很多长斑的朋友们应该跟我一样喜欢去网上查一些祛斑小技巧，自制祛斑面膜等，殊不知，没有专业的指导就乱用的话会导致皮肤受损，前段时间还听到同事讲八卦，一些人用了自制的面膜，脸上过敏发肿，所以祛斑还需选择正确安全的方法。
我跟大多数长斑的朋友一样，会尝试各种方法，只为了一个目的，祛斑，听到同事议论烂脸的八卦后，心里默默想还好自己的皮肤比较厚实没有过敏那些。后来就不敢学着自制各种面膜了，后来，在闺蜜的朋友推荐下使用了雪知白祛斑霜，加上合理的饮食，经常运动，充足的睡眠，调节心情，慢慢脸上的斑点就消除了，再次跟闺蜜出去玩时，见我还以为认错人了。
科学调理自己的生活习惯，不仅能够防止皮肤问题还能提高身体素质，不像之前上班久坐导致的身体无力，脸上发黄现象。觉得非常有用就总结整理分享给你们：
1. 平时多喝水，很多朋友们都是感觉到口渴时才去喝水，那就说明身体已经明显缺水了，多喝水能够提高机体的新陈代谢，及时排出有废物质，由内而外的给肌肤补水。
2. 饮食均衡，身体缺失某种营养元素也会导致脸部长斑，生活中多吃些水果蔬菜，五谷杂粮，既能消除体内的黑色素，淡化斑点，还能改善一些女性月经不调的问题。
3. 规律睡眠时间，很多宝宝们喜欢熬夜追剧，聊天，做些其他的事情，这些都会导致体内色素沉着，引起面部长斑，而且你们有没有感觉到熬夜后，第二天浑身无力，脑子发晕现象出现。
4. 适当的运动，做些有氧运动可促使皮肤出汗，排出深藏在皮肤内部组织结构中的垃圾和色素，淡化斑点。
上面四个方法，科学有效，结合使用祛斑霜，不仅安全地祛除脸上的斑点，还能强健身体。
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芦荟敷脸能祛斑?皮肤医生：不烂脸就不错，有效的祛斑方法是这个
生活中不少美女们习惯在自己家里种一些芦荟来用，觉得天然又方便，殊不知，芦荟中虽然有补水消炎的作用，但是未经过处理的芦荟中含有一些杂质和对肌肤有害的物质存在，长期使用可能在肌肤上留下安全隐患，甚至有的皮肤发红发肿，变得非常恐怖，那么如何有效地祛斑呢?来看看皮肤科的医生怎么说。
皮肤科医生表示：斑点产生的原因是由于机体内部的因素和外部没有注意到的一些外在因素导致的，所以祛斑的话还需遵循其规律，通过内部调理身体+外部合理的护肤，每天保持愉悦的心态，细致护肤，外出涂抹防晒和隔离，定情给肌肤做深度清洁，早晚用温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，双手轻轻按揉脸蛋至其天然活性成分完全吸收，可排出面部黑色素，美白肌肤，促进胶原蛋白再生，坚持使用雪知白祛斑霜一段时间可看到斑点慢慢淡化直至消失，皮肤也会白皙嫩滑很多。这个方法适合多种肤质使用。
知道了外部护肤方式后，内部调理身体的话，不少美女习惯去看中医喝中药，其实生活中就有一些食疗方法，经常食用，可保养肌肤：
1. 五谷豆浆，豆子中富含天然异黄酮活性成分，常喝可调理女性机体的内分泌和雌性激素，还能减缓肌肤细胞自由基的生长，从而抗衰老，减少皱纹产生。
2. 常吃水果和蔬菜，这些食物中富含维生素，可阻挡黑色素在体内的沉淀，还能由内而外地给肌肤补水。
3. 常吃富含花青素的食物，如紫薯，紫甘蓝，这些食物可淡化黑色素，美白肌肤，还能防止便秘，防止毒素在体内堆积。
上面分享的这些方法简单好用，通过外部合理的护肤加上内服食物来调理身体，能够从根源处消除黑色素，真正祛斑不反弹。
补充维生素C真的能祛斑吗?其实祛斑还需这样做才行
生活中我们经常吃到的蔬菜和水果中含有大量的维生素C和其他的营养成分，常吃可补充身体所需的能量，防辐射，补充皮肤所需水分，达到美白的效果，但是网上疯传的补充维生素C能祛斑，这点没有可信依据，只能说起到美白抑制黑色素的效果，对于脸上起到老旧斑点，想要真正祛除还需这样做!
