你身边有没有这样的人，你们一起吃外卖，一起吃烧烤，一起吃垃圾食品，而她的皮肤就像婴儿般细腻，而你的皮肤却是“斑点重重”，显得十分的苍老，那么脸上长斑后如何淡化呢?不少姑娘们就是习惯防晒了，其实只靠防晒是不够的，皮肤科医生告诫：淡斑还需做好这4件事。
第一件事：隔离
相信很多长斑的朋友们容易忽视这一点吧，除了太阳阳光的照射会对皮肤有所损伤外，平时上班所用的电脑和手机都会散发出大量的电子辐射，皮肤长期接收到这种辐射，也会引起黑色素在皮肤内部生成和堆积，慢慢就会长出更多斑点，所以平时还需抹隔离，细致护肤，晚上回去后彻底卸妆，洁面，涂抹雪知白祛斑组合，它由雪知白精华液和雪知白祛斑霜组成，给肌肤双重呵护，在滋养美白肌肤，补水保湿的同时，天然活性成分可渗透入皮肤肌层里从根源处消除黑色素，促进胶原蛋白再生，坚持一个月左右可看到斑点颜色变浅了很多，三个月左右，斑点消失不见，整个人的气质也会提升很多。
第二件事：饮食
每天吃什么也是很重要的，夏天人们喜欢吃烧烤食物，但是这些食物会引起色素在体内沉着，导致脸上的斑点颜色加深，所以还需清淡饮食，多吃些富含维生素C的水果和蔬菜，平时多吃点五谷杂粮来保养肌肤。
第三件事：有氧运动
夏天皮肤容易出汗再结合运动，可帮助排出皮肤内的毒素，从而紧致肌肤，使皮肤更加水润光滑，上班族朋友们晚上下班后可适当跑会步，不仅可以瘦身还能消减脸上的黑色素，变得美美的。
第四件事：梳头
我们每天就早上起来出门时梳头，其实晚上下班后也可适当梳头，按摩下头皮，因为头皮和脸皮是紧密相连的，适当按摩头部可放松大脑神经，缓解身体的劳累感，还能促进头部血液循环，避免更多色素在皮肤中堆积，所以每天坚持梳头100下，分为早晚来做。
长斑的原因来多数来源于生活中的小细节，所以平时还需坚持改善不良细节，坚持上面分享的这四件事，保持不急不躁的心态，坚持一段时间，可看到自己的肌肤不一样的变化，斑点没有了，皮肤也会变得更加白皙。
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恼人的色斑，皮肤科医生只说是“内分泌失调”?还需注意这3件事
身边时常看到一些女性朋友为脸上的斑点而感觉到烦闷，经常听到他们抱怨说尝试了多种祛斑的方法，脸上的斑点还是风吹不动地在那显现，而很多女性朋友反映说去看了皮肤科医生，医生只是简单地说是由于“内分泌失调”导致的，殊不知，生活中还有这三件事还会导致斑点爆发。
第一件事，不正确的护肤方式，不合理的护肤会使肌肤受损，一些色素沉着于面部，导致斑点产生。爱打扮的姑娘们每天必不可少的就是护肤了，不说化浓妆了，基础的护肤步骤是要有的，每天外出需要涂抹防晒和隔离，时刻给肌肤补水保湿，晚上回家后先用卸妆水或者卸妆油洗一遍脸，然后再用温和型洗面奶洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，它可深层补水保湿，滋养肌肤，结合双手轻轻按揉至皮肤完全吸收，可排出面部堆积的黑色素，美白肌肤，坚持一个月可看到斑点颜色变浅了，三个月左右斑点没有了，肤色也白了很多。后期它会再脸上形成一层防御，避免色斑出现复发现象。
第二件事：经常熬夜，在这个21世纪，经济快速发展的同时，人们习惯晚上熬夜刷手机，看剧，看小说，聊天等等，晚上是我们皮肤细胞代谢和修复的时间，长期下来就会出现黑眼圈，眼袋，肤色暗沉等等，所以为了美丽，拒绝过度熬夜，尽量在十点半前上床睡觉，保证第二天身体有活力。
第三件事:常吃一些重颜色的食物，如麻辣烫，炒饭，喝可乐，奶茶等等这些不仅会加重机体的肠胃负担，过多的色素不能及时清理出去就会进入血液中，黏附在血管壁上形成毒素，所以平时少吃这些食物，多吃点水果和蔬菜。
上面分享的这三件事情都是引起面部长出色斑的原因，女性朋友熟知后还需预防了，对于长斑的朋友们来说还需坚持外部合理的护肤方式。
皮肤科医生带你了解4个常识，帮助祛斑，美白肌肤
