟涂抹防晒指数较高的防晒霜，而且要把防晒霜带出门，1-2小时补涂一次，室内的话，可以2-3小时涂抹一次，如果在室外的话，必须要撑遮阳伞和穿上尤其的防晒衣，减少紫外线对脸部的伤害，同时，在当晚回家后，必须做好镇静修复的工作，因为百密必有一疏，要护肤，必须防患于未然，可以敷一张镇静肌肤的面膜，以及给肌肤补充足够的水分，涂抹防晒修复霜，让你的肌肤得到最大限度的修复和保护。
枸杞生地散
枸杞子100克，生地30克。将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月。可补肝肾，去黑斑。
健脾消斑粥
生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。可健脾疏肝，去脂消斑。
当归山楂茶
当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。将诸药同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1月。可疏肝健脾，消斑化淤。
猪肾消斑粥
猪肾1对，山药100克，苡仁50克，大米200克，食盐适量。将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加诸药，大米同加清水煮粥，食盐调味，分作2次服食，每日1剂。可补肾健脾，祛淤化斑。
茯苓消斑汤
白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。上药同置锅中，加清水适量水煎取汁，分作2份，饭后饮用，每日1剂，连续7-10天。可健脾消斑，祛风通络。
胡桃芝麻饮
胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。
黑白消斑散
黑木耳10克，白木耳5克。将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。可消淤化斑，润肤滋肌。
白鸭消斑汤
白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。可补益肝肾，养阴消斑。
脸上长斑的调理
想要脸上少斑，每天洗脸时，往水里加一到两汤匙食醋，减轻色素沉着。每晚洁面后用鲜胡萝卜汁拍脸每日一片维生素C和维生素E，每日一杯西红柿汁，榨柠檬汁加糖喝;还有煮大米黄瓜粥或者黑木耳祛斑
多吃美容淡斑的食物
许多食物对于营养肌肤是大有裨益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘
肽，胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素，还有维生素C、E等都是美容的好帮手。生活中多吃蔬菜水果，特别是水果这对斑点色素的淡化都是非常有帮助的，要尽量避免过于辛辣油腻。
保证睡眠质量
经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着。形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。养出早睡早起的习惯，晚上一定要保证在11：30之前入睡。
给皮肤排毒很重要
对于皮肤的这种排毒，内外都要相结合，比如说要注意吃一些排毒的食品，像菌类、新鲜的蔬菜、水果汁、豆汤等，对排毒都会有一些帮助。另外可以结合一些针对性的内调给身体和皮肤排毒的营养美容食品，针对性的给身体和皮肤来一个大清理是最好。皮肤问题详细咨询可加护肤师353616888,咨询的人比较多，加时记得备注来源!还有一个小方法我们生活中间也比较常用，你可以用温水和凉水反复交替地洗脸，比如说温水用30秒，凉水用30秒，这种交替的方法可以刺激皮肤的这种代谢，能够比较好的排毒，水温一定要注意，温水的水温最好是在20度和30度，它可以使皮肤放开，比较有利于排毒。
适量饮用红酒
红酒能够帮助清除自由基，抵抗细胞被氧化，还能活血养颜，对减少色斑、肌肤年轻化有很大的作用。注意是适量，红酒对女性皮肤是有很多好处的，但不可过量!
长雀斑不能吃什么
患有雀斑要忌食浓茶、咖啡、酒类、辣椒等刺激性饮料和食物。另外要忌饮用着色饮料。雀斑是发生面部皮肤上的黄褐色点状色素沉着斑，系常染色体显性遗传。日晒可诱发和加重皮损。雀斑处表皮内黑素细胞数目并不增加，但黑素小体的数量明显增多，且呈棒状。
最好不要食用光感食物，有些食物有感光因子，人食用后照射阳光或其它强烈光线，会使黑色素细胞活力增加，使得皮肤变黑或有斑点，这些食物被称为感光食物。感光食物有：柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆、芒果。
长斑怎么办？教你最天然无害的祛斑方法！
随着女性朋友的年龄增长，就有一些皮肤问题出现，如斑点。对付斑点，除了使用美白祛斑产品外，其实生活中也有一些小方法可以帮助淡化斑点的，下面和小编一起看看。
美白祛斑方法一：柠檬
柠檬富含vc，能起到美白淡斑作用，每日一杯柠檬水，不但能有助于美白肌肤，还能淡化斑点。但是有一点大家要注意的是，柠檬是一种感光食物，建议在晚上饮用。
美白祛斑方法二：多吃一些美白食物
多吃如香菜、南瓜、胡萝卜、芹菜等美白食物，多吃富含维生素B6食物，有助于消除斑痕，也要多吃新鲜蔬菜，有效预防色素沉着。
美白祛斑方法三：牛奶面膜
材料：牛奶、面粉、蜂蜜各适量。
做法：三者放在一起调制成膏状备用，每日洗脸后敷在脸上，每个星期做两次。坚持下去，你会发现肤色变白些，脸上的斑点也少了一点。
美白祛斑方法四：白果祛斑
材料：白果、草果各二两、黑豆一两。
做法：全部都一起磨成粉末，再分30份备用。每日早上取一份倒在洗脸水用其洗脸，使用一个月后，肌肤会变得非常白嫩。
脸颊两侧长斑怎么办？祛斑的有效方法！
女人因为年龄的增长，加上紫外线照射、皮肤清洁不到位等等因素导致脸上容易长斑，令人不禁感慨岁月的无情和残酷，那有什么有效的祛斑方法呢?下面跟着小编一起来看看如何祛斑最有效吧!
