足疗和美白相信很多人不会联系到一起，但是在中国传统中意上，足疗在美白方面是有很不错的功效，今天来看看如果足疗美白！
关于足疗美白
足疗在中国有着悠久的历史。中医认为，人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影；连接人体脏腑的12条经脉，其中有6条起于足部；脚是足三阴之始、足三阳之终，双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。女人如果能每天刺激这些穴位，促进气血运行、调节内脏功能、舒通全身经络，能够达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。
现代医学认为，脚是人体的“第二心脏”，脚有无数的神经末梢与大脑紧密相连，与人体健康息息相关。因此，女人经常按摩刺激胶布肌肤，能增强机体免疫力和抵抗力，具有强身健体、延年益寿的功效。
对于爱美的女人来说，足疗则是养肤美白的法宝。要知道，脚在人体中距心脏最远，如果脚部末梢循环产生障碍，很容易导致血液循环不畅，进而导致新陈代谢不畅，就容易出现痤疮、黄褐斑、脂溢性脱发、白发、湿疹、神经性皮炎、牛皮癖、斑秃、带状疱疹等肌肤问题。而通过刺激足部穴位，可使足部的血液循环顺畅，促进全身血液循环，加速机体新陈代谢、补充营养，使机体健康、正常地运转，也就能使肌肤恢复亮白光彩。
1.足疗美白的基本手法
手法1:大拇指的第一指关节、示指的第二指关节弯曲，呈“C”形，利用弯曲的关节来按摩比较细小的部位。
手法2:除大拇指以外的手指握拳，竖起大拇指，用大拇指的指腹来按摩穴位，这种手法适用于面积比较大的穴位。
手法3：用除大姆指以外其余四指的第一关节到第二关节之间的手指背侧来按摩，此手法适用于对整个足底的按摩与捶打。
注意，按摩力度由轻至重，循序渐进。
2.足疗美白的四大方法
(1)肤色黯沉
①用手法3在脚掌下方偏内侧的十二指肠穴进行从上至下的按压，这样可促进激素分泌;②用手法1按摩肾上腺穴，这样做可以刺激肾上腺源源不断地释放激素；③用手法3按摩小肠穴，刺激此穴可促进消化与吸收；④用手法2按摩淋巴结穴，可促进淋巴循环，排出废物。
(2)肌肤干燥
①用手法2仔细按摩头部（大脑）穴，若大脑与身体不协调，此穴会浮肿；②用手法3从脚掌正下方一直滚动按摩到脚后跟处，此处包括十二指肠、横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠、小肠、输尿管、膀胱、肛门等穴位，滚动按摩可调整个消化排泄系统，对促进消化吸收很有帮助。
(3)黑眼圈
用手法2按摩头部（大脑）穴，再用手法2按摩位于左脚的心脏穴，按摩时要一下一下地进行。使用此法可让全身的血液都循环起来，还女人一双明亮的双眼。
(4)青春痘
用手法2按摩位于脚外侧脚踝骨下半部的卵巢穴，手可以在骨面上左右来回按摩促进循环，使卵巢机能得到恢复，有效调整内分泌，即可缓解、祛除那些因内分泌失调而引发的痕痘。
斑面活血按摩4法
1.斑面指按法
将拇指伸直，其余四指握起，用拇指端点压斑面中心，按压方向要垂直，用力由轻到重，稳而持续，使刺激充分透达表皮与真皮之间，.切忌猛然发力及发力后摇动。按压点要由中心向外做周围扩展，达到斑的边缘。
2.斑面指揉法
用拇指肚在面部斑点的位置上，画圆圈转动，用力轻柔缓和，每分钟50~60圈次，动作协调有节奏，作用部位为表皮与真皮之间，在每一个斑点位置上操作半分钟左右，目的是让按压后的色素在小范围内松动。
3.斑面指捕法
用拇指侧部和示指端部，在面部斑点的部位由内向外做直线抹动，压力应均衡，抹动速度宜缓慢，操作时用力要轻而不浮，重而不滞，才将揉松动的黑色素向四周小范围扩散。
4.斑面掌摩法
用两手掌心对擦，产生热量，将掌面放在斑点较多的面部皮趺上，做环行而有节奏的摩动，顺、逆时针均可，频率每分钟50~60次，将已局部扩散的色素向更广泛的范围扩散，有利于快速吸收。
延伸阅读
冰疗祛斑好吗
祛斑的方法是有很多的，只有选择正确的方法才能帮助治疗，病人可以咨询医生详情。下面为你介绍，冰疗祛斑好吗?