皮肤专家表示，想要真正消除皮肤问题，单一的内调身体或者外养肌肤都比较片面，不能从根源处解决问题，所以还需内调+外养，真正祛除色斑。
首先早晚洁面后涂抹雪知白祛斑霜，轻轻按揉至皮肤完全吸收有效成分，纯天然活性元素可渗透入皮肤肌层里瓦解堆积的黑色素，深层补水，补给美白成分于肌肤内，抑制新的黑色素再次生成，从而达到使肌肤白皙嫩润，斑点不再复发的效果!
内调的话，很多小姐姐选择去看中药，但是是药三分毒，而且那个口味并不是所有人都能忍受下去的，其实通过吃些日常生活中的蔬菜水果就可以啦。
榨些果汁来喝，番茄苹果汁，或者蜂蜜雪梨汁，饭后可喝一杯润喉又可缓解油腻感，促进肠胃蠕动，提高代谢和消化功能，避免毒素和有害物质在肠道堆积。
(1)番茄苹果汁制作方法：番茄一个，苹果一个，适量的白开水，蜂蜜适量，将番茄洗净后切成块状，苹果去核后切成块状，分别放入榨汁机内，加入白开水，榨汁即可。可以根据自己的口味加一些蜂蜜啦。
(2)蜂蜜雪梨汁制作方法：雪梨两个，蜂蜜适量，白开水适量，将雪梨洗净后去核切成块状，放入榨汁机内，榨汁五分钟左右后即可，喜欢甜甜口味的小姐姐可加些冰糖或者蜂蜜。
长斑容易祛斑也不难，祛斑过程中需要坚持，通过内调身体，外养皮肤，慢慢就会看到喜人的变化!
这一行业的白领小姐姐们更容易被斑点盯上，治疗还需这样做才行
不少女性朋友抱怨说，本来我脸上白白净净的，不知道什么原因，脸上突然就长出了很多大小不一，颜色深深浅浅的斑点，自己心里郁闷，看到脸上的斑点又觉得十分伤心，影响了外貌不说，还显得比同龄人大，那么为什么会突然长斑了呢?其实长斑也是分人的，这个行业的白领小姐姐们更容易被斑点盯上，女性朋友们需要注意了，想要真正治疗还需这样做。
我们都知道长斑的首要外因就是由于皮肤长期受到紫外线照射，引起的色素沉着于面部，而做设计这一行业的白领，平时一作图或者开始设计的话就长期对着电脑，要求精致，有强迫症的女性朋友们会精细到1cm误差，有时候工作量大，晚上经常熬夜，熬夜也会导致出现种种肌肤问题，所以这个行业的朋友们需要注意了，注意涂抹高强度的隔离，时不时给肌肤补点水，清淡饮食，平时不要经常熬夜，每天合理护肤，晚上用温和洗面奶洁面后，涂抹雪知白祛斑组合，可消除面部堆积的黑色素，美白肌肤，这个季节涂抹清爽不油腻，也不会感到厚重感，坚持一段时间可看到斑点慢慢淡化没有了。
除了合理的护肤外，做设计这个行业的女性朋友们平时还需坚持吃一些水果或者喝些茶来保养肌肤：
1.桃花茶
桃花茶中富含维生素A、维生素B、维生素C等多种营养物质，可以有效扩张人体血管、疏通人体经络、润泽人体肌肤，有助于皮肤的血液循环，防止黑色素沉淀，达到美白祛斑的效果，多喝桃花茶不但可以美白，还可以防辐射。
2. 圣女果
跟番茄的功效差不多，平时在超市买来，可放在办公室当做小零食来吃，解馋又健康，里面维生素C含量很高，常吃可均衡机体所需的营养，达到淡斑效果。
上面分享的治疗斑点的方法，不仅适用于这个行业的女性朋友，对于长斑的女性都是适合的，因为它安全有效而且纯天然，想要尝试的朋友们可以坚持试试。