美白淡斑是爱美女性的一项重大课程，很多人为祛除脸上的斑点发愁，用过许多方法却没有任何效果。其中，有些祛斑常识我们需要了解，这样才有利于祛斑，否则在怎么祛斑也是功亏一篑。
美白淡斑小常识一：减少过氧化物形成
过氧化物是造成自由基的主因，在淡斑美白的过程中应该要尽量避免，就可以有效预防细胞氧化，有效阻止色斑的生长。以及要少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成，可以预防色斑的加重。祛斑的话，在这里，我想给大家推荐一款拥有国妆特证的雪知白祛斑组合，上市十三年以来，它解决过很多女性不同类型的色斑问题。坚持用一段时间，能看到明显的色斑减少，够深层透入肌肤底部，层层淡化，有效抑制并淡化黑色素，从根源去除斑点，达到祛斑、补水、美白、令肌肤嫩白富有光泽等多重功效，让每位女性都能拥有美丽的肌肤。
美白淡斑小常识二：做好肌肤防晒
夏天的防晒很重要，户外紫外线的照射会使皮肤变得越来越黑，色斑更加突出，想要美白淡斑，在户外时，尤其是夏天，一定要做好防晒工作。尽量避免肌肤曝露晒在阳光下，除了防晒霜产品以外，物理防晒防晒伞也很重要，或是穿上防晒衣。宁可多走两步走到阴影的地方，也避免自己暴露在阳光下。
美白淡斑小常识三：保证充足的睡眠
美容觉可不是瞎说的，保持充足的睡眠有助于肌肤美容。充足的睡眠在美容护肤中不可或缺。睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间。夜晚是体内排出毒素、黑色素的最佳时候。熬夜会导致皮肤内的黑色素排不出去积压皮肤层下面，从而导致色斑的形成。所以，淡化色斑，切记熬夜。
美白淡斑斑小常识四：适度去除角质
当皮肤角质层过厚时，皮肤内的垃圾会堵塞毛孔的呼吸，造成皮肤无法向外排毒，导致黑色素的产生，出现色斑。所以。定期去角质成为一件很有必要的事情。但要根据自己皮肤具体情况进行，否则过度清理会造成角质层薄。
这些小常识知道了吗，如果还没有做到的你可以从现在开始养成哦!当然，如果想祛斑的话，仅此还是不够的，及时用对适合自己的淡斑美白品才是祛斑的关键!
皮肤科医生：它比牛奶养人，女性常用，可淡斑美白，年轻10岁
保持年轻美丽的面容是不少女性一直所梦想的目标了，但是时光的流逝，机体的自然衰老，我们都抵抗不了，慢慢一些肌肤问题就显现了出来，皱纹，皮肤下垂，变得暗黄，长斑等等，长斑对于女性来说可算是最为反感的一个话题，那么如何有效地淡化脸上的斑点呢?来看看皮肤科的医生怎么说。
皮肤专家表示，适合自己的护肤方式是我们脸部皮肤变得白嫩无暇的催化剂，所以建议女性朋友们还需使用合理的护肤方式，很多人都知道常喝牛奶可美白滋养肌肤，殊不知“它”比牛奶的效果更好，每天养成良好的生活习惯，多吃点水果和蔬菜，注意防晒和隔离，保持愉悦的心情，晚上回家后，先用温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑霜，天然植物精华，黑色素定位消融技术能有效溶解排出肌肤中的黑色素和斑点，能够做到根源去斑不反复，令肌肤呈现洁白、光滑!
除了上面讲到的使用“它”外，皮肤科医生指出了日常护肤还需注意这2个小细节，毕竟护肤做的好不好跟我们脸蛋是否美丽有很大的关系：
1.不分油性肌肤和干性肌肤，用洗面奶洗脸时要注意了，挤出洗面奶后要先在手掌心，搓出泡沫再抹到脸上搓洗，而且洗面奶在脸上也不能搓洗太久，20秒内要用温水冲干净。毕竟只是清洁类的，对肌肤的刺激性还是有一些的。
2.洗完脸不要直接用毛巾擦干脸上的水珠，因为裸露于空气中的毛巾，多少会附有螨虫，洗完脸后直接毛巾擦脸等于白洗了，可以用双手轻轻拍打皮肤，或者直接拍上护肤水，再涂抹其他护肤品。
上面分享的这些护肤方法，长斑的女性朋友们还需坚持，采用科学的方式来淡斑，保持开心的心态，慢慢肌肤就如婴儿般细嫩，还显得至少年轻十岁，除了上面讲到的，小仙女们还有其他的疑问也可在下方留言告诉小编~