冰疗祛斑的效果是很好的，病人最好是根据医生的介绍进行治疗，才能确保安全。
冰疗是芳香SPA水疗里的一部分，就是用比较凉的水加清凉的精油针对人的不同身体情况来泡澡并加以按摩.具舒经活络、消暑解热、解除疲劳、增强皮肤活性的功效。也可针对面部其他问题进行冰疗，均通过精油按摩达到效果。是上班一族在空闲时间对皮肤保养的良好选择。
强烈的紫外线引起的光化学反应和光免疫反应，使皮肤变黑、变粗，形成色斑。过度的紫外线照射结合高温会造成被照射的皮肤潮红、出现难以消除的晒斑。这个时候，除了把抗敏产品冰冻后再使用外，直接用冰块冷敷也是夏日里消除过敏最快最有效的方法。冰疗使你扩张的毛细血管收缩，减轻了局部充血，同时激活细胞组织，提高皮肤的免疫力和抵抗力。你会发觉使用冰疗的护肤方法后，过敏的皮肤日趋正常。
病人要注意睡眠充足，调节好心情。这样能调节好内分泌系统。熬夜、心情抑郁烦躁都会使色斑加重，科学家发现晚上12点至凌晨2点是人体自动美容时间，如果这段时间不睡觉的话会严重影响皮肤的健康。
所以，冰疗祛斑的效果是很好的，病人可以在医生的指导下合理使用，最好是咨询医生详情。
柠檬祛斑 祛斑又美白
西方妇女十分喜用柠檬汁作美容品，应用很广泛，方法也很多，柠檬祛斑就是其中一种。但值得注意的是，由于柠檬中含大量有机酸，对皮肤有刺激性，因此，切莫将柠檬原汁直接涂面，一定要稀释后或按比例配用其他天然美容品才能敷面。下面分享柠檬祛斑法。
柠檬祛斑的方法很多，可以做面膜，也可以泡茶喝，但是很多人担心柠檬本身就带有酸性，若直接做成面膜贴敷在脸上势必会产生损伤，那么柠檬这样的祛斑的食物怎样去斑?我们直接将它晾晒成干货，然后泡茶喝，又或者直接将新鲜的柠檬放入蜂蜜中，两者相融成为较粗糙和原始的柠檬蜂蜜茶，但营养不会流失。
我们先将一个柠檬切片放入准备好的一罐200ml蜂蜜中，无需摇动兑水，泡茶的时候直接舀出两匙浸过柠檬的蜂蜜，兑水泡开就可以喝了，水温要30-40，不能太高。加入了柠檬的蜂蜜可以密闭几天，两者彻底融合后，风味更佳。柠檬含维生素c，能避免牙龈红肿出血，可削减黑斑、斑点，并能局部美白，常常喝柠檬蜂蜜水有绝对惊人的美白效果，是居家必备的解馋品。
除了以上方法外，还可以使用药物祛斑，祛斑的药品有好多，下面具体介绍一下几种药物：
氢醌乳膏：用于黄褐斑、雀斑及炎症后色素沉着斑的治疗。
排毒养颜胶囊：益气活血，通便排毒。用于气虚血瘀，热毒内盛所致便秘、痤疮、颜面色斑。
白醋美容祛斑又美白
每个女生都想让自己的皮肤看起来白嫩，没有任何的斑点，虽然达不到完美，但是白醋洗脸却能够改善这些问题，尤其是美白，作用很大。下面介绍白醋洗脸的正确方法。
白醋洗脸可以起到美白去斑的神奇功效，在使用白醋洗脸的时候，我们要通过正确的方式操作，这样才能让脸洗得干净又滋养，那么，到底如何用白醋洗脸才是正确的呢，请看达人支招。
注意使用白醋的量
白醋洗脸，每次只需要一小勺即可，不需要放很多白醋进去，这样会对皮肤产生刺激性，造成皮肤越来越薄，容易增长细纹，变干燥。
因为我们的皮肤需要一个适应过程，因此，白醋的量最好是少放一点，喝汤的小勺子放一勺子就可以了。
方法/步骤1.买白醋回家后，再买一个普通大小的瓷勺子。
2.早晚接上一盆温水，放入一勺子的白醋。
3.然后把脸浸在搅拌均匀的醋水中大约30秒。
4.然后按照正常的洗脸方法，用洗面奶洗脸就OK了。
注意洗面奶的种类
白醋洗脸，可以使用带有保湿功效的洗面奶，这样洗完脸，脸上还是水润的，不容易干燥，不要使用含有大量水杨酸的洗面奶，容易将皮肤洗坏。
洗面奶最好根据皮肤类型来选择，油性皮肤可以选择摩丝洗面奶，也就是能够挤压出泡沫的那种，中干性，可以选择低泡洗面奶。
注意洗脸的频率
白醋洗脸，不需要一天2次地洗，这样过于勤快，不利于脸部油脂发挥正常的协调作用，至多一天洗练一次，最好放在临睡前。