正确识别斑点种类
色斑一般分为先天、后天两种，先天性色斑多数是具有遗传性的，而后天性的色斑多数是紫外线侵害及病理性原因、滥用化妆品等等所致。
做好遮阳防晒
想要预防色斑的第一步就是加强防晒，因为长时间的日光照射，容易激活黑色素产生而导致色斑。所以在每日出门前，要记得涂抹防晒霜，当紫外线较为强烈的时候，太阳镜和遮阳伞是绝对少不了的。
做好清洁卸妆
现在很多妹纸都要化妆后才出门，长期使用化妆品相比不怎么化妆的妹纸容易有皮肤问题，这是和卸妆不干净很大的关系。所以在卸妆的时候要比上妆更用心，定要做好日常的清洁和卸妆，在长斑处多停留一下。
什么方法祛斑最有效呢?
1、每天一杯柠檬水
柠檬含有大量的VC，是一种比较天然的美白水果，在早上喝一杯250ml的柠檬水，有效起到美白皮肤和促进肠胃蠕动，适合脸上长斑的朋友们饮用。
2、补充营养
皮肤也要需要养分，需要一定的维生素维持肌肤的均衡，所以日常多喝水和喝汤，多吃水果。另外，在夏天时及时给体内器官补充糖分，还有使用面膜，给肌肤补水和滋润肌肤。
3、勤涂防晒产品
日晒是斑点的罪魁，这是因为不注意防嗮的结果，强烈的紫外线照射就是造成雀斑、黄褐斑、日光性黑子、老年斑的主要原因，想要不长斑防晒很重要。
4、补充睡眠
肌肤也要放放假，睡眠对皮肤很重要，只有皮肤有充足的水分，皮肤才不会干燥，才能减少黑色素出现。平时下班也要做好适当的护理，令疲惫的肌肤恢复活力。
长斑怎么办？推荐有效中药祛斑的方法
密密麻麻的斑点，不但不想和别人正眼对视，害怕别人看到脸上的斑点，自己也不愿意多照镜子，如何去掉脸上的色斑呢?下面推荐一些中药祛斑的小妙招。
孙仙少女膏
材料：黄柏脾9克，土瓜根9克，大枣21枚。
做法：把材料都研碎制作成膏状备用，在洗脸时取适量的混合物，加入温水搅拌洗脸，也可以用来洗澡。
功效：滋润肌肤、延缓皮肤衰老、防治皮肤病。
祛斑液
材料：羊胆、猪胰、细辛各等份。
做法：用牙签挑去猪胰血丝、筋膜，羊胆戳开再洗净，把它们放入锅中加水煮开，过滤材料渣取汁装瓶备用，每日用其涂敷在脸上，第二天早上用清水洗去。
功效：有祛风清火，润肤除皱，治疗雀斑等功效。
莲子龙眼汤
原料：莲子、芡实各30g，薏苡仁50g，龙眼肉8g，蜂蜜适量。
制法：材料洗净后放入锅里加水用大火煮开，之后换成文火煮一个小时，等到煮烂后静置几分钟，最后加入蜂蜜搅拌好盛入容器，饮汤吃莲子，1次服完。
运用：促进新陈代谢，改善粗糙、黝黑的皮肤。
苹果鸡蛋羹祛斑
原料：苹果150g，鸡蛋2个。白糖25g，香莱10g
制法：苹果削皮去核，再切成丁状，鸡蛋磕入碗中搅拌好，香菜洗净切碎，然后在锅内加入清水煮开，然后加入苹果丁、白糖煮开，再勾入水淀粉，最后淋上蛋液烧沸，出锅盛汤盆内即成。
八珍美容露
原料：水发银耳1朵，莲子、龙眼肉各50g，杏仁10g，糖桂花、菊花、冰糖、蜂蜜各适量。
制法：1)水发银耳去蒂撕陈小块，把莲子、杏仁、龙眼肉放入锅里加水和冰糖煮开;
2)小火慢炖1小时，加入蜂蜜搅拌好装好，再撒上桂花、菊花搅匀，即成。
运用：滋阴养颜，健身美容。常服可使皮肤光洁，细嫩如脂。
脸上长晒斑怎么办?
导致晒斑是因为机体新陈代谢缓慢加上频繁的接触阳光，如放任不管的话，就会形成晒斑。晒斑对身体无害，但会严重影响面部的美观。那么脸上长晒斑怎么办?
晒斑的去除方法1：晚间护肤
在发现脸上长晒斑的时候，先及时祛斑再好好护理。想要去除晒斑的话，要重视晚上的皮肤修复的工作。比如在做好晚上的清洁皮肤的工作，再做好皮肤的护理工作。睡觉前可以选择能其起到舒缓效果的晚霜去修复保养皮肤，这样才能更好改善皮肤干燥问题，做好晒后修复护理也是去除晒斑的方法之一。
晒斑的去除方法2：做好防晒工作
造成晒斑的原因是皮肤在日光下暴晒导致的，强烈的紫外线会损害皮肤，不仅会导致晒斑和加重色斑外，还会老化皮肤和产生皱纹。所以防晒工作不能少，防晒不分季节只分防晒指数，因此涂好防晒产品和戴防晒雨伞。
晒斑的去除方法3：补水和保湿护理
皮肤受到紫外线的损害后，皮肤就很容易干燥缺水，皮肤的抵抗力也跟着下降减弱。想要淡化晒斑的话，除了做好日常清洁皮肤外，保湿补水是不少了的，皮肤水分充足才能减少黑色素沉积，和预防晒斑的形成。
晒斑的去除方法4：补充维生素
皮肤不可或缺的营养成分就是维生素，比如维生素C，能起到护理美白淡化黑色素的效果，还能有效分解堆积沉淀的黑色素，也多吃含有维生素E的蔬果，维生素E能起到抑制肌肤氧化，抵抗衰老的作用，也能预防晒斑。
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