现如今，被斑点困扰的女性越来越多，这与我们日常一些不良生活习惯有很大的关系。因此要想祛除斑点，恢复白哲无暇的肌肤，就要从生活中作出改变，每天仅需10分钟，有效防治斑点。那些有斑点的小仙女们，和小编一起来了解一下吧。
第一：每天花十分钟做好面部护理
了解发现，很多女生因为工作繁忙，忽略面部保养工作。早上都是简单的涂个水乳就出门。美容专家表面，每天早上花上十分钟，简单护肤后选择安全有效的祛斑产品涂抹，从肌肤表面加速黑色素的分解，更有效地实现祛斑效果。同时，每天早上出门前还要坚持涂抹防晒霜，避免紫外线过分照射加重斑点堆积现象。保持着愉快的心情，做好护肤工作，涂雪知白祛斑组合，补充肌肤营养，坚持一段时间，能看到面部斑点慢慢减少。
第二：饮食方面
辛辣、刺激、油腻、高盐、腌制食物等等，都是备受现代人们喜爱的食物，然而这些食物的摄入，会增加面部黑色素，加重面部斑点，给容颜减分。因此对于想祛斑的小仙女们来说，少食用一些过于辛辣的食物，多吃一些富含维生素的食物，有助于补充肌肤营养，淡化黑色素和斑点，起到美容肌肤的好处。
第三：睡前敷一次补水面膜
专家表面，脸部长斑和肌肤缺水是有很大关系的，一旦肌肤出现缺水状况时，面部除了暗黄外，还会逐渐生出斑点。其实也是很好理解的，肌肤一旦缺水，皮肤的新陈代谢就会变得很慢，毒素不能正常排出体外，同时，黑色素也会变多，久而久之黑色素浮出表皮就会形成斑点。因此，坚持隔两天敷一次补水面膜，有助于滋润肌肤，补充肌肤所需要的水分，也能够预防斑点的变多。
斑点的祛除其实并没有那么难，从生活中作出改变，坚持做好文章中分享的3个小方面和一个祛斑方法，恢复洁净的肌肤也会变得很简单!
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自己动手做美白面膜，每天只需10分钟，美白淡斑，特别好
一白遮白百丑，通常我们在说完这句话时，后边接上的就是“一黑毁所有”或者“一斑毁所有”。我们都知道，对于女性来说，最想拥有的就是洁白无瑕的脸蛋。然而，色斑、暗黄等肌肤问题的出现时刻困扰着女性，影响着女性的美丽。那么，怎么样才可以更白更美呢?
说起美白淡斑，想必很多女性都会有说不完的话题，其实只要找对方法，美白淡斑，拥有较好的肌肤状态也是很简单的。今天小编就来分享一些手动制作美白面膜的方法，每天花上十分钟，让你在家就能美起来。
1、首先准备两个新鲜的柠檬，一瓶蜂蜜。将柠檬切成片，然后将柠檬片放到榨汁机中榨成汁。然后将柠檬汁过滤出来，盛在一个干净的容器中。随后再向容器中加入一勺蜂蜜和适量面粉，搅拌均匀后柠檬蜂蜜美白面膜就做成了。每天晚上清洁面部后将柠檬蜂蜜汁均匀涂抹在脸上，敷至十分钟洗净脸部即可。长期坚持，可获得较好的美白效果。祛斑的话，仅此不够，在敷完柠檬蜂蜜美白面膜后还需要结合正确的护肤方法来润泽肌肤，这是早晚都需要用的哦，时时刻刻保持着愉快的心情。涂雪知白祛斑组合，配合按摩，加速植物精华液的渗透。它能溶解排出黑色素，慢慢促进胶原蛋白的再生。坚持一段时间，能看到明显的色斑减少。一般是根据个人肤质和吸收情况的，通常用三个月脸上就能白净了的，后期斑点也很难出现反弹现象。
2、首先准备一个猕猴桃和新鲜的黄瓜。先将猕猴桃去皮，捣烂成泥。再将黄瓜去皮榨汁待用，将两者充分混合均与即可。晚上清洁面部后，先用热毛巾敷脸，打开毛细孔，然后取适量面膜直接敷在脸上。约15分钟后，用温水洗净脸部，然后及时进行护肤补水工作，建议一周使用3次效果会更好。猕猴桃和黄瓜做成的美白面膜，有助于促进肌肤的新陈代谢，可增强肌肤的弹性，对美白淡斑有很好的效果。
3、首先我们准备一个鸡蛋和适量珍珠粉。在生鸡蛋上钻一个小孔，往面膜碗中倒进蛋清，把珍珠粉掺进蛋清中搅拌均匀。清洁面部后，用刷子蘸取面膜均匀的涂抹在脸上，停留15~20分钟以后洗去即可。长时间坚持使用这个面膜的话，可让肌肤变得更加紧致，皮肤状态会给更好。
不管是手动制作的美白面膜，还是其他的一些淡斑小妙招，对于脸上的色斑能起到的也只是改善效果。祛斑的话，还需坚持使用更科学的方法才可以。
每天花10分钟练习瑜伽不仅可以美白祛斑，还能排毒护肤
瑜伽在我们生活中也是经常可以听到的一个运动了，不仅可以修炼一个女生的气质还可以达到瘦身的效果，殊不知，常练瑜伽的话还可以帮助我们的身体排毒，促进体内垃圾的排泄，达到淡斑美白的效果，那么日常如何在家做些瑜伽来轻松变美呢?