一天最多洗2次脸就可以了，不需要过于勤快地去洗脸，这样会破会皮肤的角质层，造成早衰。
注意洗脸的水温
白醋洗脸，水温也需要控制好了，白醋本身就是带有一定活性的液体，过高的水温会杀灭醋酸中的活性因子，所以只需要使用温水即可。
水温是洗脸时值得注意的一个重要因素，水温不要过低也不要过高，大概三四十度就可以了，过高杀灭了醋酸的活性，过低则无法完全清除脸部脏污。
注意后续的保养
白醋洗脸，洗好脸之后，就可以按照正常的程序做护肤和保养了，可以选择保水性好一点的护肤品，并且记得洗完脸后，趁着脸上还有点湿度就开始做护肤，不要等脸干透了再保养。
按照正常的护肤步骤涂保养品就可以了，这个是根据你自己的保养习惯来自己决定的，一般就是这个套路了。
注意间隔的时间
使用白醋洗脸半个月后，要暂停5天，让皮肤可以恢复到正常的状态，皮肤和毛孔以及角质层能够自然生长一阶段。
这么做主要是为了保证脸部的皮肤不对白醋产生依赖性，并且可以更好地与外界环境作用，不会产生皮炎。
什么方法美白又祛斑
在生活中的女性可能会选择一些比较有效的方法来处理斑点的问题，美白和祛斑同时存在的方法是由的那么什么方法美白又祛斑?
美白又祛斑可以用以下食疗的方法：
一、美白祛斑汤：
材料;绿豆5钱、赤小豆(红豆)5钱、百合5钱。
做法：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。
功效：绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素(A、B1、B2)、磷脂等，有清热解毒、利尿消肿、去面斑等功效，赤小豆(红豆)含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素(B1、B2)、植物皂素等，能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、通利血脉，百合则含有人体所需的营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素，能清心安神、润养肺经、气血津液，可以养肤、润肤、美肤。其中，绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具漂白作用。
二、、八宝甜蜜粥
原料：香粳米200g，大红枣10颗，赤豆20g，莲子20g，生山药30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡实10g。
做法：取一个干净沙锅，除去粳米暂时备用，将其余原料倒八，加水至沙锅2/3处，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，再加粳米同煮至粥熟飘香，依个人口味放冰糖适量，即成。
功效：八宝粥补中益气，健脾除湿，记住早晚各服一碗，需长期食用，毕竟想要完全祛斑成功就一定要慢慢来，千万不要去依靠含重金属的祛斑产品，效果明显了，却会给你造成更大的伤害。
三、玉露美肤饮
原料：新鲜雪梨200g，葡萄300g，甘蔗250g，天然蜂蜜100g。
做法：将雪梨、葡萄、甘蔗洗净一齐放进榨汁机榨汁，除去渣子，加蜂蜜调匀装进干净容器盖好，饮用时倒出即可。
功效：雪梨清肺润肠，葡萄活血健脾，蜂蜜去火解毒，每日早晚一次。冲入温开水饮用，久而久之，就能起到美白祛斑的作用，达到容颜光洁无斑。
希望大家在日常生活中能够结合自己的实际情况来选择祛斑的方式，每一个人对于美丽的诉求不同，所以治疗的方法也就不一样。
美白又祛斑方法是什么
肌肤白皙光滑对女性来说是非常重要的，一旦肌肤有问题肌肤不白皙或者有斑它们会通过一些方法去除，那么一起来看看美白又祛斑方法是什么?
