相信生活中不少姑娘们在脸上长斑之后会尝试各种各样的方法吧，敷面膜，去看中医喝中药，自制面膜等等，在花费大量时间后好多人的心智都会被消磨的没有了，想着斑点是不是很难祛除，其实并不是的，只要找对适合自己的方法，斑点慢慢就没了，本期内容分享给大家的是中医祛斑的方法，跟喝中药不同的是每天只需花上10分钟按摩穴位，就能轻松淡斑变美!
我们身上的穴位有很多，但是每个穴位所连接的器官，起到的作用是不同的，对于脸部皮肤的话，平时可多按按腿上的阴陵泉这个穴位，可帮助排出女性体内的湿气，具有健脾理气的作用，调节女性月经方面的问题，还能促进体内血液活性循环，预防黑色素沉淀，除了按摩这个穴位外，还需结合有效的护肤，养成规律的生活习惯，涂雪知白祛斑组合，清爽不油腻，它可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，减少黑色素的生成，渗透到肌肤后，可加速黑色素的溶解和排泄，促进胶原蛋白的再生，不仅能够让肌肤变得更加光滑细腻有弹性，还会让斑点慢慢淡化直至消失，不反弹。
知道了阴陵泉穴位的好处后，平时在家没事的时候这样按揉可达到更好的护肤作用：
阴陵泉位置：位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。
按摩手法:用手的大拇指和食指自然放在穴位上，轻轻点揉按压，一组10次，每天做10组，分为早中晚。
按摩注意的事项：
1、拇指的指端部位一定要放在阴陵泉穴位上。WWW.QB29.COm
2、按摩的方向是顺时针。
3、按摩的手法最好是点揉的方式，不过时间不要太长。
上面分享的这个按摩穴位的方法简单好用，而且对于任何肤质和斑点类型的朋友们都是合适的，再结合有效护肤，清淡饮食，多喝水，慢慢下来，脸部肌肤就可重回最初始的状态!
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每天花10分钟练习瑜伽不仅可以美白祛斑，还能排毒护肤
瑜伽在我们生活中也是经常可以听到的一个运动了，不仅可以修炼一个女生的气质还可以达到瘦身的效果，殊不知，常练瑜伽的话还可以帮助我们的身体排毒，促进体内垃圾的排泄，达到淡斑美白的效果，那么日常如何在家做些瑜伽来轻松变美呢?
单腿头碰膝式变体
准备一张干净的瑜伽垫铺在地上，站立在垫子上，一个腿自然弯曲，一个腿伸直放在瑜伽垫上，准备一个毛巾，准备开始做瑜伽动作，除了坚持每天坚持做10分钟的瑜伽外，平时的护肤还需注意，每天外出防晒和隔离，定期给肌肤做深度清洁的工作，晚上回家后温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，肌肤提供所需的营养成份，配合按摩渗透到肌底层，滋润肌肤，排出黑色素，促进受损细胞的修复。坚持一段时间可看到斑点慢慢变浅，实现祛斑、美白的双重效果。
具体这个单腿头碰膝式变体动作该怎么做呢?
①坐立在垫子上，屈右膝右脚底放在左大腿根部，吸气，延展脊柱，呼气身体向前向下，双手握住左脚，这个体式主要拉伸大腿后侧。
②还原到坐立屈膝，身体向左侧弯，用左手握住左脚(握不到同样可以借助毛巾哦)，进入变体，这个变体不仅拉伸腿后侧，还可以延展侧腰。
* 保持4次深缓呼吸，然后换另一侧练习相同时间。手握不到脚，都可以借助毛巾辅助练习哦!
上面分享的这个瑜伽方法平时在家就可以做，但是想要真正祛斑不反弹的话还需坚持外部合理护肤，保持良好的生活习惯。
女人过了30容易被色斑“袭脸”，还需每天花4分钟，按摩穴位来祛斑
岁月的流逝会洗涤我们的容颜，女人一旦过了三十岁，脸部肌肤就很容易出现一些问题，尤其是长斑，是十分影响我们的外表的，所以生活中不少姑娘们选择一些快速的祛斑方法，如激光祛斑，去美容院做护肤等等，但是效果并没有那么好，还有的为此毁容，今天，小编教大家一个安全有效的祛斑方法，每天花4分钟，按摩穴位来淡斑美白。
1. 脸颊和眼部的部位
脸上长斑的首要原因之一就是脸部血液不顺畅导致的色素在皮肤肌层里堆积，慢慢长出小斑点，所以平时护肤需结合手部按摩，早晚先用温水洗脸，使用温和性质的洗面奶，把毛孔中的污垢清洗掉，然后涂抹雪知白祛斑组合，将双手迅速搓热之后，手掌心聚满了热量之后，将手指尖放到脸颊和眼角的部位，小指贴着鼻翼，微闭双眼，从下至上沿着脸部两侧按摩2分钟，直到把脸搓热。天然活性成分可更好地被肌肤所吸收，它给肌肤提供所需的营养成份，滋润肌肤，排出黑色素，促进受损细胞的修复。坚持使用雪知白祛斑霜一段时间可看到斑点慢慢变浅，实现祛斑、美白的双重效果。
2. 三阴交穴，又被称为是美容穴，位于脚踝内侧向上4指的地方。
按摩手法：先泡脚，可刺激穴位，然后泡脚后再用食指和中指的指腹按压或者顺时针按揉这个穴位，使局部产生轻微的酸胀感，按压2分钟为宜，以拒不感觉到温热感为宜。
功效：每天早上和晚上各按摩一次，可促进机体的血液循环，晚上睡前按摩可放松身体，促进更好地睡眠，提高肌肤细胞的修复和代谢速度，从而焕发红润光滑的肤色。
穴位按摩法是较为天然安全的一种淡斑方法，但是简单的按摩穴位只能起到基础的保养肌肤的作用，想要真正消除脸上色斑的话还需坚持外部正确的护肤方式。
女性身上自带“健康穴”，每天按一按，活血化瘀，祛斑调经
在这个看脸的社会里，第一印象成为评价一个人的标准了，所以不少女性脸上长斑后就很苦恼，既影响我们的外在颜值又破坏了我们的心情，使用了很多方法，学着自制面膜，喝中药等等，这些都没有什么效果，殊不知，女性机体上自带的就有一个“健康穴”，每天按一按，活血化瘀，祛斑调经。
平时都知道脸上有一个四白穴，常按可美白淡斑，其实我们的脚上还有一个太溪穴也被称为神奇的“健康穴”，每天按一按，舒缓疲乏又美容养颜，长期坚持，可焕发红润肤色。“健康穴”的位置：太溪穴位于我们双脚的内侧，在内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。平时常按摩这个穴位结合正确的护肤方式，每天清淡饮食，减少熬夜次数，保持愉快的心情，晚上先用温水洗脸，涂抹雪知白祛斑组合，保持耐心细致，可排出面部黑色素，美白肌肤，天然活性成分可渗透入皮肤肌层里从根源处消除黑色素，促进胶原蛋白再生，坚持一段时间可看到斑点慢慢淡化没有了。
按摩手法：每天晚上泡脚后，用双手自然弯曲放到脚踝处，大拇指和食指轻轻按揉，注意力度，每组按压十次，每天三组。
功效：太溪属足少阴肾经之原穴，能量最足，可活血化瘀、调月经、调失眠、抗衰老、淡化色斑及黄褐斑。
平时常按摩这个穴位结合正确的护肤方式，坚持一段时间即可看到自己不一样的变化，也建议长斑的女性朋友选择适合自己的方法，保持愉快的心情来治疗斑点。