单腿头碰膝式变体
准备一张干净的瑜伽垫铺在地上，站立在垫子上，一个腿自然弯曲，一个腿伸直放在瑜伽垫上，准备一个毛巾，准备开始做瑜伽动作，除了坚持每天坚持做10分钟的瑜伽外，平时的护肤还需注意，每天外出防晒和隔离，定期给肌肤做深度清洁的工作，晚上回家后温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，肌肤提供所需的营养成份，配合按摩渗透到肌底层，滋润肌肤，排出黑色素，促进受损细胞的修复。坚持一段时间可看到斑点慢慢变浅，实现祛斑、美白的双重效果。
具体这个单腿头碰膝式变体动作该怎么做呢?
①坐立在垫子上，屈右膝右脚底放在左大腿根部，吸气，延展脊柱，呼气身体向前向下，双手握住左脚，这个体式主要拉伸大腿后侧。
②还原到坐立屈膝，身体向左侧弯，用左手握住左脚(握不到同样可以借助毛巾哦)，进入变体，这个变体不仅拉伸腿后侧，还可以延展侧腰。
* 保持4次深缓呼吸，然后换另一侧练习相同时间。手握不到脚，都可以借助毛巾辅助练习哦!
上面分享的这个瑜伽方法平时在家就可以做，但是想要真正祛斑不反弹的话还需坚持外部合理护肤，保持良好的生活习惯。
中医祛斑有讲究：每天花上10分钟按一按这个穴位，想不美都不行!
相信生活中不少姑娘们在脸上长斑之后会尝试各种各样的方法吧，敷面膜，去看中医喝中药，自制面膜等等，在花费大量时间后好多人的心智都会被消磨的没有了，想着斑点是不是很难祛除，其实并不是的，只要找对适合自己的方法，斑点慢慢就没了，本期内容分享给大家的是中医祛斑的方法，跟喝中药不同的是每天只需花上10分钟按摩穴位，就能轻松淡斑变美!
我们身上的穴位有很多，但是每个穴位所连接的器官，起到的作用是不同的，对于脸部皮肤的话，平时可多按按腿上的阴陵泉这个穴位，可帮助排出女性体内的湿气，具有健脾理气的作用，调节女性月经方面的问题，还能促进体内血液活性循环，预防黑色素沉淀，除了按摩这个穴位外，还需结合有效的护肤，养成规律的生活习惯，涂雪知白祛斑组合，清爽不油腻，它可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，减少黑色素的生成，渗透到肌肤后，可加速黑色素的溶解和排泄，促进胶原蛋白的再生，不仅能够让肌肤变得更加光滑细腻有弹性，还会让斑点慢慢淡化直至消失，不反弹。
知道了阴陵泉穴位的好处后，平时在家没事的时候这样按揉可达到更好的护肤作用：
阴陵泉位置：位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。
按摩手法:用手的大拇指和食指自然放在穴位上，轻轻点揉按压，一组10次，每天做10组，分为早中晚。
按摩注意的事项：
1、拇指的指端部位一定要放在阴陵泉穴位上。
2、按摩的方向是顺时针。
3、按摩的手法最好是点揉的方式，不过时间不要太长。
上面分享的这个按摩穴位的方法简单好用，而且对于任何肤质和斑点类型的朋友们都是合适的，再结合有效护肤，清淡饮食，多喝水，慢慢下来，脸部肌肤就可重回最初始的状态!