1、天天食用西红柿：因为西红柿中含有大量的维生素c，天天食用西红柿，就可有效祛除色斑，或将西红柿榨成汁饮用，也可美白祛斑，天天食用西红柿，还有晒后修复肌肤的功效。
2、西红柿面膜：西红柿除了食用祛斑外，还可以用来外敷祛斑，把西红柿榨汁，然后涂在脸上，或用化妆纸浸泡透西红柿汁敷脸，坚持几天，可看到斑点慢慢改善。
3、做好防晒工作：要知道紫外线是引起脸部雀斑成因的重要因素，所以想要阻断斑点的产生，以及不让脸部斑点更多的话，那么首要工作就是做好防晒工作，出门前20分钟涂抹防晒指数较高的防晒霜，出门前20分钟涂抹防晒指数较高的防晒霜，每个3-4小时就要补涂一次，减少紫外线对脸部的伤害。
4、适度的脸部按摩：每天花上一点时间，用手掌或手指有韵律地沿着肌肤脉络进行适度按摩，但是记住每次按摩时间不要超过5分钟，动作要轻快温柔，这样能够加速脸部血液的循环，让肌肤变得更加柔嫩，从而还能淡化色斑形成。
5、内服外用苦瓜：苦瓜味苦、性平，有排毒养颜的功效，而且它还能够淡化黑色素，让肌肤能够快速恢复白皙水嫩的质感，将其放入冰箱冷冻半小时，取出后去除内部的苦瓜籽，切块后放进榨汁机打成泥，洁面后均匀涂抹在脸部，半小时后洗净，每周敷3次。
通过上述介绍，对于美白又祛斑的方法大家了解了，建议在日常生活中遇到这方面的问题，就要尽早的到医院检查治疗。
自制美白补水面膜，纯天然美白又祛斑。
不少的祛斑产品都属于加工成品，还有部分产品含有一些金属成分或化学成分，常使用对皮肤不好，也容易产生依赖性，所以大家要谨慎选择。下面教大家几个自制美白面膜，让你省心又省钱。
苹果柠檬面膜
方法：苹果削皮切块，再捣鼓成泥状，加入1滴柠檬精油调制好，洁面后敷脸，二十分钟后用清水洗去，隔天一次，一个疗程为20天。
功效：消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。
蜂蜜白芷面膜
材料：白芷6克，蛋黄1个，橄榄油3小匙，蜂蜜、小黄瓜汁各适量。
做法：先把白芷磨成细粉，倒入美容碗和蛋黄搅拌好，之后加入蜂蜜和青瓜汁调成黏糊状，二十分钟后清洗干净。最后用化妆棉放入橄榄油浸湿取出敷脸，五分钟后敷上热毛巾，毛巾冷却后取下洗脸。
冬瓜瓤面膜
材料：冬瓜瓤5000克，小麦粉50克
1将鲜冬瓜瓤连同瓤中的冬瓜子入锅煎煮，小火煎熬1小时后，隔渣取汁。
2在冬瓜瓤煎汁中加入小麦粉，熬成稀饴糊状，瓶装备用。
3每日用此面膜敷脸，15-20分钟后洗去。
功效：消褪雀斑、蝴蝶斑，去皱纹，除粉刺。
杏仁纯水面膜
材料：杏仁
做法：把杏仁磨成细粉，和适量的纯净水调成糊状，糊在脸上，静置二十分钟后用清水洗去。
功效：滋养皮肤、清除老化的角质。
蒜头祛斑面膜
方法：大蒜去皮后加热两分钟再榨汁，再和适量的绿豆粉、纯净水调制好，之后敷于面部15分钟，最后用清水洗去。
功效：抑制痘痘、色斑的产生，滋养肌肤，让皮肤充满光泽。
蜂蜜玫瑰面膜
材料：蜂蜜60克，玫瑰汁10毫升，燕麦粉30克。
做法：全部材料调制成糊状，洗脸后将其糊在脸上，静置三十分钟，之后用清水洗去，早晚各1次。
美白祛斑小妙招，这几招分分钟让你面容如鸡蛋
红润干净的肌肤大家都想要拥有的，但很多时候脸上却因为一些因素而满脸色斑，让爱美的女性朋友烦恼不已，那么怎么去除色斑呢?下面和小编一起看看几个祛斑小妙招，分分钟让你嫩白如初。
一、维生素E+酸奶+蜂蜜+柠檬汁
材料：酸奶和蜂蜜各3勺、新鲜柠檬汁若干，三粒压碎的维生素E片。
做法：先把酸奶和蜂蜜调匀，再倒入柠檬汁和维生素C片碎搅拌好成泥状，敷脸十五分钟，最后用温水洗去。
功效：法能将毛细孔里的污垢彻底清除，滋养美白，令肌肤光彩照人。
二、牛奶面膜：维生素E+新鲜牛奶
1、将面膜纸侵入新鲜牛奶里，在滴加维生素e液两到三滴。
2、5分钟后，取出面膜纸，打开，敷在脸上。
3、待至面膜纸半干，用温水洗净即可。
功效：经常使用能美白淡斑，建议每日服用维生素E胶囊，效果会更明显。
三、做磨砂橄榄油面膜
原料：砂糖、橄榄油
做法：两者搅拌后，洗脸后敷在脸上，使用方法和普通洗面奶一样，一边涂抹一遍按摩。
功效：有利于祛除皮肤的角质，加速皮肤代谢、淡化斑点的神奇功效。
四、香蕉牛奶面膜
原料：香蕉、牛奶
做法：把香蕉肉捣烂，再和牛奶调和，晚上洗脸后敷脸，十五分钟后洗去。
功效：有深层补水的功效,滋润美白肌肤,也可以淡化斑点哦。
冰疗祛斑行吗
色斑相信大家都听说过了，很多原因都会导致色斑出现的，它对我们的外在形象有影响，因此需要尽早治疗，下面来看看冰疗祛斑行吗?
冰疗不适用于祛斑。冰疗是芳香SPA水疗里的一部分，就是用比较凉的水加清凉的精油针对人的不同身体情况来泡澡并加以按摩。具舒经活络、消暑解热、解除疲劳、增强皮肤活性的功效。也可针对面部其他问题进行冰疗，均通过精油按摩达到效果。是上班一族在空闲时间对皮肤保养的良好选择。
冰疗补水，深度锁水。夏天长期待在空调房里，肌肤不由自主地处于缺水状态，而大量的排汗更是让你误会肌肤的水分充足而疏于防范。如何让你的补水用品起到事半功倍的效果呢?把所有的补水面膜和乳液先置入冰箱冷藏10分钟后再使用吧!冰疗会使护肤品中的补水成分及胶原蛋白等成分迅速渗透至基底层，深层滋养肌肤细胞，调节细胞的含水量，增强细胞自身的锁水能力。
冰疗抗敏，增强免疫。强烈的紫外线引起的光化学反应和光免疫反应，使皮肤变黑、变粗，形成色斑。过度的紫外线照射结合高温会造成被照射的皮肤潮红、出现难以消除的晒斑。这个时候，除了把抗敏产品冰冻后再使用外，直接用冰块冷敷也是夏日里消除过敏最快最有效的方法。冰疗使你扩张的毛细血管收缩，减轻了局部充血，同时激活细胞组织，提高皮肤的免疫力和抵抗力。你会发觉使用冰疗的护肤方法后，过敏的皮肤日趋正常。
冰疗催化，高度吸收。科学证实：冰冻冷藏的香水会让留香时间延长一倍;让美白效用的精纯维C得到最大限度的释放;让胶原蛋白迅速渗透到肌肤的基底层与真皮层之间，增强胶原纤维的柔韧性和良好弹性。
通过上述介绍，我们对这方面的问题也有了一定的了解，如果还有不清楚的地方，建议患者要咨询医生，然后按照医生介绍的进行操作。
祛斑百科网qb29.com的《足疗10分钟 祛斑又美白》一文，由祛斑方法频道编辑撰写和整理而成，希望对您在祛斑方面有所用，也希望您继续访问我们的精彩“哪些食物美白又祛斑”专题！